Respondamos juntos a las siguientes interrogantes:
¿Yo soy de valor?; ¿el otro también lo es?;
¿Tengo algo que dar? y ¿también puedo recibir?
Esta publicación deriva de un tema que ha resultado de mis conversaciones del Programa Desarrolla Tus Competencias, sobre qué es lo que hay que tener para crecer en Steemit y en la vida y de allí nació este tema que sus resultados deseo compartir con ustedes para que juntos reflexionemos sobre este hecho y respondamos a las preguntas formuladas al inicio de esta publicación.
Así que no nos quedemos con la incógnita, te invito a conversar conmigo y apoyarte en desentrañar tu mundo, no sin antes invitarte a que te sientes conmigo y así ofrecerte tu bebida favorita, ¿adivina qué?, ya yo tengo preparado mi café y también estoy lista para compartir contigo una grata conversación sobre este tema que todos debemos tener bien presente.
El Autoconcepto
Parafraseando el significado de cada uno, diríamos que:
El Yo personal: Es el centro, lo que pienso, siento, veo y juzgo de mi inteligencia, mi personalidad, mi competencia, habilidades, entre otros.
El Yo corporal: Es qué concepto tengo de mi cuerpo, sus proporciones, la altura, el peso, la mirada, la salud, entre otros.
El Yo social: Es lo que los otros opinan de mí y lo que yo creo que los demás piensan, sienten y dicen de mí.
El Yo material: Se refiere a las cosas que poseo y lo que compro o adquiero, las cuales pueden influir en el concepto que tengo de mí mismo. P.3-4.
La Autoestima (AE)
El nivel general de aceptación o rechazo que una persona tiene respecto a si misma…la capacidad de valorarnos y de tratarnos con dignidad, amor, respeto y realismo. Es sabernos importantes…y que los demás nos importan…Es sentirnos especiales. Es tener esa confianza en que podemos con la vida, que podemos con los obstáculos...que, en definitiva, PODEMOS. p.5.
Es pues la AE, cuánto la persona se valora y en qué grado se acepta o rechaza a sí misma, estando consciente de sus virtudes y defectos.
Virginia Satir, conocida autora y terapeuta de familia, expresa que: "La autoestima se compone principalmente de dos cosas: sentirse digno de ser amado y sentirse capaz." O sea, que la AE es algo íntimo, es cómo la persona se ve, lo que piensa y siente respecto de sí misma.
¿Por qué es tan importante la autoestima?
1 Nuestro equilibrio personal: Cuando alguien tiene baja autoestima, no se valora a sí mismo y no se cuida ni corporal ni afectivamente. Lucen tristes, amargados, desaliñados.
2 Nuestras relaciones con los demás: Si hay baja AE la persona se aísla, no participa y no valora sus recursos ni capacidades.
3 Nuestras decisiones en la vida: Si hay baja AE, la persona decide por complacer a otros y no toma en cuenta sus propios intereses valores y recursos. (Ejemplo: Hacer la carrera que quieren sus padres. Salir con quien les quiere sin tener en cuenta si están enamorados de esa persona o no). Esto puede acarrear consecuencias terribles para la vida.
4 la propia experiencia: La AE influye en la motivación para el trabajo, el éxito en los estudios, una buena actitud ante las adversidades, entre otros.
Características de una Buena Autoestima
Manifiesta Confianza en sí mismo y es firme en sus creencias, valores y principios.
Se siente digno de ser tratado con respeto, consideración y aceptación.
Se siente competente y capaz para hacer frente a los desafíos de la vida y no se acobarda ante los fracasos y dificultades.
Se acepta a sí mismo tal como es; o sea, con sus defectos y virtudes. Sin negar o distorsionar la realidad ni hacer máscaras ante los demás.
Reconoce sus errores y los asume con un pre-requisito de aprendizaje y una autocrítica constructiva.
Tiene un buen cuidado de su persona y se considera a sí mismo, tomando en cuenta sus intereses, deseos, entre otros, a la hora de tomar decisiones.
Reconoce sus logros y asume sus limitaciones.
Se considera una persona valiosa y a la vez reconoce el valor de los demás.
Está dispuesta a colaborar pero no se deja manipular por los demás.
Es capaz de disfrutar diversas actividades y hacer amigos.
Es sensible a las necesidades de los demás y respeta normas de convivencia.
Reconoce sinceramente que no tiene derecho a mejorar o divertirse a costa de los demás.
Características de una Baja Autoestima
• Se autocritica dura y excesivamente, lo cual genera insatisfacción consigo mismo.
• Es Hipersensible a la crítica cuando viene de los demás. Se siente exageradamente atacado(a) y herido(a).
• Muestra una indecisión crónica.
• Tiene un miedo exagerado a equivocarse.
• Se esfuerza por complacer a los demás, no se atreve a decir “NO” por miedo a ser rechazado.
• Es perfeccionista, vive una autoexigencia esclavizadora.
• Culpabilidad neurótica: exagera la magnitud de sus errores y los lamenta indefinidamente, sin llegar nunca a perdonarse.
• Hostilidad flotante, irritabilidad a flor de piel, siempre a punto de estallar.
• Actitud “defensiva”: nada le satisface, todo le disgusta o decepciona, todo lo ve “negro”, su vida, su futuro y sobre todo su sí mismo.
• Se derrumba ante los retos de la vida, ante los problemas que el día a día le presenta.
Cabrera p.66-67 – Fundación p.10-11
Ciertamente cuando tenemos baja AE contamos con menos recursos para hacer frente a los retos de la vida. La AE baja o inadecuada puede tener diferentes grados y puede ser global o parcial; sin embargo, es curable si como lo indica la Fundación (2008), se reestructura la manera de pensar…Se desarrollan habilidades específicas de las cuales se carece (Ej.: Autogestionarte eficazmente, Hacer un curso de Inglés, aprender a escuchar entre otros.)…Se trabajan ciertas emociones como la culpa, la aceptación.…Y se aumenta la asertividad.
Si la baja AE es global será necesario tratamiento con Psicoterapia.
Ejemplo 1: Muchos problemas de fracaso escolar y de bajo rendimiento profesional tienen que ver con el hecho de no valorarse (Si yo siento que valgo poco, que no sirvo para una determinada tarea, si me siento inseguro, incapaz, rendiré menos, viviré angustiado, etc.).
Ejemplo 2: Las personas con buena AE asumen retos, trabajos más difíciles y de mayor responsabilidad, rinden más en los estudios y consiguen sus objetivos.
Referencias utilizadas para el desarrollo de esta publicación
- Fundación Amigo. (2008). Autoconcepto y Autoestima. Valencia, Venezuela.
- Ríos, P. (2009). Psicología, La Aventura de Conocernos. (Tercera Edición). Venezuela: Editorial COGNITUS
- www.laautoestima.com/virginia-satir.htm
Recuerda, todas y todos tenemos algo bueno que aportar en nuestra Plataforma Steemit para la construcción de un mundo distinto.
Estoy aquí para apoyarte si lo necesitas.
Mientras tanto, yo sigo desde esta ventana ofreciéndote mi humilde punto de vista.
El mundo necesita cambios, pienso que Steemit nació para impulsarlos.
¿Qué piensas tú?
Cuéntame, te leeré con gusto.
Nos seguimos leyendo, hasta nuestro próximo encuentro.
Atentamente,
Vana
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