<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>http://direct.ecency.com</link><image><url>http://direct.ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>http://direct.ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Sun, 24 May 2026 07:05:22 GMT</lastBuildDate><atom:link href="http://direct.ecency.com/created/gluteos/rss.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Fortalece tus glúteos y cuadríceps con esta rutina./Greetings full sports community, today I want t]]></title><description><![CDATA[Saludos comunidad de full deportes,hoy quiero compartir una excelente rutina principalmente, para trabajar los glúteos y el tren inferior, con ejercicios muy básicos que te ayudaran a tonificar esa zona,]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@genice/mtfeidge</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@genice/mtfeidge</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[genice]]></dc:creator><pubDate>Sat, 21 Dec 2024 12:12:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVhRKPoo5LhDz9GJzEmH5fW8stSBJAHjsetBSEU6QfZvmP7N6v4hLydSXvbXNGcUk8P15e6cMc?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Rutina de Gluteos 🍑💪|| Buttocks Routine 🍑💪]]></title><description><![CDATA[Hola amigos de @fulldeportes espero hayan tenido un bonito inicio de semana, por aca gracias a Dios asi fue, y por supuesto parte de ello fue por mi rutina de ejercicio, que no puede faltar en mis dias]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@milagrosmhbl/rutina-de-gluteos-oror-buttocks-routine</link><guid 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Recuerda calentar antes de comenzar y realizar cada]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-112107/@mijagui/hcgxxtqx</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-112107/@mijagui/hcgxxtqx</guid><category><![CDATA[hive-112107]]></category><dc:creator><![CDATA[mijagui]]></dc:creator><pubDate>Sat, 06 Jan 2024 00:26:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVfXKtc7rsJ2ziqDo8BK4xzZpxhExYu9HMSBCtEYxjudYXYiaig3VYrj6h9FhNBJMiCZcbZP82?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[gluteos gym]]></title><description><![CDATA[Puedes realizar estos ejercicios en casa o en el gimnasio, utilizando solo tu peso corporal o añadiendo resistencia según tu nivel de condición física. Recuerda calentar antes de comenzar y realizar cada]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-181335/@mijagui/whkicaij</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-181335/@mijagui/whkicaij</guid><category><![CDATA[hive-181335]]></category><dc:creator><![CDATA[mijagui]]></dc:creator><pubDate>Fri, 05 Jan 2024 18:14:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVcLYGnnbpkTSajfSNtJj5SV7zBgLMeTqQvwceUkYec3ZGMjTa9ULjsrYvhMxCGAzRTwVUh9YS?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Rutina Piernas hitt 😵‍💫🔥]]></title><description><![CDATA[La siguiente rutina de ejercicios está diseñada específicamente para fortalecer y tonificar los glúteos. Puedes realizar estos ejercicios en casa o en el gimnasio, utilizando solo tu peso corporal o añadiendo]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-187189/@mijagui/hbhtuiyd</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-187189/@mijagui/hbhtuiyd</guid><category><![CDATA[hive-187189]]></category><dc:creator><![CDATA[mijagui]]></dc:creator><pubDate>Fri, 05 Jan 2024 17:49:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfHesJoVwU2wKaU4uLvkoT8KroXyhJM3vLk9gz5pYxbDN3e7SrXN85xUshy6PSBnTyVQUdNYbfEE6KZp?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[PILATES | GLUTEOS con BOX🍑 [Eng - Esp]]]></title><description><![CDATA[Bienvenidos a un Nuevo Post para la Comunidad de Full Deportes👋 Welcome to a New Post for the Full DeportesCommunity👋 Buen Martes para todos! Una vez más en el Estudio de Pilates para realizar nuevos]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@her18lux/nwftkfvm</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@her18lux/nwftkfvm</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[her18lux]]></dc:creator><pubDate>Tue, 19 Dec 2023 14:01:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfHesJoVvPrVmDUNzhrPJKfNrJYTsEjACDBijKX5qXAf9WxiKwZBXuawUFEdnUDb2Y7F2o8cDBDuqrRU?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[🍑3 Ejercicios con Tobilleras para tonificar nuestros Gluteos 🍑 [Eng - Esp]]]></title><description><![CDATA[Bienvenidos a un Nuevo Post para la Comunidad de Full Deportes👋 Welcome to a New Post for the Full DeportesCommunity👋 Nuevamente en Full Deportes para presentarles unos 3 trabajos de Gluteos🍑 utilizando]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@her18lux/cmlvxkvb</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@her18lux/cmlvxkvb</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[her18lux]]></dc:creator><pubDate>Wed, 15 Nov 2023 00:16:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfHesJoVuPnRGrzM2ci7HtPokGcrUWQC5r9EjL4w4mUpQQQjdxMqdqZ9ZKEv23LQVtmWgWF2cFRcMF9Q?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Rutina de Gluteos 🍑💪 || Buttocks Routine 🍑💪 [Esp-Eng]]]></title><description><![CDATA[Hola amigos de @fulldeportes espero que tengan un fin de semana espectacular!! ppr acá seguimos activa 💪💪 esta semana sumado a mis entrenamientos diarios, estoy haciendo un mini reto de sentadillas y]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@milagrosmhbl/vuoagmhe</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@milagrosmhbl/vuoagmhe</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[milagrosmhbl]]></dc:creator><pubDate>Fri, 10 Nov 2023 23:31:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVbHLffAZLEhWtG4pCrgPX1tHcHVHdeiSuA5YQtfwLhhGxpxLhyiKA8PDHDnb3Sgq42jtgRZxi?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Viernes de glúteos./Buttock Friday.]]></title><description><![CDATA[Saludos querida comunidad de full deportes, tengo el placer compartir una excelente rutina para fortalecer los glúteos, para esta rutina realice 4 movimientos bien intensos ya que levante bastante peso,]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@genice/viernes-de-gluteos-buttock-friday</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@genice/viernes-de-gluteos-buttock-friday</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[genice]]></dc:creator><pubDate>Fri, 06 Oct 2023 14:47:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/7258xSVeJbKkzXhysZJonNbwes3MeXJGUxa9paHSsQsPcx9nH5VXTz28EcjwZ9TmLzbF9V8U6Hf1BEEV4d1g6GBARWEBHRcCA7BC4owhY8ySvMuahE8PDs2hrds81xy4XxiQkh7RQVGXy?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Rutina Poderosa de Gluteos🍑🔥 || Powerful Buttocks Routine🍑🔥 [Esp-Eng]]]></title><description><![CDATA[Hola amigos de @fulldeportes Feliz inicio de semana, hoy les traigo una rutina poderosa para trabajar gluteos por supuesto como siempre les digo, en algunos movimientos de ven involucrados otros musculos,]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@milagrosmhbl/brjcsitl</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@milagrosmhbl/brjcsitl</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[milagrosmhbl]]></dc:creator><pubDate>Tue, 19 Sep 2023 03:31:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVgckLGGLMYDCcoUJVCCVhRbCGeTXjQ8RcdGQw3GV4A9PkZbYn9mrd9NQUNFBmx68aZUTLpfBC?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Explosiva rutina para tonificar los glúteos. /Explosive routine to tone the buttocks.]]></title><description><![CDATA[Hola comunidad de full deportes, feliz de compartir mi entrenamiento del día de hoy que fue enfocado para mis glúteos, tuve una rutina super intensa realicé 4 movimientos con peso y maquinas, entre ella]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@genice/explosiva-rutina-para-tonificar-los-gluteos-explosive-routine-to-tone-the-buttocks</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@genice/explosiva-rutina-para-tonificar-los-gluteos-explosive-routine-to-tone-the-buttocks</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[genice]]></dc:creator><pubDate>Wed, 23 Aug 2023 22:05:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/7258xSVeJbKkzXhysZJonNbwes3MeXJGUxa9paHSsQsPcx9nH5VXTz28EcjwZ9SjLJMZZ76UUrRP5VMGY6gVnie5zfkj8cTq8dwVTEWVukNfYDkUodcJW6UfofghaKNr51kF138iD1KkB?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Gluteal training day./Dia de entrenamiento de glúteos.]]></title><description><![CDATA[Greetings dear @liketu community on this special day I have the pleasure to share my gluteus training day; I had a very active day performing an intense routine to strengthen and tone my gluteus, I am]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@genice/gluteal-training-day-dia-de-entrenamiento-de-gluteos</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@genice/gluteal-training-day-dia-de-entrenamiento-de-gluteos</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[genice]]></dc:creator><pubDate>Thu, 27 Jul 2023 23:15:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://i.ecency.com/p/7258xSVeJbKkzXhysZJonNbwes3MeXJGUxa9paHSsQsPcx9nH5VXTz28EcjwZ9SCPASc6dXwRCbZMdjZf8RCVnEMZsmY94F3v1cCiFXfn9KsZcTfQ9gWwQPZ1TaZAJ8CmfFLAMuxBoC47?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>