<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>http://direct.ecency.com</link><image><url>http://direct.ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>http://direct.ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Sat, 18 Apr 2026 05:09:36 GMT</lastBuildDate><atom:link href="http://direct.ecency.com/created/silownia/rss.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Siłownia w parku i spacer: July 28 2024]]></title><description><![CDATA[Znowu spacer do muzem gazownictwa (prelekcja). Potem po raczej sytym obiedzie i rozważeniu kilku alternatyw (ale za bardzo wieje na rowery) docieramy do najbliższej siłowni (zdecydowanie za rzadko ją]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@gwyddpel/actifit-gwyddpel-20240728t182549140z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@gwyddpel/actifit-gwyddpel-20240728t182549140z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[gwyddpel]]></dc:creator><pubDate>Sun, 28 Jul 2024 18:25:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/ADdPNihJzmPcLkHtjKRVWu2N2uvBRfNLKJYb8XFwnZG5CHD5NURcJUhQwgRPJ2SDFgSMAFnbWHPb4rQzvMN1Be14F?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[siłka]]></title><description><![CDATA[bądź mną robisz martwy ciąg jakiś jebany dzieciak lata po twojej siłowni wpieprza ci się w nogę jak akurat próbujesz zablokować udźwig upuszczasz głośno sztangę na ziemię każesz dzieciakowi się odpierdolić]]></description><link>http://direct.ecency.com/pasta/@artbog/silka</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/pasta/@artbog/silka</guid><category><![CDATA[pasta]]></category><dc:creator><![CDATA[artbog]]></dc:creator><pubDate>Fri, 14 Sep 2018 12:28:45 GMT</pubDate></item><item><title><![CDATA[Trójbój Siłowy]]></title><description><![CDATA[Początki trójboju siłowego sięgają końca lat 50. kiedy to rozegrano Pierwsze Mistrzostwa Wielkiej Brytanii. Trójbój siłowy ukształtował się pod koniec lat 60. W 1972 roku powstała Międzynarodowa Federacja]]></description><link>http://direct.ecency.com/silownia/@mrvxio/trojboj-silowy</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/silownia/@mrvxio/trojboj-silowy</guid><category><![CDATA[silownia]]></category><dc:creator><![CDATA[mrvxio]]></dc:creator><pubDate>Fri, 22 Jun 2018 17:44:21 GMT</pubDate></item><item><title><![CDATA[Przykładowy trening FBW(Full Body Workout)]]></title><description><![CDATA[Trening A Przysiad 5x5 WL 5x5 Wiosłowanie 5x5 OHP 5x5 Bic sztanga 3x8 Wyciskanie francuskie 5x8 Allachy 3x8 Trening B Martwy ciąg 5x5 WL 5x5 Wiosłowanie 5x5 OHP 5x5 Podciąganie chwytem neutralnym 5x5 bic]]></description><link>http://direct.ecency.com/silownia/@mrvxio/przykladowy-trening-fbw-full-body-workout</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/silownia/@mrvxio/przykladowy-trening-fbw-full-body-workout</guid><category><![CDATA[silownia]]></category><dc:creator><![CDATA[mrvxio]]></dc:creator><pubDate>Fri, 22 Jun 2018 11:56:48 GMT</pubDate></item><item><title><![CDATA[Trening FBW]]></title><description><![CDATA[Trening FBW (Full Body Workout) polega na trenowaniu całego ciała na jednej jednostce treningowej. Opiera się on głownie na ćwiczenia wielostawowych takich jak wyciskanie żołnierskie,martwy ciąg,przysiad]]></description><link>http://direct.ecency.com/silownia/@mrvxio/trening-fbw</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/silownia/@mrvxio/trening-fbw</guid><category><![CDATA[silownia]]></category><dc:creator><![CDATA[mrvxio]]></dc:creator><pubDate>Fri, 22 Jun 2018 11:18:30 GMT</pubDate></item><item><title><![CDATA[siłownia/gym wstęp #1]]></title><description><![CDATA[Zanim cokolwiek tu napiszę chciał bym na wstępie napisać że będę się tu opierał tylko na moim doświadczeniu z siłowni i przemyśleniach , jest to moja subiektywna opinia mogę się mylić ponieważ są coraz]]></description><link>http://direct.ecency.com/gym/@kortes/silowni-gym-wstep-1</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/gym/@kortes/silowni-gym-wstep-1</guid><category><![CDATA[gym]]></category><dc:creator><![CDATA[kortes]]></dc:creator><pubDate>Mon, 14 May 2018 19:43:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/pBMyo3B2SaoC4ZRzyPFS6GjuPkpgZWRpnz35x1qNcLPkgF24U45jtBgwyzxqjGdBmwLX348KktMjpXgMe2V5DwcXLJMhVMmhToh6dTSBqFJyYb2UaBvVvPpPiaYvpjEp3mT2NNB72VsiRFWh6pATbYysXmAsrhnik8rm9EBnoGiUYPZg?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Witam wszystkich zajarańców siłowni jak i fotek! / Hello all!]]></title><description><![CDATA[Witam wszystkich, tak jak mój nick i ja jestem Bartek. Amatorsko zajmuję się fotografią i tak samo amatorsko albo trochę bardziej siłownią, diety, redukcje. Na steemit zamierzam dzielić się przepisami,]]></description><link>http://direct.ecency.com/introduceyourself/@bartek25/witam-wszystkich-zajarancow-silowni-jak-i-fotek-hello-all</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/introduceyourself/@bartek25/witam-wszystkich-zajarancow-silowni-jak-i-fotek-hello-all</guid><category><![CDATA[introduceyourself]]></category><dc:creator><![CDATA[bartek25]]></dc:creator><pubDate>Tue, 17 Apr 2018 23:27:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2r8F9rTBenJR3iqPxDrevHK3vDeQGnHc8Wj8C8nehFfL5yA5WsWAum3q9KqP4TLQGvi16gjCvzZDSo9Bj9CZM4bj5jQjYkQtCZ31eWZNxPGo28HgvEbuyC4t4Mze9HL2a?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Zyci6]]></title><description><![CDATA[Zacznę od pytanie co to jest motywacja?? Dlaczego tak ciężko jest się zmotywować do czegoś np aby schudnąć. Czy ktoś ma jakoś radę?? Ale nie coś w stylu mniej jedz bo to nie k to chodzi. Bardziej o to]]></description><link>http://direct.ecency.com/silownia/@strzalek24/zyci6</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/silownia/@strzalek24/zyci6</guid><category><![CDATA[silownia]]></category><dc:creator><![CDATA[strzalek24]]></dc:creator><pubDate>Tue, 27 Mar 2018 19:26:36 GMT</pubDate></item><item><title><![CDATA[Nowy sezon czas zacząć]]></title><description><![CDATA[Tak było: 94kg zobaczymy co uda się osiągnąć w tym sezonie.]]></description><link>http://direct.ecency.com/polish/@mateosr6/nowy-sezon-czas-zaczac</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/polish/@mateosr6/nowy-sezon-czas-zaczac</guid><category><![CDATA[polish]]></category><dc:creator><![CDATA[mateosr6]]></dc:creator><pubDate>Mon, 26 Mar 2018 19:06:36 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/qjrE4yyfw5pQYiuVvgYiUBP16WHGGN7UNn1BCdGdMhtV1GafYZQT5qgY1koKsDqA7g33JQ6rw5KeUEMqxxHdm3PtCSF4BcjfVWHiV1sk5YL3RQFNqtba58jx?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Jak zacząć | siłownia #poradnik]]></title><description><![CDATA[Ostatnio parę osób pytało się mnie jak zacząć z siłownią. Dlatego postaram się nakierować i pomóc osobom początkującym. Musisz mieć plan treningowy. Osobiście polecam fbw sakera sam stosowałem i miałem]]></description><link>http://direct.ecency.com/silownia/@jfking/jak-zaczac-or-silownia-poradnik-1b0732078558</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/silownia/@jfking/jak-zaczac-or-silownia-poradnik-1b0732078558</guid><category><![CDATA[silownia]]></category><dc:creator><![CDATA[jfking]]></dc:creator><pubDate>Mon, 25 Dec 2017 11:17:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/S5Eokt4BcQdk7EHeT1aYjzebg2hC7hkthT45eGP4W5tY8LmiWj1yHGUpBWdXso5RJ6pe8wQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>