بحلول شهر رمضان المبارك قمت بتغيير المنظومة الروتينية، التي أنهجها في كل رمضان التي دامت 6 سنوات تقريبا ،و أول الخطوات التي طبقتها هي عدم السهر في الليل و أصبحت أنام حاليا في
الأوقات المناسبة للنوم، حيت كنت في السابق أنام حتى يطلع الصباح من أجل السهر مع الأصدقاء و لكن هذا غير صحي على الجسم .
و قمت أيضاً بالإبتعاد عن بعض المأكولات الغير الصحية ، لأن في هذا الشهر الفضيل نلاحظ أن الأغلبية يضنون أن هذا الشهر فقط للحلويات و المأكولات و مشاهدة البرامج التلفزيونية التافهة، و هذا غير صحيح لأنه يعتبر شهر العبادة و الغفران ...
و كذلك ابتعدت عن ممارسة الرياضة خصوصا قبل وقت الإفطار لانها غير صحية للجسم بل تهدم الجسم.
و هذه هي بعض التدابير التي طبقتها في هذا الشهر الكريم من أجل حياة سليمة.
By the month of Ramadan, I have changed the routine, which I have completed every Ramadan for about 6 years. The first steps I have taken are not to sleep at night and I am sleeping at the right time for sleep. I used to sleep until morning.
I have also avoided some unhealthy foods, because in this holy month we notice that the majority of people think that this month only for sweets and food and watching trivial TV programs, this is not true because it is considered a month of worship and forgiveness ...
And also moved away from exercise especially before the time of breakfast because it is unhealthy for the body, but the body.
These are some of the measures that have been applied in this holy month for a healthy life.