<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>http://direct.ecency.com</link><image><url>http://direct.ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>http://direct.ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Sat, 18 Apr 2026 09:31:01 GMT</lastBuildDate><atom:link href="http://direct.ecency.com/created/hombros/rss.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Rutina de Biceps, trapecio y hombros + 100 flexiones |By @wbrandt [ESP-ENG]]]></title><description><![CDATA[Español Hola, amigos de esta gran comunidad de @fulldeportes espero que se encuentren muy bien. Deseo el mayor de los éxitos para ti, que todo se te conceda en la medida en que te lo propongas, todo se]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@wbrandt/rutina-de-biceps-trapecio-y-hombros--100-flexiones-orby-wbrandt-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@wbrandt/rutina-de-biceps-trapecio-y-hombros--100-flexiones-orby-wbrandt-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[wbrandt]]></dc:creator><pubDate>Tue, 20 Jan 2026 23:31:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/26uUsAjKTsXCDw7zixZR182JbFKvgzJ9YwsFpTVcRaGCmsqhA1unTgprRebQapX2NZfKLhbPgmvWQxsDttgg65UWuQh7eH4K5yWrFPTw1u6rQQwPYPLbMajLi8pfWFqJXadZWPRYVVDyFPyPRwmveuhmenXbcrcRz45bCr?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Trabajo de hombros [Esp/Eng+ Eng Sub] ]]></title><description><![CDATA[Buenas, buenas! Que tal están todos mis amigos amantes del deporte, sean bienvenidos a una nueva rutina. El día de hoy pondremos manos a la obra para forjar unos hombros duros como roca en tres sencillos]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@elmiguelacho/vloceowbtx</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@elmiguelacho/vloceowbtx</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[elmiguelacho]]></dc:creator><pubDate>Sat, 19 Apr 2025 04:06:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVhcJc2EKRgB9whUncU1qR3wwvtm8pdkne5ugVZeSQdB36wxzsPW3KhRR2rE5D7CUbaW3X3QHc?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[El MITO de no hacer tren Superior para no crecer tanto.]]></title><description><![CDATA[Dia de Pectorales, Triceps y Hombros. No es mi dia favorito de entrenamiento porque lo que mas me gusta entrenar es piernas, pero eso no quiere decir que no sea necesario en el entrenamiento, de hecho]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@marialeovalless/el-mito-de-no-hacer-tren-superior-para-no-crecer-tanto</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@marialeovalless/el-mito-de-no-hacer-tren-superior-para-no-crecer-tanto</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[marialeovalless]]></dc:creator><pubDate>Mon, 13 Jan 2025 15:09:36 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/QVdSJhgNm7rytEdw6Y8ua3ELysg9umAYoQxsRewpovboWpJu5fp63PRpz9k12uXExFwxZEVqTXUUh3RF4w14ECJo3M9LvkiuJDdRsiT6cbaH2HskvpefhQet6n2KjTtj2AfYwjftUobDRYErdAVFE6133YQy6iGDhbncM5aGkauuFM3sNzPnPTm?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Combo de core y hombros. /💪🔥💪Core and shoulder combo]]></title><description><![CDATA[Feliz días, querida comunidad de full deportes en el día de hoy tengo el gran placer de compartir un entrenamiento intenso para trabajar el Core y los hombros, realice una serie de ejercicios enfocados]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@genice/combo-de-core-y-hombros-core-and-shoulder-combo</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@genice/combo-de-core-y-hombros-core-and-shoulder-combo</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[genice]]></dc:creator><pubDate>Wed, 06 Dec 2023 21:56:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/FUkUE5bzkAZT3HzV5tJDiU2ik81PCd4JCyhWnRcDN8XJsVFY3UNB8DCUemdhjHLFQSZLmDBkZbpz9QA19SWbbfQBBpy92VUi5DAue6ktE6o2fCdBbMk86nePj22vAyE1yeVwszJDVgGu8M49sd47r2VTngQd9CaPNDta?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[PILATES | Tonificamos nuestros Hombros y Espalda [Eng - Esp]]]></title><description><![CDATA[Bienvenidos a un Nuevo Post para la Comunidad de Full Deportes👋 Welcome to a New Post for the Full DeportesCommunity👋 Volvemos al Estudio de Pilates en donde vamos a realizar unos ejercicios para nuestros]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@her18lux/pvmdimyu</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@her18lux/pvmdimyu</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[her18lux]]></dc:creator><pubDate>Sat, 01 Jul 2023 16:01:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfHesJoVydaAoLfdVPodBpNLNTEu3HY1VYYsquKycbDAzqnQCpcu9GqF9m2deVJK5o5tM68duzibNaFQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Hombros y espalda de acero. / 💪🔥💪Steel shoulders and back.]]></title><description><![CDATA[Feliz sábado querida comunidad de full deportes, en este nuevo día tengo el placer de compartir una extraordinaria rutina para tonificar todo el tren superior; en el cual realice algunos movimientos que]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@genice/hombros-y-espalda-de-acero-steel-shoulders-and-back</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@genice/hombros-y-espalda-de-acero-steel-shoulders-and-back</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[genice]]></dc:creator><pubDate>Sat, 10 Jun 2023 22:44:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/FUkUE5bzkAZT3HzV5tJDiU2ik81PCd4JCyhWnRcDN8XJsVFY3UNB8DCUemdhjHLFQSZLMJptqqHFnPfpyv8kQa9w7bFqrzze56xNcoAZwqNYZAjqauwwd9ScgMeihyit3crCUMhzqaBUTMj3ZYdDnPu7WrspP77r5U3w?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Rutina de Flexiones | Push-up routine  [ESP🇪🇸|ENG🇺🇲]]]></title><description><![CDATA[Rutina de Flexiones | Push-up routine [ESP🇪🇸|ENG🇺🇲] Street Workout Community Pecho y Triceps Chest and Triceps SpanishEnglish Hola a todos amigos de Street Workout Community En esta ocasión les traigo]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@david-workout/vxjgqinq</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@david-workout/vxjgqinq</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[david-workout]]></dc:creator><pubDate>Thu, 08 Dec 2022 22:12:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVikK2xEyg2QtNUERrGjJ8ebbU9akKZdwod4onsgAir6p9B98XFccLPGMr6MjkCpQWB5g7ZRA6?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Rutina de plancha (Nivel Fácil)| Plank Routine (Easy Level ) [ESP 🇪🇦] [ENG 🇺🇲]]]></title><description><![CDATA[Rutina de Flexiones | Push-up routine [ESP🇪🇸|ENG🇺🇲] Street Workout Community Rutina de Plancha (Nivel Fácil) Plank routine (Easy Level) SpanishEnglish Hola a todos amigos de Street Workout Community]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@david-workout/muzqocqz</link><guid 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Mi nombre es Ramos odrian y hoy les quiero compartir una serie de ejercicios para hombres. Good morning, a cordial greeting and a big hug for]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@odrian1/ejercicio-para-fortalecer-los-hombros</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@odrian1/ejercicio-para-fortalecer-los-hombros</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[odrian1]]></dc:creator><pubDate>Sat, 22 Jan 2022 11:25:30 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/54TLbcUcnRm4Bw8fmw3Y3deXChf9UQSDSsMgDEZRqgrY7mkC6AoaRjo4Pp2xEaXJt9pAhgmuE3Ux6fLMp8ixp9xpLk2jw7yEB3JmS4HqmmGcLqacrxTDgthuHg6cyLaw2YC5z9TYi?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[EJERCICIO DE HOMBROS CON MAYOR ACTIVACIÓN SEGÚN ELECTROCARDIOGRAMA]]></title><description><![CDATA[Para empezar ¿que es una electrocardiograma? Respuesta: es una herramienta que mide la actividad eléctrica en los músculos durante el entrenamiento físico. DELTOIDES FRONTALES: -Press de hombro con barra]]></description><link>http://direct.ecency.com/fitness/@freddychimarro13/ejercicio-de-hombros-con-mayor-activacion-segun-electrocardiograma</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/fitness/@freddychimarro13/ejercicio-de-hombros-con-mayor-activacion-segun-electrocardiograma</guid><category><![CDATA[fitness]]></category><dc:creator><![CDATA[freddychimarro13]]></dc:creator><pubDate>Thu, 14 Mar 2019 23:12:21 GMT</pubDate></item></channel></rss>