<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>http://direct.ecency.com</link><image><url>http://direct.ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>http://direct.ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Thu, 07 May 2026 18:29:39 GMT</lastBuildDate><atom:link href="http://direct.ecency.com/created/bceps/rss.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Pequeño entrenamiento de Espalda (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇲) ]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy: entrené en casa. Hoy hice espalda y bíceps, ya que ayer hice pecho. Aprovechando mi día libre, me puse]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/3vre7h-pequeno-entrenamiento-de-espalda-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/3vre7h-pequeno-entrenamiento-de-espalda-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Sat, 27 Dec 2025 21:54:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/8DAuGnTQCLptHK3w4rkxUZtJib5arEufBivpWRa3CyF2QFb2xQNPFNWHFVw2d93FzUYuRTbsR293uLNr3vE236AQXxkjNWPwg6zYnPmTkK1QkK2KGpcRaT7YJcJvwX7pzRXdKD9yb8vDjSd7wck7YseHct9bJGdczyZ1EpnstXy?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenamiento de Espalda y Bíceps con Front (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇲) ]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy: entrené en el Metropolitano. Hoy entrené espalda y bíceps; también metí un poco de Front en la rutina.]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/entrenamiento-de-espalda-y-biceps-con-front-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/entrenamiento-de-espalda-y-biceps-con-front-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Sat, 20 Dec 2025 02:10:39 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/8DAuGnTQCLptHK3w4rkxUZtJib5arEufBivpWRa3CyF2QFb2xQNPFNWHFVw2d93FyhPDpM8Dn3GE5FGBVTkPVxLE3thioj5n1uzPqDt9LFimQ3FLggGMRnEVr3qxJT2jbGLPCkj6mTLaGwXaQEP9eZUkQobPfc9QtM9tZTRgiwR?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Espalda y Bíceps en casa de mi compañero 💪🏻❤️‍🔥 (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇲) ]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, toco espalda y bíceps. Entrené en la casa de mi amigo, ya que cambió el horario de su trabajo. Entrenaré]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/espalda-y-biceps-en-casa-de-mi-companero-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/espalda-y-biceps-en-casa-de-mi-companero-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Wed, 17 Dec 2025 01:19:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/gPCasciUWmEwHnsXJoT4JpiRF6anrAc43X9QuFJRBqam5YWv1pcxkw6borJ6T5DaSeBNYc9yFB7N3zyCaUoRLBxkety8bHNQUyQZNEMVruK5TfQ4V4qgh3qbfWyVfpRKe12HQ5dMZfFFLmBbJX?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenamiento de Espalda y Bíceps en casa ❤️‍🔥💪🏻(ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇲) ]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, entrené en casa, tocó espalda y bíceps. El día de hoy fue un poco cansón y tranquilo a la vez. El trabajo]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/25wz4g-entrenamiento-de-espalda-y-biceps-en-casa-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/25wz4g-entrenamiento-de-espalda-y-biceps-en-casa-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Tue, 09 Dec 2025 23:34:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/gPCasciUWmEwHnsXJoT4JpiRF6anrAc43X9QuFJRBqam5YWv1pcxkw6borJ6T5DaerrcKJjvcBnegaUABfRCVnjHfhj3vf6tpis1TKqb91gtWCHutFu6ddieDRSXQUwfkLYUnxNZQzz9BtXejR?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>