SWC- Entrenamiento de empuje y Core [ESP 🇪🇸

🔥𝐒𝐭𝐫𝐞𝐞𝐭 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐮𝐧𝐢𝐭𝐲🔥

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Saludos a todos y todas, el día de hoy realice un set de entrenamiento de empuje a puños combinado con ejercicio que trabaja muchísimo el core en la parte baja del abdomen... Esta rutina la realizó con el ámbito de calentamiento para un entrenamiento fuerte luego de ello. Espero les guste 🔥😎.

Greetings to all, today I did a set of fist push training combined with an exercise that works a lot the core in the lower abdomen.... This routine was done with the warm up scope for a strong workout after that. I hope you like it 🔥😎.

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Consta de 4 series de 5 repeticiones y un total de 4 series. Realizamos todo esto seguido sin parar para darle mayor resistencia a nuestro core. Tomar entre 2min de descanso para el siguiente set.💪🏽

It consists of 4 sets of 5 repetitions and a total of 4 sets. We perform all of these in a row without stopping to give more resistance to our core. Take between 2min rest for the next set.💪🏽

Buenas suerte!

Good luck!