<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>http://direct.ecency.com</link><image><url>http://direct.ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>http://direct.ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Tue, 21 Apr 2026 02:18:47 GMT</lastBuildDate><atom:link href="http://direct.ecency.com/created/pl-odchudzanie/rss.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Droga do 77kg - Save Point [#8]]]></title><description><![CDATA[Nie chcę zakończyć serii. Oj, nie chce. Najgorzej, że to zmierza w drugą stronę. Powoli, ale jednak oddalam się od celu. Ostatnio utarło się, że początek tygodnia, to hulaj duszo piekła nie ma, a druga]]></description><link>http://direct.ecency.com/polish/@herbacianymag/droga-do-77kg-save-point-8</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/polish/@herbacianymag/droga-do-77kg-save-point-8</guid><category><![CDATA[polish]]></category><dc:creator><![CDATA[herbacianymag]]></dc:creator><pubDate>Sun, 24 Sep 2023 20:02:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/26uUsAjKTsXCDw7zixZR182JbFKvgzJ9YwsFpTVcRaGCmsqhA1unTgpqhqWsRpjR95qQqGYxy7nBJimLjbCadkyRuehTM5WPhQJJiH1w14wbA2n9XW3X1iVsk8og5iRcNmGkGUQgWURsotzVKczFfxSmqvPhqXqemYYxhL?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Droga do 77kg - kiepski tydzień [#7]]]></title><description><![CDATA[Zszedłem z obranej drogi. W środę waga pokazała nawet 78,15kg. Byłem pewien, że zobaczę 77,xkg w niedziele, ale wszystko posypało się jak domek z kart. Często mówię, że zajadam stres i tym razem było tak]]></description><link>http://direct.ecency.com/polish/@herbacianymag/droga-do-77kg-kiepski-tydzien-7</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/polish/@herbacianymag/droga-do-77kg-kiepski-tydzien-7</guid><category><![CDATA[polish]]></category><dc:creator><![CDATA[herbacianymag]]></dc:creator><pubDate>Sun, 17 Sep 2023 17:07:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/26uUsAjKTsXCDw7zixZR182JbFKvgzJ9YwsFpTVcRaGCmsqhA1unTgpqhqWsRpjR95qQqGYxy7nBK5sCr7W23gAu4KSmGYxxuZa8eHUjjPGDpsTDSC9RVptHQSoKGv5TQst7WQEWFWDPVXuiiMMnTpv7QYNzKi4Gcar4zz?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Droga do 77kg - udany tydzień [#6]]]></title><description><![CDATA[Mogę być zadowolony z mijającego tygodnia. Nie był idealny, ale nie o to chodzi, żeby złapać króliczka, ale żeby go gonić, a nie przed nim uciekać lub przewrócić się na pierwszej dziurze i leżeć plackiem]]></description><link>http://direct.ecency.com/polish/@herbacianymag/droga-do-77kg-udany-tydzien-6</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/polish/@herbacianymag/droga-do-77kg-udany-tydzien-6</guid><category><![CDATA[polish]]></category><dc:creator><![CDATA[herbacianymag]]></dc:creator><pubDate>Sun, 10 Sep 2023 14:28:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3RTd4iuWD6NUeJEn5AVrJUoyatFqBqfcCJi1N7UixR4g2KPKN7w8NpZJx8kTm4gomY15p2GLmdUfXcYTV35UzWBDmyiwhg7Bbj1fUmy1e1BMki95YdZgRgqgg6J4K5VUmk7bmHW5bsDramDkJf6Pb7fhqg95eg5G4t62giNiiGy6H4?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Droga do 77kg - dawno niewidziana  siódemka z przodu  [#5]]]></title><description><![CDATA[Ostatni raz waga wskazywała siódemkę z przodu 10 lat temu. Dobrze to pamiętam. Wiem, że w okolicach 2013 roku ważyłem coś koło ~83-85kg i zacząłem z wiosną biegać z zamiarem wystartowania w półmaratonie]]></description><link>http://direct.ecency.com/polish/@herbacianymag/droga-do-77kg-dawno-niewidziana-siodemka-z-przodu-5</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/polish/@herbacianymag/droga-do-77kg-dawno-niewidziana-siodemka-z-przodu-5</guid><category><![CDATA[polish]]></category><dc:creator><![CDATA[herbacianymag]]></dc:creator><pubDate>Sun, 03 Sep 2023 21:48:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/26uUsAjKTsXCDw7zixZR182JbFKvgzJ9YwsFpTVcRaGCmsqhA1unTgpqhqWsRpjR95qQqGYxy7nBJimLVxNrnEqhv5Gr5Tpyp67baj1S92LBrG6nM881rfgZ8sgDdsjzRxAFHBQdTz83NA84en1JyPaZGi9UYsrLQ7YsaE?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Droga do 77kg - ściana [#4]]]></title><description><![CDATA[Myślę, że ten tytuł będzie pojawiał się częściej i dostanie swój dodatkowy indeks porządkowy. Ten tydzień nie należał do udanych. Miałem sporo stresu w pracy. Przeszedłem przez wszystkie swoje stadia.]]></description><link>http://direct.ecency.com/polish/@herbacianymag/droga-do-77kg-sciana-3</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/polish/@herbacianymag/droga-do-77kg-sciana-3</guid><category><![CDATA[polish]]></category><dc:creator><![CDATA[herbacianymag]]></dc:creator><pubDate>Sat, 26 Aug 2023 06:49:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3RTd4iuWD6NUeJEn5AVrJUoyatFqBqfcCJi1N7UixR4g2KPKN7w8NpZJx8kTm4gomY15p2GLmdUfXcYTV35UpMqQBMM2jdvgVNfFZEu4V5FB5Z58Lm9ukrnMDBPTj8aNSEtiEKDzd8BAr9HhkjbKhtmPFNbHa3KuKiKB9dTh5st4e2?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Droga do 77kg - nie w tą stronę [#2]]]></title><description><![CDATA[Kojarzycie memy z postacią poruszającą się w jedną stroną, a w następnym kadrze jakiś epitet i postać poruszą się w drugą stronę. K#%@% nie w tą stronę! No dobra, ale po kolei. Od niedzieli do wtorku byłem]]></description><link>http://direct.ecency.com/polish/@herbacianymag/droga-do-77kg-nie-w-ta-strone-2</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/polish/@herbacianymag/droga-do-77kg-nie-w-ta-strone-2</guid><category><![CDATA[polish]]></category><dc:creator><![CDATA[herbacianymag]]></dc:creator><pubDate>Sat, 12 Aug 2023 06:28:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/26uUsAjKTsXCDw7zixZR182JbFKvgzJ9YwsFpTVcRaGCmsqhA1unTgpqhqWsRpjR95qQqGYxy7nBK5xxYgit7sF4tNChQkKzBwgwD4cYF4Exz2ZUjvAs5hHV62jNxNUDbYgjUb6nHdhBZgFkXG8kwEY6wfiMLfT3g82yTk?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: October 14 2019]]></title><description><![CDATA[Dziś zgodnie z tym co napisałem, moja pierwsza jazda na rowerze po trzech latach od udaru. Było ciężko nie powiem. Najpierw pierwsza próba na góralu, niestety po kilku metrach wróciłem do domu i zmieniłem]]></description><link>http://direct.ecency.com/actifit/@ilodz24hd/actifit-ilodz24hd-20191014t213514949z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/actifit/@ilodz24hd/actifit-ilodz24hd-20191014t213514949z</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[ilodz24hd]]></dc:creator><pubDate>Mon, 14 Oct 2019 21:35:15 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3DLAmCsuTe3bV13dhrdWmiiTzq9WMPZDTkYuSGyZVu3GHrSZ4SyfahGTwwU6nSti4LEwRV98juPn3C2GrgitftedtqbxBjnNhWWsaofeZ2CmzKBYgAgnaAA4fZMABXwaMysYqdvhUAtDRCmYn1kySn8cjdhuUGN?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[7 kg w miesiąc ! Challenge!]]></title><description><![CDATA[Cześć! Zgodnie z zapowiedzią przyszedł czas na lipcowy challenge 😊 Wynosi on: 7 kg ! Celem każdego dnia jest ujemny bilans kaloryczny 😊 Nie wybieram konkretnej ścieżki pozbycia się kilogramów. W dniu]]></description><link>http://direct.ecency.com/polish/@kathii/7-kg-w-miesiac-challenge</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/polish/@kathii/7-kg-w-miesiac-challenge</guid><category><![CDATA[polish]]></category><dc:creator><![CDATA[kathii]]></dc:creator><pubDate>Sat, 30 Jun 2018 11:10:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/21PRtjKRXPQybj4WUXScWv5QPLninWRxfbcWNsx7SenD7FvVxkQ7oiPKkDkfbjMJyp1wqVcy8HQuBo6Lree6t9DRcFtSDYFcZoDXGKR1dkfFYHBRY2oGzJrApXKeDqVQEudgy9BHeKB41VViZgqjin2?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Dziennik grubasa #70 (podsumowanie kwietnia / cele na maj)]]></title><description><![CDATA[W ostatnim poście marcowym zapisałem sobie cele do realizacji na kwiecień 2018 roku, tak się one przedstawiały: jazda na rowerze szosowym 300 km (w tym jedna min. 90km) jogging min. 1 w tygodniu (min.]]></description><link>http://direct.ecency.com/polish/@lesiopm/dziennik-grubasa-70-podsumowanie-kwietnia-cele-na-maj</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/polish/@lesiopm/dziennik-grubasa-70-podsumowanie-kwietnia-cele-na-maj</guid><category><![CDATA[polish]]></category><dc:creator><![CDATA[lesiopm]]></dc:creator><pubDate>Mon, 30 Apr 2018 20:36:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3HaJVw3AYyXBD5Md5tUD9YKkzGo1eoR2RP1hYxRaFr2JUGKUbv9h3mHQeiS17uscpPeqiF6HRNK1GZBvpMMBmT1T698pH7pmsunV6sT?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Buraki z kurczakiem]]></title><description><![CDATA[Nudy przed pracą... Co tu robić ? Co robią grubasy jak się nudzą? Jedzą! A co robią byłe grubasy jak się nudzą? Jedzą zdrowo! Patrze a tu w lodówce sałatka buraczana z fetą i słonecznikiem w sosie]]></description><link>http://direct.ecency.com/polish/@mokambo/buraki-z-kurczakiem</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/polish/@mokambo/buraki-z-kurczakiem</guid><category><![CDATA[polish]]></category><dc:creator><![CDATA[mokambo]]></dc:creator><pubDate>Wed, 25 Apr 2018 10:30:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2gsjgna1uruvUuS7ndh9YqVwYGPLVszbFLwwpAYXZ1gGXRsFoyzjX3jgWSG2TD5exFDDRf5e6grkVjf7vGoxsyDWn4zyhSVaLbmSGZ3d4sQazy9EeJ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Dziennik grubasa #65 (tydzień 25-31.03)]]></title><description><![CDATA[Tydzień temu przestałem publikować codzienne wpisy o postępach mojego odchudzania, jednak nie przerwałem procesu, celem nadal jest 85 kg, chociaż pomimo dobrych efektów, również wizualnych. Ostatnio kilku]]></description><link>http://direct.ecency.com/polish/@lesiopm/dziennik-grubasa-65-tydzien-25-31-03</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/polish/@lesiopm/dziennik-grubasa-65-tydzien-25-31-03</guid><category><![CDATA[polish]]></category><dc:creator><![CDATA[lesiopm]]></dc:creator><pubDate>Sat, 31 Mar 2018 21:39:54 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3HaJVw3AYyXBD5Md5tUD9YKkzGo1eoR2RP1hYxRaFr2F8phPKZg7dEQAATPMvimGqSPSAUp4eA2EmbuvJxwcsXP251jXarPwNY4yeGy?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Dziennik grubasa #64]]></title><description><![CDATA[Dzisiaj publikuję ostatni codzienny "Dziennik grubasa", od teraz będę publikował tygodniowe podsumowanie postępów lub porażek, zazwyczaj będzie to niedziela. W tym tygodniowym poście będę opisywał]]></description><link>http://direct.ecency.com/polish/@lesiopm/dziennik-grubasa-64</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/polish/@lesiopm/dziennik-grubasa-64</guid><category><![CDATA[polish]]></category><dc:creator><![CDATA[lesiopm]]></dc:creator><pubDate>Sat, 24 Mar 2018 20:29:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/Zskj9C56UondJxcjVaienfhVaNb7LJVWG6e787gZxL5q2NUMKeUvUhEc5sCFo6qqhRVSejyh8wPWUNXZTJ6os7wKpXJHoi3Vzv5ckdLGcmSCiUKSksok?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Dziennik grubasa #63]]></title><description><![CDATA[Dziś nic się nie liczy, bo Polska reprezentacja gra mecz, co prawda towarzysko, ale to bez znaczenia, każdy mecz reprezentacji Polski mobilizuje wszystkich kibiców. Tak będzie zapewne dzisiaj. Zdjęcie]]></description><link>http://direct.ecency.com/polish/@lesiopm/dziennik-grubasa-63</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/polish/@lesiopm/dziennik-grubasa-63</guid><category><![CDATA[polish]]></category><dc:creator><![CDATA[lesiopm]]></dc:creator><pubDate>Fri, 23 Mar 2018 20:03:27 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/vM1pGHgNcyCiaxZmdb555hkjecmqomntNdRp7jgA8eznsho484aYjTvEDdiyqTEcpKaRHuFaFz8pxtcvtShxEYdbpzs2hvcLXbDRUtHPxhSrm7VfcJmySZocjVRVaT4MbFZEzzr?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Dziennik grubasa #62]]></title><description><![CDATA[Dziś niezwykle krótki wpis, bo wczorajszy dzień i noc mnie wyczerpały, wróciłem nad ranem do domu padnięty, pomimo, że w pracy nie miałem żadnych nie przewidzianych zdarzeń, to sama gotowość ratowania]]></description><link>http://direct.ecency.com/polish/@lesiopm/dziennik-grubasa-62</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/polish/@lesiopm/dziennik-grubasa-62</guid><category><![CDATA[polish]]></category><dc:creator><![CDATA[lesiopm]]></dc:creator><pubDate>Thu, 22 Mar 2018 20:30:18 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kws91ecJjkANAzfstp5ietJ4ACvk9NVMp7dWp5t2PQSgPeqAPzEDbtECJMf2Pw7VPc1g7STENLzfK1bMPAF2jLd1PL2rSedJpu1Kdkn2ZWbeMLL66qz8dMBzN?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Dziennik grubasa #61]]></title><description><![CDATA[Bardzo aktywny dzień, niemal cały dzień poza domem, a wieczorem do pracy. W południe udało mi się wygospodarować godzinę na jogging w lesie Bois d'Havre, do tego lasu mam dokładnie dwa kilometry, więc]]></description><link>http://direct.ecency.com/polish/@lesiopm/dziennik-grubasa-61</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/polish/@lesiopm/dziennik-grubasa-61</guid><category><![CDATA[polish]]></category><dc:creator><![CDATA[lesiopm]]></dc:creator><pubDate>Wed, 21 Mar 2018 22:03:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3W72119s5BjWPGGUiZ9pqnZoj8JHYxCCp9dtn2QVevffRmZ1aq3PgKXtzppnPQawSb4qhxYW1HRYCnmNGNMFE3hxpR1PSaNuBNiaKx6jS2kFKiGy8UYjzE?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Dziennik grubasa #60]]></title><description><![CDATA[Kolejny cały dzień w pracy, ale jeszcze tylko dwie nocki i będzie parę dni wolnego. Po ostatnich męczących tygodniach nie mogę się doczekać, będzie czas na naładowanie akumulatorów, bo święta w pracy.]]></description><link>http://direct.ecency.com/polish/@lesiopm/dziennik-grubasa-60</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/polish/@lesiopm/dziennik-grubasa-60</guid><category><![CDATA[polish]]></category><dc:creator><![CDATA[lesiopm]]></dc:creator><pubDate>Tue, 20 Mar 2018 21:02:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/C3TZR1g81UNchGPKLQuxAL7oEwDJ42cT977qXjChUJcJkjsKMQYa2yUSL51XckzZWfqZETVcQZaFnq6vUuLJuModznDkuCnmVeUEGiFCHC7od1UQum5qX7L?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Dziennik grubasa #59]]></title><description><![CDATA[Udało się, wreszcie się zmusiłem i poszedłem popływać, w zeszłym tygodniu już byłem na pływalni, ale odbiłem się od recepcji, gdyż akurat tego dnia była awaria. Dziś poszedłem jeszcze raz, na wszelki wypadek]]></description><link>http://direct.ecency.com/polish/@lesiopm/dziennik-grubasa-59</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/polish/@lesiopm/dziennik-grubasa-59</guid><category><![CDATA[polish]]></category><dc:creator><![CDATA[lesiopm]]></dc:creator><pubDate>Mon, 19 Mar 2018 20:30:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3W72119s5BjWPGGUiZ9pqnZoj8JHYxCCp9dtn2QVeoPV4yFpDPQ6C6Pmn98DdsaVzuD5NjNPzsH3hWXAuzsHZgZgvMVeDCX6AnTFzRL1RZEUVsE3SN2VLJ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Dziennik grubasa #58]]></title><description><![CDATA[Minął kolejny tydzień, po ostatnich zawirowaniach spowodowanych przeprowadzką, w tym tygodniu nasze życie powoli wróciło do normalności. Z utęsknieniem wyglądamy wiosny, żeby cieszyć się aktywnością na]]></description><link>http://direct.ecency.com/polish/@lesiopm/dziennik-grubasa-58</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/polish/@lesiopm/dziennik-grubasa-58</guid><category><![CDATA[polish]]></category><dc:creator><![CDATA[lesiopm]]></dc:creator><pubDate>Sun, 18 Mar 2018 20:05:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3W72119s5BjWPGGUiZ9pqnZoj8JHYxCCp9dtn2QVgDbrdarV1v9QUDBk7vWKAS1kCx5jypXRvgrhGj82SSs5cyg6vuQHvvkJNXN2cHnHJ7Srkdpq9qDMci?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Dziennik grubasa #57]]></title><description><![CDATA[Nie lubię takich dni, ale niestety często się zdarzają, wszystkie moje plany musiałem odłożyć na potem, bo jak wiadomo szczęście rodziny najważniejsze i rodzina przede wszystkim. Pomimo, że planowałem]]></description><link>http://direct.ecency.com/polish/@lesiopm/dziennik-grubasa-57</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/polish/@lesiopm/dziennik-grubasa-57</guid><category><![CDATA[polish]]></category><dc:creator><![CDATA[lesiopm]]></dc:creator><pubDate>Sat, 17 Mar 2018 22:29:15 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/qjrE4yyfw5pQYiuVvgYiUBP16WHGGN7UNn1BCdGdPzqr8QV39CekrsMSocgNgD9wd1yikGnnRDkCmi8ZdEwkUcA2bP6d91YF4QsEPFffoybnh6hspXyGT5SE?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Dziennik grubasa #56]]></title><description><![CDATA[Dzisiaj świętowaliśmy z żoną zakończenie wyprowadzki. Rano byliśmy umówieni z właścicielem poprzedniego domu na przekazanie go jemu, spisanie liczników celem rozliczenia mediów. Byliśmy pełni obaw, bo]]></description><link>http://direct.ecency.com/polish/@lesiopm/dziennik-grubasa-56</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/polish/@lesiopm/dziennik-grubasa-56</guid><category><![CDATA[polish]]></category><dc:creator><![CDATA[lesiopm]]></dc:creator><pubDate>Fri, 16 Mar 2018 22:00:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3W72119s5BjWPGGUiZ9pqnZoj8JHYxCCp9dtn2QVgV7zeeSeZMoS72U8g9721MLm51kTUHPAj7fbCuURee7kXURGBiqW657qHE8FQv5PkST9Da72HDMByG?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>