Hola amigos de esta gran comunidad @Holos&Lotus, un placer en saludarles en este día.
❤️
imagen creada en canva
Me llamó mucho la atención está iniciativa debido a que es un tema delicado ya que esta enfermedad muchas personas la padecen o la experimentan en ocasiones,y esto es grave ya que puede prolongarse por años ocasionando que la persona se vea afectada emocionalmente sentimentalmente y físicamente, hasta sufrir de alteraciones en el comportamiento la falta de interés de realizar actividades hasta puede ocasionar falta de apetito e insomnio.
He investigado sobre este tema y lo digo por experiencia propia ya que yo padecí de depresión y ansiedad a tal punto de enfermarme todos los niveles de mi sistema inmune bajaron ya que sufrí de muchos de los síntomas de esta enfermedad,logrando así afectarme en varias áreas de mi vida.
Esta enfermedad aparece poco a poco , ella se va metiendo en la vida de una manera sigilosa que si no préstamos la debida atencion ni nos damos cuenta de que está allí para quedarse.
Era una lucha constante con la ansiedad y depresión habian muchas emociones encontradas un día surgía la tristeza al otro día felicidad al siguiente rabia y así sucesivamente , es algo inexplicable que solo las personas que lo padecen lo entienden y se necesita profesional para sobrellevarlo.
La depresión surgio en mi vida hace dos años, nunca la había experimentado y de un momento a otro apareció debido a un distanciamiento en mi relación me afectó emocionalmente y desde allí la ansiedad la tristeza se apoderaron de mi vida.
Cuando detecte que está mal busque ayuda me aferre a Dios y conseguí las personas indicadas las cuales me aconsejaron muchisimo, logré salir de la depresión saliendo a la iglesia me enfoque a buscar más a Dios y hacer su obra , y acá surgieron amistades que me ayudaron poco a poco a seguir adelante, busque una actividad física y me inscribí en un gimnasio esto me ayudó mucho también a distraer mi mente.
Para combatir la depresión opinio que debemos buscar mas a Dios espiritualmente nos llenamos de ese fe esa confianza que Dios nos ayuda a combatir la depresión nos da la fuerza necesaria para seguir adelante.
Además la actividad física el caminar ir al gimnasio a practicar ejercicios leer, ser consciente de los sentimientos ya son indispensables para tener mucha paciencia estos son algunas de las alternativas de combatir esta enfermedad, pero si en dado caso está enfermedad se sale de las manos que en ocasiones es posible es bueno buscar a un especialista para que ayude a enfrentarlo y a tratarlo.
Una vez que buscamos ayuda con algún profesional tener presente que la depresión existe pero que si tiene cura siguiendo ciertos tratamiento o simplemente confiar en si mismo que todo pasa y respirar muy profundo, tratar de relajarse un poco ya que el día a día la rutina podría también afectar.
El respirar profundo y meditar ayuda muchísimo , hacer cosas que disfrutamos, ser paciente reunirse con amistades, escuchar musica relajante, camina a diario por algunos minutos todas estas cosas alimentan nuestro espíritu y claro tener siempre presente a Dios les aseguro que todo estará bien y que mejora con el tiempo asi que amigos está enfermedad la podemos superar.
Antes de despedirme quisiera que participaran en esta iniciativa mis amigas 
Bueno amigos me agradó compartir mi experiencia sobr este tema espero sea de su agrado leerme , nos vemos en una próxima ocasión.
English
Hello friends of this great community @Holos&Lotus, a pleasure to greet you on this day.
❤️
imagen created in canva
I called my attention to this initiative because it is a delicate issue as many people suffer from this disease or experience it sometimes, and this is serious because it can last for years causing the person to be affected emotionally emotionally and physically, to suffer from changes in behavior, lack of interest in activities can even cause lack of appetite and insomnia.
I have researched on this subject and I say this from my own experience since I suffered from depression and anxiety to the point of getting sick, all the levels of my immune system went down since I suffered from many of the symptoms of this disease, thus affecting me in several areas of my life.
This disease appears little by little, it creeps into our lives in a stealthy way that if we do not pay due attention we do not even realize that it is there to stay.
It was a constant struggle with anxiety and depression, there were many conflicting emotions, one day sadness, the next day happiness, the next day anger and so on, it is something inexplicable that only people who suffer from it understand and you need a professional to cope.
Depression appeared in my life two years ago, I had never experienced it before and from one moment to another it appeared due to an estrangement in my relationship, it affected me emotionally and from there anxiety and sadness took over my life.
When I detected that it was wrong I looked for help, I clung to God and got the right people who advised me a lot, I managed to get out of depression by going to church, I focused to seek God more and do his work, and here friendships arose that helped me little by little to move forward, I looked for a physical activity and I enrolled in a gym this also helped me a lot to distract my mind.
To fight depression I believe that we must seek God more spiritually, we fill ourselves with that faith and trust that God helps us to fight depression and gives us the strength to move forward.
In addition to physical activity, walking, going to the gym to practice exercises, reading, being aware of feelings are already indispensable to have a lot of patience, these are some of the alternatives to combat this disease, but if in any case this disease gets out of hand, which is sometimes possible, it is good to seek a specialist to help to face it and treat it.
Once we seek help from a professional keep in mind that depression exists but it can be cured by following certain treatments or simply trusting in yourself that everything will pass and breathe deeply, try to relax a little because the day to day routine could also affect you.
Deep breathing and meditation helps a lot, do things we enjoy, be patient, meet with friends, listen to relaxing music, walk daily for a few minutes, all these things feed our spirit and of course always keep God in mind, I assure you that everything will be fine and will improve with time, so friends, we can overcome this disease.
Before I say goodbye I would like my friends
Well friends I was pleased to share my experience on this topic I hope you enjoy reading me, see you next time.
Banner creado en canva | Banner created in canva
Imágenes creada en canva | image created in canva
Traductor Deepl.com | Translator Deepl.com
Las fotografías son de mi autoría tomadas con mi celular Huawei Y9 Prime 2019|The photographs are of my authorship taken with my Huawei Y9 Prime 2019 cell phone