<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>http://direct.ecency.com</link><image><url>http://direct.ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>http://direct.ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Wed, 13 May 2026 03:15:09 GMT</lastBuildDate><atom:link href="http://direct.ecency.com/created/estiramientomuscular/rss.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Postura del mono feliz con el torso girado [Esp/Eng]]]></title><description><![CDATA[Ofrezcamos un efectivo estiramiento y flexión muscular al cuerpo, mediante el desarrollo de la variante Parivrtta Ardha Hanumanasana o del mono feliz con el torso girado. Dicha postura se realiza, iniciando]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarrojas/postura-del-mono-feliz-con-el-torso-girado-espeng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarrojas/postura-del-mono-feliz-con-el-torso-girado-espeng</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[omarrojas]]></dc:creator><pubDate>Thu, 17 Jul 2025 16:17:54 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/NTy4GV6ooFRmaCXZ8UYgPhoud1kjiNX8QokLEZtbBKLuLWQ9yt7K3o4RBMfqo1FQT2zGGKbXzzHHMp9kYvgSSSz85tDsmWaMd7YSRF8V4rgYn45QXZnzXxQLhgQ7hAyCRbYUsLaBJhGyJq9eSPRaRrrvvJvHY8wh1PiwKoGz?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Postura de yoga del bastón y su variante para tener un cuerpo erguido./Yoga posture of the cane and its variant, to have an upright body. ]]></title><description><![CDATA[Para un cuerpo erguido, recto o firme, recomiendo la postura Dandasana o asana del bastón y su variante Ardha Dandasana o del medio bastón, las cuales se desarrollan de la siguiente manera, para la primera]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarrojas/postura-de-yoga-del-baston-y-su-variante-para-tener-un-cuerpo-erguidoyoga-posture-of-the-cane-and-its-variant-to-have-an-uprigh</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarrojas/postura-de-yoga-del-baston-y-su-variante-para-tener-un-cuerpo-erguidoyoga-posture-of-the-cane-and-its-variant-to-have-an-uprigh</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[omarrojas]]></dc:creator><pubDate>Tue, 11 Mar 2025 09:00:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/AmRc67RgYaWTamZtjiRVK9pxDgRdg2RtnXmG5dbeGuzK3WNfkBktwpfgM4GqYwqMM649nR8PcsmB7zDegUyGF8vb31ktXJysdrWFESxFYGz7GKDSmyDMv1d7AzGbkwCnDVWxM9pM6FrTBdkuw6a1dHRbYhg3ZVBt?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Mejoremos la concentración con la variante de la plancha lateral../Let's improve concentration, with the side plank variant.]]></title><description><![CDATA[El desarrollo de la variante de Vasisthasana o plancha lateral, mejora la concentración, por cuanto permite ayudarnos a centrar la atención desde el inicio en todo proceso de yoga. La denominada asana,]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarrojas/mejoremos-la-concentracion-con-la-variante-de-la-plancha-laterallets-improve-concentration-with-the-side-plank-variant</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarrojas/mejoremos-la-concentracion-con-la-variante-de-la-plancha-laterallets-improve-concentration-with-the-side-plank-variant</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[omarrojas]]></dc:creator><pubDate>Tue, 10 Dec 2024 16:08:54 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/AmRc67RgYaWTamZtjiRVK9pxDgRdg2RtnXmG5dbeGuzK3WNfkBktwpfgM4GqYwqMM649nR8LXHDPG9KqCZLMD7SdR3u7BiLVKMG7eoWg2QcBFqfxfzbwwb6YMQ34cdqGhK3nLLFDdfE4bdApDqiukNEzzLQUttTG?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[[Esp-Eng]Estiremos los músculos con la postura de yoga la rana./Let's stretch the muscles with the frog yoga posture.  ]]></title><description><![CDATA[Estiremos los músculos, practicando la asana la rana con flexión del torso o Uttana Mandukasana, la cual se desarrolla ubicados en la posición arrodillados, bajamos los glúteos para apoyarlos en la estera,]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarrojas/esp-engestiremos-los-musculos-con-la-postura-de-yoga-la-ranalets-stretch-the-muscles-with-the-frog-yoga-posture</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarrojas/esp-engestiremos-los-musculos-con-la-postura-de-yoga-la-ranalets-stretch-the-muscles-with-the-frog-yoga-posture</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[omarrojas]]></dc:creator><pubDate>Tue, 02 Apr 2024 15:54:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/AmRc67RgYaWTamZtjiRVK9pxDgRdg2RtnXmG5dbeGuzK3WNfkBktwpfgM4GqYwqMM649nR8KYvAU7x9fnCpoqDCWPQkHktvGuUiHBPQrCFe9fPbbUiQTsjwrvWtEehxNS3KjidJQCRt1mmM6wngv3pDzPC419vzi?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[[Eng-Esp]Logremos un abdomen tonificado, eliminando la grasa en exceso./Let's achieve a toned abdomen, eliminating excess fat.  ]]></title><description><![CDATA[En estas navidades, que están por culminar, es muy oportuno presentar unas posturas que ayudan a tener un abdomen tonificado, por cuanto logran eliminar la grasa acumulada en exceso de la zona indicada,]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarrojas/eng-esplogremos-un-abdomen-tonificado-eliminando-la-grasa-en-excesolets-achieve-a-toned-abdomen-eliminating-excess-fat</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarrojas/eng-esplogremos-un-abdomen-tonificado-eliminando-la-grasa-en-excesolets-achieve-a-toned-abdomen-eliminating-excess-fat</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[omarrojas]]></dc:creator><pubDate>Sat, 30 Dec 2023 00:02:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/AmRc67RgYaWTamZtjiRVK9pxDgRdg2RtnXmG5dbeGuzK3WNfkBktwpfgM4GqYwqMM649nR8LsbBedVLhZNuqzDNkYmcpiujUxV8U4vXRQJv43NKJG5Yu63rqRWwvxJrxywJtz3qMQL1yNEQ2pTfbAvCA3kWtsP7L?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[[Esp-Eng]Músculos flexibles y estirados, mantiene la efectiva movilidad de la columna vertebral./Muscles are flexible and stretched, maintaining effective spinal mobility.]]></title><description><![CDATA[Es una aspiración de toda persona, contar con músculos flexibles y estirados, contribuyendo a mantener una gran movilidad de la columna vertebral, haciendo posible el fortalecimiento de los músculos y]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarrojas/esp-engmusculos-flexibles-y-estirados-mantiene-la-efectiva-movilidad-de-la-columna-vertebralmuscles-are-flexible-and-stretched-</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarrojas/esp-engmusculos-flexibles-y-estirados-mantiene-la-efectiva-movilidad-de-la-columna-vertebralmuscles-are-flexible-and-stretched-</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[omarrojas]]></dc:creator><pubDate>Tue, 28 Nov 2023 16:27:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/AmRc67RgYaWTamZtjiRVK9pxDgRdg2RtnXmG5dbeGuzK3WNfkBktwpfgM4GqYwqMM649nR8LsbB5iSB24fhT6szX8jdwSH44Ux8WNdPbhfEHH8BcDMt3YGHDZUkxXHHECajQX5xotME2JkSTiCQYuWskD7eaPHgr?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>