<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>http://direct.ecency.com</link><image><url>http://direct.ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>http://direct.ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Fri, 17 Apr 2026 17:49:41 GMT</lastBuildDate><atom:link href="http://direct.ecency.com/created/pl-trening/rss.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[[FIT STEEMIT] #93 Podsumowanie tygodnia.]]></title><description><![CDATA[Tak jak pisałem w moim podsumowaniu roku, chciałbym wrócić z powrotem na Steemit ze swoimi treningowymi logami. Możliwe że pomoże mi to także śledzić lepiej progres (lub regres) w treningu. Patrząc na]]></description><link>http://direct.ecency.com/busy/@jasiu/fit-steemit-93-podsumowanie-tygodnia</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/busy/@jasiu/fit-steemit-93-podsumowanie-tygodnia</guid><category><![CDATA[busy]]></category><dc:creator><![CDATA[jasiu]]></dc:creator><pubDate>Sun, 29 Dec 2019 22:37:15 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/7ohP4GDMGPrUMp8dW6yuJTR9MKNu8P8DCXDU9qmmksi3pBvz1nmKoSmqeEGefpizvNsbrZ8RKNqFRmWPhujKkDk2Cqm2pgqEwhKn?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[**7 fundamentów rozbudowy naszych mięśni**]]></title><description><![CDATA[W dzisiejszych czasach społeczeństwo jest co raz bardziej świadome swojego ciała i wpływu ruchu na swój potencjał rozwojowy. Ćwicząc, większości ludzi ma jeden cel - rozbudować mięśnie przy jednoczesnej]]></description><link>http://direct.ecency.com/pl-artykuly/@fit.kurek/7-fundamentow-rozbudowy-naszych-miesni-2d2b09e647a1b</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/pl-artykuly/@fit.kurek/7-fundamentow-rozbudowy-naszych-miesni-2d2b09e647a1b</guid><category><![CDATA[pl-artykuly]]></category><dc:creator><![CDATA[fit.kurek]]></dc:creator><pubDate>Sun, 14 Jul 2019 11:51:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/o1AJ9qDyyJNSpZWhUgGYc3MngFqoAN3E18qENN175KFncEKzW?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Jak pozbyć się "cholerstwa" z brzucha?]]></title><description><![CDATA[Często na siłowni ludzie podchodzą do mnie i pytają : jak najlepiej trenować aby spalać tkankę tłuszczową? jak pozbyć się tego cholerstwa z brzucha? Mówiąc ludziom jak to zrobić często mam wrażenie, że]]></description><link>http://direct.ecency.com/pl-artykuly/@fit.kurek/jak-pozbyc-sie-cholerstwa-z-brzucha</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/pl-artykuly/@fit.kurek/jak-pozbyc-sie-cholerstwa-z-brzucha</guid><category><![CDATA[pl-artykuly]]></category><dc:creator><![CDATA[fit.kurek]]></dc:creator><pubDate>Wed, 22 May 2019 20:05:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3jpR3paJ37V8JxyWvtbhvcm5k3roJwHBR4WTALx7XaoRovrpwRJgLSVut6pqX4MmvwHxPnjfpKm1zsUF5DK7UyV8Ea2znFH4iDn351HLGoUr5YrUrCKH1SAErfiiBXvbFMV5G?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[#Trzy etapy ku lepszemu wynikowi w teście TWOT]]></title><description><![CDATA[Tematyka, którą poruszam przez ostatnie kilka wpisów nawiązuję do naszej fizjologii oddychania :D Dlaczego to robię? Pierwszy powód jest taki, że chcę dać wartość Wam, moi kochani - mam jakąś tam wiedzę,]]></description><link>http://direct.ecency.com/pl-trening/@fit.kurek/trzy-etapy-ku-lepszemu-wynikowi-w-tescie-twot-4ed012b28da36</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/pl-trening/@fit.kurek/trzy-etapy-ku-lepszemu-wynikowi-w-tescie-twot-4ed012b28da36</guid><category><![CDATA[pl-trening]]></category><dc:creator><![CDATA[fit.kurek]]></dc:creator><pubDate>Wed, 27 Feb 2019 12:43:36 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/o1AJ9qDyyJNSpZWhUgGYc3MngFqoAN65bretPfLSieGSgx8oQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Czy jesteś sprawny? Sprawdż swój TWOT.]]></title><description><![CDATA[![image]( Wyobraź sobie, jest maj, wybrałeś/aś się, jak co tydzień na bieg swoją stałą trasą. Na pewnym etapie biegu spotykasz znajomego, który jest światowej sławy sportowcem. Zamieniacie kilka słów,]]></description><link>http://direct.ecency.com/pl-artykuly/@fit.kurek/czy-jestes-sprawny-sprawdz-swoj-twot-d60a035b50ee7</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/pl-artykuly/@fit.kurek/czy-jestes-sprawny-sprawdz-swoj-twot-d60a035b50ee7</guid><category><![CDATA[pl-artykuly]]></category><dc:creator><![CDATA[fit.kurek]]></dc:creator><pubDate>Wed, 13 Feb 2019 13:44:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/4W3i2hyrJTVfexvW5fAKcVfQkcGWNkKwZTFkk8cfhzqr8Zufg6U?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Nie czytaj tego wpisu!]]></title><description><![CDATA[Przez cały tydzień myślałem co napisze w poniedziałkowym wpisie. Co mogę przekazać, wszystkim tym którzy czytają te moje wszystkie "wypociny", co mogę napisać aby dać chodź ziarenko o nazwie]]></description><link>http://direct.ecency.com/pl-artyku/@fit.kurek/nie-czytaj-tego-wpisu-3835ec41dbbc6</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/pl-artyku/@fit.kurek/nie-czytaj-tego-wpisu-3835ec41dbbc6</guid><category><![CDATA[pl-artyku]]></category><dc:creator><![CDATA[fit.kurek]]></dc:creator><pubDate>Mon, 21 Jan 2019 22:12:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/o1AJ9qDyyJNSpZWhUgGYc3MngFqoAN3wkGSeDBPyVEVmqn8Qn?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Trening aerobowy tzw.cardio]]></title><description><![CDATA[W dzisiejszym wpisie, w kilku zdaniach, chciałbym poruszyć kwestie tak często nielubianego, niedocenianego, a równocześnie bardzo potrzebnego treningu cardio. Czym jet trening cardio? Jakie są najważniejsze]]></description><link>http://direct.ecency.com/pl-artykuly/@fit.kurek/trening-aerobowy-tzw-cardio-ff5c5828d13aa</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/pl-artykuly/@fit.kurek/trening-aerobowy-tzw-cardio-ff5c5828d13aa</guid><category><![CDATA[pl-artykuly]]></category><dc:creator><![CDATA[fit.kurek]]></dc:creator><pubDate>Mon, 14 Jan 2019 21:04:57 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/JvFFVmatwWHRfvmtd53nmEJ94xpKydwmbSC5H5svBACH7ydp5VpQfx7Cqk6YdRid5uyEZrcDBetrgyDiV5wsf8KG5rGA35beWM7f1a9Rx6neRr3z11KM9B89Gbarc3U2tvsRzprEs8?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Podsumowanie mojej aktywności 01-07 - 22-07 i... czy boks to sport dla kobiet?]]></title><description><![CDATA[Cześć, dzisiaj poopowiadam Wam trochę luźniej co u mnie słychać. Lipiec jest bardzo intensywny, staram się trochę pomyśleć też o sobie mimo nawału pracy. Moim celem jest ustabilizowanie nawyku przynajmniej]]></description><link>http://direct.ecency.com/polish/@katayah/podsumowanie-mojej-aktywnosci-01-07-22-07-i-czy-boks-to-sport-dla-kobiet</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/polish/@katayah/podsumowanie-mojej-aktywnosci-01-07-22-07-i-czy-boks-to-sport-dla-kobiet</guid><category><![CDATA[polish]]></category><dc:creator><![CDATA[katayah]]></dc:creator><pubDate>Sun, 22 Jul 2018 19:20:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/C3TZR1g81UNaPs7vzNXHueW5ZM76DSHWEY7onmfLxcK2iQCv8HAW528VUKgcUQ5NXq5GxyRswWPxotXMawZbQwsZCsgZWwqA9E6AjTAyMB656noHvp56DmQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[A Ty co dziś zrobiłeś dla reprezentacji?]]></title><description><![CDATA[Wrzucam link ze swojego kanału na youtube bo jak próbuje ostatnio uploadować na d.tube z urządzeń z logiem obgryzionego jabłka to niestety ale pojawia mi się więcej błędów niż będzie dzisiaj polskich kibiców]]></description><link>http://direct.ecency.com/polish/@marczanto/a-ty-co-dzis-zrobiles-dla-reprezentacji</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/polish/@marczanto/a-ty-co-dzis-zrobiles-dla-reprezentacji</guid><category><![CDATA[polish]]></category><dc:creator><![CDATA[marczanto]]></dc:creator><pubDate>Tue, 19 Jun 2018 09:10:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/S5Eokt4BcQdk7EHeT1aYjzebg2hC7hkthT45eHZRL24W4B8drDV3XEQwAv2FazMjVZGXsyG?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>