<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>http://direct.ecency.com</link><image><url>http://direct.ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>http://direct.ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Sun, 26 Apr 2026 02:47:21 GMT</lastBuildDate><atom:link href="http://direct.ecency.com/created/jsmt/rss.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[漫谈健身减肥第八篇——————减肥为什么要做力量训练？]]></title><description><![CDATA[在上一篇漫谈健身减肥第七篇文中，我们讨论了关于健身减肥饮食方面的一些问题，后面几篇我们讨论一下锻炼方面的问题。今天就着重讨论一下力量训练。为什么我们减肥还要做力量训练。 提升肌肉含量增加基础代谢？ 基础代谢的意思大家可以百度一下，简单点说就是一个人每天什么活动都不做所需要消耗掉的能量。如果你去健身房锻炼，很多教练会给你说减肥要做力量训练，因为力量训练能提升人体肌肉含量继而增加基础代谢。最终让你的减肥效果更好。]]></description><link>http://direct.ecency.com/cn/@wang-peilin/5drtf8</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/cn/@wang-peilin/5drtf8</guid><category><![CDATA[cn]]></category><dc:creator><![CDATA[wang-peilin]]></dc:creator><pubDate>Thu, 18 Jan 2018 13:43:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/FxX5caie56yqUbvo2DTJv1i6qm8z4ixTabBTrjod8r38Q43SGb2ZE52CPdcGu1bCeFdVpVde3f8mNKLGMN2VqkC6BzXZ3SGcA7gXwZ4Cz8uk?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[漫谈健身减肥第七篇——————为什么不能节食，为什么要少量多餐，为什么要多吃低GI值食物？｜月旦评]]></title><description><![CDATA[昨天在健身漫谈第六篇我们讨论出为什么减肥是要减掉脂肪，而且与此同时，尽量不减掉肌肉。　那么今天我们知道了为什么，就来讨论怎么做。]]></description><link>http://direct.ecency.com/cn/@wang-peilin/gi</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/cn/@wang-peilin/gi</guid><category><![CDATA[cn]]></category><dc:creator><![CDATA[wang-peilin]]></dc:creator><pubDate>Tue, 09 Jan 2018 13:21:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3W72119s5BjWMGm4Xa2MvD5AT2bJsSA8F9WeC71v1s1fKfGkK9mMKuc3LcvF4KigbWg9UsrpEPG4bxcfYSoSv4XkHTmUNmb7DvsFHLRtPH4JY73MLmeHD8?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[漫谈健身减肥第六篇——————减肥的原理是什么｜月旦评]]></title><description><![CDATA[由于今天翻译了一篇国外的优秀文章，所以本想等一天再写这篇健身漫谈第六篇，但是又想到昨天文末说了今天要写第六篇，所以只好继续熬夜写下来了。由于现在已经晚上11点过，所以发文时可能已过晚上12点，请见谅。]]></description><link>http://direct.ecency.com/cn/@wang-peilin/3dbapg</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/cn/@wang-peilin/3dbapg</guid><category><![CDATA[cn]]></category><dc:creator><![CDATA[wang-peilin]]></dc:creator><pubDate>Mon, 08 Jan 2018 16:17:24 GMT</pubDate><enclosure 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在做教练的一段时间里，我发现很多看上去真的不胖的女生会说她们太胖了，要减肥。为了方便大家理解，我这里贴一张体脂率的对照图吧，由于男生一般不会高估自己的肥胖程度，所以这里就只放女生的对照图了😂]]></description><link>http://direct.ecency.com/cn/@wang-peilin/6ywrrl</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/cn/@wang-peilin/6ywrrl</guid><category><![CDATA[cn]]></category><dc:creator><![CDATA[wang-peilin]]></dc:creator><pubDate>Fri, 05 Jan 2018 13:58:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2FFvzA2zeqoVZ5NRzV2o8MyJEzowAL6rjbt8w3dTGaiqQgAgxYGRDbfeCE2VodLjrPYJVd4KnEPNuPJESGXiQX8XH3ZW9nVFx6WMiWmqT9rbFYYiKXs3z45QFQXXC?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[漫谈健身减肥第三篇——————健身行业的新趋势以及怎样挑选适合自己的健身地点]]></title><description><![CDATA[前两篇文章我们分析了中国大陆健身行业恶性循环以及形成原因（世界上其它地方我不太清楚，不过应该也差不多，据说现在中国大陆健身行业的这套东西就是从港台学过来的，而港台那边的祖师爷又是美国去的加州健身）今天我们这篇文章就分析下我认为能够打破这套恶性循环的新趋势————互联网智能健身。]]></description><link>http://direct.ecency.com/cn/@wang-peilin/36rv8l</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/cn/@wang-peilin/36rv8l</guid><category><![CDATA[cn]]></category><dc:creator><![CDATA[wang-peilin]]></dc:creator><pubDate>Thu, 04 Jan 2018 14:15:57 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2r8F9rTBenJR3iqPxDrevHK3vDeQGnHc8Wj8C8negdrTAyJ6UjCNvm6wjproLrgv5kFtPp6XQ2nyGVXPA9NYRMmURCRyMiWxXUht2hUHsSnbM74aAXrRc9roqDjo61zpn?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[漫谈健身减肥第二篇——————健身房乱象的成因]]></title><description><![CDATA[昨天我写的健身漫谈第一篇文章描述了健身房的一些套路和“黑幕”今天我写这篇文章主要谈论下导致现在这种状况的原因吧。 一，恶性竞争，抢占客源]]></description><link>http://direct.ecency.com/cn/@wang-peilin/86yum</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/cn/@wang-peilin/86yum</guid><category><![CDATA[cn]]></category><dc:creator><![CDATA[wang-peilin]]></dc:creator><pubDate>Tue, 02 Jan 2018 13:59:57 GMT</pubDate><enclosure 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