<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>http://direct.ecency.com</link><image><url>http://direct.ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>http://direct.ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Sun, 26 Apr 2026 05:48:53 GMT</lastBuildDate><atom:link href="http://direct.ecency.com/created/hive-swc/rss.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Planchita [ESP🇪🇦|ENG🇺🇸]]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC¡ Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! el día de hoy le quiero compartir sobre mi entrenamiento planchita. hoy me toco entrenar]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@hector17-03/3vgvs3-planchita-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@hector17-03/3vgvs3-planchita-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[hector17-03]]></dc:creator><pubDate>Thu, 03 Jul 2025 02:12:54 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/JLypLpqVPBaKaRaoubFyzF8ART61na2a8Kq4PUGKLW4UW4RhGRbDV1my6LCPCcpF3m4DLcHu71dLnoSX4rCW4yuCiMnQiSF3aSJ4kNEj69bHrGVnMha5L9PMYoboxfgdpHzJRjWA2LXF84UdU8oqYdpNeXfT8Fb7r6zYgTFGQS548WSbpTHbPQHhrP7UBxjMCb?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenamiento con bandas elásticas|Training of elastic bands [ESP|ENG]]]></title><description><![CDATA[Beneficios del entrenamiento con bandas elásticas [ESP|ENG] benefits of training with elastic bands [ESP|ENG] STREET WORKOUT COMMUNITY 🇻🇪 Hola amigos de hive y de liketu y comunidad de Swc, el día de]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@luisgil-sw/entrenamiento-con-bandas-elasticas-training-of-elastic-bands-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@luisgil-sw/entrenamiento-con-bandas-elasticas-training-of-elastic-bands-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[luisgil-sw]]></dc:creator><pubDate>Sun, 21 Jan 2024 23:11:57 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/26uUsAjKTsXCBRzTxQQnZZqkCPHsNtLBzrSo6jRvfr8KFCmhh62uTNkqi45fcTWEcWKGSBEXdaqTvY8ge18MMTBj4UtNo4bapEPpKLf1tLLdXPbhjxAfaonSpTRwdCTttrvo3GHCm67j3ySpvTAkL9rs3oyfERofjuYSh5?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Mi entrenamiento de piernas [ESP | ENG]]]></title><description><![CDATA[Mi entrenamiento de piernasMy leg training EspañolEnglish Hola amigos de hive y amigos de Liketu, el día de hoy les quiero compartir unas fotografías de lo fue mi entrenamiento de piernas del día de ayer,]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@mariflores-sw/mi-entrenamiento-de-piernas-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@mariflores-sw/mi-entrenamiento-de-piernas-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[mariflores-sw]]></dc:creator><pubDate>Sat, 20 Jan 2024 16:06:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2dk2RRM2dZ8gG2NWUA1Si8uQVuafUvSygay9VsRhqFkHqd4yCUU2MsnXzsyPg6y34kiwzzhTsCn4hKtDwPCk6863PH468mUZfK2GCnXXoy1638yZ68Zr6QHRWzm8yyVBm8PqQTm5uaaKigp7q2Ww5wRNCcqma1mgC6K63muwZy?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Ejercicios abdominales más difíciles [ESP|ENG]]]></title><description><![CDATA[Abdominales más difícilesmore difficult abs EspañolEnglish Hola amigos de hive, amigos de Liketu, el día de hoy les traigo los ejercicios para abdominales más difíciles pero efectivos para desarrollar]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@luisgil-sw/ejercicios-abdominales-mas-dificiles-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@luisgil-sw/ejercicios-abdominales-mas-dificiles-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[luisgil-sw]]></dc:creator><pubDate>Sat, 20 Jan 2024 00:31:57 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/26uUsAjKTsXCBRzTxQQnZZqkCPHsNtLBzrSo6jRvfr8KFCmhh62uTNkqi45fcTWEcWKGSAgp8NwamXAybDUsKGvZyCXK7YjFGVnvnFPbis8gKXf3tRRJ9cBG73LeaySpKqMR4ZVd6FcEciRha8zsa2sSqXY2mG2pL24NNK?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Consigue tu primera dominada [ESP | ENG]]]></title><description><![CDATA[Consigue tu primera dominadaGet your first pull-up EspañolEnglish Hola amigos de hive, amigos de Liketu, el día de hoy quiero compartir con ustedes una guía para esas personas que se están iniciando en]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@mariflores-sw/consigue-tu-primera-dominada-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@mariflores-sw/consigue-tu-primera-dominada-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[mariflores-sw]]></dc:creator><pubDate>Fri, 19 Jan 2024 01:06:36 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/CKq55bDMMa5BiH4HmX4snBS24SqfozrFs5D1RBjubHJtJ3C3W2q4uRm4N1UyaxD1tRkjUiKpvSPT8er1YryEqWLESQoGeqVyZS9Kv2T9ydcQ3NPA6mus996VoC6hxBWYv4TBYT3nVS3LfaU3YNoJc2fzKZT73SAAS2GicBC4aG3S3dgEa8GtByysMKwUwaUNuhRuLmpLJhZM3M8Vk2twajN1tTiX5oqfZEAyeLCjKKKYF6jYsb7CbZ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenamiento en fitness salud [ESP|ENG]]]></title><description><![CDATA[Entrenamiento y prácticatraining and practice EspañolEnglish Un saludo amigos de Hive y Liketu, el día de hoy quiero compartir con ustedes algunas fotografías de mi entrenamiento en las instalaciones de]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@luisgil-sw/entrenamiento-en-fitness-salud-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@luisgil-sw/entrenamiento-en-fitness-salud-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[luisgil-sw]]></dc:creator><pubDate>Wed, 17 Jan 2024 16:29:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/26uUsAjKTsXCBRzTxQQnZZqkCPHsNtLBzrSo6jRvfr8KFCmhh62uTNkqi45fcTWEcWKGS9vsPBsDf6GL1bkdxL35Gn1N6orb7RH3pZx78SzThoemDjfaGvS83omjXDtFWEbz4uACfGjcHN3rzApgq5874zehk15e4vmUL7?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Fotografías de mis prácticas [ESP|ENG]]]></title><description><![CDATA[Practica de muscle up olímpicopractice of muscle up olympic EspañolEnglish Un saludo amigos de Hive y Liketu, el día de hoy quiero compartir con ustedes algunas fotografías de lo que fue mi primera práctica]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@mariflores-sw/fotografias-de-mis-practicas-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@mariflores-sw/fotografias-de-mis-practicas-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[mariflores-sw]]></dc:creator><pubDate>Wed, 17 Jan 2024 00:24:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2dk2RRM2dZ8gG2NWUA1Si8uQVuafUvSygay9VsRhqFkHqd4yCUU2MsnXzsyPg6y34kiwzzhTsBoTscubWHWUV41ATHt19Wg26ZVtY5K7UozQH7yrsJsLMtHhyFxM21fxwddfTpyMYZ6tyZsv53ZvDyKLqJBd82eWt2hdXzaXbD?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Sesión de estáticos (Plaza comunal) [ESP|ENG]]]></title><description><![CDATA[sesión de estáticosstatic session EspañolEnglish Un saludo amigos, el día de hoy quiero compartir con ustedes algunas fotografías de lo que fue mi sesión de entrenamiento de ejercicios estáticos. Este]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@luisgil-sw/sesion-de-estaticos-plaza-comunal-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@luisgil-sw/sesion-de-estaticos-plaza-comunal-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[luisgil-sw]]></dc:creator><pubDate>Mon, 15 Jan 2024 13:30:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/26uUsAjKTsXCBRzTxQQnZZqkCPHsNtLBzrSo6jRvfr8KFCmhh62uTNkqi45fcTWEcWKGS9M5JLFd6EBgkihs8rK2FZsEHxmkpLG3ppQYJ2XhfPKqhFkQTWZvJ2LVWNToKFYLP47md7DSku76QnPXA52i4KHYU2Sfo9FF9y?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Día de fotos con mi pareja [ESP | ENG]]]></title><description><![CDATA[Día de fotos con mi parejaPhoto day with my partner EspañolEnglish Un saludo amigos de hive y de Liketu, el día de hoy les quiero mostrar algunas fotografías de lo que fue un paseo en compañía de mi pareja]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@mariflores-sw/dia-de-fotos-con-mi-pareja-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@mariflores-sw/dia-de-fotos-con-mi-pareja-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[mariflores-sw]]></dc:creator><pubDate>Sun, 14 Jan 2024 22:25:36 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2dk2RRM2dZ8gG2NWUA1Si8uQVuafUvSygay9VsRhqFkHqd4yCUU2MsnXzsyPg6y34kiwzzhTsBDkYoZ5SGRwTsBTaao2VcXpKSWiBuTvXLUDMoKmDyfiYVxAbyGKLYwG2ZraVTupbPJQwVpoYcado14ogXW85GJ1SwaZsmKscj?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[[ESP/ENG] Mi entrenamiento de estáticos front y plancha]]></title><description><![CDATA[Entrenamiento de estáticosstatic training EspañolEnglish Un saludo amigos de hive, amigos de liketu, el día de hoy vengo a mostrarles algunas fotografías de mis skills en entrenamientos pasados. Estoy]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@luisgil-sw/esp-eng-mi-entrenamiento-de-estaticos-front-y-plancha</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@luisgil-sw/esp-eng-mi-entrenamiento-de-estaticos-front-y-plancha</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[luisgil-sw]]></dc:creator><pubDate>Sat, 13 Jan 2024 16:45:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/26uUsAjKTsXCBRzTxQQnZZqkCPHsNtLBzrSo6jRvfr8KFCmhh62uTNkqi45fcTWEcWKGS8wXDKbtwbGBbkVQsSMUZrfifUcXLcnz3b5mA7AbexKX8xGuFrFBhTvWRDHUHcz8cMWAbKXa9GouDYoHRG6jJPs2vshCXHcDWw?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[🇻🇪RUTINA ENFOCADA EN LA TUCK ADVANCED PLANCHE | 🇺🇸ROUTINE FOCUSED ON THE TUCK ADVANCED PLANCHE [ESP|ENG]]]></title><description><![CDATA[SPANISH🇻🇪 Hola Amigos de HIVE! , Amigos de LIKETU! , espero estén teniendo un excelente día! . El día de Hoy les vengo a compartir un pequeño tutorial enfocado en Plancha , específicamente en la progresión]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@rubitosw/rutina-enfocada-en-la-tuck-advanced-planche-routine-focused-on-the-tuck-advanced-planche-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@rubitosw/rutina-enfocada-en-la-tuck-advanced-planche-routine-focused-on-the-tuck-advanced-planche-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[rubitosw]]></dc:creator><pubDate>Fri, 12 Jan 2024 14:03:27 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/F1sR3uPuh6LG2Pa746J4WNd6EgfN1crBcum51gSmrrZdHq539jabHWNgpL5eXXDAAF9otXeCisFwVTyEiqvDAwLfjCwcP2vjNZMSVHDWWYUdDkLRPSpeqoYmXXuQrbmT8SaQiDn5c85HyT8Rz8fYheiTiC8FzULF8Zoi3CEmacLrvrEXhdsu2ze46Bb8ci71xDGwBzSDQAQ8W2cscc5CS7uAHFq9?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Mi entrenamiento de front lever [ESP|ENG]]]></title><description><![CDATA[Entrenamiento de front leverfront lever training EspañolEnglish Un saludo amigos de hive, amigos de liketu, el día de hoy vengo a mostrarles algunas fotografías de mi entrenamiento de front lever. El front]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@luisgil-sw/mi-entrenamiento-de-front-lever-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@luisgil-sw/mi-entrenamiento-de-front-lever-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[luisgil-sw]]></dc:creator><pubDate>Thu, 11 Jan 2024 15:18:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/26uUsAjKTsXCBRzTxQQnZZqkCPHsNtLBzrSo6jRvfr8KFCmhh62uTNkqi45fcTWEcWKGRzo8Ct83wg612owSfKnPknRghQbJsttAXjCSHgqLf3kGaHYiJde2EjnzUfHUFvwGBehJsn9wvBXbCbPKW8eJHfsSfbQ6RXAG2K?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Ejercicios básicos de la calistenia [ESP | ENG]]]></title><description><![CDATA[Ejercicios básicos de la calisteniaBasic calisthenics exercises EspañolEnglish Un saludo amigos de hive, amigos de Liketu, el día de hoy quiero compartir con ustedes algunas fotografías de lo que fue mi]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@mariflores-sw/ejercicios-basicos-de-la-calistenia-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@mariflores-sw/ejercicios-basicos-de-la-calistenia-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[mariflores-sw]]></dc:creator><pubDate>Thu, 11 Jan 2024 00:20:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/CKq55bDMMa5BiH4HmX4snBS24SqfozrFs5D1RBjubHJtJ3C3W2q4uRm4N1UyaxD1tRkjUiKpuH4guetazPSjaovMt8bJVj6fEzgmRMXNYaKWwXCcW9hzjc3GdeAzeBk1vKbj48JgxgZAJWGfVMjze6Fq8TWrAPctja6TDsy49VvrDmTWfWNL6rZV1mQySuwU68Y8sB6BaoBseJjWExjWkoRXQRPnTkaUQY9jAmueP1fMMWnKAxSumq?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Día de activación pre entrenamiento de plancha 👻 [ESP|ENG]]]></title><description><![CDATA[ENGLISH 🇺🇲: This day was to test how I was in iron and the truth was not so bad but it is not my usual level, more and more we will see the real level. ESPAÑOL🇻🇪: Este día fue para probar como estaba]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-147010/@fabiansr/dia-de-activacion-pre-entrenamiento-de-plancha-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-147010/@fabiansr/dia-de-activacion-pre-entrenamiento-de-plancha-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-147010]]></category><dc:creator><![CDATA[fabiansr]]></dc:creator><pubDate>Mon, 08 Jan 2024 01:27:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/ij42VfeLLLL7WCxzY4rsxbVK9mopKL7mn4M2kQEskRTzjRaawYH26VVWUXDmQ3driHriXAmmSCtu7V7MzXMu9cxHcWf4tf8CAw3rm5zFEqHavme6JQGXCkrDwdZk94SenEKbgGURgwD3QQJTBrwmTe99ckhwQafEkSM9MN8esAeSSmp49awKEAocpQVLDNop6zEX6UTQxExqBrL1jF3iXox3H?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Progresiones de plancha [ESP/ENG]]]></title><description><![CDATA[English 🇺🇸 Greetings friends, on this occasion I want to share with you the progressions that helped me achieve straddel planch, I hope you like it. Before moving on to the progressions, I would like]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@luisgil-sw/progresiones-de-plancha-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@luisgil-sw/progresiones-de-plancha-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[luisgil-sw]]></dc:creator><pubDate>Wed, 13 Dec 2023 22:39:57 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/26uUsAjKTsXCBRzTxQQnZZqkCPHsNtLBzrSo6jRvfr8KFCmhh62uTNkqi45fcTWEcWKGR8AyJE5PjjjkJzLJU9yFzVQPkjiyzFM2mMD5acyJk5JNBwNYLLvB6q8daDUj4QeEMZEFYwaJqVnzSsw3dRm7Txj8szXoJQsZCK?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[¡Hola Comunidad de HIVE! Soy Alberto Madera - Esta es mi Presentación [ESP | ENG]]]></title><description><![CDATA[¡Hola HIVE! Hello HIVE! Soy Alberto Madera - Esta es mi Presentación I'm Alberto Madera - This is my Presentation @watzitosw EspañolEnglish Mi nombre es Alberto Madera, tengo 19 años de edad. Soy de Puerto]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-174578/@watzitosw/hola-comunidad-de-hive-soy-alberto-madera-esta-es-mi-presentacion-esp-or-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-174578/@watzitosw/hola-comunidad-de-hive-soy-alberto-madera-esta-es-mi-presentacion-esp-or-eng</guid><category><![CDATA[hive-174578]]></category><dc:creator><![CDATA[watzitosw]]></dc:creator><pubDate>Sat, 04 Nov 2023 21:20:51 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/cyxkEVqiiLy5czPNg6acYev351Du9gQgrBvuGcnLbzahcfn3nbk3ZPbciBNXNwi2DTtfzVVyeF44PUjRAYBJ7GKawpc9S4chdNA4ra4HahGBJXQiBMENRx2pYaj34sDE2ir?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>