<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>http://direct.ecency.com</link><image><url>http://direct.ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>http://direct.ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Wed, 22 Apr 2026 01:04:21 GMT</lastBuildDate><atom:link href="http://direct.ecency.com/created/calistenic/rss.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Día de empuje [ESP-ENG]]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que estén bien en este día. En esta oportunidad les vengo a compartir lo que fue mi entrenamiento de empuje. Primero, me visto y me dirijo a las]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@victor.sanchez/6a3kzt-dia-de-empuje-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@victor.sanchez/6a3kzt-dia-de-empuje-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[victor.sanchez]]></dc:creator><pubDate>Wed, 25 Feb 2026 02:19:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/5ShzsKnKF7vppGeV6RmS9M49ihRi8KcLMPwHjfaj7EbFKLMreNbrZb514dk4MqqLnx7Bfmq4sKdE1tQzb3QaXxYQEEYGg4bQf9sL3712Tv988smMEco8trvZ3V2SH9zyUbvSjgKWYZv4vCJm18FWUAoy?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Día de empuje. [ESP-ENG]]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que estén bien en este día. En esta oportunidad les vengo a compartir lo que fue mi entrenamiento de empuje. Primero, me visto y me dirijo a las]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@victor.sanchez/2oslys-dia-de-empuje-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@victor.sanchez/2oslys-dia-de-empuje-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[victor.sanchez]]></dc:creator><pubDate>Wed, 11 Feb 2026 01:24:54 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/5ShzsKnKF7vppGeV6RmS9M49ihRi8KcLMPwHjfaj7EbFKLMreNbrZb514dk4MqqLnx7Bfmqa8pnxxnQf6CPLpyzQ7z5z6WWLnuaTTcUaF5PqLJfnf6kdSJbhcKp4f9YWcmEtXgprRWqG6XtVrx8qmWbh?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Iniciando la semana con entreno de jale. [ESP-ENG]]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que estén bien en este día. En esta oportunidad les vengo a compartir lo que fue mi entrenamiento de jale. Primero me visto y me dirijo a las barras,]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@victor.sanchez/iniciando-la-semana-con-entreno-de-jale-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@victor.sanchez/iniciando-la-semana-con-entreno-de-jale-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[victor.sanchez]]></dc:creator><pubDate>Tue, 10 Feb 2026 02:14:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/5ShzsKnKF7vppGeV6RmS9M49ihRi8KcLMPwHjfaj7EbFKLMreNbrZb514dk4MqqLnx7BfmpLMJ9uaLQwfMSEkVDjFRgGccqof97ssevPmmLCAfx65kpigQHzjwV4HSpyvoTrzN6Jep2MqMowUbw7HLU7?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenando las progresiones del front lever. [ESP-ENG]]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que estén bien en este día. En esta oportunidad les vengo a compartir lo que fue mi entrenamiento de front lever. Primero, me visto y me dirijo]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@victor.sanchez/6vkvgv-entrenando-las-progresiones-del-front-lever-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@victor.sanchez/6vkvgv-entrenando-las-progresiones-del-front-lever-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[victor.sanchez]]></dc:creator><pubDate>Fri, 06 Feb 2026 02:00:54 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/5ShzsKnKF7vppGeV6RmS9M49ihRi8KcLMPwHjfaj7EbFKLMreNbrZb514dk4MqqLnx7Bfmt4JhRf8bqBWjaM8BBemED13B8DoG7jCbQFkKbkJAns4637qYiiDtJRzNURuBHYrPCnkxfCwTmTqwoVYoYT?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Día de empuje [ESP-ENG]]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que estén bien en este día. En esta oportunidad les vengo a compartir lo que fue mi entrenamiento. Primero, me visto y me dirijo a las barras, el]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@victor.sanchez/dia-de-empuje-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@victor.sanchez/dia-de-empuje-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[victor.sanchez]]></dc:creator><pubDate>Wed, 04 Feb 2026 02:13:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/5ShzsKnKF7vppGeV6RmS9M49ihRi8KcLMPwHjfaj7EbFKLMreNbrZb514dk4MqqLnx7BfmgNC38uqW5KH12um5JJJWaoxZp4xeUZDUqdGMmHZb25Zw9KTEBthNjzSgQ4YrZc8gNcpUefBSCW4EbEfCYX?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[ Retomando mis entrenos [ESP-ENG]]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que estén bien en este día. En esta oportunidad les vengo a compartir lo que fue mi entrenamiento. Primero, me visto y me dirijo a las barras, el]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@victor.sanchez/retomando-mis-entrenos-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@victor.sanchez/retomando-mis-entrenos-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[victor.sanchez]]></dc:creator><pubDate>Tue, 03 Feb 2026 01:58:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/5ShzsKnKF7vppGeV6RmS9M49ihRi8KcLMPwHjfaj7EbFKLMreNbrZb514dk4MqqLnx7BfmnmHWRJZbxf1CairnJUpKXa4bZbnFMfP8T9eQHgcnT5NPyQ2uA3FRZPACd4wPh5nKxFtpNDXL3z7gRN8uqR?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenamiento de circuito [ESP-ENG]]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que estén bien en este día. En esta oportunidad les vengo a compartir lo que fue mi entreno de circuito. Primero, me visto y me dirijo a las barras,]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@victor.sanchez/dtkhp-entrenamiento-de-circuito-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@victor.sanchez/dtkhp-entrenamiento-de-circuito-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[victor.sanchez]]></dc:creator><pubDate>Tue, 16 Dec 2025 01:35:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/5ShzsKnKF7vppGeV6RmS9M49ihRi8KcLMPwHjfaj7EbFKLMreNbrZb514dk4MqqLnx7BfmkmjpRXLKvuQPR4MfY2mbDazHPzWMjtBZDgB2w44Pzpm1EnQJJd8csPBms4Tg2YoxVLuuDFfMdWChAyQngF?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Día de Entreno [ESP-ENG]]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que estén bien en este día. En esta oportunidad les vengo a compartir lo que fue mi entrenamiento en esta oportunidad. Primero, me visto y me dirijo]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@victor.sanchez/dia-de-entreno-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@victor.sanchez/dia-de-entreno-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[victor.sanchez]]></dc:creator><pubDate>Tue, 09 Dec 2025 02:12:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/5ShzsKnKF7vppGeV6RmS9M49ihRi8KcLMPwHjfaj7EbFKLMreNbrZb514dk4MqqLnx7Bfmn1mWd89zpErVMAUHHb6RvxuJ7RSMgMGivi6brpRKBPAMu9LPoNv8doPxusHskCnQdptrh1AVhHqA9BMJ1D?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenando con amigos [ESP-ENG]]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que estén bien en este día. En esta oportunidad les vengo a compartir mi entrenamiento de circuito. Primero, me visto y me dirijo a las barras,]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@victor.sanchez/2bpbjd-entrenando-con-amigos-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@victor.sanchez/2bpbjd-entrenando-con-amigos-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[victor.sanchez]]></dc:creator><pubDate>Sat, 06 Dec 2025 02:00:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/5ShzsKnKF7vppGeV6RmS9M49ihRi8KcLMPwHjfaj7EbFKLMreNbrZb514dk4MqqLnx7BfmnuZV3GSy42oinKXU6gVVasWG8T9cakVPD6X98CNCDba1FUjodEgM4kHru9mc29vTo5ogQbQr68D9iLx119?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenando la full planch [ESP-ENG]]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que estén bien en este día. En esta oportunidad les vengo a compartir mi entrenamiento de full planch. Primero, me visto y me dirijo a las barras,]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@victor.sanchez/entrenando-la-full-planch-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@victor.sanchez/entrenando-la-full-planch-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[victor.sanchez]]></dc:creator><pubDate>Fri, 05 Dec 2025 02:13:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/5ShzsKnKF7vppGeV6RmS9M49ihRi8KcLMPwHjfaj7EbFKLMreNbrZb514dk4MqqLnx7BfmqZpKHFKFMUStzKBdHxqMuLQQTS8w25cyzAZnF3P49pc4i7onjFnpZhUwwxeQkT5ozfkRqd27J9f7td26qM?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Realizando las progresiones del front Lever [ESP-ENG]]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que estén bien en este día. En esta oportunidad les vengo a compartir mi entrenamiento de front lever. Primero, me visto y me dirijo a las barras,]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@victor.sanchez/6tz7zv-realizando-las-progresiones-del-front-lever-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@victor.sanchez/6tz7zv-realizando-las-progresiones-del-front-lever-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[victor.sanchez]]></dc:creator><pubDate>Wed, 03 Dec 2025 01:23:27 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/5ShzsKnKF7vppGeV6RmS9M49ihRi8KcLMPwHjfaj7EbFKLMreNbrZb514dk4MqqLnx7Bfmffg1ujwtdRMu4jr767e9fXwSCqD9mR3vqd1DTsvNJNVpWeJQgiLPeE6qkvsc8SbSRnEgpqRdnkL3YCR3Qb?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenamiento de circuito [ESP-ENG]]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que estén bien en este día. En esta oportunidad les vengo a compartir mi entrenamiento de circuito. Primero, me visto y me dirijo a las barras,]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@victor.sanchez/4etvk6-entrenamiento-de-circuito-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@victor.sanchez/4etvk6-entrenamiento-de-circuito-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[victor.sanchez]]></dc:creator><pubDate>Tue, 02 Dec 2025 02:22:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/5ShzsKnKF7vppGeV6RmS9M49ihRi8KcLMPwHjfaj7EbFKLMreNbrZb514dk4MqqLnx7BfmpVYGahVFK2juPZCiAphXfMCMpctEe5q4JKmENcWmf3bcehnmCDxS6j1LotuTWjfWHoRZrPCfW8H5SkiAGF?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenamiento de circuito [ESP-ENG]]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que estén bien en este día. En esta oportunidad les vengo a compartir mi entrenamiento de circuito. Primero, subo a mi bicicleta y me dirijo a las]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@victor.sanchez/5ld5yi-entrenamiento-de-circuito-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@victor.sanchez/5ld5yi-entrenamiento-de-circuito-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[victor.sanchez]]></dc:creator><pubDate>Tue, 25 Nov 2025 01:42:30 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/5ShzsKnKF7vppGeV6RmS9M49ihRi8KcLMPwHjfaj7EbFKLMreNbrZb514dk4MqqLnx7BfmqRYcrfbA9JoqS9tepAzvADub291xmMwYC2SEKz47Hohms1urcY1KQ58qxXvd4KbL1NRdkujE1A5tyjkmUB?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenamiento de circuito [ESP-ENG]]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que estén bien en este día. En esta oportunidad les vengo a compartir mi entrenamiento de circuito. Primero, subo a mi bicicleta y me dirijo a las]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@victor.sanchez/47etcv-entrenamiento-de-circuito-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@victor.sanchez/47etcv-entrenamiento-de-circuito-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[victor.sanchez]]></dc:creator><pubDate>Sat, 22 Nov 2025 01:46:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/5ShzsKnKF7vppGeV6RmS9M49ihRi8KcLMPwHjfaj7EbFKLMreNbrZb514dk4MqqLnx7BfmsNiq122aogvuV1hxy9gMeiXPipMszq5oyiHvtnf9CcN81tByZ7hZMCMTQ5aMnGTkX4D9GY8SGwRTBZwqVh?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenando las progresiones del front lever [ESP-ENG]]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que estén bien en este día. En esta oportunidad les vengo a compartir mi rutina de entrenamiento de front lever. Primero, subo a mi bicicleta y]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@victor.sanchez/6nqs21-entrenando-las-progresiones-del-front-lever-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@victor.sanchez/6nqs21-entrenando-las-progresiones-del-front-lever-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[victor.sanchez]]></dc:creator><pubDate>Fri, 21 Nov 2025 02:20:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/5ShzsKnKF7vppGeV6RmS9M49ihRi8KcLMPwHjfaj7EbFKLMreNbrZb514dk4MqqLnx7BfmmLhkTJHmdKi5XVADcqC73SckBy4Leyuw5rr3jSKZL6tAn5u69EZC4Levge92zVseYgfkEW9U4JWotsQJBq?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenamiento de empuje [ESP-ENG]]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que estén bien en este día. En esta oportunidad les vengo a compartir mi rutina de entrenamiento de empuje. 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Primero, subo a mi bicicleta y me]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@victor.sanchez/57w4k8-entrenando-con-amigos-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@victor.sanchez/57w4k8-entrenando-con-amigos-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[victor.sanchez]]></dc:creator><pubDate>Sun, 16 Nov 2025 02:16:54 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/5ShzsKnKF7vppGeV6RmS9M49ihRi8KcLMPwHjfaj7EbFKLMreNbrZb514dk4MqqLnx7BfmnaXKRVzsHQeowJ69trWVY32Z6goQyok8YoPXSYVG1ZWBZGLhzvassbMHrTrasidisGGzB5GKut4UbR63iP?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Mi Entrenamiento de Empuje 🔱💪🏻 [ESP 🇪🇦 - ENG 🇺🇲]]]></title><description><![CDATA[Liketu Entrenamiento de Empuje Push Training ESPENG Saludos, amigos de #hive y #swc, hoy les vengo a compartir mi rutina de empuje de hoy. Hoy, aunque si entrené en la mañana, lo único que hice fue realizar]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@victormarquez/4h9crb-mi-entrenamiento-de-empuje-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@victormarquez/4h9crb-mi-entrenamiento-de-empuje-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[victormarquez]]></dc:creator><pubDate>Thu, 13 Nov 2025 01:55:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/BgxWBRxjvNhnbM9Dipe2ZCkExrPnrSh6XZgCn7b4jQw88wvDTg9eNc9ic8gnDQgoYPFVbtPD2uzyAzLiPpBnBBGGxq5L64d9a7z3wbPpRUSmxRR6ik1v1QzZxHCeP65S981T8uc8H5je3aZEwhhkGmdrwVTbJTwD9TNfLHmGydw1gCP?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>