注：本文首发于简书，作者：木华益（也就是本人）https://www.jianshu.com/p/a8e14e001b08
（一）写作很焦虑？
本文主要针对已经开始写作的新手做一些探讨与交流，全文3961字。
不适用于对写作根本没兴趣，或者有非常强烈兴趣但还没有开始行动的“梦想家”（梦想家与新手的区别，就如0和1.000......的区别）。
001 不知道从哪里开始写？
也许你已经认识到了写作的重要性；也许你也想像一些大牛一样出口成章、妙手成章，通过文字成为一个有影响力的人；也许你已经体会到了文字给你带来的从容与冷静，思考与深刻，自由与欢愉，等等。
这一切，也许都归功于你开始记日记的那一刻始。
诚如伟人所说：
一个人做一件好事，不难；
一辈子做好事，才难。
写作也是这么一件“好事”，写一篇文章不难（只要环境所逼，相信任何一个人都是能写出一篇文章来的），凭着热情写上三五篇文章，也不会太难（只要你能掌握说话的节奏，把一个问题多说几点相关，只要离题不是太远，那都是一篇文章了）。
但，要真正把写文章练成“信手拈来”，真正做到“铁肩担道义，妙手着文章”的境界，却也不是非一日之功。
对于一个初尝持续微信公众号日更112天的写作小白，我的建议是：不管写好写坏，写多写少，开始写吧。当你把你的行动量不断码成一个个文字时，写字对你来说，就不会那么如冬天从暖和的被窝里挣扎出来，那么痛苦了。
凡事去做，就不会那么难；去做，再容易的事，也不会那么容易；做过之后，再难的事也不会那么难。
002 没有写作灵感
有时候，你明明想写点东西，或表达自己的心情，或发达一下自己的看法，或深刻认识一个现象，当真正拿起笔来或打开电脑，却发现一个字也写不出来；
有时候，你明明觉得很简单很常见的道理，为什么在别人手上，就成了妙笔生花了呢？这个道理你也懂啊，可是，你就是不能把它连接到你的主题上来，你就是不能把它从不同的角度来思考它的不同之处，你感觉：你真的很弱啊.....
在你无数次想写出一篇“至少拿得出手”的文章时，现实总是给你当头一棒，偏偏你的脑袋就如那夏日晒干的丝瓜球，一点水份也榨不出来。
挫败，总是不期而至，犹如潮水打翻了一个又一个弱者；只有真正的强者，虽然一次次踉踉跄跄，但至少又一次次还活着。
003 总是关注阅读量与粉丝数
对于刚刚能写点出点东西的写作小白，心中一点点成就感与自豪感，那总是少不了的。
写作本来就是一种沟通，一种与自己心灵的沟通，一种同时或者说在很长一段时间跟很多人的一次沟通。
根据《人性的弱点》书中所说：
人类内心深处被人尊重与理解的需求，从未停止。
所以，通过写作，寻求内心深处那么一点点满足感与理解感，可以说是写作者的一个通病。
所以，当写出一篇文章后，脑子里总是会时不时关注那被统计的阅读量与点赞数，每增加一个粉丝数或减少一个粉丝数，都能引起内心一阵涟漪。
于是，焦虑愈甚。
（二）不再焦虑的心法：
001 重新审视写作的初心
任何事，要想持续做下去，一定要在做这件事时，赋予它你自己的意义。
即使刚开始实在想不出什么意义，那“先做了再说”也是一种意义。
写作，写着写着，人的热情就会褪去，看不到及时反馈的肯定，甚至常常是被冒着别人心中暗骂“这一傻逼”，那也是常有的事，即使当初有好心人夸你好棒，慢慢地也不再夸你了；看着可怜可数的阅读数，那文字就如躺在灰尘满满角落里的木乃伊，看不出一丝美丽。
可是，此时如若不能重新审视自己写作的初心，那多半是会被各种洪水冲跨的，最后，只能不了了之，半途而废。
那写作是为了什么？
写作，一定是为了让自己快乐，打造个人品牌，做出属于自己的完整作品，因为有自己作品的人，才是快乐的；
写作，不是华丽的辞藻，也不一定是精妙的故事，写作的关键，是要言之有物，而每一次有了独特的想法、奇妙的情绪，都一定要立刻写下来。写作，靠的是持之以恒的积累，而不是零零碎碎的灵感迸发。
写作，一定是为了通过写作提高自己的思考力，通过做事情，锻炼自己把事情做好的品质；通过每日的坚持，养成自律成长的生活方式。
关于这一点，我在早期微信公众号写字时，就写过一篇文章：《逼着自己往前走（内附：我为什么写公众号）》
002 重新去面对自己的问题
问题，总是存在的。
而且正如：历史总会重演一样，现在很多的问题，其实之前你已经遇到过了，只不过，随着时间流逝，你的记忆又忘记罢了。
比如，写作是为了什么？我之前写过的是：写字确实有助于自己思考问题，提高思维的深度与速度。阅读大师级的东西多了，愈发感觉事物的很多道理是相通的。就像武功各门各派，但真正的高手，往往能化繁为简，化有招为无招，极致到最后，其实只有两个字足矣：攻守。
比如，关于写什么的问题。古人早就有划时代的大实话：我以我手写我心，而今人更现实些，就是我有什么就说什么，我说的是我的问题，我只有先把自己的问题解决了，改变了，顺道你如果也有所感悟与收获，那自是额外的奖赏咯。
比如，写字的深度问题。目前只能是做到“修身平家治国平天下”的第一、二步，更多的还是“修身”这一步，“平家”可能做到了一半吧，慢慢来吧，这个事情，急是急不来的，能做到哪一步就做到哪一步吧，修身总是个人的事，古语有云：穷则独善其身，达则兼济天下。世间道理万千，能适用自己的，就是好道理。
比如，写字的速度问题。就写作来说，前期要想速度快一点，只能靠时间多一点，而随着时间的增长，加速度也会越来越大，以致于你后面不用很多的时间，速度也可以做到很快了。
比如，关于要不要坚持天天写的问题。其实已经有人做出了很好的回答：如果把写字当作每天的吃饭睡觉，你觉得这个事还需要坚持吗？还有人说：假如你一个自己的公园，你难道不需要天天去巡视、去检查、去修复吗？如果把自己的头脑比作是自己的公园，你难道能容忍有一万匹“草泥马”在奔腾吗？——显然不能。
以上这些，都是在我的微信公众号文章：《写作是为了什么》里面所记下的，现在读来仍然觉得：是这么个理儿。
（三）不再焦虑的实操：
001 给写作一个固定时间
村上春村说过，写作不仅需要才华，更需要一定的集中力，和必需的耐力。
对于写作而言，如果想让自己能写出点东西，那就一定要给自己一个固定的时间，集中精力专心去写，在这个固定时间里，一定要让自己有耐性。
哪怕脑子里一片空白，思想停滞，也要让自己的手动起来，手先动起来，慢慢地思想也会动起来。有时候，你甚至会感觉到手与思想，就像两个竞跑者，互不相让，思想越来越快。
就我个人而言，我是习惯晨间写作的，在持续日更的日子里，每天起床后，给几分或者十几分钟自由时间，然后到了固定时间5点钟，就开始写作，一般写到7点前一点，“打点下班”，一般一篇文章尽量也就差不多了。
002 不对写作抱有太大的期待
写作的人，一般都希望自己能写出阅读量爆涨的文章，都希望自己的文章能够得到肯定与转发，如果能得到一些金钱上的奖赏，那更是对自己的认可。
但是，如果心里一直有这种想法，一般是很难写出真诚的文章来。
心理压力大了，就会有投机取巧的心思，就会想着复制粘贴别人的东西，就会想着如何抄袭别人的套路，等等。如果用得不好，反而失去了写文章的意义与快乐，最后却是得不偿失。
所以，不断抑制这种功利心，也是需要反复磨炼的。
003 给写作一个休息时间
当然，人毕竟不是机器，人毕竟有自己的七情六欲，每个人也都会有自己身体与心理的原因，无论如何写不出东西来的时候。这个时候，就没必要逼迫自己了。
就像跑步一样，一个星期7天，总要有一天给自己休息的时间，但是，也总有一天可以用来挑战一下自己，总之，只要保证自己的日均行动量就可以了。
思想跟身体一样，既需要坚硬性，也需要柔软性。
004 定期学习一些方法
一定不要让自步顾封，做任何事都是有方法的。写作也是如此。
写作是一门技术活，同样的话题，同样的现象，同样的道理，让写作好的人与一个不怎么写的人，写出来的意思与境界是千差万别的。
所以，如果条件允许，一定要多去观摩一些大牛的作品，从他最好的作品，他现在的作品，到他早期的作品，最好是把他一系列的作品全部看完，这样你就会发现原来，大家都是普通人。
任何方法，如果只是干讲方法，是没有多少用的。就像中国练习书法的人，但凡有成就的人，其实都是从反复临摹开始的。
005 给写作一个热身
很多时候，脑子里就是觉得没什么可写的，又或者你今天一天，确实没刻意去思考什么问题，你也没去读什么书去输入，那怎么办？
开始记流水账或者写一些生活、工作总结吧，重新写写计划与愿望也行。这个方法还挺好，试试吧。
006 忘记你写作者的身份
一定不要把写作就当作你的全部身份，写作只是生活身份的一部分。
生活中，你还有自己的工作，还有自己的现实生活，还有你的家人与朋友，还有你其它的兴趣爱好，还有更多只有行动后的经历，等等。
写作，只是让你在思想在路上的一部分。
而生活，还有更多需要你在身体在路上的时候。
所以，一定要把自己的身份区分开来，该干嘛的时候就干嘛，随时保持自己模式的切换。
（四）不再焦虑的实验剖析：
比如说，我今天这篇文章，就是这么写出来的。
其实，这两天我很焦虑，不知道从哪里开始写了？没有写作灵感，我用了一天的时间在看别人写的文章，我总是焦虑地关注着自己写的文章的阅读量与粉丝数，我觉得自己不能提高了等等一系列问题。
于是，早上我重新翻看了自己以前写过的关于对写作思考的文章.......
首先，从心理上破除了对写作以及写什么的心理问题；
然后，我从心里上决定了不再把微信公众号文章发到朋友圈了，解除心理上担认识自己的人，对自己有什么看法的担忧；
其次，我没有停止打字的动作，我照常打开电脑，让自己坐下开始写字。可是，我还是不知道写什么，于是，我开始写一下流水帐的日记，然后，我还写了《对2017年跑步的一些设想》，写了大概20多分钟后，我感觉自己开始有灵感了，于是，我开始写作这篇文章。
最后，写到早上7点钟，到了该跑步的时间了。虽然文章还没写完，但也已接近尾声了，大概的框架已经在我脑子里了。
我确信，当我跑完步回来后，我的灵感不会消失。
就这样，洋洋洒洒现在已经写了近4000字了，我对写作的焦虑，也不再那么焦虑了。
我是谢阳益，希望我的这次写作之旅，能对你写作有所帮助。