Ajurweda, czyli hinduska wiedza o życiu i jeden z najstarszych systemów leczniczych wyróżnia trzy podstawowe typy natury ciała i jego budowy, tzw. konstytucje. Każda osoba posiada swoją wrodzoną naturę, swoje mocne i słabe strony. Naszym zadaniem jest tak o nią dbać, tak nią zarządzać, by stała się źródłem naszego zdrowia i dobrego samopoczucia.
W ostatnim poście dostaliście do wypełnienia testy, aby rozpoznać, jaki typ doszy dominuje w Waszym ciele. W każdym z nas obecne są wszystkie trzy typy: vata, pitta i kapha, a ta która dominuje wymaga, by o nią szczególnie dbać i ją równoważyć. To jest wspaniała okazja, by głębiej poznać i zrozumieć swoją naturę, zatroszczyć się o siebie i zadbać o życiową równowagę.
Dzisiaj opiszę bliską mi doszę, czyli vatę. Rozpoznanie jej kilka lat temu przyczyniło się do ogromnej zmiany w moim życiu. Nagle wszystko zaczęło układać się w sensowną całość! Zaczęłam dbać o te aspekty, które mają największe znaczenie dla zachowania mojej harmonii i równowagi, a dzięki temu dobrego samopoczucia.
Minęło dobre kilka lat od momentu, gdy poznałam moją konstytucję. Niedawno w rozmowie ze znajomym "zeszliśmy" na temat ajurwedy i wtedy zaczęłam opowiadać mu o doszach i o tym, że może zrobić sobie test w którym pozna swoja naturę. Za kilka dni miałam podesłać mu opis. Sięgnęłam po książkę i zaczęłam czytać, autorka przytaczała przykłady kilku osób, które zgłosiły się do niej z podobnymi problemami, typowymi dla zaburzonej doszy vata. Okazało się, że wszyscy przeszli operację brzucha. Wg ajurwedy "siedziba" vaty w ciele znajduje się właśnie w miejscu poniżej brzucha. Poczułam jak z oczy płyną mi łzy, to dlatego od ponad roku czułam się inaczej... Ponad rok temu dokładnie w tym miejscu miałam wykonane cesarskie cięcie! Od razu pomyślałam o tysiącach innych kobiet, które także przeszły poród poprzez rozcięcie brzucha, przecież one szczególnie potrzebują zadbania o swoją kobieca energię i zrównoważenie vaty. Ta sytuacja zainspirowała mnie do napisania tych artykułów, które być może dla kogoś z Was, tak jak dla mnie będą pomocne w powrocie do życiowej i zdrowotnej równowagi.
Dosza vata związana jest z takimi elementami jak ruch, wiatr, chłód, suchość, lekkość, subtelność. Jest obdarzona bystrym umysłem i dużą kreatywnością, jest gotowa do zmian. Dla pełnej harmonii vata potrzebuje ciepła, zarówno od środowiska w którym żyje, jak i otaczających ją osób. Szczególnie ważne są dla niej ciepłe i regularne posiłki. Cechy charakterystyczne dla vaty nasilają się jesienią i zimą i rosną wraz z wiekiem (np. suchość skóry i zmarszczki). Zaburzenia objawiają się jako wzdęcia i gazy, zaparcia, tiki nerwowe, skurcze, drgawki, bolące stawy, suche włosy i skóra, łamliwe paznokcie, wewnętrzne rozterki i wątpliwości, lęki, niepokój, utrata pamięci.
Co zaburza doszę vata:
- zamartwianie się, tłumienie uczuć
- duży hałas, ciągła stymulacja bodźcami
- zbyt częste podróże
- praca na nocne zmiany
- brak regularnych posiłków, posty
- jedzenie w pośpiechu
- spożywanie pokarmu zimnego, suchego, mrożonego, nieświeżego
- brak wystarczającej ilości snu
- nienawilżona skóra
- cukier, alkohol, leki, narkotyki
- operacje w strefie brzusznej
Jak zrównoważyć doszę vata?
1. Dbaj o to, by było Ci ciepło i unikaj zbyt niskich temperatur.
2. Jedz ciepłe, gotowane, wilgotne i oleiste posiłki (np. zupy, curry, ghee, olej sezamowy) i używaj rozgrzewających przypraw.
3. Unikaj posiłków mrożonych, odgrzewanych, zimnych (także napojów). Ogranicz jedzenie surowe, zwłaszcza jabłka i warzywa kapustne. Ogranicz także warzywa strączkowe, z fasoli wybieraj fasolkę mung, a z soczewicy najlepiej czarną.
4. Jedz dobrze ugotowane i ciepłe ziarna (płatki owsiane, ryż), także makarony. Jajka w postaci gotowanej i miękkiej.
5. Sięgaj po słodkie, dojrzałe i soczyste owoce. Suszone owoce mocz wcześniej lub gotuj (kompot).
6. Połóż nacisk na smak słodki, kwaśny i słony.
7. Unikaj cukru!
8. Stwórz sobie bezpieczne i spokojne otoczenie.
9. Staraj się przestrzegać codziennej rutyny, stwórz swój codzienny plan i ureguluj swój tryb życia.
10. Odpoczywaj, ćwicz jogę, medytuj, głęboko oddychaj, słuchaj relaksującej muzyki, korzystaj z masaży.
W kolejnych wpisach zapraszam na charakterystykę doszy pitta i kapha.
Na zdrowie!
Moni
Pisząc artykuł korzystałam z książki "Ajurwedyjska książka kucharska", A.Morningstar, U.Desai