<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>http://direct.ecency.com</link><image><url>http://direct.ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>http://direct.ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Wed, 22 Apr 2026 15:51:32 GMT</lastBuildDate><atom:link href="http://direct.ecency.com/created/frontlevel/rss.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Entrenamiento de Front y un poco de hefesto (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇲) ]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, entrené en el Metropolitano nuevamente. Hoy tocó Front Lever, espalda y bíceps. Fue un día algo normal;]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/entrenamiento-de-front-y-un-poco-de-hefesto-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/entrenamiento-de-front-y-un-poco-de-hefesto-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Wed, 04 Mar 2026 02:37:27 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/gPCasciUWmEwHnsXJoT4JpiRF6anrAc43X9QuFJRBqam5YWv1pcxkw6borJ6T5DaXRVwdKnmNVoJorzAWFsfCTkPUPr6buPiKh4nsEVnitxxwgeSZUQyF9Lh1W4snxftt2EPiTqwRQe4GYgcpw?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Día de Front al 50% (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇲) ]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy: no hice nada en todo el día debido a que me levanté, me alisté y fui a inscribirme en la universidad,]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/dia-de-front-al-50-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/dia-de-front-al-50-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Wed, 25 Feb 2026 02:08:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/gPCasciUWmEwHnsXJoT4JpiRF6anrAc43X9QuFJRBqam5YWv1pcxkw6borJ6T5Dabrtyevf5kwNmevVzSUPKzFxwyt16qRBQPn21j4PByxZk3HgHW45Jjpb9UTGz3FEHz5HHm2NPTzCyFgdgjZ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenamiento de perfección de Front (ESP 🇪🇦 /ENG 🇺🇲) ]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, entrené nuevamente en el Metropolitano. Hoy me toca espalda y bíceps, así que toca Front Lever; voy a]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/entrenamiento-de-perfeccion-de-front-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/entrenamiento-de-perfeccion-de-front-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Sat, 21 Feb 2026 00:49:57 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/gPCasciUWmEwHnsXJoT4JpiRF6anrAc43X9QuFJRBqam5YWv1pcxkw6borJ6T5DaXFw3rGKBP6bpnczUzvFa21BtRjSfWDSzN2QUuQjARg4QhMipKMfGcriELWQtBeTfj7jyc9kVyZvAPrRErs?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Último entrenamiento de el año 💪🏻❤️‍🩹❤️‍🔥(ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇲) ]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy entrené en casa. Debido a que tengo gripe, decidí no salir ya que, bueno, es 31 y me tardaré alistándome]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/ultimo-entrenamiento-de-el-ano-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/ultimo-entrenamiento-de-el-ano-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Thu, 01 Jan 2026 01:08:51 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/8DAuGnTQCLptHK3w4rkxUZtJib5arEufBivpWRa3CyF2QFb2xQNPFNWHFVw2d93G1oNgWhc6Bc95qkz2FHVZPGa5gt78RGPuY5jz1kbL5NFHX9gz3ACrBAjyxtiV9Nrg1Sqr2KNqQ5WWTc9gKbtFAxhz1xM48GCiPsFGTd2xhxs?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Espalda y Bíceps sin fuerzas ❤️‍🔥 (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇲) ]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, tocó espalda y bíceps, así que entrené en el Metropolitano. Hoy fue un día súper tranquilo, de verdad]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/espalda-y-biceps-sin-fuerzas-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/espalda-y-biceps-sin-fuerzas-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Wed, 24 Dec 2025 02:49:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/8DAuGnTQCLptHK3w4rkxUZtJib5arEufBivpWRa3CyF2QFb2xQNPFNWHFVw2d93G1C3PWXK5PAbAdHFeZedEGGdJAkWkGPJ7TRCbqSghaPaGxGu6v2SRP8zoy2QnMyPFfpsGdDBLKU3sn1PGY9YkbE46wxcLtBZ7zorMtuNCeJT?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Espalda y Bíceps en casa de mi compañero 💪🏻❤️‍🔥 (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇲) ]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, toco espalda y bíceps. Entrené en la casa de mi amigo, ya que cambió el horario de su trabajo. Entrenaré]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/espalda-y-biceps-en-casa-de-mi-companero-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/espalda-y-biceps-en-casa-de-mi-companero-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Wed, 17 Dec 2025 01:19:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/gPCasciUWmEwHnsXJoT4JpiRF6anrAc43X9QuFJRBqam5YWv1pcxkw6borJ6T5DaSeBNYc9yFB7N3zyCaUoRLBxkety8bHNQUyQZNEMVruK5TfQ4V4qgh3qbfWyVfpRKe12HQ5dMZfFFLmBbJX?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenamiento de Front level completo ❤️‍🔥💪🏻(ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇲) ]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, tocó entrenar front lever, ya que no he descuidado la calistenia; más bien, la estoy utilizando como]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/entrenamiento-de-front-level-completo-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/entrenamiento-de-front-level-completo-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Sat, 06 Dec 2025 03:45:57 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/gPCasciUWmEwHnsXJoT4JpiRF6anrAc43X9QuFJRBqam5YWv1pcxkw6borJ6T5DaY8yMP2jwKNZWSQhVzhYa49LiwBWkjBX9iZm8ASxWdhjnjJkpMAb3kpYKtZa5ojzmg8aaVdNu7K4i6EXcmm?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenamiento en el metropolita con con mis compañeros 🔥🔥💪🏻(ESP 🇪🇸/ENG 🇺🇲)]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, hoy fue día de plancha. Entrené con mis compañeros @kakogomez-j21 y @ingeniomedina en el Metropolitano.]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/entrenamiento-en-el-metropolita-con-con-mis-companeros-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/entrenamiento-en-el-metropolita-con-con-mis-companeros-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Tue, 02 Dec 2025 01:59:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2ai8Wx7yRZDoNcamXhDzkDTCWo5XCHuBvNxo1ZB45hnCvC4ndHCFUSGCybGPzQetzA58b2V6TbRpnkGZ84gSC9UcYaVF5W9txRZ9p4vddsnBfV48Lf66v95siQuurB9WHzTjWy4AxkcJTuiWJZSixA84ebRKeSgAw5arvNw6DeVL24Z3b2C4LokDDEXwGtpvU6G4J4He9V1AdgZDWZR9SH2MTckPPA4cpP?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Un día pesado de front ❤️‍🩹🔥 (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇸)]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, tocó entrenar nuevamente front lever. Hoy no fue mi día; hoy me suspendieron del trabajo temporalmente]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/un-dia-pesado-de-front-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/un-dia-pesado-de-front-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Wed, 26 Nov 2025 02:53:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/8DAuGnTQCLptHK3w4rkxUZtJib5arEufBivpWRa3CyF2QFb2xQNPFNWHFVw2d93Fz9NC84wRMAAGPXNTPJtet3SHd1S4b6MNcg2zcnSWRpGoAh1o4dAFSgAnrz1ZLnfT6Qa4GcLNQEY4TjzM1G9rRq8nxRt9VFDTXg1RiS317CT?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenamiento de front con fatiga y dolor muscular 🔥 (ESP 🇪🇦/ ENG 🇺🇸)]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, tocó entrenar front lever. Hoy me sentí muy, pero muy acabado y destrozado; amanecí con un dolor en la]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/entrenamiento-de-front-con-fatiga-y-dolor-muscular-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/entrenamiento-de-front-con-fatiga-y-dolor-muscular-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Sat, 22 Nov 2025 03:41:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/8DAuGnTQCLptHK3w4rkxUZtJib5arEufBivpWRa3CyF2QFb2xQNPFNWHFVw2d93G1ocMnJSRDX3i2kMHLyeumUipGPvGoL3qbxiCs6idsdhZZj6N5sMw1Fa2oRXkqcHxhhzK9TfnSw3qPuPG6kRTEBG33z4KezKBjakmwAvo37m?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Día de volumen de  Front 🔥💪🏻 (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇸)]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, tocó entrenar front lever. Hoy llegué un poco tarde porque me demoré alistándome y, bueno, también se]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/dia-de-volumen-de-front-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/dia-de-volumen-de-front-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Wed, 19 Nov 2025 02:34:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/8DAuGnTQCLptHK3w4rkxUZtJib5arEufBivpWRa3CyF2QFb2xQNPFNWHFVw2d93G1e6c8LiXhKSTx4zCMexdDNZ1daouebsDxdybrshhr2eiHN3RJEHf5b4NiVahELGfiqA3NXMRWaNTsp9h6CsaXJmtdaBj2hgdJ2kXJva3bbu?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Día de front level al 1% (ESP 🇪🇦/ENG )]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, fue día de Front Lever. Hoy pedí el día libre para descansar un poco del trabajo. A pesar de eso, me]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/dia-de-front-level-al-1-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/dia-de-front-level-al-1-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Sat, 15 Nov 2025 03:22:54 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/8DAuGnTQCLptHK3w4rkxUZtJib5arEufBivpWRa3CyF2QFb2xQNPFNWHFVw2d93Fyj4qxgQX3yz21ueVfCR5URxjggfLkieff5cPP6VfP5qu2kktvW1bWaTw9UFmCZ2gvMhJzsUvfHMeKFvqNM7j1GSoMHxxiGEZz4jh3qXBMHH?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Full front level 💪🏻🔥 (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇸)]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, me tocó front lever, disculpen si no subí este post ayer; me dio dolor de estómago algo que comí y llegué]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/full-front-level-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/full-front-level-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Wed, 12 Nov 2025 13:02:51 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/8DAuGnTQCLptHK3w4rkxUZtJib5arEufBivpWRa3CyF2QFb2xQNPFNWHFVw2d93FzBFJcmoheTCQGktrDkApL4tFbLJBGCigC4r5tE3MJok9HANMUBuFu43H8kap1ic4rs3zWQRtDn72ZS3HxAikxzkKdbEGCWp26GtE8Zxs1qH?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenamiento de front a 1% (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇸)]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, entrené nuevamente en el metropolitano. Hoy me sentí tan desmotivado y tan mal por una situación personal,]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/entrenamiento-de-front-a-1-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/entrenamiento-de-front-a-1-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Sat, 08 Nov 2025 02:17:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/8DAuGnTQCLptHK3w4rkxUZtJib5arEufBivpWRa3CyF2QFb2xQNPFNWHFVw2d93FypbRG4qrvvCkicHNYMjKWCV2XRcHqsy6vTQQy2CJqYxaatZC6Sow9SZJYHoGWk7g4ptV9wHPChEtr9w8msv7evP2WTzA9wH9gLwa7R1EmQ3?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenamiento de front a FULL 💪🏻🔥 (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇸)]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, entrené en el metropolitano nuevamente, ya que vino el mismo amigo que me aconsejó ayer sobre el press.]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/entrenamiento-de-front-a-full-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/entrenamiento-de-front-a-full-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Wed, 05 Nov 2025 01:22:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/8DAuGnTQCLptHK3w4rkxUZtJib5arEufBivpWRa3CyF2QFb2xQNPFNWHFVw2d93Fz9jZDksoJmSMeEBWJwbku2oiQ41QScZowkACF1W6vJcoTk76SJKMnhQUpxKRhramo22FEiL2r9iyfKWGCLcqx46ZEH1T6P7f6CVngqh8mVH?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenamiento de front level y Hefesto (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇸)]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, entrené con mi amigo @stephen-swc en el Metropolitano, ya que íbamos a entrenar freestyle y front lever.]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/entrenamiento-de-front-level-y-hefesto-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/entrenamiento-de-front-level-y-hefesto-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Sat, 01 Nov 2025 01:17:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/8DAuGnTQCLptHK3w4rkxUZtJib5arEufBivpWRa3CyF2QFb2xQNPFNWHFVw2d93FyhCWBxqkLjZ99WAjMsKof5LNSYHDGtvNggtgT3tzZaWeqYc2fY5u3PGTEpHgUzEfnwqGSUKHQNiuz2ZrmQqB9Bwa8hqiYsppCsetNiCxCQ7?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Día de front en el metropolitano (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇸)]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, entrené en el Metropolitano. Hoy me tocó entrenar front lever. La verdad, en el Metropolitano no me gusta]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/dia-de-front-en-el-metropolitano-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/dia-de-front-en-el-metropolitano-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Wed, 29 Oct 2025 01:39:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/8DAuGnTQCLptHK3w4rkxUZtJib5arEufBivpWRa3CyF2QFb2xQNPFNWHFVw2d93FzSRhoMroRiqH7VWk1G5VkyMV3TDaRryFJb4w3GNTGpgEqdMH2Bm8Q37daRQdh8cbxbmy9s6ecUMD9onomvzzw7fxARPdLiVMsmfz55rZ9dR?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenamiento de front level en casa de mi amigo (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇸)]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, entrené en casa de @Stephen SWC, ya que él me da consejos para el front lever que me están funcionando]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/entrenamiento-de-front-level-en-casa-de-mi-amigo-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/entrenamiento-de-front-level-en-casa-de-mi-amigo-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Tue, 21 Oct 2025 23:56:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/8DAuGnTQCLptHK3w4rkxUZtJib5arEufBivpWRa3CyF2QFb2xQNPFNWHFVw2d93G1FnRUQYkuQCDom3kkmSRihdhZwjDGasuCqrqWfctrds1W976Lwn14yZuZFzBQwfS22X1V6aJtxCyBBJK3BM7RoR5cVSq62sy8pG94hQ4ZnP?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Día de aguantes de front level 💪🏻🔥 (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇸)]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, entrené en el Metropolitano nuevamente. Hoy es día de aguantes de front lever, ya que jueves y viernes]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/dia-de-aguantes-de-front-level-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/dia-de-aguantes-de-front-level-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Sat, 18 Oct 2025 01:36:39 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/8DAuGnTQCLptHK3w4rkxUZtJib5arEufBivpWRa3CyF2QFb2xQNPFNWHFVw2d93FzLuXJ8fCU4VcygsPrXfoxTMYMyw11TBBxpvM1mx3zB1PTcRiPye9dQ9sQzZdBYsFSEvhodNSEMqffWDWYR23stpyz12K5soocBPLKcGomUb?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenamiento de front level con mis compañeros (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇸)]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, les mostraré nuevamente mi entrenamiento de front lever y mi avance. Hoy entrené en casa de @Stephen]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/entrenamiento-de-front-level-con-mis-companeros-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/entrenamiento-de-front-level-con-mis-companeros-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Wed, 15 Oct 2025 01:03:39 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/8DAuGnTQCLptHK3w4rkxUZtJib5arEufBivpWRa3CyF2QFb2xQNPFNWHFVw2d93G1aPN2PgQMGBNJ9tizG955QS1QZpCqawd8J2kih4NHMCCgxJbmB4AKNLLDoUVP2oNXQ4dC44tS7pTLwKLT7N4aSaQcEqCQrWwbh2xC9dDbZ9?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>