<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>http://direct.ecency.com</link><image><url>http://direct.ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>http://direct.ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Thu, 23 Apr 2026 10:50:14 GMT</lastBuildDate><atom:link href="http://direct.ecency.com/created/planchas/rss.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Planchas en casa🔥💪]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Hola y saludos amigos de la comunidad yo soy @chiqui-sw y el día de hoy les compartiré varias imágenes de lo que fue mi entrenamiento del día de hoy donde me concentre en las planchas realizando]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@chiqui-sw/planchas-en-casa</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@chiqui-sw/planchas-en-casa</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[chiqui-sw]]></dc:creator><pubDate>Thu, 04 Apr 2024 03:30:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2Snpznz7rwiEdJnR5Rzb8HdpDtLFUR7vWRCLde6bXpfNdBRptW7mb9C4qLvyHTJeQgvsh9MycgmYHcJ1oXifj2h7seS1fxdp349xYkBrbS5SmQzdXqg84dFFMSCyCAwjC8RubySW8SBBWvep3vhUCC2BwqJeqniZHiYwtg14Um9ztdfGXiXczAhbFPG2ZpPrjDMCpStczwu6xVxe3vo?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Fortalece  tu cuerpo con estas planchas. /🔥🔥Strengthen your body with these planks.]]></title><description><![CDATA[Saludos querida comunidad de full deportes, en este nuevo día tengo el placer de compartir una excelente rutina para trabajar todo el cuerpo, se trata de realizar unas series de planchas con variantes]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@genice/fortalece-tu-cuerpo-con-estas-planchas-strengthen-your-body-with-these-planks</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@genice/fortalece-tu-cuerpo-con-estas-planchas-strengthen-your-body-with-these-planks</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[genice]]></dc:creator><pubDate>Wed, 25 Oct 2023 00:03:39 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/FUkUE5bzkAZT3HzV5tJDiU2ik81PCd4JCyhWnRcDN8XJsVFY3UNB8DCUemdhjHLFQSZLY2jQKepgoEiRcyVA8o4MmTLivnVZx63pEQ7RfqeLtnBPeJn81crDNzgGvuDSm16HzNLvnWYh4KmA9uKkyR2mvPEq76VbaVQz?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[🇪🇸•🇺🇸 Entrenamos y fortalecemos el core con ejercicios de planchas y variantes. || We train and strengthen the core with plank exercises and variations. ♀️🏠✨  ]]></title><description><![CDATA[Bienvenidos || Welcome No fui consciente de la importancia de fortalecer el core hasta después de ser madre, desde entonces fortalecerlo formó parte de mis rutinas de ejercicios, hay varios tipos de ejercicios]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@mili2801/cdkicvhl</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@mili2801/cdkicvhl</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[mili2801]]></dc:creator><pubDate>Sat, 19 Mar 2022 22:46:30 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVfWr3XLarWRdWFqBk4i159UzaDsDdi6mmsdDLcaRzRjWGU42GVav2j91E5929m2deeJ37Ceke?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Hagamos planchas combinadas, fortalecimiento del abdomen y piernas son la clave.//Let's do combined planks, strengthening the abdomen and legs are the key.]]></title><description><![CDATA[Un saludo cargado de energía positiva y deportiva a mi segunda casa, la cual lleva por nombre @fulldeportes el mejor lugar o rincón de Hive para tratar temas deportivos y de rutinas de ejercicios para]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@edmundochauran/hagamos-planchas-combinadas-fortalecimiento-del-abdomen-y-piernas-son-la-clavelets-do-combined-planks-strengthening-the-abdome</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@edmundochauran/hagamos-planchas-combinadas-fortalecimiento-del-abdomen-y-piernas-son-la-clavelets-do-combined-planks-strengthening-the-abdome</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[edmundochauran]]></dc:creator><pubDate>Mon, 22 Nov 2021 17:58:39 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/BgxWBRxjvNho1d5owNvLc9kLkZETgqoQLu9zcBbNBbDDEp9W4DbuZJuaq41x3p5gBuUTDFujdsd3PXswd1514YG6TaUWVQcbxJwjTKyrhngS7Bu3ZmLjc9ezmgGVwVzjLY6zcWaCrLeMtz4ETs4GjGnbPXd1jBfTfuosABYVCPK1tjQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Planchas de hierro]]></title><description><![CDATA[Planchas antiguas!! Es impresionante que con estas planchas las mujeres les planchaban las ropas a sus maridos.... Y lo que me sorprende es la manera en que las calentaban... Hoy en dia tenemos todo tan]]></description><link>http://direct.ecency.com/antiguedad/@kelly12/planchas-de-hierro</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/antiguedad/@kelly12/planchas-de-hierro</guid><category><![CDATA[antiguedad]]></category><dc:creator><![CDATA[kelly12]]></dc:creator><pubDate>Sat, 01 Sep 2018 15:49:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/JvFFVmatwWHRfvmtd53nmEJ94xpKydwmbSC5H5svBACH7xpqFTAz9UGVQ5ZKMAxSRkx9Pxzcj2qGnbvhBWUw82cLTsGTjDkJvXbJUwjFCh68m9LyovosW7U8yS2KtS5n6H3MRReoH8?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>