[효밥의 요가 다이어리] 요가의 피로는 요가로 푼다.

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원래 아쉬탕가 요가는 초보자 일수록 매일 수련을 하는 것보다는 일주일에 3~4번 정도가 적합 하다고 합니다. 집중력과 근력이 중요하기 때문에 몸을 너무 많이 써서 피로가 쌓이면 집중력이 많이 떨어지게 된다네요. 처음 헬스를 할 때 엄청 몸이 쑤시잖아요? 움직일 수 없을 정도로. 근데 계속 운동을 지속하면 점점 통증이 사라지는 것처럼요. (이게 맞는 비유일지는 모르겠어요 ㅋㅋㅋㅋ)

제가 요가를 배웠던 곳에서는 수련 중간중간 또는 수련이 끝난 후에 선생님이 마사지(?)를 해주십니다.

이제는 나름 꾸준히 요가를 했더니 요가 안 하는 날이 더 몸이 뻐근해지는 느낌이 들어요. 정말 요가는 하면 할수록 매력이 많이 느껴지는 운동인 것 같습니다. 그리고 요가는 공복에 하는 게 더 좋은 것 같아요. 배가 부르면 속이 더부룩해서 집중이 잘 안되거든요. 그래서 요가가 다이어트에 좋은가 봐요. ㅋㅋㅋㅋ 아! 요가 수련자들 대부분은 채식을 하는데 그게 이유일 수도 있겠군요.

인도에서 요가를 배울 때 인도는 고기를 거의 구할 수가 없으니 강제(?)채식을 하게 되는 경우가 많았는데요. 확실히 몸이 가벼워지는 느낌을 많이 받았었어요. 우리나라에서 채식을 하게 되면 좀 유난떤다는 시선을 받게 되는데 인도는 요가 수련자 뿐만 아니라 일반인들도 채식을 많이 하기 때문에 채식하기 참 좋은 나라 같아요.(물론 저는 육식파입니다.) 음식도 맛있구요! 그래서 한국으로 돌아가기 전 꼭 다시 인도를 들리고 싶어요!!