<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>http://direct.ecency.com</link><image><url>http://direct.ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>http://direct.ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Tue, 21 Apr 2026 01:59:49 GMT</lastBuildDate><atom:link href="http://direct.ecency.com/created/plancha/rss.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Plancha y Pecho en casa de mi amigo (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇲) ]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, entrené en casa de un amigo, ya que me invitó a entrenar allá. Decidí cambiar la rutina: ahora haré peso]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/plancha-y-pecho-en-casa-de-mi-amigo-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/plancha-y-pecho-en-casa-de-mi-amigo-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Mon, 02 Mar 2026 21:58:57 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/gPCasciUWmEwHnsXJoT4JpiRF6anrAc43X9QuFJRBqam5YWv1pcxkw6borJ6T5DaWNhhCsskDKYoJcat173czeLeLfWZ8BoYyeGkaZ8QvLkrZCCn5N8rdMbchxCGbQDoxkb1ZC4Q3bSM8SvTYB?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenamiento de plancha en el metro (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇲) ]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy: entrené en el Metropolitano. Hoy hice plancha, ya que ayer no entrené; bueno sí, fui a la casa de un]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/entrenamiento-de-plancha-en-el-metro-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/entrenamiento-de-plancha-en-el-metro-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Sat, 28 Feb 2026 02:31:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/gPCasciUWmEwHnsXJoT4JpiRF6anrAc43X9QuFJRBqam5YWv1pcxkw6borJ6T5DabWFStCwPZvTo3VssRYB1zFMRx4jTZQuuwJMYyTYVrftQE2x516GEyBzvUFBiobAgAHKkgqADsAJXKjoFnw?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenamiento un poco disperso (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇲) ]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy: entrené en el Metropolitano. Hoy estuve muy aburrido, de verdad no hice mucho, solo jugar y jugar Mobile]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/entrenamiento-un-poco-disperso-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/entrenamiento-un-poco-disperso-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Tue, 24 Feb 2026 02:31:15 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/gPCasciUWmEwHnsXJoT4JpiRF6anrAc43X9QuFJRBqam5YWv1pcxkw6borJ6T5DaTYBRkQ8mW4g8f3SCsL8CbagySDQ7pZsTFaiArRuE7pd6nF8gNuYC395Ce2KiMBBhYBbsZFXvrFqkiLtBiw?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[De vuelta el día de plancha (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇲) ]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, entrené en el metropolitano, ya que se me acabó el mes del gym y, la verdad, no sé cuándo pueda pagarlo]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/de-vuelta-el-dia-de-plancha-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/de-vuelta-el-dia-de-plancha-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Fri, 20 Feb 2026 02:44:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/gPCasciUWmEwHnsXJoT4JpiRF6anrAc43X9QuFJRBqam5YWv1pcxkw6borJ6T5DaSoTgEewz4fFYG9NqBVH3Dm3ZNJqb8duGmXUQSo6QPsbR2KbcpGCrVNF28R7mRNXaarYZMjVJm426uVZ3d1?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Martes de Plancha y Pecho al 100 (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇲) ]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, entrené pecho, ya que ayer fue pierna. Hoy el trabajo se puso exigente, pero no me estresé; lo tomé a]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/martes-de-plancha-y-pecho-al-100-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/martes-de-plancha-y-pecho-al-100-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Wed, 11 Feb 2026 01:32:18 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/gPCasciUWmEwHnsXJoT4JpiRF6anrAc43X9QuFJRBqam5YWv1pcxkw6borJ6T5DabfZroCFX7aL9dzMPNKR2fAPFaaJGzJfmmDgsytuYcipYb2EUDav94a5FyanCrNrUyPrDqkpjTo88Djfdcb?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[De mal día a buen entrenamiento ❤️‍🔥 (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇲) ]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, tocó pecho, tríceps y hombro. Hoy fue otro día muy cansado; bueno, en el trabajo fue un día horrible,]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/de-mal-dia-a-buen-entrenamiento-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/de-mal-dia-a-buen-entrenamiento-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Tue, 27 Jan 2026 02:12:18 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/8DAuGnTQCLptHK3w4rkxUZtJib5arEufBivpWRa3CyF2QFb2xQNPFNWHFVw2d93G19rHt29TjCBdwaWpSemUFcfbbsrJxfXw5Zr53LKjwRkJGNggh4KCUs13xexhG9BUJfXrHJcST2i1WW6JwubzrnWsoUQ3TqJwSPFes39fLcf?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Mal día pero buen entrenamiento ❤️‍🩹❤️‍🔥 (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇲) ]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy: entrené en el gym. Hoy es día de pecho, tríceps y hombros. La verdad fue un día pésimo; el trabajo me]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/mal-dia-pero-buen-entrenamiento-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/mal-dia-pero-buen-entrenamiento-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Tue, 20 Jan 2026 02:39:51 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/gPCasciUWmEwHnsXJoT4JpiRF6anrAc43X9QuFJRBqam5YWv1pcxkw6borJ6T5DaV8byqiwct18MXBYVdsNNKWnxedorn5hprcy7R5PmSCgv8AG87RkQsifvNXVVxY6AUAgSyywajWj9MM7ruM?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenando con gripe ❤️‍🩹 (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇲) ]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy: entrené en el Metropolitano; tocó pecho, tríceps y hombro. Hoy no quería entrenar mucho, ya que amanecí]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/entrenando-con-gripe-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/entrenando-con-gripe-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Tue, 30 Dec 2025 01:18:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/8DAuGnTQCLptHK3w4rkxUZtJib5arEufBivpWRa3CyF2QFb2xQNPFNWHFVw2d93G1UkrbboMDcGid4QmcggCqo6GqyXEuip6hN6w3zUub9iFZwAMmxTZ7G9VEHQiM6K3K6spWugtqcRfkfosuM1G8d9cmptr6cs25qVgwXYaJYo?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[🔥🔱 entrenamiento de plancha 🔱🔥 [ESP-ENG]]]></title><description><![CDATA[STREET WORKOUT COMMUNITY tarde de plancha 🔥🔥 Ironing afternoon 🔥🔥 Hola, ¿qué tal, mis bros? ¿Cómo están? Espero que estén bien. El día de hoy les voy a hablar un poco sobre lo que fue mi entrenamiento]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@ismael.mendez/3xluud-entrenamiento-de-plancha-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@ismael.mendez/3xluud-entrenamiento-de-plancha-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[ismael.mendez]]></dc:creator><pubDate>Thu, 11 Dec 2025 20:58:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/JLypLpqVPBaKaRaoubFyzF8ART61na2a8Kq4PUGKMNm52Mh2xHZ3tHFMZCfJFGHdyZYVQPUdtsfKkvwNFCEzgnSnLPHgvZtyRwor1vV83BJzXca1gyjhFdaz24EP2BVTJ4WnnaMKGcaVEAhn6VnZABu9VwYvDkNCpDp3CFYUHkfn5bSGA2LvvvbVcRq2bd3DWX?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[🔥🔱 mini entrenó de plancha 🔱🔥 [ESP-ENG]]]></title><description><![CDATA[STREET WORKOUT COMMUNITY pequeño entreno de plancha 🔱🔥 Mini plank workout 🔱🔥 ¿Qué hay, amigo? ¿Cómo están? Espero que estén bien. El día de hoy les voy a compartir un poco de lo que fue un combo que]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@ismael.mendez/mini-entreno-de-plancha-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@ismael.mendez/mini-entreno-de-plancha-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[ismael.mendez]]></dc:creator><pubDate>Tue, 09 Dec 2025 21:15:15 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/JLypLpqVPBaKaRaoubFyzF8ART61na2a8Kq4PUGKMNm52Mh2xHZ3tHFMZCfJFGHdyZYVPVaC4HYeNwbTbtXX46HzrwDpS2PvzN7docqLSvsncmF4ffEHfRijgAAT6EktJRLLVMn7LUEtRb7M1PTvgHLGsrhLPiECTxpCBToVT9YAAE4dtvDyXMXuz9r2k1KcEb?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenamiento de plancha y un poco de dinámicos ❤️‍🔥(ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇲) ]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, tocó entrenar plancha. Hoy, la verdad, no fue mi día; tuve un bajón emocional terrible y problemas personales]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/entrenamiento-de-plancha-y-un-poco-de-dinamicos-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/entrenamiento-de-plancha-y-un-poco-de-dinamicos-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Tue, 09 Dec 2025 02:19:18 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/gPCasciUWmEwHnsXJoT4JpiRF6anrAc43X9QuFJRBqam5YWv1pcxkw6borJ6T5DaSTz12XAEa9vKo7gPioZUHMhKsiPtRCrdcAg3vfmemnsQYxUpLfVs1qY1nYLL8hRXioGHsG6rXZF119VgAB?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenamiento en el metropolita con con mis compañeros 🔥🔥💪🏻(ESP 🇪🇸/ENG 🇺🇲)]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, hoy fue día de plancha. Entrené con mis compañeros @kakogomez-j21 y @ingeniomedina en el Metropolitano.]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/entrenamiento-en-el-metropolita-con-con-mis-companeros-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/entrenamiento-en-el-metropolita-con-con-mis-companeros-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Tue, 02 Dec 2025 01:59:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2ai8Wx7yRZDoNcamXhDzkDTCWo5XCHuBvNxo1ZB45hnCvC4ndHCFUSGCybGPzQetzA58b2V6TbRpnkGZ84gSC9UcYaVF5W9txRZ9p4vddsnBfV48Lf66v95siQuurB9WHzTjWy4AxkcJTuiWJZSixA84ebRKeSgAw5arvNw6DeVL24Z3b2C4LokDDEXwGtpvU6G4J4He9V1AdgZDWZR9SH2MTckPPA4cpP?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[👊🔱🔱 mejorando en plancha 🔱🔱👊[ESP-ENG]]]></title><description><![CDATA[STREET WORKOUT COMMUNITY mejorando en plancha 💪🔱 Improving my planking technique, 💪🔱 ¿Qué hay, amigo? ¿Cómo están? Espero que estén bien. En esta ocasión, les voy a hablar un poco de mis avances en]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@ismael.mendez/mejorando-en-plancha-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@ismael.mendez/mejorando-en-plancha-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[ismael.mendez]]></dc:creator><pubDate>Thu, 27 Nov 2025 13:58:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/JLypLpqVPBaKaRaoubFyzF8ART61na2a8Kq4PUGKMNm52Mh2xHZ3tHFMZCfJFGHdyZYVQEmntfGwc2dpatN7vj7GxAdYzM7E5RFRrMSN9HgMdLY3F8GT938AEjFdnuT5g1agQfiNBy7z63XtXR2dShCnpkzo54cgaPiGZmPnAj29dHzMwQmkaM6R9qshz8yeeB?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenamiento de plancha al fallo 💪🏻🔥 (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇸)]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, tocó nuevamente entrenar plancha. Esta vez entrené con un amigo y con @ingeniomedina, en el Metropolitano.]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/entrenamiento-de-plancha-al-fallo-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/entrenamiento-de-plancha-al-fallo-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Tue, 25 Nov 2025 02:12:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/8DAuGnTQCLptHK3w4rkxUZtJib5arEufBivpWRa3CyF2QFb2xQNPFNWHFVw2d93FzqNfMnsnY6dSEHZeHXCjAtRQtQFzxYXKiFag27EtmcADTXsNaikrBuPt5miU63YGoEKS6Hb2SoazvuxBnA1VYwZv9R4ASjdf6Lf2KGK1oGK?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Mi entrenamiento de plancha para competir (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇸)]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, tocó entrenar la plancha. Nuevamente, hoy fue un día cansado y pesado. No sé qué me pasó que sentí el]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/mi-entrenamiento-de-plancha-para-competir-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/mi-entrenamiento-de-plancha-para-competir-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Fri, 21 Nov 2025 02:39:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/8DAuGnTQCLptHK3w4rkxUZtJib5arEufBivpWRa3CyF2QFb2xQNPFNWHFVw2d93G1mb8E2sPzHrY74BfVu9E3HVGRc9utkgkCk5qjZLiNJQ85hpoKsb5Tr1yo5Xr1jNrp7Jz9xx2nk2eJuJfdk5o9zdZZSssaHeQLdtgUUCWU2K?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Empezando la semana con Plancha y cansancio ❤️‍🩹(ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇸)]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, tocó entrenar plancha. Hoy estaba muy cansado nuevamente y desmotivado; los ojos me ardían por estar]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/empezando-la-semana-con-plancha-y-cansancio-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/empezando-la-semana-con-plancha-y-cansancio-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Tue, 18 Nov 2025 01:59:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/8DAuGnTQCLptHK3w4rkxUZtJib5arEufBivpWRa3CyF2QFb2xQNPFNWHFVw2d93G1FMbm4rD6k8MZALEUKBtaL8pgnUqaTENYmTXqJDFuhD1vSKPBZ3JjXxY5rkSLAgZYLtfSKc5kSESopTXfVLXj6gK5KsDmiBdPuPank7aboM?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Día de Plancha 🔥🔥🔥 (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇸)]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, tocó entrenar plancha. Hoy estuve a full motivado, bueno, un poco cansado también, pero por el trabajo,]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/dia-de-plancha-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/dia-de-plancha-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Fri, 14 Nov 2025 02:06:36 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/8DAuGnTQCLptHK3w4rkxUZtJib5arEufBivpWRa3CyF2QFb2xQNPFNWHFVw2d93Fz7igRSQ3zv81ZU1LSEN2Npi2x8J17UFAnQwfm4U1WCiRdN7EpWqPTUV2F4BzaBHKP9vy5wEZjbaxkf1d8GxGcMhHqztb4FHAb54GVygeALf?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[👊📈 PRIMEROS 2 PRECESS DE HALF📈👊[ESP-ENG]]]></title><description><![CDATA[STREET WORKOUT COMMUNITY primeros 2 precess en Half 👊🔥💪 First 2 precessions in Half 👊🔥💪 Que hay, mis bros, ¿cómo están? Espero que bien. Es un placer para mí compartirles la siguiente publicación,]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@ismael.mendez/primeros-2-precess-de-half-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@ismael.mendez/primeros-2-precess-de-half-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[ismael.mendez]]></dc:creator><pubDate>Thu, 13 Nov 2025 13:02:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/JLypLpqVPBaKaRaoubFyzF8ART61na2a8Kq4PUGKMNm52Mh2xHZ3tHFMZCfJFGHdyZYVP5YzyHUXoif6aPVA5Nb28S3JpkYw8pqX181SZ292vJVv6gidFYvzZ4K5eNL4BHcBouKv71zspTQ2Eiq5PjfjSMP6tUKnMzsRTowZBgqqCQwBMzXcnZjUaeTijReM99?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenamiento 1% de plancha (ESP 🇪🇦/ENG 🇺🇸)]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! En el post de hoy, entrené en el metropolitano. Hoy fue un día muy, pero muy, cansado, demasiado. Fui a entrenar para]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/entrenamiento-1-de-plancha-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@josegr.fsw/entrenamiento-1-de-plancha-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[josegr.fsw]]></dc:creator><pubDate>Tue, 11 Nov 2025 02:21:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/8DAuGnTQCLptHK3w4rkxUZtJib5arEufBivpWRa3CyF2QFb2xQNPFNWHFVw2d93G1sbndAYk8A96JZ7HMstVb4vU7UyQkszLEupGSJsn4Ai3HVDZeh8x7Xd8amyc7QLvkMyLPwi1ZC1b8w95XAonLsgFKxaML5F5yHn59gK6b75?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[A Daily Word in Spanish (#217)]]></title><description><![CDATA[Plancha (la) Blog de @aljif7 PLATAFORMA: Hive FECHA: Domingo 9 de noviembre de 2025. Área: Educación-Aprendizaje. A Daily Word in Spanish (#217)- Plancha (la) (Sources: Educalingo, a Pictionary, etc.]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-122108/@aljif7/a-daily-word-in-spanish-217-dvj</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-122108/@aljif7/a-daily-word-in-spanish-217-dvj</guid><category><![CDATA[hive-122108]]></category><dc:creator><![CDATA[aljif7]]></dc:creator><pubDate>Mon, 10 Nov 2025 00:32:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/8DAuGnTQCLptr3ARbrE6S7QGwNQphE4ZH1QGdCY4p3zrHMmQ4LEwfYQDqRrGvB8Vj4rhBG6ZuHbmRUh2T383xWWdEXucsX1VocBHX4VAHT236kF1dVAkJvFFwYguqDJhgSejXEoDTnMwZt4CwQ2jAyWdd76jWfPKB5GdCpWLxk6?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>