<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>http://direct.ecency.com</link><image><url>http://direct.ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>http://direct.ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Sat, 18 Apr 2026 07:18:20 GMT</lastBuildDate><atom:link href="http://direct.ecency.com/created/allenamento/rss.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Allenamento in casa in una giornata fredda ❄️🏠]]></title><description><![CDATA[Oggi fuori fa davvero freddo, di quel freddo che ti fa venire voglia di restare sotto le coperte un po’ di più e rimandare tutto. Ma invece di lasciarmi vincere dalla pigrizia, ho deciso di trasformare]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-146620/@lauritha/allenamento-in-casa-in-una-giornata-fredda--equ</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-146620/@lauritha/allenamento-in-casa-in-una-giornata-fredda--equ</guid><category><![CDATA[hive-146620]]></category><dc:creator><![CDATA[lauritha]]></dc:creator><pubDate>Tue, 20 Jan 2026 17:37:15 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/8SzwQc8j2KJa5zQFnBi2sTo3HAmEaXm38N1Cm9GsUpP296uhurUNxMppTzNBEuAtBYSFsjBTMGqSTtEfTx9wstfxHrRV5L3w9DcwE6CjJUkwAVeSoXk?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[La forza delle Kettlebell: Guida completa per iniziare un allenamento funzionale e potente]]></title><description><![CDATA[Negli ultimi anni, l'allenamento con le kettlebell ha guadagnato sempre più popolarità. Ma cosa rende queste palle di ferro con maniglia così speciali? Non è solo una moda: il kettlebell training rappresenta]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-146620/@hivenberg/la-forza-delle-kettlebell-guida-completa-per-iniziare-un-allenamento-funzionale-e-potente</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-146620/@hivenberg/la-forza-delle-kettlebell-guida-completa-per-iniziare-un-allenamento-funzionale-e-potente</guid><category><![CDATA[hive-146620]]></category><dc:creator><![CDATA[hivenberg]]></dc:creator><pubDate>Tue, 28 Jan 2025 11:31:30 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/NTy4GV6ooFRmaCXZ8UYgPhoud1kjiNX8QokLEZtbBKLuLWQ9yt7K3o4Jc6qMz4MBz1VnheQhWFuEuQhEhjS92NtUbrimEFAEhN87xXE5cAHYmQRAwmTGAJyFk3qmJUkscTjw84BLswLYvNuuHY6Cqd9HxARNLa8znR2Mbryc?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Perchè se vuoi perdere peso non è una dieta dimagrante ciò di cui hai bisogno?]]></title><description><![CDATA[Si, lo so, sembra una assurdità, ma cercherò di spiegarti il mio punto di vista: Tra i principali motivi per cui la maggior parte delle persone non riesce a raggiungere i propri obiettivi personali (e]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-146620/@giulius/perche-se-vuoi-perdere-peso-non-e-una-dieta-dimagrante-cio-di-cui-hai-bisogno</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-146620/@giulius/perche-se-vuoi-perdere-peso-non-e-una-dieta-dimagrante-cio-di-cui-hai-bisogno</guid><category><![CDATA[hive-146620]]></category><dc:creator><![CDATA[giulius]]></dc:creator><pubDate>Wed, 04 Aug 2021 13:52:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/26uUsAjKTsXCDw7zixZR182JbFKvgzJ9YwsFpTVcRaGCmsqhA1unTgpqf6Fdkg2GRZPzfRyeeP528uPjSegrdbg2o6qvrnZ119gEiQW5Y2qGc8gTK5NoEh2ANMisY8UmibKzjAhYchB8Pq5aNYSR8RVpNmrMb9ymgwgVMQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Stretching]]></title><description><![CDATA[Per me un giorno senza allenamento è come un giorno senza mangiare. Se le gambe non fanno male,l’allenamento non vale. Photo: autoscatto Model: @donny.ter Luogo: palestra Vercelli]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-146620/@donny.ter/stretching</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-146620/@donny.ter/stretching</guid><category><![CDATA[hive-146620]]></category><dc:creator><![CDATA[donny.ter]]></dc:creator><pubDate>Tue, 08 Jun 2021 20:35:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2dk2RRM2dZ8gKjXsrozapsD83FxL3Xbyyi5LFttAhrXxr16mCe4arfLHJG2YHDejiUAnSgcKBEegx6UpUvr8APcPT5eCpMBMEQJed1iMHDsxoQHdDc2xqvp6uT2ERPahpK4M5BHyqSoesS8Qrug6WHdLkiFMfqYUzkLgeLKtJ2?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Allenamenti quelli belli ]]></title><description><![CDATA[Photo: autoscatto Luogo: palestra Factory Vercelli Model: donny.ter ed Ema Dopo un fermo forzato, finalmente sono tornata in presenza ad allenarmi. Guantoni, fasce,sacco... un mondo da scoprire e vivere]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-146620/@donny.ter/allenamenti-quelli-belli</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-146620/@donny.ter/allenamenti-quelli-belli</guid><category><![CDATA[hive-146620]]></category><dc:creator><![CDATA[donny.ter]]></dc:creator><pubDate>Sun, 06 Jun 2021 20:48:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2dk2RRM2dZ8gKjXsrozapsD83FxL3Xbyyi5LFttAhrXxr16mCe4arfLHJG2YHDejiUAnSgcK9Y5p5o7Xp2wxgQdnFXYKTQTez3ECKJy8AF44FQAdAnddn5t91fvPzMtv1BaHScqdnyusREv8cXgM6z5EnFVXCTsDnBhfFxT7Hp?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Bentornati Guantoni ]]></title><description><![CDATA[Photo: Roberta Cascio Luogo: Vercelli Pronta per volteggiare come una farfalla e pungere come una vespa... dopo una lunga attesa si riparte con gli allenamenti 😍]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-146620/@donny.ter/bentornati-guantoni</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-146620/@donny.ter/bentornati-guantoni</guid><category><![CDATA[hive-146620]]></category><dc:creator><![CDATA[donny.ter]]></dc:creator><pubDate>Wed, 19 May 2021 21:02:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/5s4dzRwnVbzGY5ssnCE4wXzkeAEXyVtgk1ApQTwHMTp6y5PvEo1yenn98UQsopUcbAZ8uSYuP9q8NHsXqd2fZDaCxCdWU7g15w9fyBpy9KHwBKkNCrwX2asmn8ScJDhLqZgfS6sQA7m6D5JVNE3MSk1wFjKn4A3eeH3WwiW?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Il mio Report Actifit: marzo 29 2021]]></title><description><![CDATA[Aspettando il giorno in cui si potrà tornare a giocare sul campo, ci si tiene in forma con camminate giornaliere per clienti...nella speranza che comprino qualcosa 🤣 This report was published via Actifit]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@bencwarmer/actifit-bencwarmer-20210329t172320808z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@bencwarmer/actifit-bencwarmer-20210329t172320808z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[bencwarmer]]></dc:creator><pubDate>Mon, 29 Mar 2021 17:23:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3W72119s5BjVs3Hye1oHX44R9EcpQD5C9xXzj68nJaq3CeGPmSAQAub5vQpRRuCdnCvPpTGCp8q1EpT8NS8KACauPWYkXveH9mVB1GREYG787mdTpsNdmQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Il mio Report Actifit: marzo 28 2021]]></title><description><![CDATA[Oggi ci siamo dati al giardinaggio # #workout #garden #allenamento #corsa #walking #passeggiata #sunflower #girasole This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@bencwarmer/actifit-bencwarmer-20210328t213113214z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@bencwarmer/actifit-bencwarmer-20210328t213113214z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[bencwarmer]]></dc:creator><pubDate>Sun, 28 Mar 2021 21:31:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/ADdPNihJzmPcLkHtjKRVWu2N2uvBRfNLKJYb8XFwSNZTnXrZVAsnWsDhqUtXmgMJUYkewABZGk1zFmJjpd8aUeWQM?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Motivazione personale ]]></title><description><![CDATA[Let’s go Qui una bella plance per chi non mi conoscesse tanto piacere sono un utente nuovo Italiano Sono contento di darvi un po’ dj motivazione sportiva Qui si fa tutt’altro per questo vi do motivo di]]></description><link>http://direct.ecency.com/training/@angeloacrobat/motivazione-personale</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/training/@angeloacrobat/motivazione-personale</guid><category><![CDATA[training]]></category><dc:creator><![CDATA[angeloacrobat]]></dc:creator><pubDate>Sat, 13 Feb 2021 17:54:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/TZjG7hXReeVpDFaJstf8k51sWT7BGXqvfX11RjccoBcgKjeVrfsc3JfzSvcH9Z3EHChouShrKbtWB96btAiSgCqjs3ziuaM1HU98n3iqjiF4rBLTwRRzCccg2nHN9EZkfKvqmBD9GSVyKc?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[-allenamento calistenico-]]></title><description><![CDATA[io dopo anni di allenamento pesistico ho virato su questo sport, il calistenics...che dire eccezionale, ci servono solo una sbarra per fare le varie trazioni, per i piegamenti a terra, bè ,abbiamo un pianeta]]></description><link>http://direct.ecency.com/calistenics/@michele90/allenamento-calistenico</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/calistenics/@michele90/allenamento-calistenico</guid><category><![CDATA[calistenics]]></category><dc:creator><![CDATA[michele90]]></dc:creator><pubDate>Fri, 25 Sep 2020 09:04:00 GMT</pubDate></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: January 21 2020]]></title><description><![CDATA[Usual training: just a run of 7kms along the Arno river before workout and stretching! _ Solito allenamento: corsetta di 7 chilometri lungo il fiume Arno prima di potenziamento e stretching! 9194 Running]]></description><link>http://direct.ecency.com/actifit/@albertofromitaly/actifit-albertofromitaly-20200121t190148979z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/actifit/@albertofromitaly/actifit-albertofromitaly-20200121t190148979z</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[albertofromitaly]]></dc:creator><pubDate>Tue, 21 Jan 2020 19:01:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3W72119s5BjVs3Hye1oHX44R9EcpQD5C9xXzj68nJaq3CeGPmSAQAub5vQpRRuCdnCvPpTGCp8q1EpT8NS8KACauPWYkXveH9mVB1GREYG787mdTpsNdmQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: July 19 2019]]></title><description><![CDATA[Non arrenderti mai! Lotta finché la mente lo permette e vedrai che riuscirai a superare limiti considerati invalicabili! 5479 Weight Lifting]]></description><link>http://direct.ecency.com/actifit/@miky5181/actifit-miky5181-20190719t212735912z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/actifit/@miky5181/actifit-miky5181-20190719t212735912z</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[miky5181]]></dc:creator><pubDate>Fri, 19 Jul 2019 21:27:36 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/ADdPNihJzmPcLkHtjKRVWu2N2uvBRfNLKJYb8XFwTBZFENJT3isX9GfiwLwCYx16dkgkU4iWGQMoAK2Nc7TWW2omi?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: May 27 2019]]></title><description><![CDATA[Lunedì Gambe, piano piano si torna ai vecchi allenamenti, 10kg in 6 mesi obiettivo 5429 Gym,Walking Height 178 cm Weight 93 kg Body Fat % Waist cm Thighs cm Chest cm]]></description><link>http://direct.ecency.com/actifit/@mylittlebaby/actifit-mylittlebaby-20190527t214427033z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/actifit/@mylittlebaby/actifit-mylittlebaby-20190527t214427033z</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[mylittlebaby]]></dc:creator><pubDate>Mon, 27 May 2019 21:44:27 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2gsjgna1uruvXSNcyT4tXW3w6Kin6p4AwW7es3C4RWFuF6Wo2oTYkLGeQYJ5NU9CESzZUVGzhVD9sYoPLYHMxx5tQAMKdHPttHgmwbFL627iywniSX?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: May 21 2019]]></title><description><![CDATA[Never give up!!! 7825 Gym,Walking Height 178 cm Weight 93 kg Body Fat % Waist cm Thighs cm Chest cm]]></description><link>http://direct.ecency.com/actifit/@mylittlebaby/actifit-mylittlebaby-20190521t213421089z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/actifit/@mylittlebaby/actifit-mylittlebaby-20190521t213421089z</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[mylittlebaby]]></dc:creator><pubDate>Tue, 21 May 2019 21:34:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2gsjgna1uruvXSNcyT4tXW3w6Kin6p4AwW7es3C4RWFuF6Wo2oTYkLGeQYJ5NU9CESzZUVGzhVD9sYoPLYHMxx5tQAMKdHPtssVcopM2UyMa2qxmRX?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Colazione da campioni]]></title><description><![CDATA[Oggi giorno on (stasera mi alleno) quindi sono partito con una colazione da King 😜😜 Al mattino mi alzo con una voglia matta di fare colazione anche se il mio prenanna mi riserva proteine a lento rilascio]]></description><link>http://direct.ecency.com/colazione/@zor023/recolazione-da-campionisteemitapp-ios</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/colazione/@zor023/recolazione-da-campionisteemitapp-ios</guid><category><![CDATA[colazione]]></category><dc:creator><![CDATA[zor023]]></dc:creator><pubDate>Tue, 09 Apr 2019 15:13:27 GMT</pubDate></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: marzo 13 2019]]></title><description><![CDATA[Buonasera a tutti, non mollare mai è questo il segreto (chi abbandona ha già comunque perso) non essere mai domi di sapere, imparare e sognare. Bisogna essere tenaci, forti, bisogna sudare, lottare e]]></description><link>http://direct.ecency.com/actifit/@genuino1980/actifit-genuino1980-20190313t210634013z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/actifit/@genuino1980/actifit-genuino1980-20190313t210634013z</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[genuino1980]]></dc:creator><pubDate>Wed, 13 Mar 2019 21:06:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/ADdPNihJzmPcLkHtjKRVWu2N2uvBRfNLKJYb8XFwnzXHBhpWVMqY5LDe5sW99N3x4T25pKgGdHx9qpvo9xPPTrUFq?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Salto con la corda]]></title><description><![CDATA[Quando non riesco fare una corsetta o una camminata, mi cimento nel salto con la corda. Il salto con la corda è un'attività fisica tanto salutare quanto sottovalutata. Saltare con la corda infatti migliora]]></description><link>http://direct.ecency.com/actifit/@giubet/actifit-giubet-20190310t210209890z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/actifit/@giubet/actifit-giubet-20190310t210209890z</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[giubet]]></dc:creator><pubDate>Sun, 10 Mar 2019 21:02:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/ADdPNihJzmPcLkHtjKRVWu2N2uvBRfNLKJYb8XFwSpQMQQZMFobXwmD8RMYGpeM3YmtjTzbJQUXXD1oiwkbs7goKZ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: settembre 10 2018]]></title><description><![CDATA[Stasera ho fatto una piccola corsetta di 4 chilometri ad un ritmo blando. Una volta tanto non sono andato da solo ma è venuta con me anche @fedesh che ha retto veramente bene il ritmo, nonostante sia ferma]]></description><link>http://direct.ecency.com/actifit/@duranzo89/actifit-duranzo89-20180910t205646213z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/actifit/@duranzo89/actifit-duranzo89-20180910t205646213z</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[duranzo89]]></dc:creator><pubDate>Mon, 10 Sep 2018 20:56:54 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3zpz8WQe4SNGWd7TzozjPgq3rggennavDx3XPY35pEAVnporcKWpXr2JjfWVj3YFWaq76m3rGE25Yhptz27ouiPMdeHwz3qDzjEsDBivEHpd1Dokz6aqkVW3ctmQeyxNx5iGXZkaUSpc2aNfr6Wz?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Photography Sport contest - Lo sport per me...]]></title><description><![CDATA[Amo e pratico l'atletica leggera, perché come pochi altri sport è insindacabile, in quanto dipende solo dal risultato ottenuto. Se ottieni un risultato, nessuno potrà mai portartelo via, è tuo per sempre.]]></description><link>http://direct.ecency.com/sportsphotography/@panicolovers/photography-sport-contest-lo-sport-per-me</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/sportsphotography/@panicolovers/photography-sport-contest-lo-sport-per-me</guid><category><![CDATA[sportsphotography]]></category><dc:creator><![CDATA[panicolovers]]></dc:creator><pubDate>Sat, 23 Jun 2018 14:05:36 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/D5zH9SyxCKd9GJ4T6rkBdeqZw1coQAaQyCUzUF4FozBvW7Dtw8dsfX3r9tWHqEsqAP9WMtw3vGqWpVDTfom3dCiLEw4jgQn8HBVw8xjgSUDE1mcb4oVFHgwbaUXRx6fWjp94Un?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Pancia Piatta - Allenamento ed Esercizi per Principianti da Fare in Casa]]></title><description><![CDATA[L'esercizio fisico, oltre ad una corretta alimentazione, è fondamentale per avere un addome piatto. Avere una pancia piatta e tonica, oltre che a migliorare il tuo ...]]></description><link>http://direct.ecency.com/pancia/@trenarevad1984/6p1tfe-pancia-piatta-allenamento-ed-esercizi-per-principianti-da-fare-in-casa</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/pancia/@trenarevad1984/6p1tfe-pancia-piatta-allenamento-ed-esercizi-per-principianti-da-fare-in-casa</guid><category><![CDATA[pancia]]></category><dc:creator><![CDATA[trenarevad1984]]></dc:creator><pubDate>Wed, 06 Jun 2018 04:01:30 GMT</pubDate></item></channel></rss>