Buen día, reciban un cordial saludos tu que de das el tiempo de aprender y crear hábitos saludables para tu cuerpo en esta oportunidad quiero hablar la importancia de beber agua. Antes déjame contarle que mi experiencia antes de decidir llevar un estilo de vida saludable, primero no bebía agua con regularidad o si tomaba era bebidas con azucares como las gaseosas. Llegaba momentos en que solo bebía agua cuando me sentía deshidratado. Sin embarga cuando conocí la vida fitness comencé a comprender mi cuerpo y saber lo que necesitaba recibir por lo que decidí dejar la bebidas gaseosas y tomar agua que lo más puro y saludable que puede recibir nuestro cuerpo. Así que a continuación te hablare de sus maravillosos beneficios:
El agua es un grupo de minerales que requiere nuestro cuerpo aunque no aporta energía en forma de calorías. El agua es la protagonista de una vida saludable y sus benéficos son infinitos, aunque algunos son el control de apetito, la hidratación, aceleración del metabolismos, eliminación de toxinas e impurezas y eficiencia en el procedo de la oxidación de grasa, debe consumir un mínimo de 2 litros de agua al día y si entrenas puedes tomar hasta 4 litros diarios.
Ahora que sabemos los beneficios te contare que hago yo para no olvidarme de beber agua, siempre llevo un toma todo en mi mochila, lo llevo a todas partes y siempre bebe en pequeños sorbos de agua durante el día ya sea en el trabajo o en cuando está en casa, al principio quizás te olvides de tu botella de agua y no recuerdas donde lo dejaste pero poco a poco tu mente lo convertirá en un habito y no se olvidara cuando valles a cualquier lugar. Así que bebe agua y mantén hidratado tu cuerpo.
Sabías que:
• En promedio, el 60% de tu cuerpo es agua y que el cerebro está compuesto en su mayoría por este vital líquido. ¡Mantente Hidratado!
• Sabías que nuestro cuerpo no es capaz de reservar en agua en nuestro cuerpo y que 5 días sin beber agua moriríamos de deshidratación.
Esto ha sido todos mis amigos entonces ahora que sabemos los benéficos enseñemos a los seres queridos que más queremos a que beban agua y decir no a la bebidas gaseosas por el bienestar de su cuerpo.
Si te gusto dale un Upvote + comentario + follow, nos vemos en las próximas rutinas que hare para ustedes y juntos nos ejercitemos que tengan un día extraordinario.😃 😃