<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>http://direct.ecency.com</link><image><url>http://direct.ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>http://direct.ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Sun, 26 Apr 2026 04:09:35 GMT</lastBuildDate><atom:link href="http://direct.ecency.com/created/calentamientocorporal/rss.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Postura de yoga del bastón y su variante para tener un cuerpo erguido./Yoga posture of the cane and its variant, to have an upright body. ]]></title><description><![CDATA[Para un cuerpo erguido, recto o firme, recomiendo la postura Dandasana o asana del bastón y su variante Ardha Dandasana o del medio bastón, las cuales se desarrollan de la siguiente manera, para la primera]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarrojas/postura-de-yoga-del-baston-y-su-variante-para-tener-un-cuerpo-erguidoyoga-posture-of-the-cane-and-its-variant-to-have-an-uprigh</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarrojas/postura-de-yoga-del-baston-y-su-variante-para-tener-un-cuerpo-erguidoyoga-posture-of-the-cane-and-its-variant-to-have-an-uprigh</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[omarrojas]]></dc:creator><pubDate>Tue, 11 Mar 2025 09:00:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/AmRc67RgYaWTamZtjiRVK9pxDgRdg2RtnXmG5dbeGuzK3WNfkBktwpfgM4GqYwqMM649nR8PcsmB7zDegUyGF8vb31ktXJysdrWFESxFYGz7GKDSmyDMv1d7AzGbkwCnDVWxM9pM6FrTBdkuw6a1dHRbYhg3ZVBt?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Aliviemos las dolencias de la espalda y del cuello./Relieving back and neck ailments.]]></title><description><![CDATA[Los invito a ejercitar el cuerpo, para aliviar las dolencias de la espalda y del cuello, igualmente a flexibilizar los músculos de la cintura, con la propuesta de unas acciones para calentar el cuerpo]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarrojas/aliviemos-las-dolencias-de-la-espalda-y-del-cuellorelieving-back-and-neck-ailments</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarrojas/aliviemos-las-dolencias-de-la-espalda-y-del-cuellorelieving-back-and-neck-ailments</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[omarrojas]]></dc:creator><pubDate>Wed, 26 Jun 2024 16:35:27 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/AmRc67RgYaWTamZtjiRVK9pxDgRdg2RtnXmG5dbeGuzK3WNfkBktwpfgM4GqYwqMM649nR7zEMjq2eRjrAittKCDp4htt2MKunKdRGqKsVMWrSnCMzVTFpmqDSnLH5d4VNGJ9FGERm3gL5RwzzWVM5QAuLeKPsqG?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[[Esp-Eng]La fexibilidad muscular, contribuye a equilibrar el cuerpo]]></title><description><![CDATA[Permítanme, motivarlos a mantener un cuerpo con músculos flexibles con la finalidad de lograr un efectivo equilibrio corporal, para estar en acción sin ninguna dificultad articular y ausente de dolencias]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarrojas/esp-engla-fexibilidad-muscular-contribuye-a-equilibrar-el-cuerpo</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarrojas/esp-engla-fexibilidad-muscular-contribuye-a-equilibrar-el-cuerpo</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[omarrojas]]></dc:creator><pubDate>Mon, 12 Jun 2023 16:10:54 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/AmRc67RgYaWTamZtjiRVK9pxDgRdg2RtnXmG5dbeGuzK3WNfkBktwpfgM4GqYwqMM649nR8Q98UQNJYq9ysT419ixk6uGaFNzKpgHbdiaqHaJca387bNxEVwjmimAimHNS3teC9QE3vHr68U4YctqtdmgpkQL19G?format=match&amp;mode=fit" length="0" 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GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/AmRc67RgYaWTamZtjiRVK9pxDgRdg2RtnXmG5dbeGuzK3WNfkBktwpfgM4GqYwqMM649nR8LG5yd2MQd2ujXxkKuVCB4DCfZeVpFVBUCqi6grDFCTEVaPgpvqzC5x4kuAhQ981GdP1wK9SxzGorxeUsJLPiycQCN?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[[Esp]Desarrollar flexiones fortalece los músculos./[Eng]Developing push-ups strengthens the muscles.]]></title><description><![CDATA[Desarrollar flexiones, genera el fortalecimiento de los músculos, permitiendo incrementar la flexibilidad, el equilibrio, la fuerza, la resistencia y una efectiva alineación corporal, en ese sentido, es]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarrojas/espdesarrollar-flexiones-fortalece-los-musculosengdeveloping-push-ups-strengthens-the-muscles</link><guid 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mejoramiento]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarrojas/espestirar-los-musculos-de-la-espalda-la-flexibiliza-y-fortaleceengstretch-the-muscles-of-the-back-makes-it-more-flexible-and-s</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarrojas/espestirar-los-musculos-de-la-espalda-la-flexibiliza-y-fortaleceengstretch-the-muscles-of-the-back-makes-it-more-flexible-and-s</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[omarrojas]]></dc:creator><pubDate>Mon, 17 Apr 2023 15:50:27 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/AmRc67RgYaWTamZtjiRVK9pxDgRdg2RtnXmG5dbeGuzK3WNfkBktwpfgM4GqYwqMM649nR8iRYZvgjayuiB5yxrxGkPVD55zTLKJCNMQQDGTQJvX6juQ12tede4vob17p9RPTtRw5Zwk9K4pdH2cCSMyocqcFy7C?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[[Esp]Fortalecer los músculos de los brazos y de las piernas, es muy saludable./[Eng]Strengthen the muscles of the arms and legs, it is very healthy  ]]></title><description><![CDATA[Desarrollar con frecuencia movimientos de los brazos y las piernas, es muy saludable, por cuanto permite que sus músculos y articulaciones se extiendan y retornen fortalecidos a su posición original, en]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarrojas/espfortalecer-los-musculos-de-los-brazos-y-de-las-piernas-es-muy-saludableengstrengthen-the-muscles-of-the-arms-and-legs-it-is-</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarrojas/espfortalecer-los-musculos-de-los-brazos-y-de-las-piernas-es-muy-saludableengstrengthen-the-muscles-of-the-arms-and-legs-it-is-</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[omarrojas]]></dc:creator><pubDate>Wed, 12 Apr 2023 15:19:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/AmRc67RgYaWTamZtjiRVK9pxDgRdg2RtnXmG5dbeGuzK3WNfkBktwpfgM4GqYwqMM649nR8PcssnddjwuHJfzYq6GW7x9CaobZPJ89GkFVzujkkXW4zvk52oJBEkcM57zhXWNSRYgFALzPJs3uzK5A4Qxi5swRAn?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[[Esp]Aliviemos dolencias en las cervicales./[Eng]Let's alleviate cervical ailments.]]></title><description><![CDATA[La parte de la columna vertebral, situada en el cuello, se denomina columna cervical, la cual es una región de gran movilidad y flexibilidad. Cuando ocurre molestias en dicho lugar, se denomina cervicalgia,]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarrojas/espaliviemos-dolencias-en-las-cervicalesenglets-alleviate-cervical-ailments</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarrojas/espaliviemos-dolencias-en-las-cervicalesenglets-alleviate-cervical-ailments</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[omarrojas]]></dc:creator><pubDate>Tue, 04 Apr 2023 11:32:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/AmRc67RgYaWTamZtjiRVK9pxDgRdg2RtnXmG5dbeGuzK3WNfkBktwpfgM4GqYwqMM649nR8LyNRDWk5AKEavWyzACKL3zMCX9HJNkd5QRvUduZWn6WcHPqokQjPtuZ3PRZvee26LubXVz8Wy9sSXGFhTuabgSkVk?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[[Esp]Un cuerpo quilibrado, siempre estará erguido./[Eng]A balanced body will always be upright.]]></title><description><![CDATA[Cuando sientas que el cuerpo, no se mantiene en la posición erguida, con la columna vertebral derecha y la cabeza elevada, estando parados o al caminar, incluso cuando ejercitas, es porque no cuentas con]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarrojas/espun-cuerpo-quilibrado-siempre-estara-erguidoenga-balanced-body-will-always-be-upright</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarrojas/espun-cuerpo-quilibrado-siempre-estara-erguidoenga-balanced-body-will-always-be-upright</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[omarrojas]]></dc:creator><pubDate>Tue, 28 Mar 2023 16:28:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/AmRc67RgYaWTamZtjiRVK9pxDgRdg2RtnXmG5dbeGuzK3WNfkBktwpfgM4GqYwqMM649nR8KuufB27FNKZ4E3a8LiZoBUcvKieydPcThc1qmWkHMmgzAQbgNPnELVDJg75q6KCRGm3NtfLgktpq19gm4SYUtLNmt?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[[Esp]Aliviemos los dolores en la espalda baja./[Eng]Let's relieve lower back pain.]]></title><description><![CDATA[La falta de ejercicios, el excesivo trabajo sentados en la oficina, las caídas y el levantar peso en forma inadecuada, son algunas de las causas que generan dolencias en la espalda baja, es decir la columna]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarrojas/espaliviemos-los-dolores-en-la-espalda-bajaenglets-relieve-lower-back-pain</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarrojas/espaliviemos-los-dolores-en-la-espalda-bajaenglets-relieve-lower-back-pain</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[omarrojas]]></dc:creator><pubDate>Sat, 25 Mar 2023 03:27:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/AmRc67RgYaWTamZtjiRVK9pxDgRdg2RtnXmG5dbeGuzK3WNfkBktwpfgM4GqYwqMM649nR8PcssnspWuhHVJHyhzyARmoPTncGdHPjxHcpwWXn8vVCM6kM29rfw8cHBjq4UhxKbjvaLpvbSZoU3vBXHxxpvvsZsL?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[[Esp]Vigorizemos los músculos abdominales./[Eng]Let's invigorate the abdominal muscles.]]></title><description><![CDATA[Vigorizar los músculos abdominales, tiene el propósito de ofrecerles al cuerpo la resistencia necesaria, para que logre un efectivo rendimiento, por cuanto el abdomen es el sostén del tronco, contribuyen]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarrojas/espvigorizemos-los-musculos-abdominalesenglets-invigorate-the-abdominal-muscles</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarrojas/espvigorizemos-los-musculos-abdominalesenglets-invigorate-the-abdominal-muscles</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[omarrojas]]></dc:creator><pubDate>Thu, 09 Mar 2023 17:04:39 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/AmRc67RgYaWTamZtjiRVK9pxDgRdg2RtnXmG5dbeGuzK3WNfkBktwpfgM4GqYwqMM649nR8MbRM5524Paw3ZcCEW5Em7JtnXYiDUspPWYT57VThjF86up55qxoBvkiqSXex4ypgm8M7jTvuoeGFZcp1jK3Ytjiqc?format=match&amp;mode=fit" length="0" 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GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/AmRc67RgYaWTamZtjiRVK9pxDgRdg2RtnXmG5dbeGuzK3WNfkBktwpfgM4GqYwqMM649nR8PsyJjJNCexMdZoo1175Be5YWvya6bjLSXKu3adYJQF4qrKGZzEHzoRzUQJt72ZeGZX9CpVNK1sFvUCjKRiZvre7zn?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[[Esp]La Flexibilidad muscular favorece la movilidad corporal./[Eng]Muscular flexibility promotes body mobility.   ]]></title><description><![CDATA[Los invito a ejercitar el cuerpo con frecuencia y en forma moderada, para aportar a los músculos la flexibilidad requerida, permitiendo a las articulaciones ejecutar el recorrido necesario, para favorecer]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarrojas/espla-flexibilidad-muscular-favorece-la-movilidad-corporalengmuscular-flexibility-promotes-body-mobility</link><guid 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combate]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarrojas/esplas-flexiones-laterales-incrementan-la-movilidad-de-la-cintura-y-la-columna-vertebralenglateral-push-ups-increase-the-mobili</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarrojas/esplas-flexiones-laterales-incrementan-la-movilidad-de-la-cintura-y-la-columna-vertebralenglateral-push-ups-increase-the-mobili</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[omarrojas]]></dc:creator><pubDate>Fri, 03 Feb 2023 17:03:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/AmRc67RgYaWTamZtjiRVK9pxDgRdg2RtnXmG5dbeGuzK3WNfkBktwpfgM4GqYwqMM649nR8JfuzyBZL4BCty41e3hhASNEKTUW2snCQEdAqdd8DMuVKQB78KMKfvmjM4U18m5xSj9PQY3Etdv5ENWrNsUcTUBV8a?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[[Esp]Estiramiento y relajación corporal./[Eng]Stretching and body relaxation.]]></title><description><![CDATA[El estiramiento corporal, es un proceso reposado y muy relajante. Al desarrollar acciones de estiramientos en forma regular y con frecuencia, aprendemos a disfrutar de cada movimiento, logrando el tono]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarrojas/espestiramiento-y-relajacion-corporalengstretching-and-body-relaxation</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarrojas/espestiramiento-y-relajacion-corporalengstretching-and-body-relaxation</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[omarrojas]]></dc:creator><pubDate>Fri, 06 Jan 2023 16:30:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/AmRc67RgYaWTamZtjiRVK9pxDgRdg2RtnXmG5dbeGuzK3WNfkBktwpfgM4GqYwqMM649nR8hBg5bs8pewJLu8hrBSTMsZoBiZsSujg3ZaQREDLKythAAAvqdkpCCvaGZPbPJ4AAVLm5SiMXKz6eZWhcNhs4KR48e?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Arsenal just got better]]></title><description><![CDATA[source Another premier round finished with so many surprises and I must say that the league becoming very possible for arsenal because Manchester city lost their game, another thing that doesn't come as]]></description><link>http://direct.ecency.com/spanish/@dwayne16/arsenal-just-got-better</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/spanish/@dwayne16/arsenal-just-got-better</guid><category><![CDATA[spanish]]></category><dc:creator><![CDATA[dwayne16]]></dc:creator><pubDate>Tue, 03 Jan 2023 17:09:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2bP4pJr4wVimqCWjYimXJe2cnCgnBCGiNhzEXxAKr8n?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[can arsenal win the league this season? (Puede Arsenal ganar la liga esta temporada?)]]></title><description><![CDATA[This year's premier league season is so interesting and entertaining. When we look at what has happened so far in the league we will see that the best two teams in the league are Arsenal and Manchester]]></description><link>http://direct.ecency.com/spanish/@dwayne16/will-arsenal-win-the-league-this-season</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/spanish/@dwayne16/will-arsenal-win-the-league-this-season</guid><category><![CDATA[spanish]]></category><dc:creator><![CDATA[dwayne16]]></dc:creator><pubDate>Sat, 31 Dec 2022 16:48:36 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/FUkUE5bzkAZT3HzV5tJDiU2ik81PCd4JCyhWnRcDN8XJsVFY3UNB8DCSoNKFvzXnjhMyWcMiUYfjEvQr1SnS4b4Ya8bFbDAQUzVd5CwS75SWkWKWcQx8w6hwysVFU5Jyv3jns33e1fNDgebSS5HWWPSZvnVtCByjSHxi?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[[Eng]Ejercitacion integral del cuerpo sentado en una silla./[Eng]Full body exercise sitting on a chair.  ]]></title><description><![CDATA[Al desearles unas felices navidades y un venturoso año 2023, comparto con ustedes el desarrollo, de la postura Parivrtta Utkatasana, denominada la silla con torsión, precisamente y valga la redundancia]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarrojas/engejercitacion-integral-del-cuerpo-sentado-en-una-sillaengfull-body-exercise-sitting-on-a-chair</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarrojas/engejercitacion-integral-del-cuerpo-sentado-en-una-sillaengfull-body-exercise-sitting-on-a-chair</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[omarrojas]]></dc:creator><pubDate>Fri, 30 Dec 2022 15:37:51 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/AmRc67RgYaWTamZtjiRVK9pxDgRdg2RtnXmG5dbeGuzK3WNfkBktwpfgM4GqYwqMM649nR8LyNXJu6ZKnyhRB2WteL7JxU4d8Q6ViwpEi9sFeQaB1Q8hdr3YKETdigzWuEuzuiEf8JGp3iYVUywdg71G61297viS?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[[Esp]Estirar los músculos genera potencia y flexibilidad./[Eng]Stretching muscles generates power and flexibility. ]]></title><description><![CDATA[El proceso de estiramiento muscular, concede potencia al cuerpo, ayudando con efectividad a su flexibilidad, razones para desarrollarlo diariamente en forma consecuente, por cuanto ofrece el mejoramiento]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarrojas/espestirar-los-musculos-genera-potencia-y-flexibilidadengstretching-muscles-generates-power-and-flexibility</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarrojas/espestirar-los-musculos-genera-potencia-y-flexibilidadengstretching-muscles-generates-power-and-flexibility</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[omarrojas]]></dc:creator><pubDate>Fri, 23 Dec 2022 10:07:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/AmRc67RgYaWTamZtjiRVK9pxDgRdg2RtnXmG5dbeGuzK3WNfkBktwpfgM4GqYwqMM649nR8hBfrxu2hqKPrjnzdHY8phLnU5jyMUbBwY2dt8CwXxngfakrrZhfDUjJuUgWbStUtkbD2GLiuFkGNQDDebU6Z1xxwQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[[Esp]Fortalezcamos los músculos abdominales./[Eng]Let's strengthen the abdominal muscles.]]></title><description><![CDATA[Con el fortalecimiento de los músculos abdominales, logramos una efectiva base de apoyo, para el desarrollo de las diversas acciones del cuerpo, desde los procesos de ejercitación, hasta los relacionados]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarrojas/espfortalezcamos-los-musculos-abdominalesenglets-strengthen-the-abdominal-muscles</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarrojas/espfortalezcamos-los-musculos-abdominalesenglets-strengthen-the-abdominal-muscles</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[omarrojas]]></dc:creator><pubDate>Tue, 20 Dec 2022 16:07:36 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/AmRc67RgYaWTamZtjiRVK9pxDgRdg2RtnXmG5dbeGuzK3WNfkBktwpfgM4GqYwqMM649nR8PctvSpQkAfcLx6P6KxLmPrucc2pZ8mMjsAyQH37yLTWRcgGXPgwH6KVn6eh1tuWonsnqs4oEJLivzYubiSPNbJyxi?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>