<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>http://direct.ecency.com</link><image><url>http://direct.ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>http://direct.ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Wed, 13 May 2026 21:05:31 GMT</lastBuildDate><atom:link href="http://direct.ecency.com/created/marsentrena/rss.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Día de destrucción para el Tren inferior del Cuerpo – Entrenamiento HARD CORE     [ESP | ENG]]]></title><description><![CDATA[Día de entrenamiento intenso para el Tren inferior Intense training day for the lower body SpanishEnglish No Pain – No Gain Saludos queridos amigos de SWC, el día de hoy fue bastante genial, el entrenamiento]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@manuelramos/tcxfsyqw</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@manuelramos/tcxfsyqw</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[manuelramos]]></dc:creator><pubDate>Wed, 09 Apr 2025 02:43:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVcMw5wYyfmxVYNUcUAYaovvmyRFrCvDkdEGevk6DdSKpSRxCEepWMHpbqtFi8t7nMw5jPFYTY?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenamiento enfocado en el tren inferior (piernas y glúteos) – Día Jueves   [ESP | ENG]]]></title><description><![CDATA[Día de entrenamiento para el tren inferior (aductores y glúteos) Lower body training day (adductors and glutes) SpanishEnglish No Pain – No Gain Saludos queridos amigos de SWC, ya estamos cerca del fin]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@manuelramos/jcmjlrtp</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@manuelramos/jcmjlrtp</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[manuelramos]]></dc:creator><pubDate>Sat, 05 Apr 2025 04:59:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVeTSubTaYJs6AYRETk3FCBNaFKrDAfDxP19djgFozmESupN5y5zDwhc3D1fb9jhBfg3AKXDze?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenamiento enfocado superior y los bíceps – Día Miércoles   [ESP | ENG]]]></title><description><![CDATA[Entrenando y fortaleciendo el tren superior con un conjunto de ejercicios para lograr el control y manejo del peso corporal Training and strengthening the upper body with a set of exercises to achieve]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@manuelramos/jhmankfk</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@manuelramos/jhmankfk</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[manuelramos]]></dc:creator><pubDate>Fri, 04 Apr 2025 01:09:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVdT83KrpHpffMVMuaDZyqe3SvEwBbBGaeF5LK1Dq5W4hW7aNqEccrGhgG6knMXXf2GkR5gee2?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Retomando mis entrenamientos en #byakko – Día Lunes    [ESP | ENG]]]></title><description><![CDATA[Más activo que nunca, potencializando mis entrenamientos de la mano de un Coach More active than ever before, boosting my training with the help of a coach SpanishEnglish No Pain – No Gain Saludos queridos]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@manuelramos/wkciiupp</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@manuelramos/wkciiupp</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[manuelramos]]></dc:creator><pubDate>Wed, 02 Apr 2025 04:58:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfHesJoVyNhhkLDRDgMEmRF37Eg8dhgmnRnuiUW6AVgNJ8i7fCbCtdgB6Qx4t5mHJYcBzH5yH6dRmjYa?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[MarsEntrena: EXHAUST N° 10 - Entrenamiento para desarrollar piernas y glúteos]]></title><description><![CDATA[#MarsEntrena - |N° 10| Entrenamiento - Disciplina - Constancia - Pasión - Estilo de Vida Saludos queridos seguidores, lectores y amigos en esta oportunidad les presento mi serie #MarsEntrena dirigida para]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-148441/@manuelramos/marsentrena-exhaust-n-10-entrenamiento-para-desarrollar-piernas-y-gluteos</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-148441/@manuelramos/marsentrena-exhaust-n-10-entrenamiento-para-desarrollar-piernas-y-gluteos</guid><category><![CDATA[hive-148441]]></category><dc:creator><![CDATA[manuelramos]]></dc:creator><pubDate>Wed, 09 Sep 2020 23:39:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/768x0/https://img.blurt.world/blurt/manuelramos/7d349e14dcc8a544d013aadb6cf5a7dbd729b554.png" length="0" type="image/png"/></item><item><title><![CDATA[MarsEntrena: EXHAUST N° 10 - Entrenamiento para desarrollar masa muscular en piernas y glúteos]]></title><description><![CDATA[#MarsEntrena - |N° 10| Entrenamiento - Disciplina - Constancia - Pasión - Estilo de Vida Saludos queridos seguidores, lectores y amigos en esta oportunidad les presento mi serie #MarsEntrena dirigida para]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-148441/@manuelramos/marsentrena-exhaust-n-10-entrenamiento-para-desarrollar-masa-muscular-en-piernas-y-gluteos</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-148441/@manuelramos/marsentrena-exhaust-n-10-entrenamiento-para-desarrollar-masa-muscular-en-piernas-y-gluteos</guid><category><![CDATA[hive-148441]]></category><dc:creator><![CDATA[manuelramos]]></dc:creator><pubDate>Tue, 08 Sep 2020 11:22:54 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/768x0/https://img.blurt.world/blurt/manuelramos/800805aab0e06ffd251b50fb5bfa6031a8a5c70e.png" length="0" type="image/png"/></item><item><title><![CDATA[MarsEntrena: EXHAUST N° 9 - Entrenamiento para fortalecer tu zona abdominal]]></title><description><![CDATA[#MarsEntrena - |N° 9| Entrenamiento - Disciplina - Constancia - Pasión - Estilo de Vida Saludos queridos seguidores, lectores y amigos en esta oportunidad les presento mi serie #MarsEntrena dirigida para]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-148441/@manuelramos/marsentrena-exhaust-n-9-entrenamiento-para-fortalecer-tu-zona-abdominal</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-148441/@manuelramos/marsentrena-exhaust-n-9-entrenamiento-para-fortalecer-tu-zona-abdominal</guid><category><![CDATA[hive-148441]]></category><dc:creator><![CDATA[manuelramos]]></dc:creator><pubDate>Mon, 07 Sep 2020 17:09:27 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/768x0/https://img.blurt.world/blurt/manuelramos/7d349e14dcc8a544d013aadb6cf5a7dbd729b554.png" length="0" type="image/png"/></item><item><title><![CDATA[MarsEntrena: EXHAUST N° 8 - Entrenamiento aplicando tu peso corporal]]></title><description><![CDATA[#MarsEntrena - |N° 8| Entrenamiento - Disciplina - Constancia - Pasión - Estilo de Vida Saludos queridos seguidores, lectores y amigos en esta oportunidad les presento mi serie #MarsEntrena dirigida para]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-148441/@manuelramos/marsentrena-exhaust-n-8-entrenamiento-aplicando-tu-peso-corporal</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-148441/@manuelramos/marsentrena-exhaust-n-8-entrenamiento-aplicando-tu-peso-corporal</guid><category><![CDATA[hive-148441]]></category><dc:creator><![CDATA[manuelramos]]></dc:creator><pubDate>Wed, 02 Sep 2020 06:12:51 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/PB8ro82ZpZP35bVGjGoE93K3E4U5KX8KtMBJ2rhwjNzWBwr1g6xTcxP5QMuPBtgJSFXH4myUHUCLqv94U7E8fRpcrxpBF5ut6PaKFkQVL2YCNNs8?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[MarsEntrena: EXHAUST N° 7 - Entrenamiento con Cauchos]]></title><description><![CDATA[#MarsEntrena - |N° 7| Entrenamiento - Disciplina - Constancia - Pasión - Estilo de Vida Saludos queridos seguidores, lectores y amigos en esta oportunidad les presento mi serie #MarsEntrena dirigida para]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-148441/@manuelramos/marsentrena-exhaust-n-7-entrenamiento-con-cauchos</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-148441/@manuelramos/marsentrena-exhaust-n-7-entrenamiento-con-cauchos</guid><category><![CDATA[hive-148441]]></category><dc:creator><![CDATA[manuelramos]]></dc:creator><pubDate>Wed, 26 Aug 2020 23:29:51 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/768x0/https://files.peakd.com/file/peakd-hive/manuelramos/BJEn57VS-image.png" length="0" type="image/png"/></item><item><title><![CDATA[MarsEntrena: EXHAUST N° 6 - Rutina de ejercicios para ABC (Abdominales)]]></title><description><![CDATA[#MarsEntrena - |N° 6| Entrenamiento - Disciplina - Constancia - Pasión - Estilo de Vida Saludos queridos seguidores, lectores y amigos en esta oportunidad les presento mi serie #MarsEntrena dirigida para]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-148441/@manuelramos/marsentrena-exhaust-n-6-rutina-de-ejercicios-para-abc-abdominales</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-148441/@manuelramos/marsentrena-exhaust-n-6-rutina-de-ejercicios-para-abc-abdominales</guid><category><![CDATA[hive-148441]]></category><dc:creator><![CDATA[manuelramos]]></dc:creator><pubDate>Wed, 19 Aug 2020 11:15:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/640x0/https://images.hive.blog/DQmbyriDiQrKXJJPSmnNacPb1jFPsRA7j94cjm7xg2LrKQk/image.png" length="0" type="image/png"/></item><item><title><![CDATA[MarsEntrena: EXHAUST N° 5 - Rutina aumentar masa muscular en piernas y glúteos]]></title><description><![CDATA[#MarsEntrena - |N° 5| Entrenamiento - Disciplina - Constancia - Pasión - Estilo de Vida Saludos queridos seguidores, lectores y amigos en esta oportunidad les presento mi serie #MarsEntrena dirigida para]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-176853/@manuelramos/marsentrena-exhaust-n-rutina-aumentar-masa-muscular-en-piernas-y-gluteos</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-176853/@manuelramos/marsentrena-exhaust-n-rutina-aumentar-masa-muscular-en-piernas-y-gluteos</guid><category><![CDATA[hive-176853]]></category><dc:creator><![CDATA[manuelramos]]></dc:creator><pubDate>Tue, 18 Aug 2020 21:28:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/640x0/https://images.hive.blog/DQmTA13Q18S6R8vpd3Jhua6gBWD5PRC5D8ruaG4BpUgggBt/image.png" length="0" type="image/png"/></item><item><title><![CDATA[MarsEntrena: EXHAUST N° 4 - Rutina para desarrollar fuerza y potencia en las piernas]]></title><description><![CDATA[#MarsEntrena - |N° 4| Entrenamiento - Disciplina - Constancia - Pasión - Estilo de Vida Saludos queridos seguidores, lectores y amigos en esta oportunidad les presento mi serie #MarsEntrena dirigida para]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-148441/@manuelramos/marsentrena-exhaust-n-4-rutina-para-desarrollar-fuerza-y-potencia-en-las-piernas</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-148441/@manuelramos/marsentrena-exhaust-n-4-rutina-para-desarrollar-fuerza-y-potencia-en-las-piernas</guid><category><![CDATA[hive-148441]]></category><dc:creator><![CDATA[manuelramos]]></dc:creator><pubDate>Tue, 04 Aug 2020 17:46:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/PB8ro82ZpZP35bVGjGoE93K3E4U5KX8KtMBJ2rga7Fqmj2S12XubJVEeVKWvk6FWB1rPVqWH3XzqmFuEeZnghiXzQqGzqW5xn8uazeVggf9pznYv?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[MarsEntrena: EXHAUST N° 3 - Rutina para desarrollar fuerza y potencia en las piernas]]></title><description><![CDATA[#MarsEntrena - |N° 3| Entrenamiento - Disciplina - Constancia - Pasión - Estilo de Vida Saludos queridos seguidores, lectores y amigos en esta oportunidad les presento mi serie #MarsEntrena dirigida para]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-176853/@manuelramos/marsentrena-exhaust-n-3-rutina-para-desarrollar-fuerza-y-potencia-en-las-piernas</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-176853/@manuelramos/marsentrena-exhaust-n-3-rutina-para-desarrollar-fuerza-y-potencia-en-las-piernas</guid><category><![CDATA[hive-176853]]></category><dc:creator><![CDATA[manuelramos]]></dc:creator><pubDate>Sat, 11 Jul 2020 09:33:39 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/PB8ro82ZpZP35bVGjGoE93K3E4U5KX8KtMBJ2rhE82LUfwoSrjtvrqf7QjGwNPQhGBQyna9AdTakcs2A6LgJjHNiSebRMCk2QEoNbhfekJ8g1SBG?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[MarsEntrena: EXHAUST N° 2 - Rutina básica para entrenar la zona superior del cuerpo]]></title><description><![CDATA[#MarsEntrena - |N° 2| Entrenamiento - Disciplina - Constancia - Pasión - Estilo de Vida Saludos queridos seguidores, lectores y amigos en esta oportunidad les presento mi serie #MarsEntrena dirigida para]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-176853/@manuelramos/marsentrena-exhaust-n-2-rutina-basica-para-entrenar-la-zona-superior-del-cuerpo</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-176853/@manuelramos/marsentrena-exhaust-n-2-rutina-basica-para-entrenar-la-zona-superior-del-cuerpo</guid><category><![CDATA[hive-176853]]></category><dc:creator><![CDATA[manuelramos]]></dc:creator><pubDate>Fri, 10 Jul 2020 11:30:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/PB8ro82ZpZP35bVGjGoE93K3E4U5KX8KtMBJ2rhE82LUfwoSrjtvrqf7QjGwNPQhGBQyna9AdTakcs2A6LgJjHNiSebRMCk2QEoNbhfekJ8g1SBG?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[MarsEntrena: EXHAUST N° 1 - Entrenamiento Básico para calentar el cuerpo]]></title><description><![CDATA[#MarsEntrena - |N° 1| Entrenamiento - Disciplina - Constancia - Pasión - Estilo de Vida Saludos queridos seguidores, lectores y amigos en esta oportunidad les presento mi serie #MarsEntrena dirigida para]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-176853/@manuelramos/marsentrena-exhaust-n-1-entrenamiento-basico-para-calentar-el-cuerpo</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-176853/@manuelramos/marsentrena-exhaust-n-1-entrenamiento-basico-para-calentar-el-cuerpo</guid><category><![CDATA[hive-176853]]></category><dc:creator><![CDATA[manuelramos]]></dc:creator><pubDate>Wed, 01 Jul 2020 07:11:39 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/PB8ro82ZpZP35bVGjGoE93K3E4U5KX8KtMBJ2rgzCYeuKDQCCeJQVTwbhgyAPsnf4GGaDkErWP2aBAc5j396qcPQ24F7Ehim9E7JZoexZLorhuB4?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenamiento Básico para nuestro abdomen - Fortaleciendo nuestra zona abdominal]]></title><description><![CDATA[Rutina de ejercicios para nuestros ABCs Saludos queridos amigos, en esta oportunidad comparto con todos ustedes un pequeño video e el cual realizo una breve y provechosa rutina de ejercicios para nuestra]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-174578/@manuelramos/zmmspzcm</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-174578/@manuelramos/zmmspzcm</guid><category><![CDATA[hive-174578]]></category><dc:creator><![CDATA[manuelramos]]></dc:creator><pubDate>Thu, 11 Jun 2020 06:10:36 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2HeX3Zi2vTf1hsWg5nYFdFyFDGZN1HWb4uWowTgoQbErXa71mpXKeGtxoiCaN7bSczdU2?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenamiento en la mañana - Día #2 - Entrenamiento Básico para ABC "Abdominales"]]></title><description><![CDATA[Entrenamiento en la mañana Día #2 Entrenamiento Básico para ABC "Abdominales" En esta ocasión les compartiré lo que será mi nueva dinámica en mi blog Rutina básica para hacer abdominales en casa]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-148441/@manuelramos/entrenamiento-en-la-manana-dia-2-entrenamiento-basico-para-abc-abdominales</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-148441/@manuelramos/entrenamiento-en-la-manana-dia-2-entrenamiento-basico-para-abc-abdominales</guid><category><![CDATA[hive-148441]]></category><dc:creator><![CDATA[manuelramos]]></dc:creator><pubDate>Sat, 06 Jun 2020 11:14:51 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/vM1pGHgNcyCXUWJECrZbvn1NMPj1oFGUo3gYfF3NNPRD9VvtD2DjRnUsNNqfVzgXJhEqp8p4LLb5fh8QvEtLuhEwiieyvnVadQjRhcZbsZkauzNJfxqAQFAXj9DbCpnZvDkyXXs?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenamiento en la mañana - Día 1: Acondicionaiento físico]]></title><description><![CDATA[Entrenamiento en la mañana Día #1 Acondicionamiento físio En esta ocasión les compartiré lo que será mi nueva dinámica en mi blog #MarsEntrena Esta es la mejor forma de invertir tu tiempo, entrenando y]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-148441/@manuelramos/entrenamiento-en-la-manana-dia-1-acondicionaiento-fisico</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-148441/@manuelramos/entrenamiento-en-la-manana-dia-1-acondicionaiento-fisico</guid><category><![CDATA[hive-148441]]></category><dc:creator><![CDATA[manuelramos]]></dc:creator><pubDate>Fri, 29 May 2020 10:20:27 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/368La1fSsTsWPc2jQMdnPp2tgaJXjNexEiPzSasS9AHPjrxwykQGWUnSggiwKhHb3agdLh7w4UpkoB7xYRYq3eXw?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>