<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>http://direct.ecency.com</link><image><url>http://direct.ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>http://direct.ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Thu, 09 Apr 2026 14:29:01 GMT</lastBuildDate><atom:link href="http://direct.ecency.com/@ylv19/rss" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: febrero 11 2019]]></title><description><![CDATA[Reporte Actifit 11/2019 Unas de las rutinas que más me llena de energía es sin duda la de piernas, aunque queda el dolor, es algo que genera satisfacción con uno mismo no solo por el ejercicio en sí, sino]]></description><link>http://direct.ecency.com/actifit/@ylv19/actifit-ylv19-20190211t184606021z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/actifit/@ylv19/actifit-ylv19-20190211t184606021z</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[ylv19]]></dc:creator><pubDate>Mon, 11 Feb 2019 18:46:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3W72119s5BjVs3Hye1oHX44R9EcpQD5C9xXzj68nJaq3CeGPmSAQAub5vQpRRuCdnCvPpTGCp8q1EpT8NS8KACauPWYkXveH9mVB1GREYG787mdTpsNdmQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: enero 23 2019]]></title><description><![CDATA[Miercoles de rutina cuerpo completo. Empezando con trote estacional 20 minutos. Salto de payaso 15 repeticiones, 3 rondas. Burpees 10 repeticiones 3 rondas. Trabajo de hombros para lograr hacer Stand hands.]]></description><link>http://direct.ecency.com/actifit/@ylv19/actifit-ylv19-20190123t233247346z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/actifit/@ylv19/actifit-ylv19-20190123t233247346z</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[ylv19]]></dc:creator><pubDate>Wed, 23 Jan 2019 23:32:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3W72119s5BjVs3Hye1oHX44R9EcpQD5C9xXzj68nJaq3CeGPmSAQAub5vQpRRuCdnCvPpTGCp8q1EpT8NS8KACauPWYkXveH9mVB1GREYG787mdTpsNdmQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: enero 15 2019]]></title><description><![CDATA[Martes de rutina cuerpo completo. Empezando con trote estacional 20 minutos. Salto de payaso 15 repeticiones, 3 rondas. Burpees 10 repeticiones 3 rondas. Trabajo de hombros para lograr hacer Stand hands.]]></description><link>http://direct.ecency.com/actifit/@ylv19/actifit-ylv19-20190116t005756558z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/actifit/@ylv19/actifit-ylv19-20190116t005756558z</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[ylv19]]></dc:creator><pubDate>Wed, 16 Jan 2019 00:57:57 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3W72119s5BjVs3Hye1oHX44R9EcpQD5C9xXzj68nJaq3CeGPmSAQAub5vQpRRuCdnCvPpTGCp8q1EpT8NS8KACauPWYkXveH9mVB1GREYG787mdTpsNdmQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: enero 14 2019]]></title><description><![CDATA[Hoy rutina suave de cuerpo completo: 5 rondas de 10 Burpees. Sentadillas con salto 3 rondas, 10 repeteciones. Flexiones 3 rondas, 5 repeticiones. Luego trote estacional por 5 minutos. 8110 Aerobics, Daily]]></description><link>http://direct.ecency.com/actifit/@ylv19/actifit-ylv19-20190114t225955429z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/actifit/@ylv19/actifit-ylv19-20190114t225955429z</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[ylv19]]></dc:creator><pubDate>Mon, 14 Jan 2019 22:59:54 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3W72119s5BjVs3Hye1oHX44R9EcpQD5C9xXzj68nJaq3CeGPmSAQAub5vQpRRuCdnCvPpTGCp8q1EpT8NS8KACauPWYkXveH9mVB1GREYG787mdTpsNdmQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: diciembre 4 2018]]></title><description><![CDATA[Martes de rutina cuerpo completo. Empezando con trote estacional 20 minutos. Salto de payaso 15 repeticiones, 3 rondas. Burpees 10 repeticiones 3 rondas. Trabajo de hombros para lograr hacer Stand hands.]]></description><link>http://direct.ecency.com/actifit/@ylv19/actifit-ylv19-20181204t230429771z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/actifit/@ylv19/actifit-ylv19-20181204t230429771z</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[ylv19]]></dc:creator><pubDate>Tue, 04 Dec 2018 23:04:30 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3W72119s5BjVs3Hye1oHX44R9EcpQD5C9xXzj68nJaq3CeGPmSAQAub5vQpRRuCdnCvPpTGCp8q1EpT8NS8KACauPWYkXveH9mVB1GREYG787mdTpsNdmQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: noviembre 17 2018]]></title><description><![CDATA[Rutina intensa de cardio y trabajo de piernas. Sentadilla 10 repeticiones 5 rondas. Zancadas con mancuerna 10 repeticiones 5 rondas. Sentadillas tipo sumo 10 repeticiones 5 rondas. Sentadillas profunda]]></description><link>http://direct.ecency.com/actifit/@ylv19/actifit-ylv19-20181118t012147447z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/actifit/@ylv19/actifit-ylv19-20181118t012147447z</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[ylv19]]></dc:creator><pubDate>Sun, 18 Nov 2018 01:21:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3W72119s5BjVs3Hye1oHX44R9EcpQD5C9xXzj68nJaq3CeGPmSAQAub5vQpRRuCdnCvPpTGCp8q1EpT8NS8KACauPWYkXveH9mVB1GREYG787mdTpsNdmQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: noviembre 7 2018]]></title><description><![CDATA[Despues de varias semanas sufriendo fuertes ataques de Ansiedad, ahora me toca empezar a luchar para dominar mis pensamientos para salir de esto, por eso es el DEPORTE sera mi pilar principal para conseguir]]></description><link>http://direct.ecency.com/actifit/@ylv19/actifit-ylv19-20181107t232919354z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/actifit/@ylv19/actifit-ylv19-20181107t232919354z</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[ylv19]]></dc:creator><pubDate>Wed, 07 Nov 2018 23:29:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3W72119s5BjVs3Hye1oHX44R9EcpQD5C9xXzj68nJaq3CeGPmSAQAub5vQpRRuCdnCvPpTGCp8q1EpT8NS8KACauPWYkXveH9mVB1GREYG787mdTpsNdmQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: octubre 31 2018]]></title><description><![CDATA[Último día de Octubre rutina suave de cuerpo completo: 5 rondas de 10 sancadas Sentadillas con salto 3 rondas, 10 repeteciones. Flexiones 3 rondas, 5 repeticiones. Luego trote estacional por 5 minutos.]]></description><link>http://direct.ecency.com/actifit/@ylv19/actifit-ylv19-20181031t213432584z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/actifit/@ylv19/actifit-ylv19-20181031t213432584z</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[ylv19]]></dc:creator><pubDate>Wed, 31 Oct 2018 21:34:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3W72119s5BjVs3Hye1oHX44R9EcpQD5C9xXzj68nJaq3CeGPmSAQAub5vQpRRuCdnCvPpTGCp8q1EpT8NS8KACauPWYkXveH9mVB1GREYG787mdTpsNdmQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: octubre 29 2018]]></title><description><![CDATA[Hoy rutina suave de cuerpo completo: 5 rondas de 10 Burpees. Sentadillas con salto 3 rondas, 10 repeteciones. Flexiones 3 rondas, 5 repeticiones. Luego trote estacional por 5 minutos. 6240 Daily Activity]]></description><link>http://direct.ecency.com/actifit/@ylv19/actifit-ylv19-20181029t225221170z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/actifit/@ylv19/actifit-ylv19-20181029t225221170z</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[ylv19]]></dc:creator><pubDate>Mon, 29 Oct 2018 22:52:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3W72119s5BjVs3Hye1oHX44R9EcpQD5C9xXzj68nJaq3CeGPmSAQAub5vQpRRuCdnCvPpTGCp8q1EpT8NS8KACauPWYkXveH9mVB1GREYG787mdTpsNdmQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: octubre 24 2018]]></title><description><![CDATA[Miércoles de rutina cuerpo completo. Empezando con trote estacional 20 minutos. Salto de payaso 15 repeticiones, 3 rondas. Burpees 10 repeticiones 3 rondas. Trabajo de hombros para lograr hacer Stand hands.]]></description><link>http://direct.ecency.com/actifit/@ylv19/actifit-ylv19-20181024t220945783z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/actifit/@ylv19/actifit-ylv19-20181024t220945783z</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[ylv19]]></dc:creator><pubDate>Wed, 24 Oct 2018 22:09:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3W72119s5BjVs3Hye1oHX44R9EcpQD5C9xXzj68nJaq3CeGPmSAQAub5vQpRRuCdnCvPpTGCp8q1EpT8NS8KACauPWYkXveH9mVB1GREYG787mdTpsNdmQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: octubre 22 2018]]></title><description><![CDATA[Lunes de rutina cuerpo completo. Empezando con trote estacional 20 minutos. Salto de payaso 15 repeticiones, 3 rondas. Burpees 10 repeticiones 3 rondas. Trabajo de hombros para lograr hacer Stand hands.]]></description><link>http://direct.ecency.com/actifit/@ylv19/actifit-ylv19-20181022t223154726z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/actifit/@ylv19/actifit-ylv19-20181022t223154726z</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[ylv19]]></dc:creator><pubDate>Mon, 22 Oct 2018 22:31:54 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3W72119s5BjVs3Hye1oHX44R9EcpQD5C9xXzj68nJaq3CeGPmSAQAub5vQpRRuCdnCvPpTGCp8q1EpT8NS8KACauPWYkXveH9mVB1GREYG787mdTpsNdmQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: octubre 20 2018]]></title><description><![CDATA[Hoy rutina suave de cuerpo completo: 5 rondas de 10 Burpees. Sentadillas con salto 3 rondas, 10 repeteciones. Flexiones 3 rondas, 5 repeticiones. Luego trote estacional por 5 minutos. 5053 Daily Activity]]></description><link>http://direct.ecency.com/actifit/@ylv19/actifit-ylv19-20181021t012538145z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/actifit/@ylv19/actifit-ylv19-20181021t012538145z</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[ylv19]]></dc:creator><pubDate>Sun, 21 Oct 2018 01:25:39 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3W72119s5BjVs3Hye1oHX44R9EcpQD5C9xXzj68nJaq3CeGPmSAQAub5vQpRRuCdnCvPpTGCp8q1EpT8NS8KACauPWYkXveH9mVB1GREYG787mdTpsNdmQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: octubre 19 2018]]></title><description><![CDATA[Rutina intensa de cardio y trabajo de piernas. Sentadilla 10 repeticiones 5 rondas. Zancadas con mancuerna 10 repeticiones 5 rondas. Sentadillas tipo sumo 10 repeticiones 5 rondas. Sentadillas profunda]]></description><link>http://direct.ecency.com/actifit/@ylv19/actifit-ylv19-20181019t223151379z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/actifit/@ylv19/actifit-ylv19-20181019t223151379z</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[ylv19]]></dc:creator><pubDate>Fri, 19 Oct 2018 22:31:51 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3W72119s5BjVs3Hye1oHX44R9EcpQD5C9xXzj68nJaq3CeGPmSAQAub5vQpRRuCdnCvPpTGCp8q1EpT8NS8KACauPWYkXveH9mVB1GREYG787mdTpsNdmQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: octubre 17 2018]]></title><description><![CDATA[Hoy rutina suave de cuerpo completo: 3 rondas de 5 Burpees. Sentadillas con salto 3 rondas, 5 repeteciones. Flexiones 3 rondas, 5 repeticiones. Luego trote estacional por 5 minutos. 5118 Daily Activity]]></description><link>http://direct.ecency.com/actifit/@ylv19/actifit-ylv19-20181018t015941758z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/actifit/@ylv19/actifit-ylv19-20181018t015941758z</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[ylv19]]></dc:creator><pubDate>Thu, 18 Oct 2018 01:59:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3W72119s5BjVs3Hye1oHX44R9EcpQD5C9xXzj68nJaq3CeGPmSAQAub5vQpRRuCdnCvPpTGCp8q1EpT8NS8KACauPWYkXveH9mVB1GREYG787mdTpsNdmQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: octubre 14 2018]]></title><description><![CDATA[Domingo de rutina cuerpo completo. Empezando con trote estacional 20 minutos. Salto de payaso 15 repeticiones, 3 rondas. Burpees 10 repeticiones 3 rondas. Trabajo de hombros para lograr hacer Stand hands.]]></description><link>http://direct.ecency.com/actifit/@ylv19/actifit-ylv19-20181015t003817820z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/actifit/@ylv19/actifit-ylv19-20181015t003817820z</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[ylv19]]></dc:creator><pubDate>Mon, 15 Oct 2018 00:38:18 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3W72119s5BjVs3Hye1oHX44R9EcpQD5C9xXzj68nJaq3CeGPmSAQAub5vQpRRuCdnCvPpTGCp8q1EpT8NS8KACauPWYkXveH9mVB1GREYG787mdTpsNdmQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Una Steemian Actifiter]]></title><description><![CDATA[A lo largo del año que he estado en STEEMIT ha sido mucho el aprendizaje que he logrado poner en practica, así como, que he adquirido y en la actualidad utilizo en otras Redes con el fin de cometer los]]></description><link>http://direct.ecency.com/actifit/@ylv19/una-steemian-actifiter</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/actifit/@ylv19/una-steemian-actifiter</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[ylv19]]></dc:creator><pubDate>Sun, 14 Oct 2018 21:29:39 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2r8F9rTBenJQfQgENfxADE6EVYabczqmSF5KeWefV5WL9W9DT1eKo4UdHMCXktvma5fR8UDJ8xFEq1YWmk1tPNZovN7VrMf4Yy3qtZEcJ5bm5xK6GRzu1yLdDVDUeZuJE?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: octubre 13 2018]]></title><description><![CDATA[Rutina intensa de cardio y trabajo de piernas. Sentadilla 10 repeticiones 5 rondas. Zancadas con mancuerna 10 repeticiones 5 rondas. Sentadillas tipo sumo 10 repeticiones 5 rondas. Sentadillas profunda]]></description><link>http://direct.ecency.com/actifit/@ylv19/actifit-ylv19-20181014t003032913z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/actifit/@ylv19/actifit-ylv19-20181014t003032913z</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[ylv19]]></dc:creator><pubDate>Sun, 14 Oct 2018 00:30:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3W72119s5BjVs3Hye1oHX44R9EcpQD5C9xXzj68nJaq3CeGPmSAQAub5vQpRRuCdnCvPpTGCp8q1EpT8NS8KACauPWYkXveH9mVB1GREYG787mdTpsNdmQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: octubre 12 2018]]></title><description><![CDATA[Hoy rutina suave de cuerpo completo: 5 rondas de 10 Burpees. Sentadillas con salto 3 rondas, 10 repeteciones. Flexiones 3 rondas, 5 repeticiones. Luego trote estacional por 5 minutos. 5345 Aerobics, Daily]]></description><link>http://direct.ecency.com/actifit/@ylv19/actifit-ylv19-20181012t234219728z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/actifit/@ylv19/actifit-ylv19-20181012t234219728z</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[ylv19]]></dc:creator><pubDate>Fri, 12 Oct 2018 23:42:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3W72119s5BjVs3Hye1oHX44R9EcpQD5C9xXzj68nJaq3CeGPmSAQAub5vQpRRuCdnCvPpTGCp8q1EpT8NS8KACauPWYkXveH9mVB1GREYG787mdTpsNdmQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: octubre 10 2018]]></title><description><![CDATA[Rutina intensa de cardio y trabajo de piernas. Sentadilla 10 repeticiones 5 rondas. Zancadas con mancuerna 10 repeticiones 5 rondas. Sentadillas tipo zumo 10 repeticiones 5 rondas. Sentadillas profunda]]></description><link>http://direct.ecency.com/actifit/@ylv19/actifit-ylv19-20181011t010223168z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/actifit/@ylv19/actifit-ylv19-20181011t010223168z</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[ylv19]]></dc:creator><pubDate>Thu, 11 Oct 2018 01:02:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3W72119s5BjVs3Hye1oHX44R9EcpQD5C9xXzj68nJaq3CeGPmSAQAub5vQpRRuCdnCvPpTGCp8q1EpT8NS8KACauPWYkXveH9mVB1GREYG787mdTpsNdmQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: octubre 9 2018]]></title><description><![CDATA[Martes 9/10/18 rutina suave de cuerpo completo: 5 rondas de 10 Burpees. Sentadillas con salto 3 rondas, 10 repeteciones. Flexiones 3 rondas, 5 repeticiones. Luego trote estacional por 5 minutos. 7299 Aerobics,]]></description><link>http://direct.ecency.com/actifit/@ylv19/actifit-ylv19-20181010t012304993z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/actifit/@ylv19/actifit-ylv19-20181010t012304993z</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[ylv19]]></dc:creator><pubDate>Wed, 10 Oct 2018 01:23:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3W72119s5BjVs3Hye1oHX44R9EcpQD5C9xXzj68nJaq3CeGPmSAQAub5vQpRRuCdnCvPpTGCp8q1EpT8NS8KACauPWYkXveH9mVB1GREYG787mdTpsNdmQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>