Llegó la hora de conocer las estrategias, para que una vez por todas, puedas cambiar tus hábitos a tu antojo.
Este post te va a dar las guías que necesitas para tener el control de tu vida. Este es un artículo que no te puedes perder y dejar de compartir.
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Pero en la vida real, tener nuevos hábitos no es fácil. Ya perdimos la cuenta de cuantas veces se intenta y no se logra cambiar las viejas costumbres.
Si te has puesto a investigar, los científicos dicen que para adquirir un nuevo hábito tardarás unos 21 días. Otros, con estudios más recientes, dicen que no son 21 días, sino 63, e incluso, no faltará quien refute afirmando que se necesitan tres meses.
La verdad, steemian, es que para adquirir un nuevo hábito, puedes hacerlo en un instante.
“¿Qué? ¿Cómo? ¿Qué estás diciendo, Thomas?”
Si no logras o tardas mucho en cambiar tus hábitos, es porque tu subconsciente no cree que sea lo suficientemente importante como para hacer esfuerzos extras.
Las costumbres, hacer actividades que se conocen y se convirtieron en rutina, significa un enorme ahorro de energía para el cerebro. Estamos dirigidos biológicamente por un cerebro primitivo, básico, el que los conocedores en la materia llaman “cerebro reptiliano”, que lo que le importa es que nos mantengamos con vida.
Lo que tú quieres no lo tienen en cuenta. Si ha logrado mantenerte vivo con lo que tienes ¿para qué cambiarlo? El cerebro reptiliano, es un tacaño con los gastos de energía.
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Es ahorrativo porque cuando estábamos en formación como especie, no era fácil encontrar alimento. ¿Qué haces cuando tienes escasez de agua? Gastas lo menos posible, te bañas a cuenta gotas.
Como ya sabemos por qué el cerebro se niega a gastar energía en el esfuerzo que tomaría adquirir un nuevo hábito, entenderás que para invertir un poco de energía en una nueva tarea, deberá ser de verdad verdad, importante.
Para el cerebro no tiene valor el que quieres hacer ejercicio en las mañanas porque la barriguita ya se empieza a notar. Él se niega a mantener tu nueva rutina de ejercicios por lo que ya hemos hablado.
Para convencerlo, hay un truco.
Primero, el subconsciente atiende a todo lo que te produce emoción. Digo, lo que captura tu atención, lo que te altera fisiológicamente con sólo pensar en ello.
Si no te causa emoción, el subconsciente lo ignora.
Por eso vemos personas que logran mantener un ritmo envidiable cuando se proponen algo. Ellos pueden emocionarse al tener bien claras las razones del porque inician cambios en sus vidas.
Se concentran, se enfocan en los premios, los resultados les animan, les mueve el corazón.
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Pero imagina, volviendo al ejemplo de los ejercicios matutinos, que el entusiasmo sea producido por alguien que te anima, o fue un impulso que te provocó hacer algo diferente.
Eso es tibio, y no justifica el esfuerzo.
¿Quieres un nuevo hábito? Debes convencer al subconsciente.
Emociónate, gánatelo con tu entusiasmo. Así es, tal cual hacen los mejores vendedores, ponen mucho entusiasmo, eso es contagioso.
Apaláncate con personas que te animen, mira videos que activen tus hormonas, imagina las recompensas que vas a tener cuando logres tener el hábito que quieres.
Si apenas te dices, “quiero rebajar 10 Kg, me fastidia esta gordura”, eso no entusiasma a nadie.
Una vez que encuentras una meta que te emocione, vas a ponerte un mínimo de cumplimiento.
“¿Cómo es eso, Thomas?” Me preguntarás.
Ya te lo explico. Habrán días que no provocará hacer nada, pero si quieres un nuevo hábito, la constancia es la clave. Fallar un día es fatal.
Entonces, te dices, “en vez de correr 30 minutos, por hoy, mejor camino sólo 10 minutos”.
Ahora ya sabes cómo enfrentar a la flojera. Ella siempre está al acecho. La flojera no es perezosa, para nada. Su perseverancia es legendaria.
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Te estoy contando un secreto que te va a salvar de perder tu constancia.
Quien se mantiene constante en su objetivo, lo logrará.
Y quien logre cambiar sus hábitos a voluntad, será dueño de sí mismo.
Porque los hábitos, buenos o malos, como decía Og Mandino, son nuestros amos.
¿Qué vas a hacer ahora, amigo steemian?
Aplica estas estrategias, y así podrás conseguir lo que te propongas.
Thomas Flores.