<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>http://direct.ecency.com</link><image><url>http://direct.ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>http://direct.ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Sun, 19 Apr 2026 09:07:30 GMT</lastBuildDate><atom:link href="http://direct.ecency.com/created/bestbodyblog/rss.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[ПРОГРАММА ДЛЯ НАБОРА МАССЫ НАТУРАЛЬНО]]></title><description><![CDATA[ПОДРОБНЕЕ...]]></description><link>http://direct.ecency.com/bestbodyblog/@bazuka79/programma-dlya-nabora-massy-naturalno</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/bestbodyblog/@bazuka79/programma-dlya-nabora-massy-naturalno</guid><category><![CDATA[bestbodyblog]]></category><dc:creator><![CDATA[bazuka79]]></dc:creator><pubDate>Sat, 29 Feb 2020 06:21:51 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/5CEvyaWxjaErtnRKD5aAZqkWWGXsKTyzZr43w1Z6rb7x32hymDdo2NzHmtxsrQjLGijoiwLGLRXDohkvz?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[ЛЮБИМОЕ УПРАЖНЕНИЕ АРНОЛЬДА НА ПРЕСС]]></title><description><![CDATA[ПОДРОБНЕЕ...]]></description><link>http://direct.ecency.com/bodybuilding/@bazuka79/lyubimoe-uprazhnenie-arnolda-na-press</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/bodybuilding/@bazuka79/lyubimoe-uprazhnenie-arnolda-na-press</guid><category><![CDATA[bodybuilding]]></category><dc:creator><![CDATA[bazuka79]]></dc:creator><pubDate>Sat, 22 Feb 2020 06:35:54 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/5CEvyaWxjaErtnRKD5aAZqkWWGXsKTyzZr43w1Z6rb7x32hymDdo2NzHmtxsrQjLGijoiwLGDq5qTHfkr?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[ЯДЕРНАЯ ПРОГРАММА НА РУКИ]]></title><description><![CDATA[ПОДРОБНЕЕ...]]></description><link>http://direct.ecency.com/bodybuilding/@bazuka79/yadernaya-programma-na-ruki</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/bodybuilding/@bazuka79/yadernaya-programma-na-ruki</guid><category><![CDATA[bodybuilding]]></category><dc:creator><![CDATA[bazuka79]]></dc:creator><pubDate>Wed, 16 Oct 2019 05:33:18 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/5CEvyaWxjaErtnRKD5aAZqkWWGXsKTyzZr43w1Z6rb7x32hymDdo2NzHmtxsrQjLC4Prhnf8c3LEGxGq4?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[ТРЕНИРОВКА ТРИЦЕПСА В КРОССОВЕРЕ]]></title><description><![CDATA[ПОДРОБНЕЕ...]]></description><link>http://direct.ecency.com/bodybuilding/@bazuka79/trenirovka-tricepsa-v-krossovere</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/bodybuilding/@bazuka79/trenirovka-tricepsa-v-krossovere</guid><category><![CDATA[bodybuilding]]></category><dc:creator><![CDATA[bazuka79]]></dc:creator><pubDate>Wed, 09 Oct 2019 14:27:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/5CEvyaWxjaErtnRKD5aAZqkWWGXsKTyzZr43w1Z6rb7x32hymDdo2NzHmtxsrQjLC4Prhnf8ZqrMo8MgA?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[БОДИБИЛДИНГ ДЛЯ ВЗРОСЛЫ ИЛИ ЖЕЛЕЗНЫЙ СПОРТ ПОСЛЕ 40]]></title><description><![CDATA[ПОДРОБНЕЕ...]]></description><link>http://direct.ecency.com/bodybuilding/@bazuka79/5l1md1-sgibaniya-ruk-s-gantelyami-na-naklonnoi-skame-zachem-i-kak</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/bodybuilding/@bazuka79/5l1md1-sgibaniya-ruk-s-gantelyami-na-naklonnoi-skame-zachem-i-kak</guid><category><![CDATA[bodybuilding]]></category><dc:creator><![CDATA[bazuka79]]></dc:creator><pubDate>Sat, 05 Oct 2019 03:25:18 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/DVAkPJXe6RxWxQcpTNiDiMLxmvzhGHRmzVhBiYFtMpeo2H4zpZYddGHX5d3RvZLaVDTpfYZE88EAqk?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[ТРЕНИРОВКА ТРИЦЕПСА. СОВЕТЫ ДЖОРДЖА ФАРАХА]]></title><description><![CDATA[Тренировать трицепс куда проще, чем бицепс, пресс или скажем голень. Но просто, совсем не означает легко и быстро. Прокачка трицепса по серьёзному – это всегда тяжёлая работа. И далеко не каждому посетителю]]></description><link>http://direct.ecency.com/bestbodyblog/@bazuka79/trenirovka-tricepsa-sovety-dzhordzha-farakha</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/bestbodyblog/@bazuka79/trenirovka-tricepsa-sovety-dzhordzha-farakha</guid><category><![CDATA[bestbodyblog]]></category><dc:creator><![CDATA[bazuka79]]></dc:creator><pubDate>Tue, 21 May 2019 13:49:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/5CEvyaWxjaErtnRKD5aAZqkWWGXsKTyzZr43w1Z6rb7x32hymDdo2NzHmtxsrQjLC4PrebMUqc67XeC8W?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[КАК НАКАЧАТЬ НИЗ ГРУДИ?]]></title><description><![CDATA[ Накачать низ груди совсем не сложно, в отличии от верха, например. А вот сделать грудь не просто большой в низу, но при этом широкой, пропорционально развитой и проработанной, намного сложнее. О]]></description><link>http://direct.ecency.com/bestbodyblog/@bazuka79/kak-nakachat-niz-grudi</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/bestbodyblog/@bazuka79/kak-nakachat-niz-grudi</guid><category><![CDATA[bestbodyblog]]></category><dc:creator><![CDATA[bazuka79]]></dc:creator><pubDate>Tue, 14 May 2019 11:32:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/5CEvyaWxjaErtnRKD5aAZqkWWGXsKTyzZr43w1Z6rb7x32hymDdo2NzHmtxsrQjLC4PrebMUqc5tSaXqx?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[ПОЧЕМУ ГЕЙНЕР ЛУЧШЕ ПРОТЕИНА?]]></title><description><![CDATA[ Чтобы не говорили хитромудрые продавцы спортпита, но дешёвый гейнер лучше дорого протеина, ибо сразу после тренировки, углеводы для организма куда важнее белка. Не восполнив запасы потраченной энергии,]]></description><link>http://direct.ecency.com/gainer/@bazuka79/pochemu-geiner-luchshe-proteina</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/gainer/@bazuka79/pochemu-geiner-luchshe-proteina</guid><category><![CDATA[gainer]]></category><dc:creator><![CDATA[bazuka79]]></dc:creator><pubDate>Sat, 11 May 2019 09:19:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/368La1qZAv729XgMTaKjxe74nKnF8x1zjGEAqZsjK9KckpLDDCdLTVW9T8JT7hF3gy5QKAkrMCrfTQMWL6RkuGpN?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[БОДИБИЛДИНГ БЕЗ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ | ВОЗМОЖНО ЛИ ЭТО?]]></title><description><![CDATA[Сладкое портит фигуру, это знают все. И первое, от чего отказываются люди, мечтающие похудеть – так это от сахара. Но привыкнуть к жизни без сладкого бывает очень непросто. Тяга к сладостям сродни]]></description><link>http://direct.ecency.com/bestbodyblog/@bazuka79/bodibilding-bez-sportivnogo-pitaniya-or-vozmozhno-li-eto</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/bestbodyblog/@bazuka79/bodibilding-bez-sportivnogo-pitaniya-or-vozmozhno-li-eto</guid><category><![CDATA[bestbodyblog]]></category><dc:creator><![CDATA[bazuka79]]></dc:creator><pubDate>Mon, 21 May 2018 06:09:57 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/5CEvyaAfMXZXz87tXFaBwtFte534F18h1Aqvcb5eWFFjWmPTwD2guBC1GbC7zeBxfv6CuepTnr7uQy6cN?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[ПЯТЬ НЕСТАНДАРТНЫХ СПОСОБОВ ТРЕНИРОВКИ РУК]]></title><description><![CDATA[Большие, мощные, с вздувшимися венами руки – мечта каждого фаната бодибилдинга. Именно по этой причине, тренировке трицепса, а особенно бицепса, мы всегда уделяем повышенное внимание, качая их по принципу]]></description><link>http://direct.ecency.com/bestbodyblog/@bazuka79/pyat-nestandartnyh-sposobov-trenirovki-ruk</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/bestbodyblog/@bazuka79/pyat-nestandartnyh-sposobov-trenirovki-ruk</guid><category><![CDATA[bestbodyblog]]></category><dc:creator><![CDATA[bazuka79]]></dc:creator><pubDate>Sat, 19 May 2018 15:51:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/x7L2VMmVDMxxY4pvXVN4NajWhLVq2qsJFvE45YsBhqej65BdkWPBTn63dJ28d4qs3y1S534tWcP8S4W?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[ТРЕНИРОВКА СПИНЫ ПО-УМНОМУ]]></title><description><![CDATA[Широкая и мощная спина – это наш надежный тыл, он гарантирует уверенное, без оглядки, продвижение вперед. Но далеко не все завсегдатаи тренажерных залов любят качать спину, выполняя тяжелые тяги со штангой]]></description><link>http://direct.ecency.com/bestbodyblog/@bazuka79/trenirovka-spiny-po-umnomu</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/bestbodyblog/@bazuka79/trenirovka-spiny-po-umnomu</guid><category><![CDATA[bestbodyblog]]></category><dc:creator><![CDATA[bazuka79]]></dc:creator><pubDate>Wed, 16 May 2018 07:12:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3q52DkcPcphvQ8sjexHANG9oixs8a5GXpAyxh4DSeC9ecCDoV4ZMmmZYmNZaFhVREB1GHdGweqotJ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[ТРЕНИРОВКА ГРУДИ | МЕТОДИКА ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ БОДИБИЛДЕРОВ]]></title><description><![CDATA[В бодибилдинге есть неубиваемый миф, что жим штанги лежа – это лучшее упражнение для создания грудных мышц. Однако профессионалы выполняют жим штанги крайне редко, отдавая предпочтение совсем другим, и]]></description><link>http://direct.ecency.com/bestbodyblog/@bazuka79/trenirovka-grudi-or-metodika-professionalnyh-bodibilderov</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/bestbodyblog/@bazuka79/trenirovka-grudi-or-metodika-professionalnyh-bodibilderov</guid><category><![CDATA[bestbodyblog]]></category><dc:creator><![CDATA[bazuka79]]></dc:creator><pubDate>Tue, 15 May 2018 06:59:51 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/x7L2VMmVDMxxY4pvXVN4NajWhLVq2qsJFvE45YsBhqej65BdkWPBTn63dJ28d4qs3y1Sorb659TsGQe?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[ВОЗМОЖНО ЛИ ПРЕВРАТИТЬ ЖИР В МЫШЦЫ? НАУКА ПОХУДЕНИЯ]]></title><description><![CDATA[Вера в сказку не умирает никогда, но как бы нам не хотелось, превратить жир в мышцы не возможно. Но и мышцы в жир тоже не превращаются. Страшилка, на тему – бросишь тренироваться, станешь толстым, не]]></description><link>http://direct.ecency.com/bestbodyblog/@bazuka79/vozmozhno-li-prevratit-zhir-v-myshcy-nauka-pohudeniya</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/bestbodyblog/@bazuka79/vozmozhno-li-prevratit-zhir-v-myshcy-nauka-pohudeniya</guid><category><![CDATA[bestbodyblog]]></category><dc:creator><![CDATA[bazuka79]]></dc:creator><pubDate>Mon, 14 May 2018 09:11:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/x7L2VMmVDMxxY4pvXVN4NajWhLVq2qsJFvE45YsBhqej65BdkWPBTn63dJ28d4qs3y1TYg7HeUMKuki?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[КАЛИФОРНИЙСКИЙ  ЖИМ | ЛЮБИМОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ТРИЦЕПС АРНОЛЬДА ШВАРЦЕНЕГГЕРА]]></title><description><![CDATA[Калифорнийский жим уже не популярен. В современных тренажерных залах его почти никто не делает. А зря, это упражнение на трицепс было чрезвычайно популярно во времена «золотой» эпохи бодибилдинга и одним]]></description><link>http://direct.ecency.com/bestbodyblog/@bazuka79/kalifornijskij-zhim-or-lyubimoe-uprazhnenie-na-triceps-arnolda-shvarceneggera</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/bestbodyblog/@bazuka79/kalifornijskij-zhim-or-lyubimoe-uprazhnenie-na-triceps-arnolda-shvarceneggera</guid><category><![CDATA[bestbodyblog]]></category><dc:creator><![CDATA[bazuka79]]></dc:creator><pubDate>Sun, 13 May 2018 07:19:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/x7L2VMmVDMxxY4pvXVN4NajWhLVq2qsJFvE45YsBhqej65BdkWPBTn63dJ28d4qs3y1TYg7HeFGGFUA?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС | ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БИЦЕПСА НА ТРЕНАЖЕРАХ]]></title><description><![CDATA[Считаю, что пришёл момент позабыть дискуссии на тему: как качать бицепс правильно, со штангой или в тренажерах, и обратить внимание на изолированные упражнения для бицепса, которые мало кто делает. Отстающие]]></description><link>http://direct.ecency.com/bestbodyblog/@bazuka79/kak-nakachat-biceps-or-luchshie-uprazhneniya-dlya-bicepsa-na-trenazherah</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/bestbodyblog/@bazuka79/kak-nakachat-biceps-or-luchshie-uprazhneniya-dlya-bicepsa-na-trenazherah</guid><category><![CDATA[bestbodyblog]]></category><dc:creator><![CDATA[bazuka79]]></dc:creator><pubDate>Sat, 12 May 2018 07:00:51 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/x7L2VMmVDMxxY4pvXVN4NajWhLVq2qsJFvE45YsBhqej65BdkWPBTn63dJ28d4qs3y1TYg7Hdo68vu4?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[testfirst]]></title><description><![CDATA[firstthetesОригенал ТУТ в Сообществе bodyBlog на gobloger.com.]]></description><link>http://direct.ecency.com/bestbodyblog/@autorss21/testfirst</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/bestbodyblog/@autorss21/testfirst</guid><category><![CDATA[bestbodyblog]]></category><dc:creator><![CDATA[autorss21]]></dc:creator><pubDate>Fri, 11 May 2018 09:22:39 GMT</pubDate></item></channel></rss>