《什么是元技能》和《什么是元认知 — Steemit》、《什么是元学习 — Steemit》一起，构成我的认知三部曲，建议看完这篇文章再回看之前的两篇。
01
前面两篇讲到，元认知主要包含三个方面：1）元认知知识；2）元认知体验；3）元认知技能。
元认知知识是认知那些影响认知过程和认知结果的因素；
元认知体验是了解和察觉自己的认知活动；
而元认知技能则是获得元认知知识和元认知体验过程中使用的方法，它主要包括计划、监测和调整。
开车前，你要知道油箱里的油够不够到达目的地；车上，你得时不时地留神车子仪表，确保没有超速和发生故障；途中，你还得时不时地踩踩刹车和油门，调整出行预期。任何一项做不好，可能都是不小心翻了车或被交警给拦下。
学习就像开车，你也得时不时地回头想一想自己这一步做得好不好，能不能做得更好一点，如何才能做到？否则，很容易走进死胡同。
推而广之，不仅仅是学习，任何系统性事情上，合理的计划、有效的监测和及时的调整都是必须要做的事情。
02
普通人做计划通常说“我要如何如何”，而心理学大师格尔维茨(Peter Gollwitzer)则提出了一套新的解决方案——执行意图(implementation intention)。
它用一个简单的 if-then 语句，将目标与行动联系到一起。
比如，如果晚上八点钟回到家，那么就开始写作。这里「晚上八点」对应「时间」，「家」对应「地点」，而「写作」对应「事件」，也就是我们普通人计划中的「目标」。
普通的计划只告诉你「做什么」，但执行意图则会告诉你「什么时候」在「什么地方」做「什么」。
if - then 相当于在我们的大脑里安装一个默认启发式心智程序：当你回到家，就会走到桌前，准备写作。即使还没有坐到书桌前，大脑已自动开始工作，你会不知不觉开始写作。
类似的例子，丛林中见到老虎就要跑，看到美女会兴奋。这种条件触发式的从心智-理智的认知模型是一套非常高效的行为结构。
同逼自己做事相比，不知不觉地做事，会让人的行为模式发生翻天覆地的变化。
我们计划不该像一道命令，而更改像一道指令，就像你在电脑上写好程序，然后按一下回车，它就被触发执行；也像是一辆汽车，需要踩一下油门才能跑起来。
你的计划有没有这样的触发装置或设置呢？
03
单单的执行意图并不难解决所有的问题，保持好的记录习惯也同样甚至更加重要。
苏联作家格拉宁的《奇特的一生》让我们看到，一个精微时间记录和管理者所能达到的人生高度。
记录不等同于写日记，它要求更加模式化的结构，这样才能在比较和分析时才能有据可依。
台湾著名黑客 Oxdite 独创的 ORID 学习法就是一套理想的记录模型。ORID 分别对应四个英文字母：
- Objective：你对今天学的记得什么？
- Reflective：一句话形容今天的情绪（今天的高峰、低峰）；
- Interpretive：今天你学到了啥？重要的领悟是什么？
- Decisional：一句话形容今天的工作，明天要继续哪些工作。
ORID 实质做的事就是客观反省自己的作息规律。
你可以将这四个方面做成一张表格，记录下自己当时当地的情况，久而久之，你就可以找到自己的幸运时间、幸运方法，倒霉时间、倒霉方法
04
马奇在《经验的疆界》里这样讲述学习发生的过程：
- 第一个是学习做什么：你要寻找好的技术、战略或合作伙伴
- 第二个是学习如何做：精炼并改进在某项技术、战略或合作伙伴上的能力
- 第三个是学习期盼什么：及时调整绩效目标
很多人会忽视第三步，忘记要及时调整自己的效绩目标，这正是我们对计划-行动反思的产物。
反思为何如此重要？
人类的智力分为三大类：神经智力，经验智力和反省智力。
神经智力的代表是天才数学家约翰·纳什，电影《美丽心灵》讲的正是他的故事，这是被上帝选中，生下来就开了外挂；
经验智力的代表是日本的寿司之神小野二郎，行业中世界级的大师，这是一生勤举的结果，急不来；
反省智力的代表是查理芒格，他开创的误判心理学让他这个职业投资人跻身一流心理学家的地位。反思是所有人的机会。
学习是进取，反思是学习的进取。
小结
我开始写元认知主题的时候还是上一个秋天，如今，眼前的夏天已经过半。时间走得不快也不慢，真正聪明的人只拼基本功。
祝夏安！
今天 38 度。
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