<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>http://direct.ecency.com</link><image><url>http://direct.ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>http://direct.ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Sat, 18 Apr 2026 11:31:39 GMT</lastBuildDate><atom:link href="http://direct.ecency.com/created/estiramiento/rss.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Viernes de cardio activo. /💪🔥💪  Friday of active cardio.]]></title><description><![CDATA[Saludos comunidad de full deportes, hoy les traigo un excelente entrenamiento para culminar la semana, con un intenso cardio hit, en el cual trae muchos beneficios como fortalecimiento de resistencia,]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@genice/viernes-de-cardio-activo-friday-of-active-cardio</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@genice/viernes-de-cardio-activo-friday-of-active-cardio</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[genice]]></dc:creator><pubDate>Fri, 29 Nov 2024 13:17:36 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/k75bsZMwYNu2L3iBMXq5y7xeiy1isFJsZxnMZSXuXEsxe4ee1cUkGyPTZ42PCBaKXfnksmKVYcFZsDXQifFRCKzMbuhR21gtMjkFVd6RDZEAfi4ypuqXbabiiLKDv8x6NU4auCYM7RnrtdTN4yewLo6HGF7dWtsW6?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[TUTORIAL - ENTRENAMIENTO PARA PAREJAS - (CHEYTANIA + PANTERA) VOL. 01 - FUSIÓN.]]></title><description><![CDATA[Hola amigos de FULL DEPORTES, les habla Jil Rodríguez (PANTERA). En nuestra edición de hoy, lo haré a través de @fusionvlzaescuela. Hoy compartiré una rutina de calentamiento y flexibilidad en PAREJA,]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@jilrodriguez/vgtmppjj</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@jilrodriguez/vgtmppjj</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[jilrodriguez]]></dc:creator><pubDate>Thu, 25 Jan 2024 17:11:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVihFK4rvd6c3rU3bzkFLuh5fes5Ubx1payGLMKqEynowWBv1V9UoKJHFMffB2QkCsiptpy73L?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[CALENTAMIENTO FUSIÓN - ACONDICIONAMIENTO FÍSICO - PANTERA - MODULO BÁSICO #01]]></title><description><![CDATA[Hola amigos de FULL DEPORTES, les habla Jil Rodríguez (PANTERA). En nuestra edición de hoy, lo haré a través de @fusionvlzaescuela. Hoy compartiré una rutina de calentamiento y flexibilidad, muy necesaria]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@jilrodriguez/fxvnubda</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@jilrodriguez/fxvnubda</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[jilrodriguez]]></dc:creator><pubDate>Wed, 24 Jan 2024 17:51:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVeEjdoRQkkff42AkHUqfC65DvCnooBiY5syaQSQ1xhrBd1eRiGFp7hzM6jLdqGkxAjRHXrSrA?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Rutina de movilidad y estiramiento. /💪🔥💪Mobility and stretching routine.]]></title><description><![CDATA[Hola querida comunidad de full deportes; culmino mi día de entrenamiento con una rutina especialmente para mejorar la postura y tener más movilidad para el momento de realizar algún ejercicio, realice]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@genice/rutina-de-movilidad-y-estiramiento-mobility-and-stretching-routine</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@genice/rutina-de-movilidad-y-estiramiento-mobility-and-stretching-routine</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[genice]]></dc:creator><pubDate>Sat, 12 Aug 2023 01:28:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/FUkUE5bzkAZT3HzV5tJDiU2ik81PCd4JCyhWnRcDN8XJsVFY3UNB8DCUemdhjHLFQSZLvM7eHJgrPQV3tmgdm1qi7ahNNn2d15N6odTENEr5LT79FXLep3TkXLWfDg95wThQJpGVdQEAgG9kmDktWKEuRdBqib1bhGqB?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[CALENTAMIENTO – ESTIRAMIENTO VITAL PARA ANTES DE TU ENTRENAMIENTO / ES IMPORTANTE! 🔥.]]></title><description><![CDATA[ESTIRAMIENTO – CALENTAMIENTO IDEAL PARA HACER ANTES DE COMENZAR A HACER EJERCICIOS / ES IMPORTANTE!!!🔥. STRETCHING – IDEAL WARM-UP TO DO BEFORE STARTING TO DO EXERCISES / IT IS IMPORTANT!!!🔥. Un cordial]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@mauriciorsew/hmheieko</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@mauriciorsew/hmheieko</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[mauriciorsew]]></dc:creator><pubDate>Fri, 14 Jul 2023 00:26:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfHesJoVuNpjPsYK5wMepCfCeJVhJJR2SobcpWQbSSeg39pXngQRUQnSyybEyfw3sKUUvmGycZfWvMTc?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Ganando flexibilidad junto a mi chiquito💥😍 [esp-eng]]]></title><description><![CDATA[ESPAÑOL Hola hola amigos💜💜 he estado algunos dias ausente del entrenamiento por multiples factores, entre ellos un entrenamiento poderoso que hice junto a mi esposo que me dejo casi que no podia moverme]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@milagrosmhbl/qdsnkklt</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@milagrosmhbl/qdsnkklt</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[milagrosmhbl]]></dc:creator><pubDate>Fri, 01 Jul 2022 20:26:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVgLv8BUpBQovCJc4rDriMUEt2RnCqZXK9J6hPG4vUdY1ijdaTfC7848JjohqvQsgavxNohg1t?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[[ESP-ENG] Sesión de estiramiento post entrenamiento - Post-workout stretching session]]></title><description><![CDATA[El entrenamiento y el stretching van de la mano, la flexibilidad es sinónimo de juventud. Recuerden que todos tenemos una edad biológica y una edad cronológica, un señor de 60 años que hace deporte y vive]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@lunaticanto/ptmwkyro</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@lunaticanto/ptmwkyro</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[lunaticanto]]></dc:creator><pubDate>Thu, 21 Oct 2021 11:50:39 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/eAyTuXc4toTXvjczQpXyRFR18E7ALGyK7dyWkCUVXz5mALEfuSnqZgniCKkGUNCbLCSZDFUwHnN?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[[ESP/ENG] Rutina de estiramientos sencilla para adultos mayores / Simple stretching routine for older adults.]]></title><description><![CDATA[Hola a todos mis amigos de la comunidad de #Hive espero la estén pasando bien desde sus casas, en esta oportunidad quiero compartirles una nueva rutina de estiramientos para adultos mayores, deben saber]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@marcel04/espeng-rutina-de-estiramientos-sencilla-para-adultos-mayores-simple-stretching-routine-for-older-adults</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@marcel04/espeng-rutina-de-estiramientos-sencilla-para-adultos-mayores-simple-stretching-routine-for-older-adults</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[marcel04]]></dc:creator><pubDate>Tue, 31 Aug 2021 15:40:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3DLAmCsuTe3ba2VJAE1ZhN2oVhekeqoshg9DUnSyUd2Cnt4YtUMpZp3sQSRR7mG9RESKeNXfisMWePgstuifJ3o8KTWCyYjUQs6A9prp4PsonmMxaKqmXKHmxArDi8AD5FJ8BsrrC6LJHuWAD9mqVrWMBzCPADk?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Estirando las piernas durante está cuarentena]]></title><description><![CDATA[Hola apreciados amigos y seguidores de Hive, agradecida con Dios por estar una vez más dándoles una nueva entrega de mis contenidos espero que les sea dé su agrado. Como en nuestro pueblo gracias a Dios]]></description><link>http://direct.ecency.com/spanish/@gabyjc/estirando-las-piernas-durante-esta-cuarentena</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/spanish/@gabyjc/estirando-las-piernas-durante-esta-cuarentena</guid><category><![CDATA[spanish]]></category><dc:creator><![CDATA[gabyjc]]></dc:creator><pubDate>Tue, 26 May 2020 00:59:36 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/cyxkEVqiiLy5czPNg6acYev351Du9gQgrBvuGcncECMVFX7vi63UUAm18vagQiq489XQjwShHVVX34oEnZ1wHBPgdhF4JpKCqiT7UcgqpMyT1a8NxnVAkcmifjSYFX2mTvE?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Calistenia]]></title><description><![CDATA[Por años entrenar o tener un cuerpo musculoso ha sido sinónimo de ir al gimnasio, entrenar con mancuernas, máquinas, etc. Hoy en día se sabe que han nacimiento nuevas y diversas técnicas o métodos de]]></description><link>http://direct.ecency.com/ejercicio/@pastrane/calistenia</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/ejercicio/@pastrane/calistenia</guid><category><![CDATA[ejercicio]]></category><dc:creator><![CDATA[pastrane]]></dc:creator><pubDate>Mon, 09 Apr 2018 23:14:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2gsjgna1uruvUuS7ndh9YqVwYGPLVszbFLwwpAYXYqeeQXSfPwBfCAtqjvgmkECpjJp79utuFKX2tH4L7k88P7XAYbQ7q98odAJpcBJBLeoj1JBNna?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>