¡Un cordial saludo a toda la comunidad de Hive y Street Workout! Espero que todos estén muy bien, chicos. Hoy, ya es mi tercera publicación para ustedes. TenÃa tiempo sin publicar tan seguido, esto me alegra mucho, estar nuevamente activo compartiendo mis entrenamientos para ustedes. El dÃa de ayer entrené nuevamente la plancha, un estático que me ha gustado desde siempre, mucho más que el front lever. La rutina fue la misma que realicé el lunes por la noche.
A warm greeting to the entire Hive and Street Workout community! I hope you are all doing well, guys. Today is my third post for you. It has been a while since I posted so often, and I am very happy to be active again, sharing my workouts with you. Yesterday, I trained the plank again, a static exercise that I have always liked, much more than the front lever. The routine was the same as the one I did on Monday night.
El tiempo aproximado en que debo estar realizando esta rutina es 3 semanas. Esta vendrÃa siendo mi segunda semana, aunque falta agregar un dÃa más para completarla. El lunes pasado no fui al parque a entrenar por el cansancio del viaje de Barquisimeto. El entrenamiento se sintió algo pesado, porque no suelo entrenar más de dos veces un estático, es decir, el primer dÃa del tren superior hago front lever y el miércoles hago plancha, asà sucesivamente, pero esta nueva planificación va a estar más concentrada en la plancha.
The approximate time I should be doing this routine is three weeks. This would be my second week, although I need to add one more day to complete it. Last Monday, I did not go to the park to train because I was tired from the trip to Barquisimeto. The training felt a bit heavy because I don't usually train more than twice a week. On the first day of upper body training, I do front levers, and on Wednesday, I do planks, and so on, but this new plan will focus more on planks.
Sé que hay que ser completo como atleta, entrenar las dos fuerzas, pero para compensar, los dÃas viernes hago un poco de básicos de front para no dejar al 100% ese estático. Empecé a entrenar a eso de las 6 pm, al ser una rutina corta, pero cansada, se puede lograr terminar en una hora, más tardar una hora y media.
I know that you have to be well-rounded as an athlete and train both strengths, but to compensate, on Fridays I do some basic front squats so that I don't neglect that static strength 100%. I started training at around 6 p.m. As it is a short but tiring routine, it can be completed in an hour, or an hour and a half at the most.
Como podrán ver, hice lean planche, flexiones en parada de manos, los tuck plancha para fortalecer y los bardips supinos. Espero progresar lo más pronto posible para tener la straddle dominada chicos. ¿Qué tal te parece mi progreso?
As you can see, I did lean planks, handstand push-ups, tuck planks for strength, and supine bardips. I hope to progress as quickly as possible so I can master the straddle, guys. What do you think of my progress?
Sin más nada que acotar gente, muchas gracias por haberse tomado el tiempo de ver mi post y nos vemos en otra publicación soy 
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. Without further ado people, thank you very much for taking the time to see my post and I'll see you in another post I'm .
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