<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>http://direct.ecency.com</link><image><url>http://direct.ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>http://direct.ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Tue, 21 Apr 2026 11:56:43 GMT</lastBuildDate><atom:link href="http://direct.ecency.com/created/calistenia/rss.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Back in the ring | Volviendo al ruedo]]></title><description><![CDATA[Un saludo a todos. Llevo un tiempo sin subir publicaciones y ha sido más por las razones personales; realmente he estado muy ocupado. Entre mis dos trabajos, mi carrera y los entrenamientos, se consume]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarzv-sw/back-in-the-ring-volviendo</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarzv-sw/back-in-the-ring-volviendo</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[omarzv-sw]]></dc:creator><pubDate>Wed, 15 Apr 2026 11:10:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5Xg46gnE3BrdGQcYkevrMfGqYdeZjvRAG4eFFho31Y2ntSFhnpVoMzaTsuShAcvQaVaCmm56Mc7pxQPfFNspywSNMCodNtgTT19qy9v5x7zsE9dpbt49ot?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: April 13 2026]]></title><description><![CDATA[​EspañolEnglish Mi reporte de ayer: Resistencia ante el caos administrativo 🦾📂 ​Un lunes marcado por cambios inesperados en la estructura laboral. ​Desafíos Laborales y Cambios de Personal ​Logística:]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@lijou-cv/actifit-lijou-cv-20260414t165043775z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@lijou-cv/actifit-lijou-cv-20260414t165043775z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[lijou-cv]]></dc:creator><pubDate>Tue, 14 Apr 2026 16:50:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/23KQwnti57su7J5iE4gMPMbUFBvijVP2mHLdBjR3uqH1E3tFMETGbN9PS8DBtFAnmoQS5gFp65QXUkH4SVWYGXVLDtbnz4n?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: April 8 2026]]></title><description><![CDATA[​EspañolEnglish Mi reporte de ayer: Sincronía comunitaria y progreso artístico 🦾🎨 ​Un día que comenzó con responsabilidades del hogar y terminó con avances significativos en mi mural de Black Clover.]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@lijou-cv/actifit-lijou-cv-20260409t170140932z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@lijou-cv/actifit-lijou-cv-20260409t170140932z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[lijou-cv]]></dc:creator><pubDate>Thu, 09 Apr 2026 17:01:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/6VvuHGsoU2QCK6yq1XKF2z9F8sayRpwConx4qLBY2oJ9HbLM7f2yvjuZ9gAJmaC3tKgcjyPerA2TkLZDEf1ARbWTKiic89W2xUmCymnmsj1mhsH1uqrLkEj5kJY2a2?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: April 7 2026]]></title><description><![CDATA[​EspañolEnglish Mi reporte de ayer: Gestión de fronteras y constancia 🦾🎨 ​Un día de mucha presión psicológica en el trabajo, equilibrado con pequeños avances en mis metas personales. ​Desafíos Laborales]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@lijou-cv/actifit-lijou-cv-20260408t165245648z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@lijou-cv/actifit-lijou-cv-20260408t165245648z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[lijou-cv]]></dc:creator><pubDate>Wed, 08 Apr 2026 16:52:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/23KQwnti57su7J5iE4gMPMbUFBvijVP2mHLdBjR3ujZz6HSx6n4GHVrNe29Xh9tDhjEF6frqncfdhKm76gMZSiB7oUPHZtS?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: April 6 2026]]></title><description><![CDATA[​EspañolEnglish Mi reporte de ayer: Entre el asfalto, las barras y el arte 🦾🎨 ​Un día de alta demanda física compensado con logros técnicos en el entrenamiento y expresión artística. ​Jornada Laboral]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@lijou-cv/actifit-lijou-cv-20260407t165847712z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@lijou-cv/actifit-lijou-cv-20260407t165847712z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[lijou-cv]]></dc:creator><pubDate>Tue, 07 Apr 2026 16:58:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/23KQwnti57su7J5iE4gMPMbUFBvijVP2mHLdBjR3v2q3JVHTTsUVAhCPtuttiPH3GebKFWpejJdsLpeFfJEmx9NznsgWWQe?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[llevando la calistenia al siguiente nivel: sesion con lastre y control total / Taking Calisthenics to the Next Level: Weighted Session and Total Control]]></title><description><![CDATA[Hello, calisthenics friends! In this video, I’m sharing an intense training session focused on progressive overload, a fundamental technique for any athlete looking to increase strength and hypertrophy.]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@gooze/llevando-la-calistenia-al-siguiente-nivel-sesion-con-lastre-y-control-total-taking-calisthenics-to-the-next-level-weighted-ses</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@gooze/llevando-la-calistenia-al-siguiente-nivel-sesion-con-lastre-y-control-total-taking-calisthenics-to-the-next-level-weighted-ses</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[gooze]]></dc:creator><pubDate>Tue, 31 Mar 2026 14:18:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/S5Eokt4BcQdk7EHeT1aYjzebg2hC7hkthT45e2Jm9K4Zv4FVmN4FgT7WwvN27E1xGHfky1p?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Weighted Chin-Ups - 4 sets | Progressive overload]]></title><description><![CDATA[Hello, calisthenics friends! Today, I’m showing you a video I recorded a few days ago. I hadn't had the chance to upload it here yet, although it has been up on my YouTube channel for several days now.]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-174578/@gooze/weighted-chin-ups-4-sets-or-progressive-overload</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-174578/@gooze/weighted-chin-ups-4-sets-or-progressive-overload</guid><category><![CDATA[hive-174578]]></category><dc:creator><![CDATA[gooze]]></dc:creator><pubDate>Sat, 28 Mar 2026 15:38:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/S5Eokt4BcQdk7EHeT1aYjzebg2hC7hkthT45dvGLykagBqEQpd54s6CPzdNpz8CGwqNQAKg?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: March 26 2026]]></title><description><![CDATA[​EspañolEnglish Mi reporte de ayer: Entre el papeleo y la exigencia física 🦾📄 ​Un día de mucha carga administrativa y un entrenamiento que puso a prueba mi umbral de dolor. ​Gestión Laboral y Logística]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@lijou-cv/actifit-lijou-cv-20260327t162431204z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@lijou-cv/actifit-lijou-cv-20260327t162431204z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[lijou-cv]]></dc:creator><pubDate>Fri, 27 Mar 2026 16:24:30 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/6VvuHGsoU2QCK6yq1XKF2z9F8sayRpwConx4qLBEeUccB71D5REuueHJy52d6nR4p7hM7KXBEPtv5gASHEm2XRT3LSJNRa2jndqhGMCPHpFBCVeWTeSp5YGrmsqAFQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: March 24 2026]]></title><description><![CDATA[​EspañolEnglish Mi reporte de ayer: Evolución técnica y enseñanza 🦾🆕 ​Ayer fue un día de ajustes logísticos y un cambio importante en mi metodología de entrenamiento. ​Jornada Laboral y Logística]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@lijou-cv/actifit-lijou-cv-20260325t162816962z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@lijou-cv/actifit-lijou-cv-20260325t162816962z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[lijou-cv]]></dc:creator><pubDate>Wed, 25 Mar 2026 16:28:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/6VvuHGsoU2QCK6yq1XKF2z9F8sayRpwConx4qLB9ubj6ahvLceDZxaDhDfLBTkHjrTF4NBKYQkmUZmyAZeMn2nQQtq5P26odHrwx8SLciMiega7WCUPiX5YzRKCg2S?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: March 23 2026]]></title><description><![CDATA[​EspañolEnglish Mi reporte de ayer: Organización y Disciplina 🦾📂 ​Inicié la semana con máxima puntualidad y enfoque administrativo, logrando poner al día la documentación de la empresa. ​Gestión Laboral]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@lijou-cv/actifit-lijou-cv-20260324t162216824z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@lijou-cv/actifit-lijou-cv-20260324t162216824z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[lijou-cv]]></dc:creator><pubDate>Tue, 24 Mar 2026 16:22:18 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/6VvuHGsoU2QCK6yq1XKF2z9F8sayRpwConx4qLBDgmz2P1LmT3mjjQe5dkSnCdXjwRAMUG3vgd7tL7FRcUJMGCTjqAsYvDoLDtMBw3kC7Sk4mCrZ3xM8hRuFwRnkt6?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[retomando los entrenamientos [ESP🇪🇸/ENG🇬🇧]]]></title><description><![CDATA[Street Workout Community Mejora tu fuerza en el front lever con esta rutina Improve your front lever-end strength with this routine SpanishEnglish Un gran saludo amigos de Hive y compañeros de Street Workout]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@alejandro-swc/retomando-los-entrenamientos-esp-eng-b51a147e7288a</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@alejandro-swc/retomando-los-entrenamientos-esp-eng-b51a147e7288a</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[alejandro-swc]]></dc:creator><pubDate>Wed, 18 Mar 2026 04:27:15 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2FFvzA2zeqoVPgRCnRzbu6rj6tCWHWVCA9ZaKB4ZpoeDgpGRTEYtmgLriu1VdGsGaGx2E8fvMZpDeovPoxRUpbPRhcRAGhB4QC9affaeti44RtK394FapXNpFwFsk?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: March 17 2026]]></title><description><![CDATA[​ ​EspañolEnglish Resolución de problemas y constancia 🦾🔧 ​Hoy fue un día de multitarea intensa, resolviendo desde errores contables hasta fallas de infraestructura en la empresa. ​Gestión Administrativa]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@lijou-cv/actifit-lijou-cv-20260318t004232117z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@lijou-cv/actifit-lijou-cv-20260318t004232117z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[lijou-cv]]></dc:creator><pubDate>Wed, 18 Mar 2026 00:42:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2N61tyyncFaFc5ntfuipfgTLmysWczwy2xgqE1xJQ7NvX21v6x8DDzCRnzWxZvp4i1xX9Xs2RzvSJeiq1gQkoiWiLZH3ohq3Y7RoiMLFHhLoDEcgQcVJWG1iAjQy7FMGUobWLRd388n2?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Rutina de front lever en casa 🏠 💪🏽 [ESP 🇪🇦|ENG 🇺🇲]]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC ¡Espero que se encuentren bien! Les traigo el día de hoy un poco de mi rutina de front lever en casa 🏠 💪🏽. Lastimosamente todavía sigo algo perjudicado]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@sw-yisus/rutina-de-front-lever-en-casa-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@sw-yisus/rutina-de-front-lever-en-casa-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[sw-yisus]]></dc:creator><pubDate>Tue, 17 Mar 2026 11:32:57 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2nhMph8Yo3jHc59C1mSRu2pquC2fpKsw9MrmbZpUzYG7VNLgCVdPjXXFiyoWh8T95AJamoXA767AC3fFWfH3XQ2nKqneScjPjs5A8Yw4hAM2aTGEsJZWyDBnajrkXSxzqbZpUkhuiw8tkcQ6Es1EG3SJwfTV5edxdooaME3F7RTA4qPPG8o6pk4dM?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Mi informe de Actifit: marzo 16 2026]]></title><description><![CDATA[EspañolEnglish Saludos a toda la comunidad de #actifit y #Hive 🙋🏻‍♂️🚶🏻‍♂️🤸🏻‍♂️. Nueva semana y, como ya es costumbre, toca soltarles el reporte de lo que fue este lunes. La verdad es que arranqué]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@neomar-oz/actifit-neomar-oz-20260317t015540549z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@neomar-oz/actifit-neomar-oz-20260317t015540549z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[neomar-oz]]></dc:creator><pubDate>Tue, 17 Mar 2026 01:55:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/NTy4GV6ooFRmaCXZ8UYgPhoud1kjiNX8QokLEZtbBKLuLWQ9yt7K3o4QDKknKQssAf8pjV5XiG1K5cnXimmzu1MKVf4g7KVswR9zS56UnRxLbyGV9ffBeTn6JbbCyEuUebT7MyFrp8vxfhA8tvS5tWJRxE1qk2ygczL7fiHL?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: March 16 2026]]></title><description><![CDATA[​ ​EspañolEnglish Superando la adversidad técnica y física 🦾⚡️ ​Hoy fue un día de imprevistos donde la gestión administrativa y el esfuerzo físico se mezclaron en un entorno sin energía eléctrica. ​Jornada]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@lijou-cv/actifit-lijou-cv-20260317t012429591z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@lijou-cv/actifit-lijou-cv-20260317t012429591z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[lijou-cv]]></dc:creator><pubDate>Tue, 17 Mar 2026 01:24:30 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2N61tyyncFaFc5ntfuipfgTLmysWczwy2xgqE1xENtiUNJd2VpCBbeZa3sogjaHvPChkBRmKSGhcL51A8B3awf2UMrxRpFzq3S86c3QhCMjeJJdEfPxVrwHAX6SConSrfFsPhgQ39AH4?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: March 13 2026]]></title><description><![CDATA[​ ​EspañolEnglish Mente sobre el caos 🦾🧠 ​Hoy fue un día de desafíos logísticos y técnicos que pusieron a prueba mi paciencia y capacidad de resolución. ​Desafíos Logísticos ​Inicio del día: Me levanté]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@lijou-cv/actifit-lijou-cv-20260314t032655360z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@lijou-cv/actifit-lijou-cv-20260314t032655360z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[lijou-cv]]></dc:creator><pubDate>Sat, 14 Mar 2026 03:26:57 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2N61tyyncFaFc5ntfuipfgTLmysWczwy2xgqE1xG5nCaEXocgz13eLgEYgKyVShsjubqrhQNuKcNDAzCQ945gJWBmyisKF5wHJFa5rDBrQSziqsbFH3LGXgkQHGaaAwVbe6Rkvy1kU62?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: March 12 2026]]></title><description><![CDATA[​ ​EspañolEnglish Resistencia física total en la jornada 🦾🔥 ​Hoy fue un día marcado por el esfuerzo físico extremo, donde el trabajo de almacén se convirtió en mi primer entrenamiento del día. ​Logística]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@lijou-cv/actifit-lijou-cv-20260313t023824231z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@lijou-cv/actifit-lijou-cv-20260313t023824231z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[lijou-cv]]></dc:creator><pubDate>Fri, 13 Mar 2026 02:38:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2N61tyyncFaFc5ntfuipfgTLmysWczwy2xgqE1xKD6VSxqGA1CUhCExZNHpaxWBA8cir9RrYkN5GppwkHBLRfTR8G1hBPRdPMSP7V2y4XUC6ZmbFhQaW8tHt2dLiYCW7vKZHBa9qDiLv?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: March 9 2026]]></title><description><![CDATA[​EspañolEnglish Voluntad sobre la enfermedad 🦾🔥 ​Hoy ha sido un día de lucha constante contra el malestar físico y el agotamiento acumulado de los últimos tres días. ​Jornada Laboral y Traslados ​Me]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@lijou-cv/actifit-lijou-cv-20260310t001319893z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@lijou-cv/actifit-lijou-cv-20260310t001319893z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[lijou-cv]]></dc:creator><pubDate>Tue, 10 Mar 2026 00:13:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2N61tyyncFaFc5ntfuipfgTLmysWczwy2xgqE1xFVJsxUhoxgfLREdVrvzw2WFK6nsiokzpKHffxS73AzJ9Ltd5vK9pLw5g8KoanLbg7Qq31NrQj6xxvdrmKN6YBiDXk4zMai7rmuQWS?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: March 7 2026]]></title><description><![CDATA[Reporte diarioDay report EspañolEnglish Hola, y muy buenas tardes a toda mi gente de la comunidad de #Hive y #Actifit, El día de la estaré comentando un poco sobre cómo estuvieron mis actividades, pues]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@salmeron-sw/actifit-salmeron-sw-20260308t014255861z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@salmeron-sw/actifit-salmeron-sw-20260308t014255861z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[salmeron-sw]]></dc:creator><pubDate>Sun, 08 Mar 2026 01:42:57 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/23KQwnti57su7J5iE4gMPMbUFBvijVP2mHLdBjR3x7pZEPtb5RpYMFo2akqhY5bxBV6cV6jV42zo5BixbCALouuXJh1hNJS?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: March 6 2026]]></title><description><![CDATA[​ ​EspañolEnglish ¡Supervivencia Urbana y Hierros en el Parque! 🏃‍♂️💊 ​¡Qué hay mi gente de Hive! Seguimos con los reportes de Actifit, documentando el movimiento constante. ​Hoy la jornada empezó con]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@lijou-cv/actifit-lijou-cv-20260307t031549618z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@lijou-cv/actifit-lijou-cv-20260307t031549618z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[lijou-cv]]></dc:creator><pubDate>Sat, 07 Mar 2026 03:15:51 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/9vWp6aU4y8kx949aDJ3YN2aez4mhQcSxgCqbYBimvqrRKPJ5thYf5HLNrWaK96tseJLQf5FhJTdn2exUBM63kyzAtLwu5ybYvwY8vm7M6Rh6zAQ8qfnpZaQb88RNRAWLNXosmGK3atD3rtQiS?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>