Es horrible cuando se es atrapado por la depresión. La vida pierde sentido, el placer nos abandona, el cuerpo se rinde ante los pensamientos negativos que lo obligan a postrarse
Veamos algunas estadísticas. En los Estados Unidos, el 11% de las personas mayores de 12 años, consumen antidepresivos. Como si fuera poco, en los últimos 25 años, se ha incrementado el consumo de antidepresivos en un 400%.
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En estos tiempos, que disfrutamos de mayor tecnología, entretenimiento, comodidades, es cuando la depresión nos agrede sin piedad.
Si en este momento no estás sometido por la depresión, de seguro en algún momento de tu vida la has padecido, o conoces a alguien que está afectado por ella.
Es común caer es ese hoyo emocional. Lo peor, es que la sociedad lo acepta.
Entonces, eso trae beneficios al quien la padece. ¿Beneficios? Claro, steemian, si no tuviera ventajas, no existiría. La depresión permite que la persona pueda permanecer dentro de su zona de confort.
Mientras se padece de un estado de abatimiento, la parálisis, comprendida por los demás, evitan que se tenga que salir a enfrentar los miedos que conlleva el crecimiento. Con la depresión, se marchita el espíritu humano.
No es sencillo cuando se tiene el peso de la tristeza. Para nada, lo que provoca es no hacer nada, y en casos graves, el suicidio es una opción.
Lo importante es entender, que la depresión es un estado mental.
Si es un estado mental, todo está en la mente. Sí, allí, en tu cerebro.
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Para algunos, sobre todo si están padeciendo en estado emocional destructivo, pueden creer que estoy siendo muy simplista.
Pero los pensamientos crean las emociones que sentimos.
El cuerpo humano tiene mecanismos naturales antidepresivos, y si aprendes a usarlos, tendrás la llave para salir de un cuadro negativo.
Los fármacos, amigo, no funcionan.
Aunque debo advertir, que si alguien está bajo tratamiento siquiátrico, debe mantenerlo. Los cambios hay que hacerlos con responsabilidad. Cada caso es particular.
Cuando conozcas que la realidad no existe, puede que te sorprenda. Lo que llamamos realidad, es un paradigma. Por eso las opiniones son tan diversas y contradictorias.
Lo que puede deprimir a alguien, eso mismo podría estimular y retar a otra persona. La diferencia está en lo que piensa al respecto.
Comprender esto es vital para salir de la depresión. Si es un estado mental, sólo la mente podrá cambiarlo.
Con pastillas, y conservando los mismos pensamientos negativos, jamás saldrás de ese pozo.
Aprende a defenderte emocionalmente.
Identifica qué pensamientos te producen el desánimo. Descubre que diálogos internos barren a tu entusiasmo; descubre que gestos te provocan la depresión.
Sí, la postura corporal influye mucho en cómo te vas a sentir. Si se arrastran los pies al caminar, se adopta una postura débil y cabizbaja, eso no provocará salir de un estado mental negativo.
Hay que fingir, mentirle al cerebro de que nos sentimos con ánimo. Adquiere una postura desafiante, ya sé que estás mintiendo, sigue la corriente; en pocos minutos las hormonas antidepresivas de tu cuerpo entrarán en el torrente sanguíneo, porque el cerebro ordena a las glándulas a producir según los gestos y posturas corporales.
No importa el porqué es así, es como funciona nuestro organismo.
El cuerpo humano ha sobrevivido durante cientos de miles de años, y es porque sus principios de supervivencia son básicos.
Por eso el sufrir de depresión es algo que sólo se ve en estos tiempos.
¿Cómo es eso? En la selva, quien es afectado por la depresión, se lo come un león. Es sencillo, ¿sabes? La naturaleza se encarga de eliminar lo que no se adapta.
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En cambio, hoy en día, quien sufre de depresión, puede que se convierta el centro de atención entre su familia y amigos. Ese es un beneficio.
Si descubres qué diálogos internos te dices sin darte cuenta para deprimirte, los gestos y posturas, lo que escuchas, lo que lees, la gente que te rodea, verás que podrás luchar y salir de la depresión.
Júntate con un grupo de personas positivas, y en minutos, aumentará tu ánimo. Y los problemas siguen allí. Lo que ha cambiado son los pensamientos que dominan tu cerebro. También, que sin querer copiaste la postura de ese grupo de gente positiva, altiva, optimista. La fisiología crea emociones.
Por otro lado, si te juntas con gente deprimida…para qué te lo voy a explicar.
Me explicaré de otra manera, los pensamientos negativos crean emociones negativas, tristes. Y esa tristeza, atrae a más pensamientos paralizantes; se ha formado un círculo vicioso que será infinito al menos que tú aprendas a defenderte emocionalmente y lo abandones.
Métete en tu cerebro, día y noche pensamientos positivos, nunca te permitas gestos ni posturas depresivas. Abandónalas ya, lo puedes hacer. Por supuesto que no tienes ganas de hacerlo, de eso se trata la depresión, de paralizarte, de robarte las ganas por vivir.
Nada más importante que la inteligencia emocional para salir de la tristeza crónica.
Sé que suena simplista lo que digo, pero la depresión llegó por los pensamientos.
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No permitas, por ningún concepto, que aniden pensamientos negativos en tu vida. ¿De qué vale ser pesimista?
Usa herramientas a tu favor, como vídeos motivacionales, música, aprende a distraer tu atención hacia pensamientos positivos cuando los negativos intenten entrar en tu vida.
Párate derecho, adquiere la postura de un súper héroe, y aunque te estés sintiendo con ganas de llorar, continúa, debes vencerlo.
Fortalecer a la inteligencia emocional es como desarrollar fuerza física.
Te vas a un gym, y entrenas progresivamente. Hoy con poco peso, y mañana le vas añadiendo más. Pronto será un fortachón levantando 200Kg, cuando antes apenas levantabas 30Kg.
Con la inteligencia emocional es igual. Vas endureciéndola de a poco, todos los días un paso.
Pronto, lo que hoy te deprime, mañana apenas será una molestia.
No es porque los problemas han cambiado, quien cambió fuiste tú.
Aunque debo decirte, que en un instante puedes dejar fuera de tu vida a la depresión si comprendes y aplicas con convicción lo que te dejé en este post.
Enfócate en un proyecto que te entusiasme, nada como el trabajo para mantener a la mente ocupada en metas positivas.
Usa tus talentos, desarrolla las habilidades que hagan falta y toma con valentía el control de tu vida.
Saludos, sigue adelante, que sí puedes conseguir lo que te propongas.
Recuerda, “No hay crisis que resista a 18 horas diarias de trabajo”. Gabriel Blanco.
Thomas Flores.