<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>http://direct.ecency.com</link><image><url>http://direct.ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>http://direct.ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Tue, 21 Apr 2026 11:50:20 GMT</lastBuildDate><atom:link href="http://direct.ecency.com/created/pecho/rss.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Plancha y Pecho en casa de mi amigo (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇲) ]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, entrené en casa de un amigo, ya que me invitó a entrenar allá. Decidí cambiar la rutina: ahora haré peso]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/plancha-y-pecho-en-casa-de-mi-amigo-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/plancha-y-pecho-en-casa-de-mi-amigo-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Mon, 02 Mar 2026 21:58:57 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/gPCasciUWmEwHnsXJoT4JpiRF6anrAc43X9QuFJRBqam5YWv1pcxkw6borJ6T5DaWNhhCsskDKYoJcat173czeLeLfWZ8BoYyeGkaZ8QvLkrZCCn5N8rdMbchxCGbQDoxkb1ZC4Q3bSM8SvTYB?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Dia de Pecho y Tríceps con mancuernas💪🏼 | by @wbrandt  ( ESP-ENG)]]></title><description><![CDATA[Hola, querida comunidad de @fulldeportes, sean todos bienvenidos. Una alegría nuevamente por estar de nuevo por acá y compartir contenido deportivo y de ejercicios, espero que todos se encuentren muy bien]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@wbrandt/dia-de-pecho-y-triceps-con-mancuernas-or-by-wbrandt--esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@wbrandt/dia-de-pecho-y-triceps-con-mancuernas-or-by-wbrandt--esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[wbrandt]]></dc:creator><pubDate>Thu, 22 Jan 2026 00:19:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/26uUsAjKTsXCDw7zixZR182JbFKvgzJ9YwsFpTVcRaGCmsqhA1unTgprRebQapX2NZfKLhaeiXNo4g4iizGvu2mRNpHi3G5s1mGeUbYUwADjie6qSXkrPXypGzUJTejS6Wqxbx18K3Lu7hzum57ucRMm9vJ6mr2yHPCA7p?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenando con gripe ❤️‍🩹 (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇲) ]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy: entrené en el Metropolitano; tocó pecho, tríceps y hombro. Hoy no quería entrenar mucho, ya que amanecí]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/entrenando-con-gripe-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/entrenando-con-gripe-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Tue, 30 Dec 2025 01:18:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/8DAuGnTQCLptHK3w4rkxUZtJib5arEufBivpWRa3CyF2QFb2xQNPFNWHFVw2d93G1UkrbboMDcGid4QmcggCqo6GqyXEuip6hN6w3zUub9iFZwAMmxTZ7G9VEHQiM6K3K6spWugtqcRfkfosuM1G8d9cmptr6cs25qVgwXYaJYo?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenamiento tarde de Pecho 💪🏻❤️‍🔥(ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇲) ]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, entrené en el Metropolitano. Ayer no pude entrenar debido a que salí tarde del trabajo e iba a salir,]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/entrenamiento-tarde-de-pecho-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/entrenamiento-tarde-de-pecho-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Sat, 27 Dec 2025 02:12:36 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/gPCasciUWmEwHnsXJoT4JpiRF6anrAc43X9QuFJRBqam5YWv1pcxkw6borJ6T5DaYgKmmUW1i2mT3JYpAhJzvBoECiiZNPGFX7mMdAHWYdKxBFFp1Dk1AxQv1jhHj5AgvAHqiwVQHyALrMRo1R?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Un día de Pecho Cansado ❤️‍🩹 (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇲) ]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy: entrené en el Metropolitano. Hoy tocó pecho, tríceps y hombros. Estuve muy cansado; el trabajo me agotó]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/un-dia-de-pecho-cansado-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/un-dia-de-pecho-cansado-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Tue, 23 Dec 2025 01:59:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/8DAuGnTQCLptHK3w4rkxUZtJib5arEufBivpWRa3CyF2QFb2xQNPFNWHFVw2d93FyZyTB4gRVZYWgeb8zBzumksiSeeRSY3tBb7R8rAaLzRnacE9eFt99iaf2Uwxyb6kUURQWSCaGm2jtWFLj7Us5mhnJhsGTKRbhdphS34TFfV?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Pecho, Tríceps y hombro al 1% (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇲) ]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, entrené en el Metropolitano. Hoy me tocaba plancha, pero me centraré más en la hipertrofia, ya que aún]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/pecho-triceps-y-hombro-al-1-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/pecho-triceps-y-hombro-al-1-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Tue, 16 Dec 2025 02:18:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/gPCasciUWmEwHnsXJoT4JpiRF6anrAc43X9QuFJRBqam5YWv1pcxkw6borJ6T5DaerAz129vHMiHf7GkNckbxq1oVhX6sJTochdbm9jsRsNLnqP9BoXeVtQ7ZK2vvzFSG6c2bVjWNiPdNe4nKZ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenamiento de Pecho, tríceps y hombro con calistenia 💪🏻 (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇲) ]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, entrené en el Metropolitan. Hoy tocó pecho, tríceps y hombros. Andaba super motivado a entrenar, mejor]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/entrenamiento-de-pecho-triceps-y-hombro-con-calistenia-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/entrenamiento-de-pecho-triceps-y-hombro-con-calistenia-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Fri, 12 Dec 2025 02:04:54 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/gPCasciUWmEwHnsXJoT4JpiRF6anrAc43X9QuFJRBqam5YWv1pcxkw6borJ6T5DaXm1JM6cvsh5uSEVTa57CtsqTmb1vmf2eakmS5emsoHCGGpeRGYAvqjAMCpDsPgUUzy5QgVexEyGsdsSHWP?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Retazo 12:]]></title><description><![CDATA[Imagen generada con IA Midjourney 6.0 Mi corazón está incendiado por palabras que vienen después del movimiento de tus labios, con mi corazón en llamas por las llamas que salen de tus manos cuando señalas]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-179291/@ref5504/retazo-12</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-179291/@ref5504/retazo-12</guid><category><![CDATA[hive-179291]]></category><dc:creator><![CDATA[ref5504]]></dc:creator><pubDate>Sun, 25 Aug 2024 23:35:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/JvFFVmatwWHT5Fvr9KYC2ckcJeTNPxSHwBGG4zr8cEi43ujTnSpAhmF2rmt7EN6XbkyMR99MzMFSAXZqGRovEPJBigzKSa5empv9KPvgJ86SeVwSTKS5undp5hWWJCVssFaoZdtCtN?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[flexiones de brazos (push up)]]></title><description><![CDATA[Uno de los ejercicios con prpio peso màs importantes y completos, precticaremos tres variaciones distintas.,que nos otorgaran beneficios en todo nuestro tren superior:pecho, hombros, triceps, cintura]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@reborning/dspvzufp</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@reborning/dspvzufp</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[reborning]]></dc:creator><pubDate>Mon, 14 Feb 2022 16:30:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVhbsuu6QbjbaDx3xFPxRjFGb9EY5oquDRo4sJBwnVT5X58Xwg9VCrQuxVPLDBWdDxD481dBPC?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Sesión de movimiento para la apertura de pecho]]></title><description><![CDATA[Sesión de movimiento para la apertura de pecho Nuestra postura es una narradora de nuestra historia.. de las costumbres, hábitos, experiencias...al mirarnos o mirar a alguien prestando atención a sus gestos]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-131951/@esperanzac/hwhefjwv</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-131951/@esperanzac/hwhefjwv</guid><category><![CDATA[hive-131951]]></category><dc:creator><![CDATA[esperanzac]]></dc:creator><pubDate>Fri, 10 Dec 2021 03:15:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/eAyTuXc4toTXvjczQpXyRFR18E7ALGyK7WukGgFY2m4J9rbcVQKjeXjwFMS5UGz1sPPQ6aaUF4S?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Mi reporte de Actifict: julio 5 2021]]></title><description><![CDATA[Hola aquí tal, vengo hoy Lunes a compartir mi progreso de entrenamiento, hoy me tocó pecho; 4 ejercicios, 12 repeticiones cada uno, manteniendo el ritmo constante de subida y bajada para un mayor estrés]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@criptohash/actifit-criptohash-20210705t200257152z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@criptohash/actifit-criptohash-20210705t200257152z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[criptohash]]></dc:creator><pubDate>Mon, 05 Jul 2021 20:02:57 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/ADdPNihJzmPcLkHtjKRVWu2N2uvBRfNLKJYb8XFwnZZSBQaQgE3m22UwSkwxqwVh6FR2MbvXy7JTsY7jaFgg9tam5?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[TÉCNICA DE LACTANCIA MATERNA]]></title><description><![CDATA[TÉCNICA DE LACTANCIA TÉCNICAS DE LA LACTANCIA MATERNA Aunque la lactancia materna se considera un proceso natural, precisa de un aprendizaje y de unos pasos a seguir para conseguir una buena producción]]></description><link>http://direct.ecency.com/bebe/@farmaceutica/tecnica-de-lactancia-materna</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/bebe/@farmaceutica/tecnica-de-lactancia-materna</guid><category><![CDATA[bebe]]></category><dc:creator><![CDATA[farmaceutica]]></dc:creator><pubDate>Wed, 04 Dec 2019 17:05:39 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/C3TZR1g81UNaPs7vzNXHueW5ZM76DSHWEY7onmfLxcK2iQHkv68hmj4yi1TRUGmphygg2VwUn5fE14b1QbK5fWcgSNr2Rb7HVoQnvWAupkP3wuUM7Qw5ScN?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[El día que nació mi hijo]]></title><description><![CDATA[Recuerdo que por entonces acababa el verano, ya empezaba el otoño y ese día especialmente sonaba una fuerte tormenta. En el hospital del Escorial, altura de Sierra madrileña, aire fresco y sano en aquella]]></description><link>http://direct.ecency.com/spanish/@karmelebocos/el-dia-que-nacio-mi-hijo</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/spanish/@karmelebocos/el-dia-que-nacio-mi-hijo</guid><category><![CDATA[spanish]]></category><dc:creator><![CDATA[karmelebocos]]></dc:creator><pubDate>Mon, 19 Jun 2017 08:43:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2gsjgna1uruvUuS7ndh9YqVwYGPLVszbFLwwpAYXYmNnJsj9Q6a63krcBMCCUk9tZ63wtc2XMbm9GZnwAb5bjhAMBoYLXoy9kvZDLFKYgkxrWQetcv?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>