Greetings everyone from another Wednesday Walk! It's a pleasure to be back here and share a new post. Sharing what I've done throughout the week, my walks, and documenting them with photos is also enjoyable. It provides motivation for my next walks.
Yeni bir Wednesday Walk gününden herkese selamlar. Tekrar burada olmak, yeni gönderi paylaşmak benim adıma keyif verici. Hafta boyunca yaptıklarımı, yürüyüşlerimi paylaşmak, bunları fotoğraflarla kanıtlamak ayrıca keyif veriyor. Bir sonraki yürüyüşlerim için motivasyon kaynağı oluşturuyor.
Air temperatures have risen. Trees have sprouted leaves and blossoms. In spring, nature seems to wear its most beautiful attire. Everything is colorful, vibrant, and radiant. The birdsong and insect sounds create a wonderful atmosphere.
Hava sıcaklıkları arttı. Ağaçlar yaprak ve çiçek açtı. İlkbahar mevsiminde doğa sanki en güzel giysisini giymiş gibi oluyor. Etraf rengarenk , canlı ve ışıl ışıl. Kuş ötüşleri, böcek sesleriyle birlikte harika bir ortam oluşuyor.
The sluggishness of winter disappears with the arrival of spring. There's no longer any excuse not to go for a walk. The weather is ideal for walking, and the paths are quite suitable. The daylight hours are gradually increasing, making it possible to get up early in the morning. Since I even walk in winter, I don't double my walks in spring. Also, because I do mountain hikes, my effort is quite high during this period.
Kış mevsiminin miskinliği ilkbahar ile ortadan kalkıyor. Yürüyüş yapmamak için herhangi bir bahane kalmıyor. Hava yürüyüş yapmak için ideal ve yol yürümek için gayet uygun. Gündüz süresi giderek uzuyor, sabah erkenden kalkmak mümkün. Kış mevsiminde bile yürüyüş yaptığım için ilkbaharda yürüyüşlerimi iki katına çıkarmıyorum. Ayrıca dağ yürüyüşleri de yaptığım için bu dönemdeki eforum oldukça fazla oluyor.
Because the city center is warmer than the mountains, the snow melted earlier, and the grass turned green sooner than in the mountains. There is plenty of grass and water in nature this year. It seems the animals in the mountains will have a pleasant year.
Şehir merkezi dağlara oranla daha sıcak olduğu için karlar erkenden eridi ve otlar da dağlara göre erkenden yeşerdi. Doğada bu yıl bolca ot ve su var. Dağlardaki hayvanlar bu yıl keyifli bir yıl geçirecek gibi gözüküyor.
My walks and exercises are progressing as I'd hoped. I'm struggling to maintain this discipline in my diet. I don't drink enough water. I should normally consume around 3 liters, but I only get about 1.5 liters. Carbohydrates make up a significant portion of my diet, which naturally leads to weight gain. My metabolism slows down as I age. I believe I would be very happy if I could achieve some discipline in my diet. Changing certain habits is truly difficult. Actually, I'm a disciplined and resilient person.
Yürüyüşler ve egzersizler dilediğim şekilde ilerliyor. Beslenme konusunda bu disiplini sağlamakta zorlanıyorum. Yeterince su tüketmiyorum. Normalde 3 litre civarında su tüketmem gerekirken 1.5 litre ancak tüketiyorum. Beslenmelerimde karbonhidrat önemli bir yer kaplıyor. Haliyle bu durum fazla kiloya neden oluyor. Yaş ilerledikçe metabolizma hızı da azalıyor. Beslenme konusunda bir disipline ulaşırsam çok mutlu olacağıma inanıyorum. Bazı alışkanlıkları değiştirmek gerçekten zor. Aslında disiplinli, dayanıklı biriyim .
That's all for this week. See you next week.
Bu hafta için anlatacaklarım bu kadardı. Gelecek hafta görüşmek üzere.