Una introducción necesaria
Cuando leí la publicación de mi estimada amiga 
En ambos casos lo digo porque muchas de las cosas que plasma en su trabajo coinciden con mis puntos de vista.
Ella refiere que cuando repartieron la paciencia, ella llegó tarde y, al parecer, andábamos juntos porque tampoco alcancé de esa repartición.
Lo segundo que dijo es que ella ha tenido que ir aprendiendo a controlar su carácter para no responder a la violencia con más violencia, aunque, en ocasiones, no le ha quedado más remedio, pero lo ha hecho desde el reclamo más enérgico, pero, con moderación.
Crean que es más fácil escribir que actuar de la manera en que debemos, cuando las cosas que nos dicen o hacen nos molestan, hieren o intentan humillarnos.
En este trabajo, explicaré lo que he podido hacer desde mi experiencia personal, a partir de episodios desagradables que tuve por responder a los tragos amargos de la manera más amarga posible.
Lo que dejaré aquí no es una receta ni una verdad absoluta y, puede que a usted no le resulte, pero, es lo que me ha dado resultado y lo pongo a la disposición de la comunidad.
Me encantaría invitar a participar a los amigos 
Tragos amargos
He pasado, como todos, por situaciones en las que he sido objeto de burlas o me han intentado humillar o injuriar, apelando a condiciones personales de alta sensibilidad humana.
En una ocasión, en un altercado con un compañero, le recriminaba por la manera incorrecta de criar a su hijo y no le gustó. Me dijo que no era de mi incumbencia y, entre otras cosas, refirió que yo no era el más indicado porque no había podido tener hijos.
Créanme que dolió y no pensé para decirle todas las cosas que me vinieron a la mente y que, después, más calmado, entendí que yo no debía haber actuado de esa manera.
En otra ocasión fui objeto de un intento de humillación por el color de mi piel y también reaccioné de manera inadecuada, cuando, al pensar de manera sosegada, no se estaba diciendo ninguna mentira sobre mi piel y solo atiné a responder con el nivel de agresividad que me intentaron atacar.
Consejos
Cuando te enfrentes a situaciones como estas, hay cosas que debes tener en cuenta, para evitar que se desencadene una situación no deseada.
Por ejemplo, debes entender que las personas dicen y hacen cosas. Tú decides si te afectan o no.
No respondas a la violencia con más violencia, porque de la misma manera que no puedes intentar apagar un fuego con gasolina, a una persona que está molesta no puedes provocarla con más agresividad.
Muchas veces los que insultan, humillan u ofenden son personas inseguras, que necesitan de este estado de ánimo para “sentirse bien”, por lo que ponerte a su nivel es igualarlo, incluso, superar ese mal comportamiento humano.
Tres consejos para evitar responder con violencia a los tragos amargos
A continuación, les dejo tres recomendaciones o lecciones que he utilizado ante situaciones como estas.
Reconozco que no siempre fue así, pero, los golpes de la vida te enseñan y estás en la obligación de crecer y madurar.
Trata de ponerte en el lugar del otro y piensa por qué actuó así, cuáles fueron sus motivaciones, los problemas por los que está atravesando para actuar de esa manera. Aunque no lo creas, esto puede ayudarte a tomar decisiones acertadas y las respuestas que darás serán calmadas y sosegadas.
Ante un trago amargo, haz esta pregunta: ¿Lo que dice me afecta, me cambia la vida o me va la vida en ello? Si la respuesta a esta interrogante es negativa, trate de pensar un rato para dar la respuesta adecuada.
Practique técnicas de respiración profunda, contar hasta la cantidad de años que nos recuerden fechas importantes como el cumpleaños de nuestros o seres queridos, aniversarios, suma de la edad de nuestros hermanos, entre otros. Aunque no lo creas, esto es sumamente efectivo, pues ayuda a relajarte y puedes pensar con mayor claridad antes de emitir una respuesta.
Un comentario final
Controlar nuestras respuestas y emociones ante tragos amargos evita que nos tomemos esos tragos y nos permite mantener la cordura, la calma y la ecuanimidad, lo que será esencial para no responder de la manera más violenta que podamos.
Cuando logramos un cambio de perspectiva en la respuesta que le damos al que nos agrede y utilizamos respuestas agradables, sin ofensas y de la manera más paciente posible estamos dejando sin armas a quien nos agrede y él solo sentirá como una derrota la manera inadecuada en que nos trató y, no le quedará más remedio que tomarse el trago amargo o endulzarlo y sumarse al diálogo amable y respetuoso
¿Qué piensa usted?
Nota: He utilizado el traductor DeepL Translate.
Las imágenes las tomé de Pixabay.
ENGLISH
A Necessary Introduction
When I read the publication of my dear friend
In both cases I say this because many of the things he captures in his work coincide with my points of view.
She says that when they distributed the patience, she arrived late and, apparently, we were together because I did not reach that distribution either.
The second thing she said is that she has had to learn to control her character so as not to respond to violence with more violence, although, at times, she has had no choice, but she has done so from the most energetic demand, but with moderation.
They believe that it is easier to write than to act the way we should, when the things they say or do to us upset, hurt, or try to humiliate us.
In this paper, I will explain what I have been able to do from my personal experience, based on unpleasant episodes I had for responding to bitter pills in the most bitter way possible.
What I will leave here is not a recipe or an absolute truth and, it may not work for you, but it is what has worked for me and I make it available to the community.
I would love to invite
**Bitter Pills **
I have gone through, like everyone else, situations in which I have been the object of ridicule or have been tried to humiliate or insult me, appealing to personal conditions of high human sensitivity.
On one occasion, in an altercation with a classmate, he reproached him for the wrong way of raising his son and he did not like it. He told me that it was none of my business and, among other things, he said that I was not the best person because I had not been able to have children.
Believe me, it hurt and I didn't think to tell him all the things that came to my mind and that, later, calmer, I understood that I shouldn't have acted that way.
On another occasion I was the object of an attempt to humiliate me because of the color of my skin and I also reacted inappropriately, when, by thinking calmly, no lie was being told about my skin and I only managed to respond with the level of aggressiveness that they tried to attack me.
Councils
When faced with situations like these, there are things you need to keep in mind, to prevent an unwanted situation from triggering.
For example, you need to understand that people say and do things. You decide whether they affect you or not.
Don't respond to violence with more violence, because in the same way that you can't try to put out a fire with gasoline, you can't provoke a person who is upset with more aggressiveness.
Many times those who insult, humiliate or offend are insecure people, who need this state of mind to "feel good", so putting yourself at their level is equaling it, even overcoming that bad human behavior.
Three Tips to Avoid Responding Violently to Bitter Pills
Here are three recommendations or lessons that I have used in situations like these.
I recognize that it was not always like this, but the blows of life teach you and you are obliged to grow and mature.
Try to put yourself in the other person's shoes and think about why they acted like that, what their motivations were, the problems they are going through to act that way. Believe it or not, this can help you make the right decisions and the answers you will give will be calm and calm.
When faced with a bitter pill, ask this question: Does what you say affect me, change my life or do my life depend on it? If the answer to this question is negative, try to think for a while to give the right answer.
Practice deep breathing techniques, counting up to the number of years that remind us of important dates such as the birthdays of our or loved ones, anniversaries, sum of the age of our siblings, among others. Believe it or not, this is extremely effective, as it helps you relax and you can think more clearly before making an answer.
A final comment
Controlling our responses and emotions to bitter pills prevents us from taking those drinks and allows us to maintain sanity, calmness, and equanimity, which will be essential to not respond in the most violent way we can.
When we achieve a change of perspective in the response we give to the one who attacks us and we use pleasant responses, without offense and in the most patient way possible, we are leaving the one who attacks us without weapons and he will only feel as a defeat the inappropriate way in which he treated us and he will have no choice but to take the bitter pill or sweeten it and join the friendly and respectful dialogue
What do you think?
Note: I used the DeepL Translate translator.
The images were taken from Pixabay.