<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>http://direct.ecency.com</link><image><url>http://direct.ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>http://direct.ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Sat, 02 May 2026 04:16:02 GMT</lastBuildDate><atom:link href="http://direct.ecency.com/@wordandtraining/rss" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[LEVANTA TU GLUTEO]]></title><description><![CDATA[HOMBRES Y MUJERES DE STEMEEMIT En este nuevo blog te quiero motivar al RETO de los 30 días de sentadillas para levantar y moldear tu glúteo. ¡Estas interesada, escribeme para darte la rutina y]]></description><link>http://direct.ecency.com/feliz/@wordandtraining/levanta-tu-gluteo</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/feliz/@wordandtraining/levanta-tu-gluteo</guid><category><![CDATA[feliz]]></category><dc:creator><![CDATA[wordandtraining]]></dc:creator><pubDate>Mon, 12 Feb 2018 00:32:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/BgxWBRxjvNhg3oSDSA7HMZhZAftFkzRAcWNUy4fBQ45GC1qQw8NFcvpMEUQt7eUMRNpLLZropqvRW1gptNMNCu3fejnp8nxARpqs4fnQ53pdkquKZkN3dJQgz8QrLXB2Q1CtcBLVxPDUoDbwuhfoZSpSSwu1rPVht7wJmQeQeUwJdS6?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[CREES EN DIOS?  PORQUE?]]></title><description><![CDATA[Amigos aquí les dejo una reflexión. internamente respondete porque CREO en Dios, y cual es el beneficio de saber porque CREO EN EL.]]></description><link>http://direct.ecency.com/castellano/@wordandtraining/crees-en-dios-porque</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/castellano/@wordandtraining/crees-en-dios-porque</guid><category><![CDATA[castellano]]></category><dc:creator><![CDATA[wordandtraining]]></dc:creator><pubDate>Sun, 11 Feb 2018 22:13:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/4i88GgGXrYiycDXvTo9RZyr8aki2yRdhbx5tWTCU5aqn2vmAg4BSkdmLXCt6dwQH4MJEaEt7e9Pe6XxTG9ujfuHgULcq2KPJ8C45BBMh7S45DCeKYEfg59NsQa?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Post fast de entrenamiento]]></title><description><![CDATA[Que tal están todos los esteemians-trainers, hoy les traigo un pequeño post rápido de los pro y los contra de usar esteroides en este caso la popular "lcarnitina" Comenzamos Aspectos positivos]]></description><link>http://direct.ecency.com/castellano/@wordandtraining/post-fast-de-entrenamiento</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/castellano/@wordandtraining/post-fast-de-entrenamiento</guid><category><![CDATA[castellano]]></category><dc:creator><![CDATA[wordandtraining]]></dc:creator><pubDate>Wed, 07 Feb 2018 01:47:51 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2923mN3pnd7Prj4c7P26eGCRTZq2EtwyU4VsmpeB8STeNgpyWXsiH9ADrSz6bzKX9g3nLcoBXZJKFMRRTbuy7LwxQcAFZnYohsWS41Lr87DiAz?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[ACTIVO O SEDENTARIO?]]></title><description><![CDATA[No dudes en decidir que hacer con tu vida cotidiana ni tu cuerpo. TOMA LA MEJOR DESICION ESTAR ACTIVO Aliméntate bien y sal de la rutina... NUNCA DIGAS NO PUEDO]]></description><link>http://direct.ecency.com/castellano/@wordandtraining/activo-o-sedentarismo</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/castellano/@wordandtraining/activo-o-sedentarismo</guid><category><![CDATA[castellano]]></category><dc:creator><![CDATA[wordandtraining]]></dc:creator><pubDate>Tue, 06 Feb 2018 02:30:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/C3TZR1g81UNcqBdDADLWW8hKjMdGPEtTaL7wzMiDXKAGGAFUGVKuY8yQpuMXwmLi88qzQxtNHBv5zskX1txGZVxHbFTxBSyr8Phy25cwu2sQiKss3P9LD9p?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[DIME QUE PIENSAS DE VENEZUELA CON NICOLAS MADURO]]></title><description><![CDATA[Amigos de steemit, tuve el atrevimiento de escribir este post para saber que piensan de VENEZUELA con NICOLAS MADURO al mando, en todos los países de este bello mundo que Dios nos a dado. Haz tu voto y]]></description><link>http://direct.ecency.com/castellano/@wordandtraining/dime-que-piensas-de-venezuela-con-nicolas-maduro</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/castellano/@wordandtraining/dime-que-piensas-de-venezuela-con-nicolas-maduro</guid><category><![CDATA[castellano]]></category><dc:creator><![CDATA[wordandtraining]]></dc:creator><pubDate>Mon, 29 Jan 2018 01:22:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2gsjgnRrABVGgMSFSHRkoYiU4T56PwDwSbWcUjyFtFF6qQQTLjeDC3ZCVB8o7NRsnnUSTuuXLinGxxJaKH5coTecxGdjKhKaiYtSHAQBmA6DXbr5NE?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Tengo Sobrepeso que Hago?]]></title><description><![CDATA[Busca cambiar tu imagen Que no te asustes el sobrepeso. Cambiar tu imagen solo depende buena alimentación, y dedícale 150 minutos anaerobico y 300 minutos aerobicos semanales. Aerobicos: 1-caminar 2-trotar]]></description><link>http://direct.ecency.com/cervantes/@wordandtraining/tengo-sobrepeso-que-hago</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/cervantes/@wordandtraining/tengo-sobrepeso-que-hago</guid><category><![CDATA[cervantes]]></category><dc:creator><![CDATA[wordandtraining]]></dc:creator><pubDate>Thu, 25 Jan 2018 01:32:30 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/bqA9tgehYDbtt7BuXGLB1Pqnbb8rtPtrqehzhV3AK95BkyxjghbF6nr5SyfCBd6B5y9ZgFLr63p871vEaKDcGQCUhfnT3zUP3kmuKmTig9V2BENnQ8A4Byt4WSgJgKbtUo2xfgewHanBHU65KoJb2p2o2v8Qv9bzpVuQKNAAtzPrgbL4bVCBRtRAmeE?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Motivate sin Miedo]]></title><description><![CDATA[¡Oye! ¿Porque tienes miedo de comenzar a entrenar? Solo con 35 minutos de entrenamiento diario, puedes lograr lo que desees, estando en la primera fase de un macro-siclo ¿Sabias que? Hacer "60"]]></description><link>http://direct.ecency.com/castellano/@wordandtraining/motivate-sin-miedo</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/castellano/@wordandtraining/motivate-sin-miedo</guid><category><![CDATA[castellano]]></category><dc:creator><![CDATA[wordandtraining]]></dc:creator><pubDate>Thu, 18 Jan 2018 21:39:51 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/4i88GgGXrYgeT7roKzd7qduy4N5wAb77heMAG7hJHf1HySdUizfxo2pFNwx8YoPUB4Ui9smHzP8ML1C1EcfCNM7dZPrXKFucwzHM6L3JhtNc1bJuaxguQDtRie?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Tips de Entrenamiento # N 1]]></title><description><![CDATA[No te conformes con solo saciar tu hambre recuerda que para empezar a ver cambios en tu cuerpo debes empezar a tener una dieta balanceada. ojo no es hacer una dieta estricta es comer sano y sentirte bien]]></description><link>http://direct.ecency.com/spanish/@wordandtraining/tips-de-entrenamiento-n-1</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/spanish/@wordandtraining/tips-de-entrenamiento-n-1</guid><category><![CDATA[spanish]]></category><dc:creator><![CDATA[wordandtraining]]></dc:creator><pubDate>Fri, 05 Jan 2018 19:54:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/ChYr1cJZCH5MCAwGAdH7vArb6Ubq5RjnBu7GruKxkgYyrvmaa2p7oL8EnVwB8AxwWu3xoKQMKiU9t6jP9mhi9SxsDXq4tbiJWTRcvUCeenczsBtE1m3CFdTTp29Jn6g8Lt4i1ujtuqUkQ5GpzDmMeT4FSfzTTEP8h1dZizM5boDD4aiBTKWEytSgm2Tpbj?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Fuerza en tu interior]]></title><description><![CDATA[Buenas tardes Gente de steemit, hoy les mostrare mi primer post. Antes que todo quiero que sepan que tienen libertad de hacer cualquier pregunta o inquietud de acuerdo a lo que vamos poco a poco publicando,]]></description><link>http://direct.ecency.com/untroduceyourself/@wordandtraining/fuerza-en-tu-interior</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/untroduceyourself/@wordandtraining/fuerza-en-tu-interior</guid><category><![CDATA[untroduceyourself]]></category><dc:creator><![CDATA[wordandtraining]]></dc:creator><pubDate>Thu, 04 Jan 2018 20:39:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/6gUbcJtcgqv23J7KPnkYe4zGED2w9B3VVKfStrnyAaKnWVEPigCyjQt1ApzrLEqRAoPwpz?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>