<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>http://direct.ecency.com</link><image><url>http://direct.ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>http://direct.ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Fri, 10 Apr 2026 02:38:49 GMT</lastBuildDate><atom:link href="http://direct.ecency.com/@yankoslife/rss" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[(M)ein Trainingsplan]]></title><description><![CDATA[Um euch ein paar Einblicke in mein Training zu zeigen, stelle ich euch heute mal meinen Traininsplan vor. Naajaaa Traininsplan würde ich es nicht unbedingt nennen, glaube das Wort Leitfaden passt besser.]]></description><link>http://direct.ecency.com/deutsch/@yankoslife/m-ein-trainingsplan</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/deutsch/@yankoslife/m-ein-trainingsplan</guid><category><![CDATA[deutsch]]></category><dc:creator><![CDATA[yankoslife]]></dc:creator><pubDate>Mon, 04 Jun 2018 16:56:57 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/HNWT6DgoBc14riaEeLCzGYopkqYBKxpGKqfNWfgr368M9VR3168rkewa7GerLRYKUfV89mUzbwLxhpZcf6hkcsdTfWtk6a3BfazAwVLQQezms6nXpt2KyfkTVqQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Ich gebe nicht auf]]></title><description><![CDATA[Es ist ein bisschen ruhig bei mir auf dem Kanal geworden. Heute möchte ich euch aber mal ein bisschen davon berichten was bei mir so läuft. Die 200 Liegestützen machen ich zur Zeit nicht mehr täglich.]]></description><link>http://direct.ecency.com/deutsch/@yankoslife/ich-gebe-nicht-auf</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/deutsch/@yankoslife/ich-gebe-nicht-auf</guid><category><![CDATA[deutsch]]></category><dc:creator><![CDATA[yankoslife]]></dc:creator><pubDate>Tue, 15 May 2018 09:03:54 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/54TLbcUcnRm4iYtFdzVNy1kt3F2tvRShXkTnWxjMtPEgvtqmjUqmAgQGqJhrsNVvUVFj8qn2zk6X6DozKJcuH3q7tPCAMf8wpWDc1E7QNvM3Gq2x1kSFZdbQYbdmZMPZpZEoMsDWN?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Wings for Life Run]]></title><description><![CDATA[Für alle die es nicht wissen, heute findet der Wings for Life Run statt. Zu sehen ist dieses wahnsinnig tolles Event im Fernsehen auf Servus TV. Derzeit sind die Läufer schon über 2 Stunden unterwegs.]]></description><link>http://direct.ecency.com/deutsch/@yankoslife/wings-for-life-run</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/deutsch/@yankoslife/wings-for-life-run</guid><category><![CDATA[deutsch]]></category><dc:creator><![CDATA[yankoslife]]></dc:creator><pubDate>Sun, 06 May 2018 13:08:36 GMT</pubDate></item><item><title><![CDATA[Bench Press 1 Rep Max (100 Kg 220 LBS)]]></title><description><![CDATA[Loud music and Motivation My new Rekord. Bench Press 100 KG/220 LBS 1 Rep. ▶️ DTube ▶️ IPFS]]></description><link>http://direct.ecency.com/fitness/@yankoslife/8al9iiza</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/fitness/@yankoslife/8al9iiza</guid><category><![CDATA[fitness]]></category><dc:creator><![CDATA[yankoslife]]></dc:creator><pubDate>Tue, 01 May 2018 22:35:15 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/46aP2QbqUqBqwzwxM6L1P6uLNceBDDCM7d7qiTQDazggjYJE3HjF1VDBCsrZo5krm1BDpLBkhNwbVbM5TxBzdtggMtRB?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Clash Royale Update 25.04.18]]></title><description><![CDATA[Clash Royale Vor zwei Tagen wurde nach langer Zeit das lang erwartete Update für das Mobile Game Clash Royale veröffentlicht. Neben zahlreichen neuen Balance Updates gibt es nun den sogenannten Clankrieg.]]></description><link>http://direct.ecency.com/clash/@yankoslife/clash-royale-update-25-04-18</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/clash/@yankoslife/clash-royale-update-25-04-18</guid><category><![CDATA[clash]]></category><dc:creator><![CDATA[yankoslife]]></dc:creator><pubDate>Fri, 27 Apr 2018 21:19:51 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/TZjG7hXReeVthqpTJZmwvzsLcvMeG4TU4Gjdfy26DypQ4tcjoZSDdVMDgLAAHj1CPEsERagB44VUNZqgtSqGgf78NnwtfDMkmmTonPAQSyadgCCPLZ7SoPhvbMJQximfbDx9bcEHYWSpAi?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My new Challenge]]></title><description><![CDATA[I found the perfect new Challenge 😂😂 found this picture on starecat.com Steepshot IPFS IOS Android Web]]></description><link>http://direct.ecency.com/challenge/@yankoslife/my-new-challenge-2018-04-24-06-42-02</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/challenge/@yankoslife/my-new-challenge-2018-04-24-06-42-02</guid><category><![CDATA[challenge]]></category><dc:creator><![CDATA[yankoslife]]></dc:creator><pubDate>Tue, 24 Apr 2018 06:42:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3HaJVvr6qfoEFgBir1jy4DeK1wwhDm7oNHzc1b8roaJY8MKXLfX5g4mzKAsD9fGbJ3iuSpLS28ee3AKk29uC3en4oy8b3Fyp39LWLmC?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Vorstellung und Zukunftspläne]]></title><description><![CDATA[Hi Leute, heute möchte ich mich Vorstellen und über die Zukunft meines Kanals sprechen. Seid gespannt. :) Falls ihr noch Fragen habt, so schreibt mir einfach. LG euer Yanko ▶️ DTube ▶️ IPFS]]></description><link>http://direct.ecency.com/introduceyourself/@yankoslife/yt9ensyl</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/introduceyourself/@yankoslife/yt9ensyl</guid><category><![CDATA[introduceyourself]]></category><dc:creator><![CDATA[yankoslife]]></dc:creator><pubDate>Sun, 22 Apr 2018 14:54:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/46aP2QbqUqBqwzwxM6L1P6uLNceBDDCM9ZqfJXgTHHTkCR5JamwJTWLcL2BvkaSgEV5HuLJK9XMydD3Sh3AG6QEPNnET?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entspannen am Deutschen Eck in Koblenz]]></title><description><![CDATA[Da das Wetter gestern so super war, sind meine Freundin und ich zum Deutsche Eck spaziert. Das Deutsche Eck ist einfach einer meiner Lieblingsorte in Koblenz. Ich finde den Platz unglaublich schön und]]></description><link>http://direct.ecency.com/deutsch/@yankoslife/entspannen-am-deutsches-eck-in-koblenz</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/deutsch/@yankoslife/entspannen-am-deutsches-eck-in-koblenz</guid><category><![CDATA[deutsch]]></category><dc:creator><![CDATA[yankoslife]]></dc:creator><pubDate>Sun, 15 Apr 2018 11:59:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/4Ua8RY2czjpMybbWS8JUpYY1smgZiLFbd4ejrGDYBA6P7WsCxWdrMv854t67dyAyXRR2Ved1bDNpyH8ea4tpV31mGyX6RvW8KzJZaM8pQFMidoX4hsqs5GyixXaE8AN1MeU7kkyZLQXfThA14ouMf3VHyiPex8P3YY6D3ckwh9B7qCzkPUDzsXnXtBUJAGFja2QEw9CCzHn8uDcHh3XKadTZ975gdXDBZYkfKTHaw6?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[30 Tage 200 Liegestützen Herausforderung Erfahrungsbericht 2 (Tipps)]]></title><description><![CDATA[Nachdem ich euch in meinem ersten Erfahrungsbericht mitgeteilt habe, wie ich überhaupt auf die Idee kam die Challenge zu machen. Wie sie im großen und ganzen lief und ich euch Bilder von meinem Körper]]></description><link>http://direct.ecency.com/deutsch/@yankoslife/30-tage-200-liegestuetzen-herausforderung-erfahrungsbericht-2-tipps</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/deutsch/@yankoslife/30-tage-200-liegestuetzen-herausforderung-erfahrungsbericht-2-tipps</guid><category><![CDATA[deutsch]]></category><dc:creator><![CDATA[yankoslife]]></dc:creator><pubDate>Wed, 11 Apr 2018 14:32:54 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/ij42VfeLLLLGACcyQ5UxroW2SduafLXAqS1edUhVcNNaQuDvDqajVbiPrbaS36ozcNgYHnRfFUbSAM6wzGk4VFEQL9gA7zdWUzy2RCJZLiGuqrdPzRPVpbnRWZWdRq5oWyogtrVtq5qGrnVa25gwrV9AHVBYMnFGZhC5G9BeMFcov9uURrnroFfhvbEqFgLdEaztAQwF5EeWvoMweaHZzrCEE?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Erfahrungsbericht 30 Tage 200 Liegestützen Herausforderung]]></title><description><![CDATA[ Erfahrungsbericht (1/2)  Sooo, heute möchte ich euch von meiner Challenge berichten die ich in den letzten Wochen gemacht habe. Wie der Name der Herausforderung schon sagt, ging es darum 200]]></description><link>http://direct.ecency.com/deutsch/@yankoslife/erfahrungsbericht-30-tage-200-liegestuetzen-herausforderung</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/deutsch/@yankoslife/erfahrungsbericht-30-tage-200-liegestuetzen-herausforderung</guid><category><![CDATA[deutsch]]></category><dc:creator><![CDATA[yankoslife]]></dc:creator><pubDate>Sun, 08 Apr 2018 20:21:39 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/4BAcMbXZnLLL1ucHmvrnRYpF7N9u5aDAAQmPs61FjH7LEUVW1ufRtZEDhr5yKZ5XVc5E2d8tebU2isWRAFVQhFuhV14cXTzjxQZmRuNaBUr5ZisN9WJGEW8eNbWoii8TvSi3jiGD2GACuro7n9d4WZ9J5o9KMGcWeqtQgY3B2DQFJfdedcGEPWzsxWaxCsXVXCTZhW5NS5tznfNY7GZnHa3E3H4?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[30 Tage Liegestützen Herausforderung (Tag 30)]]></title><description><![CDATA[Es ist vollbracht! Heute war der letzte Tag meiner Challenge. Heute wird es leider keine Bilder von meiner Veränderung geben, da ich heute morgen früh aus dem Bett musste und ich zu meinen Eltern in die]]></description><link>http://direct.ecency.com/fitness/@yankoslife/30-tage-liegestuetzen-herausforderung-tag-30</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/fitness/@yankoslife/30-tage-liegestuetzen-herausforderung-tag-30</guid><category><![CDATA[fitness]]></category><dc:creator><![CDATA[yankoslife]]></dc:creator><pubDate>Fri, 06 Apr 2018 18:53:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3jpR3paJ37V8t3d5gG8YxUrFtTrvhgCDjjN8jFs76J9VRLzb8JuRY9Sa1grq4368TXRqA2Kwv4a8TZkFJMZjGFYdB6ZMBhrWk8iprrkwueZCTh2vgvJv4Np8QFBA9T7YUiV3C?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[30 Tage Liegestützen Herausforderung (Tag 28)]]></title><description><![CDATA[2 Tage noch und es ist geschafft.  Man glaubt es kaum, aber die 200 Liegestützen sind irgendwie ein Bestandteil meines Tages geworden und ich werde sie wohl weiter fortführen.  Oder gibt es eine]]></description><link>http://direct.ecency.com/deutsch/@yankoslife/30-tage-liegestuetzen-herausforderung-tag-28</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/deutsch/@yankoslife/30-tage-liegestuetzen-herausforderung-tag-28</guid><category><![CDATA[deutsch]]></category><dc:creator><![CDATA[yankoslife]]></dc:creator><pubDate>Wed, 04 Apr 2018 20:36:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/4BAcMbXZnLLL1ucHmvrnRYpF7N9u5aDAAQmPs61FjH7LEUVW1ufRtZEDhsucZWGeRH8hX5yASj9Y38kdgsEKgQxL91WbcLCxaKvtYiSp5BfnduxZVWqmH7B75HFJdoFf9RRn7vDAkUe39WcNstoGySHmQDCUJc8Ck9eJJNnYKSFKEnUArwDiiNZnogdjQuVxjGCjceouG8s58uDhAdhRn5HTiCX?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[PubG Mobile Gameplay]]></title><description><![CDATA[Player unknown Battleground Mobile ist ein kostenloses Battleroyale Spiel für's Smartphone. Da ich schon ewig kein Gameplay Video gemacht habe, zocke ich heute nochmal eine Runde mit euch und stelle euch]]></description><link>http://direct.ecency.com/deutsch/@yankoslife/4pn0olia</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/deutsch/@yankoslife/4pn0olia</guid><category><![CDATA[deutsch]]></category><dc:creator><![CDATA[yankoslife]]></dc:creator><pubDate>Wed, 04 Apr 2018 16:13:39 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/46aP2QbqUqBqwzwxM6L1P6uLNceBDDCM9CAtvrmEbUkejYPeT18KNxB4wNMBxvkjxKswWJRFL9RxsiXrsaBoCPqd4vKQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[30 Tage Liegestützen Herausforderung (Tag 26)]]></title><description><![CDATA[Tag 26 Nachdem ich gestern total lustlos meine 200 Liegestützen gemacht habe, ging es heute wieder motiviert weiter. Diesmal habe ich wieder mit der Uhr gearbeitet und jede Minute 13 Liegestützen gemacht.]]></description><link>http://direct.ecency.com/deutsch/@yankoslife/30-tage-liegestuetzen-herausforderung-tag-26</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/deutsch/@yankoslife/30-tage-liegestuetzen-herausforderung-tag-26</guid><category><![CDATA[deutsch]]></category><dc:creator><![CDATA[yankoslife]]></dc:creator><pubDate>Mon, 02 Apr 2018 11:03:36 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3jpR3paJ37V8t3d5gG8YxUrFtTrvhgCDjjN8jFs75XPF8wHwMzBvPsV94oZiww3euuCbwZ6chHJmjiw86nQ8EHvx5p9RAzy1zXBfSsKUJ7hRiiUAMcjiiU2gqAvSJ7mSRPGyC?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[30 Tage Liegestützen Herausforderung (Tag 24)]]></title><description><![CDATA[Neuer Rekord! Heute habe ich es mal mit Mathe versucht :D Zum ersten mal habe ich mir ausgerechnet wie viele Wiederholungen ich machen muss, um unter die 17 Minuten zu kommen Das hieß für mich, dass ich]]></description><link>http://direct.ecency.com/deutsch/@yankoslife/30-tage-liegestuetzen-herausforderung-tag-24</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/deutsch/@yankoslife/30-tage-liegestuetzen-herausforderung-tag-24</guid><category><![CDATA[deutsch]]></category><dc:creator><![CDATA[yankoslife]]></dc:creator><pubDate>Sat, 31 Mar 2018 10:51:27 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3jpR3paJ37V8t3d5gG8YxUrFtTrvhgCDjjN8jFs788XWz9azF3oJPUfyxDr52oNNQT59ndtxGU7qm7TFmnWc98P3adQRBJkocPnN1FhHvEaVrYhwTZdcqSjLtUvQQ2gH6fpB8?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[30 Tage Liegestützen Herausforderung (Tag 23)]]></title><description><![CDATA[Noch 7 Tage und es ist vollbracht. Wahnsinn. Ich bin schon total auf die letzten Tage der Herausforderung  gespannt und hoffe, dass ich mich noch verbessern werde. Evt schaffe ich die 200 Liegestützen]]></description><link>http://direct.ecency.com/deutsch/@yankoslife/30-tage-liegestuetzen-herausforderung-tag-23</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/deutsch/@yankoslife/30-tage-liegestuetzen-herausforderung-tag-23</guid><category><![CDATA[deutsch]]></category><dc:creator><![CDATA[yankoslife]]></dc:creator><pubDate>Fri, 30 Mar 2018 23:48:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/ij42VfeLLLLGACcyQ5UxroW2SduafLXAqS1edUhVcNNaQuDvDqajVbiPrBeEGRb6aKb6xWAMyzbmyHizss4HTATW6K5XD22VBGtvBgkctjorovx3z9UrqxdLsUWXvJXsJPktHGwdZa7vHBxhWdkvzjb2gTfxuM88z6KmR5PwYVaJ6FbPmuLnYqMfxWe8VZ18z2zsMnAMqBM7K5szzSN8mYTSj?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[30 Tage Liegestützen Herausforderung (Tag 20)]]></title><description><![CDATA[Wie die Tage vergehen. Jetzt sind es schon wieder 8 Tage her, seitdem ich mein letztes Update verfasst habe. Noch 10 Tage und die Challenge ist geschafft. Wirklich schade, dass ich in der letzten Zeit]]></description><link>http://direct.ecency.com/deutsch/@yankoslife/30-tage-liegestuetzen-herausforderung-tag-20</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/deutsch/@yankoslife/30-tage-liegestuetzen-herausforderung-tag-20</guid><category><![CDATA[deutsch]]></category><dc:creator><![CDATA[yankoslife]]></dc:creator><pubDate>Wed, 28 Mar 2018 09:45:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/ij42VfeLLLLGACcyQ5UxroW2SduafLXAqS1edUhVcNNaQuDvDqajVbiPrbaS36ozcNeAEYrgsrEqseAxqaGBjqjVP7pz9MS3CSq7512AFW6iQrbVfbbm6nt78RYxyhCQdETHizu2A4aqLqLtgzP3Zs7YoJPsLDmuRpBwE4kcQme6XzNB8tQiQcd2zRWw44TWs8u7BVhQbsqXecKvQdE2zwh8a?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Grillsaison 2018 opening]]></title><description><![CDATA[Yummy yummy yummy]]></description><link>http://direct.ecency.com/food/@yankoslife/grillsaison-2018-opening</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/food/@yankoslife/grillsaison-2018-opening</guid><category><![CDATA[food]]></category><dc:creator><![CDATA[yankoslife]]></dc:creator><pubDate>Sat, 24 Mar 2018 16:47:30 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/54TLbcUcnRm4iYtFdzVNy1kt3F2tvRShXkTnWxjMqKQcRbYAygquishvyTjQbxmsZ6GC6mefqBmrSfPsHPaPYGRaMQ2qXJ9T1u4sdkp9Adaj8gpMVXMqS9EH8oJGyM1y6zQ29aNJJ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[30 Tage Liegestützen Herausforderung ( Tag 12)]]></title><description><![CDATA[Soooo....... Genug ausgeruht, jetzt geht es weiter. Nachdem ich jetzt wieder eine gefühlte Ewigkeit kein Sport mehr gemacht habe, ging es gestern wieder los. Neben den 100 Liegestützen habe ich im]]></description><link>http://direct.ecency.com/deutsch/@yankoslife/30-tage-liegestuetzen-herausforderung-tag-12</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/deutsch/@yankoslife/30-tage-liegestuetzen-herausforderung-tag-12</guid><category><![CDATA[deutsch]]></category><dc:creator><![CDATA[yankoslife]]></dc:creator><pubDate>Tue, 20 Mar 2018 11:36:36 GMT</pubDate></item><item><title><![CDATA[30 Tage Liegestützen Herausforderung ( Update )]]></title><description><![CDATA[Das gibt es doch nicht, da liefen die letzten Tage wieder super bei der Challenge und jetzt bin ich wieder krank. Es ist wirklich wie verhext. Diesmal geht es mir sogar noch schlechter als letzte mal,]]></description><link>http://direct.ecency.com/deutsch/@yankoslife/30-tage-liegestuetzen-herausforderung-update</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/deutsch/@yankoslife/30-tage-liegestuetzen-herausforderung-update</guid><category><![CDATA[deutsch]]></category><dc:creator><![CDATA[yankoslife]]></dc:creator><pubDate>Fri, 09 Mar 2018 07:04:36 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3jpR3paJ37V8t3d5gG8YxUrFtTrvhgCDjjN8jFs75Po21pu5aJREWSeLzqLbujpHc3V3pSts3n35ngMyTbyZ8ZMh1WfNSkHRT5NHDeS3GLdt3zXBDiLftWoRyZSAUZ7RadK8S?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>