<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>http://direct.ecency.com</link><image><url>http://direct.ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>http://direct.ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Tue, 21 Apr 2026 18:25:39 GMT</lastBuildDate><atom:link href="http://direct.ecency.com/created/rutinas/rss.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[✨ Iniciativa - Letras inspiradoras: Mis rutinas sanadoras [ES/EN]]]></title><description><![CDATA[Portada hecha en Canva ¡Hola amigos de esta hermosa comunidad de Womentribe! Me encanta venir a compartir algunos pensamientos y reflexiones con ustedes. En esta ocasión me llamó la atención la iniciativa]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-139925/@erigm/iniciativa-letras-inspiradoras-mis-rutinas-sanadoras-esen</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-139925/@erigm/iniciativa-letras-inspiradoras-mis-rutinas-sanadoras-esen</guid><category><![CDATA[hive-139925]]></category><dc:creator><![CDATA[erigm]]></dc:creator><pubDate>Tue, 23 Sep 2025 03:08:57 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3DLAmCsuTe3ba2VJAE1ZhN2oVhekeqoshg9DUnSyUd2Cnt4YtUMpZp3rdzdc2eizVENgvxg2VwYPhdnExusDcnZAztk8XKmzJqQ7Z8qLkgGAHp3LzU8mgmVywWFt3aRw8HJmzMJbjn9ru4XowTQAkCA58JqbVHg?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Vivir de escribir no es igual a escribir viviendo. ]]></title><description><![CDATA[Empecé a escribir como dicen en mi pueblo: como lancha cochera. Así le llaman en Margarita a las lanchas que van rapidito hasta la isla de Coche. Ligerita, veloz, motivada. Enardecida de palabras, de hechos,]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-161155/@eleidap/vivir-de-escribir-no-es-igual-a-escribir-viviendo</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-161155/@eleidap/vivir-de-escribir-no-es-igual-a-escribir-viviendo</guid><category><![CDATA[hive-161155]]></category><dc:creator><![CDATA[eleidap]]></dc:creator><pubDate>Tue, 15 Apr 2025 22:50:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/26uUsAjKTsXCDw7zixZR182JbFKvgzJ9YwsFpTVcRaGCmsqhA1unTgpqZYWiHdMQnby8iCTJFoH8aofEc2maRfNeFEVSMmhL8uwTX4rtNMSbFKYafSM9bgiRUGeiWjGhgzo9gvzdEVsxXFtJpRZhGsWZAanaePZGTu2Vqp?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Rutina de piernas en casa🔥🦵[ESP🇻🇪|ENG🇺🇸]]]></title><description><![CDATA[STREET WORKOUT COMMUNITY rutina dé piernas en casa Leg routine at home ¡Hola amigos! ¿Cómo están? Espero que muy bien. Hoy les quiero compartir una rutina rápida y efectiva de piernas que pueden hacer]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@ismael.mendez/rutina-de-piernas-en-casa-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@ismael.mendez/rutina-de-piernas-en-casa-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[ismael.mendez]]></dc:creator><pubDate>Thu, 03 Apr 2025 12:39:51 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/JLypLpqVPBaKaRaoubFyzF8ART61na2a8Kq4PUGKMNm52Mh2xHZ3tHFMZCfJFGHdyZYVQiDX7uoYP7B1yEXZxidER63wzHyHV6AAd18MyRsJtBfnaD94uywgngpT4UGqCqkabaDCwpP5duS99jvyFTptJAHWsgx22ejJapinY7YvCFNdnKAuj9uEMUU5YThpPR?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Creando nuevas rutinas, caminando en la linda ciudad [ENG/ESP]]]></title><description><![CDATA[Hello beautiful #lifestyle community, today I bring you a little bit of one of my goals that I set for myself in 2025, to create routines where I take care of my physical health. Hola linda comunidad de]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-187189/@lunajimenez0499/creando-nuevas-rutinas-caminando-en</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-187189/@lunajimenez0499/creando-nuevas-rutinas-caminando-en</guid><category><![CDATA[hive-187189]]></category><dc:creator><![CDATA[lunajimenez0499]]></dc:creator><pubDate>Wed, 15 Jan 2025 23:32:51 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/7b4bio5hobgtGQKeTeQ5JMBsn2Ut8rLYxjCfDu89AfnbHwHcTsYwTjXc2UspWFCMAKeuyuiZvf2fL6MKjcSWHNBjhhagVDQxCWqkvEtzb3gb9ABKmHaBPjRKQs6EqveQnzmd9DktrXWRGyyChVJ1tmiwTeRt?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Rutina para reducir el estrés ]]></title><description><![CDATA[Feliz día mis queridos mamis y papis de @motherhood un fuerte abrazo enorme para todos ustedes espero que estén bien llenos de bendiciones y salud y disfrutando estos días de navidad 🎄 💞 dónde ya pronto]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-165757/@marianis/rutina-para-reducir-el-estres</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-165757/@marianis/rutina-para-reducir-el-estres</guid><category><![CDATA[hive-165757]]></category><dc:creator><![CDATA[marianis]]></dc:creator><pubDate>Thu, 05 Dec 2024 22:33:15 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/5s4dzRwnVbzGY5ssnCE4wXzkeAEXyVtgk1ApQTwHMTp6y5PvEo1yennB2chUEFTn9WxMkP1PUo1onxFe5wA8irxnK3bvhSBkKt6qTKPc9KDKYNiqcmzVHrHr72RPrLH6czLQuzudU2v8DbefGVcCjCxnR9zuauemQFuxqUr?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Rutina de Tren Superior 💪🔥 || Upper Body Routine 💪🔥]]></title><description><![CDATA[Hola amigos de @fulldeportes feliz mitad de semana, por aca seguimos activa, hoy en otro ambiente, tomando aire fresco jeje pero al final haciendo lo basico, hoy trabajé mas mi tren superior, por supuesto]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@milagrosmhbl/kdxwjldb</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@milagrosmhbl/kdxwjldb</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[milagrosmhbl]]></dc:creator><pubDate>Wed, 18 Sep 2024 16:06:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfHesJoVtGigokmBxfJdw9MXReW7UUqB9B5N3HipNDfPogDyoV3pf4wpCoENWa1RScAg2hSCR45ndCzA?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Rutina de hombros 💪🏻🔥❤️ [ESP 🇪🇦 - ENG 🇺🇸]]]></title><description><![CDATA[Spanish. English Hola a todos amigos de SWC espero se encuentren muy bien y en esta ocasión vengo a traerles una pequeña rutina de hombros los cuales se incluyen ejercicios como las flexiones en tuck planche]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@miguelitog1856/rutina-de-hombros-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@miguelitog1856/rutina-de-hombros-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[miguelitog1856]]></dc:creator><pubDate>Thu, 23 May 2024 05:57:54 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/ij42VfeLLLL7WCxzY4rsxbVK9mopKL7mn4M2kQEszSUNACX5Cx7JQaTZixv5UsJhWo82nQcdvmvHrMje86jKfpEgBeuHuLs7w2ai11QxDWC8cerKbVxsXAgEBKH3LiSRduM89xvbxteLuRtzH1XQ6Szb7vHMbrTtGRU4yfpYkmYWbLoHZMm6B2z2yJGUnfU84rKYv34Tcc5BsehSLUwiG9DXd?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Level Up! subiendo el nivel, entrenamiento del tren superior.]]></title><description><![CDATA[Entrenamiento tren superior Hola amigos de Full Deportes! Lo prometido, he venido a compartir un poco de mis rutinas de ejercicios, espero estas sean de provecho para quienes estén por iniciar sus rutinas,]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@rosbesalazar/eozivxwceu</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@rosbesalazar/eozivxwceu</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[rosbesalazar]]></dc:creator><pubDate>Wed, 20 Mar 2024 17:07:18 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/62PdCouTvNPDFdpBpBq5nkkd6q9ByyyPyjqFHrDmvtaw1u9GGx3xEYhYod9JDpjZWXXGyJfhoQADFXGFXYSZS1NHb1xxNQzktYHfzfxNHgd2GTY?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Ejercicios para fortalecer tus tríceps | Exercises to strengthen your triceps [ESP | ENG]]]></title><description><![CDATA[Ejercicios para fortalecer tus trícepsExercises to strengthen your triceps EspañolEnglish Hola comunidad de #Hive y de #SWC, hoy les traigo un post con unos ejercicios para fortalecer sus tríceps, y ganen]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@alej-swc/ejercicios-para-fortalecer-tus-triceps-exercises-to-strengthen-your-triceps-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@alej-swc/ejercicios-para-fortalecer-tus-triceps-exercises-to-strengthen-your-triceps-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[alej-swc]]></dc:creator><pubDate>Sat, 16 Mar 2024 23:58:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/yX2kCPo1MLyp3ik3WX48LFCDVhkoZEAyYce7SQv5tCMEND3dKVn8Tx7rK7T2GfVUn3LgCKQffzWE51LBUbNWzwbLqdmwSAamVniyB17gGK7tNx4noBUEdXBK8HYg6D8wLvrPcTmeUvJpUHZeho4F7G3wThqESvvwmw6tfDpsok7AVMChB7unSBfgQdTRJB7XHaBowTDYTRBtPy?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[A mom with a lot of disorder [ESP][ENG]]]></title><description><![CDATA[This post is both in English and Spanish, you can go directly to english by clicking HERE Una mamá con mucho desorden Hola Hola Si, soy una mamá desordenada. Una mamá que no blanquea ropa, ni esta pendiente]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-165757/@soyanafuentes/a-mom-with-a-lot-of-disorder-espeng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-165757/@soyanafuentes/a-mom-with-a-lot-of-disorder-espeng</guid><category><![CDATA[hive-165757]]></category><dc:creator><![CDATA[soyanafuentes]]></dc:creator><pubDate>Thu, 14 Mar 2024 13:22:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3RTd4iuWD6NUeJEn5AVrJUoyatFqBqfcCJi1N7UixR4g2KPKN7w8NpZL7pXogfViuNuiTvqW8QgCh2hC8mAjSedcC9i7yhXAgKSdR6UxTxMrT1EYA9iL2fRdTrZx8V2PUsAR9wV8LuyaSE8Wp2bfxhNuuJBvSp2Fb6HQuCSpNqWN7p?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Rutina de Plancha con Pesas 🔥❤️ [ESP 🇪🇦 - ENG 🇺🇸]]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Hola amigos de SWC espero que estén todos bien, el día de hoy vengo a traerles una rutina de plancha mezclada con las pesas, Hoy quise animarme a seguir entrenando con las pesas y se me]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@miguelitog1856/rutina-de-plancha-con-pesas-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@miguelitog1856/rutina-de-plancha-con-pesas-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[miguelitog1856]]></dc:creator><pubDate>Tue, 16 Jan 2024 04:05:51 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/mCz6aUXpYgcE9hndDLX6QdishgNCog27QiJQyj1LPGXpXRPRsRENVPn9L3Ah54sBCwh5GiJPLGu6BWYR2yw7aDn5kKfebVUpiP1xM2d5G62RpVkaUfHCaKx5BA4ncJr1ZKRhXki1rn5n5hSdauD9MfHxGQYuy2DdhK7HmfJNUghJ9CefDJtXPKGdbbxsSp1TVkPnNqd2thVP8DxydENAUQwLL6qaooc28Myb3KnPrx9mrT7DS2BxiWwrhMvwvKbdJZ5B2LSXsjU87UL9pusvRad4y3z1VAas?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[¿Sin tiempo para entrenar? Rutina rápida y eficaz de abdomen [ESP|ENG]]]></title><description><![CDATA[spanish 🇻🇪 Un saludo amigos, en esta oportunidad comparto con ustedes una pequeña rutina corta pero intensa, para entrenar no hay excusas 💪🔥 english 🇺🇸 Greetings friends, on this occasion I share]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@luisgil-sw/ipiihvcv</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@luisgil-sw/ipiihvcv</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[luisgil-sw]]></dc:creator><pubDate>Mon, 25 Dec 2023 16:07:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVfWN6GcziNzN9nmiHVAoepJhCKNmg1Jjfh71P3JSXbG41zRz6vaghAAqkHoT8rDjeRj3kFzei?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Rutina de Plancha | Plank Routine  [ESP🇪🇸|ENG🇺🇲]]]></title><description><![CDATA[Rutina de Plancha | Plank Routine [ESP🇪🇸|ENG🇺🇲] Street Workout Community Rutina de Plancha Nivel Intermedio🔥 Intermediate Level Plank Routine🔥 SpanishEnglish Hola a todos amigos de Street Workout]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@david-workout/uxpzficb</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@david-workout/uxpzficb</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[david-workout]]></dc:creator><pubDate>Tue, 28 Nov 2023 00:00:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVhQqDzpj9HHn7vZ7mQrqF6SEBBoeHrUDChYfcEiYYgwGqept65zW8U1gSHcpAd7qwqbX8o8Fg?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Fortalecimiento de hombros ❤️ ><  Shoulder strengthening ❤️]]></title><description><![CDATA[WELCOME MY BLOG Saludos a mi @grandiosa @plataforma de hive y liketu les envío un abrazo enorme de este lado de la pantalla, a toda mi @familia que conformamos la @comunidad de @liketu... día de entrenamiento]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-147010/@emilym/fortalecimiento-de-hombros-shoulder-strengthening</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-147010/@emilym/fortalecimiento-de-hombros-shoulder-strengthening</guid><category><![CDATA[hive-147010]]></category><dc:creator><![CDATA[emilym]]></dc:creator><pubDate>Wed, 04 Oct 2023 23:26:54 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/Kz4AvTzHkfLrTgk4iuvVqdSCXfM3b1fQRy3BZsfBe6jRpSraGN8ksgxMgbQwnUZwxSCYcMScLrY3K8AdST4LibFZEtZFR7HMRP9CkvnPE8umQNMJwh3gbg8UKBAK9atyrZA8osjHhvth4D82bGVL5xhBgMA5MtzmukgwiFjoiE4rUwfq3oZCUdLeiuQBbw3ndJMTmiGvAv28p9peb?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenamiento en circuito 🎈 >< Circuit training 🎈]]></title><description><![CDATA[WELCOME MY BLOG Saludos a mi @grandiosa @plataforma de hive y @liketu les envío un abrazo enorme de este lado de la pantalla, a toda mi @familia que conformamos la @comunidad de @liketu... otro día entrenando]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-147010/@emilym/entrenamiento-en-circuito-circuit-training</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-147010/@emilym/entrenamiento-en-circuito-circuit-training</guid><category><![CDATA[hive-147010]]></category><dc:creator><![CDATA[emilym]]></dc:creator><pubDate>Mon, 02 Oct 2023 10:01:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/HNWT6DgoBc1692QWn5trsLBYecSp3jKD1kzdmSEYSHWx4Lh4B5YmMQRYuyh4vPocazPzzVaoKdeaoEq9pYe8YDNW91qwwapg5vd4BSwdHeacPrAzfxbj6UhL9HG?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenamiento Funcionales ❤️ >< Functional Training ❤️]]></title><description><![CDATA[WELCOME MY BLOG Saludos a mi grandiosa @plataforma de @hive les envío un abrazo enorme de este lado de la pantalla, a toda mi @familia que conformamos la @comunidad de @liketu, hoy comencé con ejercicios]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-147010/@emilym/entrenamiento-funcionales-functional-training</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-147010/@emilym/entrenamiento-funcionales-functional-training</guid><category><![CDATA[hive-147010]]></category><dc:creator><![CDATA[emilym]]></dc:creator><pubDate>Sun, 01 Oct 2023 12:44:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/Kz4AvTzHkfLrTgk4iuvVqdSCXfM3b1fQRy3BZsfBe6jRpSraGN8ksgxMgbQwnUZfNWFNWx4rNmfvG61noGVPjsCkaQPbScZL1aNW1yLKVEiHG8oVkaeUGg5iLpgvPm1P2WU3RvrvwVsTMQ3cHxesekY45YXZLEnJSi7ECMoPN7DA5RKkDasEJ1NoXADcKP5MsSVxzMMeVHqjWYkis?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[ Mi rutina de hoy en el gimnasio. ❤️ >< My routine today at the gym. ❤️]]></title><description><![CDATA[WELCOME MY BLOG Saludos a mi grandiosa @plataforma de @hive les envío un abrazo enorme de este lado de la pantalla, a toda mi @familia que conformamos la @comunidad de @liketu, comenzamos nuevamente con]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-147010/@emilym/mi-rutina-de-hoy-en-el-gimnasio-my-routine-today-at-the-gym</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-147010/@emilym/mi-rutina-de-hoy-en-el-gimnasio-my-routine-today-at-the-gym</guid><category><![CDATA[hive-147010]]></category><dc:creator><![CDATA[emilym]]></dc:creator><pubDate>Sat, 30 Sep 2023 12:44:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/Kz4AvTzHkfLrTgk4iuvVqdSCXfM3b1fQRy3BZsfBe6jRpSraGN8ksgxMgbQwnUZeuwosr7QTcsDAP8m9ihe5eUJvTRXGqX5SLBo7vpXgLewj3HHaS972jojYSgfaVFtVMGXARuWpJqLo1v4hoe2ZfamskxgzdGrX1ghWTFVWoQttcRncMt8s3dEHmpYEhFXrhXBagMiRQZ8gLPDqZ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Tonificación de glúteos ❤️ >< Buttock toning  ]]></title><description><![CDATA[WELCOME MY BLOG Saludos a mi grandiosa @plataforma de @hive les envío un abrazo enorme de este lado de la pantalla, a toda mi @familia que conformamos la @comunidad de @liketu, feliz comienzo de semana]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-147010/@emilym/tonificacion-de-gluteos-buttock-toning</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-147010/@emilym/tonificacion-de-gluteos-buttock-toning</guid><category><![CDATA[hive-147010]]></category><dc:creator><![CDATA[emilym]]></dc:creator><pubDate>Tue, 26 Sep 2023 02:41:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/Kz4AvTzHkfLrTgk4iuvVqdSCXfM3b1fQRy3BZsfBe6jRpSraGN8ksgxMgbQwnUYS8G6q9z6HBWc4RarPaETgDdPuVd8ma41idpZFGRsM3TEBmUMdxCRibyek3it3pokAgX1uuGFc8s51DfGqpLHnCyLq4CRr5ydgryoQbNcwdZCbGnPJvDXAEnGbgEAYeEF8YRBok7SraVycGB3Ww?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Iniciando la semana trabajando cuádriceps./Starting the week working on quadriceps.]]></title><description><![CDATA[Saludos querida comunidad de full deportes, les quiero compartir mi día en el gym, en cual estuve muy activa trabajando partes del tren inferior, exactamente los cuádriceps y aductores, realice alguna]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@genice/iniciando-la-semana-trabajando-cuadriceps-starting-the-week-working-on-quadriceps</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@genice/iniciando-la-semana-trabajando-cuadriceps-starting-the-week-working-on-quadriceps</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[genice]]></dc:creator><pubDate>Mon, 21 Aug 2023 23:00:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/7258xSVeJbKkzXhysZJonNbwes3MeXJGUxa9paHSsQsPcx9nH5VXTz28EcjwZ9SiyhJ6EqFp5s5X8kxqc5BaCzrRRZY97R2Q4cCLXw8aTxNZvqUiXdjEmWWMZS87LLdwN9fqEqEu7bNJs?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Comenzando rutinas de ejercicios (hombros, brazos)  [es/en]]]></title><description><![CDATA[Comenzando rutinas de ejercicios (hombros, brazos) Hacer deportes es un tema que todos tenemos ahora como moda, pero más que eso, se trata de salud, de sentirse bien y poder encontrar equilibrio físico]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@slwzl/comenzando-rutinas-de-ejercicios-hombros-brazos-es-en</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@slwzl/comenzando-rutinas-de-ejercicios-hombros-brazos-es-en</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[slwzl]]></dc:creator><pubDate>Thu, 17 Aug 2023 19:17:57 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/4bEjbgCbFMvA8T33kGvF6kHce4BTcm88Pv5WXm8ECqL8ePYhNsJvXWS9qsP8PWF7TC87DevLZTeysbz8HEmbKGRwTRfAVTFoRo6tNjk3iEAGryMjVG9PpBYhxzvQLpEGcqLBTcnng4yuxpfWiBFjGPkgBsxRk5oUSCgv2TfecENntuFZNX?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>