<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>http://direct.ecency.com</link><image><url>http://direct.ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>http://direct.ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Sat, 18 Apr 2026 20:15:21 GMT</lastBuildDate><atom:link href="http://direct.ecency.com/created/swcneoxian/rss.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Entrenamiento De Hefesto [ESP|ENG]]]></title><description><![CDATA[EspañolEnglish ¡Saludos estimados usuarios de #hive! Espero que estén disfrutando de un excelente día. En esta ocasión, quiero compartir mi intensa jornada de entrenamiento enfocada en el desarrollo del]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@alestatic/entrenamiento-de-hefesto-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@alestatic/entrenamiento-de-hefesto-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[alestatic]]></dc:creator><pubDate>Thu, 29 Jan 2026 18:25:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2dk2RRM2dZ8gG2NWUA1Si8uQVuafUvSygay9VsRhpKczjqBDwKTv3eLKudsNDku9XXgekm9rrftgGCwtff8hjpoj3zsds49YwbPkViPScuEumzUDgi7fNL2viAoTphLgQUqtFwVW6qMujunEwDxfCozL7vC4c6TZwKnGxcp1B5?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Practicando Estáticos [ESP|ENG]]]></title><description><![CDATA[EspañolEnglish ¡Hola a todos los atletas de SWC y usuarios de Hive! Hoy quiero compartir con ustedes unas fotos que me tomé ayer realizando una variedad de trucos. Como pueden ver en las imágenes, el clima]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@gavperux-workout/practicando-estaticos-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@gavperux-workout/practicando-estaticos-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[gavperux-workout]]></dc:creator><pubDate>Thu, 29 Jan 2026 17:31:57 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/Gr7d242AAPKdHsv381G1EN4LJZ3AUqkTe9GuLmku87Tw3q8bPiEbUhzJ2T7Kg3R7dTY5eyR1omqBzD8vbMNgwZDbzwtFpreu2EQTJvAkYEEyXYbarpVPh1A2oxSsDFUxHES6utBxxuMh2VW9X2MQJZyagNgDvTyW6oJmoD2nNHpkeguxp9D?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Jueves de Flexiones [SPA/ENG]]]></title><description><![CDATA[EspañolEnglish Hoy decidí enfocarme en una rutina compuesta exclusivamente por flexiones, diseñando un super set capaz de activar la mayoría de los músculos del tren superior y el core. Tras un calentamiento]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@ciberman-76/skjpszua</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@ciberman-76/skjpszua</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[ciberman-76]]></dc:creator><pubDate>Fri, 16 May 2025 04:18:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfHesJoVyaDXhVsn9ei9fzgcZLpWr5fnsYy7eTUJ4DgGzdWeFxLS7et83ax9G4juhHhLSc5bPGxJLPgS?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Planches and Handstands [SPA/ENG]]]></title><description><![CDATA[EspañolEnglish Inicié la semana con una actitud positiva y muchas ganas de superarme, motivados por los progresos que he venido experimentando en las últimas sesiones. Después de realizar un calentamiento]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-181335/@ciberman-76/uskyxogf</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-181335/@ciberman-76/uskyxogf</guid><category><![CDATA[hive-181335]]></category><dc:creator><![CDATA[ciberman-76]]></dc:creator><pubDate>Tue, 13 May 2025 03:49:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfHesJoW1nLbMh9mg7AFHJr8yYd1pXZLutgDzpT1jJ1uZjqRjxw6QsnvJ5rBh3FLtVDD63mK7c9xGBnE?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Plancha al fallo [SPA/ENG]]]></title><description><![CDATA[EspañolEnglish Cerré la semana entrenando plancha y dedicando un tiempo al handstand. Como siempre, comencé mi rutina con un buen calentamiento para preparar mi cuerpo y evitar cualquier lesión. Una vez]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@ciberman-76/svztxzsh</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@ciberman-76/svztxzsh</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[ciberman-76]]></dc:creator><pubDate>Sun, 11 May 2025 02:33:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfHesJoVuPiyvrsa8XioRyqQUu5UprMvU7SC4uqHEVczdZd7KZvcKxTMsb3iv2ioKf4p1F94Dbxm7meE?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Static Session #3 [SPA / ENG]]]></title><description><![CDATA[EspañolEnglish Después de varios días de merecido descanso, sentí la necesidad de romper la rutina y llevar mi entrenamiento de estáticos al siguiente nivel, exigiendo al máximo mi energía y capacidad]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@ciberman-76/ffbqzlpq</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@ciberman-76/ffbqzlpq</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[ciberman-76]]></dc:creator><pubDate>Fri, 02 May 2025 05:53:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVdSeg3vN41NRLRiZhmrm1Pdx7Dn1H387CpDHS2SZDt7XfLGcAcrKqh9EjoUhvAivrWS5dqm9p?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Front Lever al Fallo [ESP / ING]]]></title><description><![CDATA[Un saludo a los atletas y usuarios de Hive y Street Workout Community. Hoy me enfoqué especialmente en perfeccionar el front lever, dedicando toda mi atención y energía a este ejercicio. Después de realizar]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@ciberman-76/kssseeos</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@ciberman-76/kssseeos</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[ciberman-76]]></dc:creator><pubDate>Sat, 12 Apr 2025 03:11:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfHesJoVtHvqmoTs8MKuQb11trfEZbH8p4CodW2iJghUyJ74Pg3ToEQfbbvEVMC5yjv64VTJ3g2toPZQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Weekend Training [ESP / ING]]]></title><description><![CDATA[Un saludo a los atletas y usuarios de Hive y Street Workout Community. Esta semana ha sido un poco pesada, pero también muy entretenida. Los avances en mi entrenamiento están siendo cada vez más evidentes,]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@ciberman-76/gworadpx</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@ciberman-76/gworadpx</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[ciberman-76]]></dc:creator><pubDate>Sat, 05 Apr 2025 22:36:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVc7M2nwoDd2nSzAMwo3wsUvBKKgLhF3TRCUfRT842six9LJfasYS1avXqYDuvW2CTxfSSmZot?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Freestyle Session [ESP / ING]]]></title><description><![CDATA[En esta sesión de freestyle, con la valiosa guía de PaezWorkout me propuse el desafío de realizar el doble 360, un truco que siempre había admirado pero que sabía que requeriría mucha práctica y dedicación.]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@ciberman-76/icyhlgne</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@ciberman-76/icyhlgne</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[ciberman-76]]></dc:creator><pubDate>Mon, 24 Mar 2025 00:56:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfHesJoVtNjPpKbupSHsDsdMywd6vQ8fMmfkPnQRjGB3Amf6v7FhX59GeM2aMkbnea6t5HeWj9rj8vBY?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Intentando trucos nuevos [ESP / ING]]]></title><description><![CDATA[Tras sumergirme en el estudio de varios tutoriales, me sentí impulsado a desafiar mis límites con trucos avanzados como el 720, el Geinger y el Tornado 360. Consciente de la complejidad de estos movimientos,]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@ciberman-76/hkjjmodr</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@ciberman-76/hkjjmodr</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[ciberman-76]]></dc:creator><pubDate>Sat, 08 Mar 2025 19:43:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfHesJoVwYbj1BecUfQ51NbtdUwr6vfCHSEvj7c7r6DZLTysoodtjLaBXvTzWnEGJpVmTaDkA9NeCCJa?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Unlimited Push-ups [ENG / SPA]]]></title><description><![CDATA[Un saludo a los atletas y usuarios de Hive y Street Workout Community. Antes de comenzar mi rutina, decidí calentar con un poco de freestyle push-ups. Me tomé un momento para repasar algunos movimientos]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@ciberman-76/mkygqrsv</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@ciberman-76/mkygqrsv</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[ciberman-76]]></dc:creator><pubDate>Fri, 28 Feb 2025 02:54:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfHesJoW1kiQPv37eQhRhHvGxrDrdX8pNccaFFmmntpHXKGGrt8CM2SbpQXGsTzKdiWon9p7cKddykCe?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Front Lever At The Limit]]></title><description><![CDATA[Un saludo a todos los atletas y miembros de la comunidad de Hive y Street Workout. El front lever es un ejercicio de calistenia que simboliza fuerza, control y dedicación. Ejecutarlo requiere no solo una]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@ciberman-76/rqbpswge</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@ciberman-76/rqbpswge</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[ciberman-76]]></dc:creator><pubDate>Sat, 15 Feb 2025 02:57:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfHesJoVwYansEgh2ep2H1GgiFjv57sYz2M3wF13q1cgCNtqpgTNbMydG53oFbExwJ4gb1CvQPAQDjUz?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Escala de Muscle-ups]]></title><description><![CDATA[Un saludo a todos los atletas y miembros de la comunidad de Hive y Street Workout. Hoy quiero compartir con ustedes mi experiencia personal al desarrollar una escala de dificultad para los muscle ups,]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@ciberman-76/vufawasv</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@ciberman-76/vufawasv</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[ciberman-76]]></dc:creator><pubDate>Mon, 10 Feb 2025 03:24:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfHesJoVxZQ4Y6xxUcrhaXJvN3oYATHRtBo7eDBpWgEy3u7PSgs5rwfB4uLSxvy5ugcuSo4VkrMsNDg2?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Freestyle Static]]></title><description><![CDATA[Un saludo a todos los atletas y miembros de la comunidad de Hive y Street Workout. Iniciando la semana, después de las clases, decidí dedicar un tiempo a realizar un pequeño freestyle de estáticos con]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@ciberman-76/oxnzmrtd</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@ciberman-76/oxnzmrtd</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[ciberman-76]]></dc:creator><pubDate>Tue, 04 Feb 2025 18:59:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfHesJoVxYvVCeF1GNfXhba6Gp827yedG7Pm4ZNSShhWgksCS1XqCppCsSmTJBZMFjGfLGda6mEK8gg6?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Push-up Day [SPA / ENG]]]></title><description><![CDATA[Un saludo a los atletas y usuarios de Hive y Street Workout Community. en esta rutina me enfoqué en el empuje, realizando una rutina de push-up one arm, push-up finger one arm, lean planche push-up y lean]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@ciberman-76/azpeqryr</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@ciberman-76/azpeqryr</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[ciberman-76]]></dc:creator><pubDate>Sat, 25 Jan 2025 03:22:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfHesJoVyawFGsQUDAUscUVEADuRnXYuMy6UBQUeHu3PSzYBSL9VBUVctg8xKzzyV46uNgPMskz9udKC?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Lo-Fi Calisthenic Freestyle]]></title><description><![CDATA[Un saludo a los atletas y usuarios de Hive y Street Workout Community. La combinación de música Lo-Fi con calistenia freestyle en un video es una experiencia visual y auditiva única. La música Lo-Fi, conocida]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@ciberman-76/ehcvamuj</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@ciberman-76/ehcvamuj</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[ciberman-76]]></dc:creator><pubDate>Fri, 10 Jan 2025 23:14:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfHesJoVt69oNhM7j51fPRBZgnACkvMbDoRtZouhCgdyKuG44Ces5DSY6MSiQnXdzRar8KUjjDCCAMiW?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenamiento básico antes de empezar el día [ESP|ENG]]]></title><description><![CDATA[EspañolEnglish Hola a todos los atletas y personas de la SWC y de Hive: Hoy vengo con este nuevo post sobre mi entrenamiento básico en casa antes de salir al trabajo. A las 07:10 h comencé con lo primordial:]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@araxzey/entrenamiento-basico-antes-de-empezar-el-dia-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@araxzey/entrenamiento-basico-antes-de-empezar-el-dia-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[araxzey]]></dc:creator><pubDate>Sat, 21 Dec 2024 00:15:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/5s4dzRwnVbzGM3JdyYKz6jx9fFPTMbZhYMErUJH1quS1mBfT9YGJQ1k98D4NMd6CYHcynAN6DeRRo3uiXGtJsSsNRrUii24ZL95UsKvq6UEkVVWZW7kotBJmPAEEwvWvsYz8XzkhgNx49w3HUevPjsY6i38ZgautaajGZaX?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Back lever fever [🇪🇦ESP 🇱🇷ING]]]></title><description><![CDATA[Back lever fever SpanishEnglish Fiebre de Back leverBack lever fever Un saludo a los atletas y usuarios de Hive y Street Workout Community. El back lever es uno de los desafíos más emblemáticos en el mundo]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@ciberman-76/nrknintw</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@ciberman-76/nrknintw</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[ciberman-76]]></dc:creator><pubDate>Sun, 29 Sep 2024 11:31:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVgcWX2RzgUCUdb3Lz1VMn1wa9TopretJEBEDSVM8w7NQhYgEZ2PcHpfoutUL7s6Z2kFoWH8zz?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Freestyle 🔥🌪️]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Hola y saludos a todos amigos de la comunidad el día de hoy les comparto unas imágenes de lo que fue mi tarde practicando de freestyle junto con mi amigo @josef-999, hice unos muy buenos]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@chiqui-sw/3eg15n-freestyle</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@chiqui-sw/3eg15n-freestyle</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[chiqui-sw]]></dc:creator><pubDate>Sun, 02 Jun 2024 03:57:39 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2Snpznz7rwiEdJnR5Rzb8HdpDtLFUR7vWRCLde6bXpfNdBRptW7mb9C4qLvyHTJeQgw3qMWZCWau2jxWCkC64RPtXpsLYL6BhJL4V12XP1Wf2zZcTKhgC4mnB3bQCfFLLWt5sxL7JGriw6E9KzQQ9rXiho24643qgsFgBESarwf54dn2w9mEQHtpnK8CC9YdAtnMuDTbezkd6mznXyq?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Tarde de Freestyle en familia [Esp🇪🇸|Eng🇺🇸]]]></title><description><![CDATA[SpanishEnglish Saludos amigos de Hive y atletas de SWC el día de hoy les comparto unas fotos de mi entrenamiento de freestyle, fue una buena tarde para entrenar con mis amigos de FSW y SWC. La pasé muy]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-147010/@maikol-sw/tarde-de-freestyle-en-familia-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-147010/@maikol-sw/tarde-de-freestyle-en-familia-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-147010]]></category><dc:creator><![CDATA[maikol-sw]]></dc:creator><pubDate>Sat, 27 Apr 2024 23:31:51 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/JLypLpqVPBaKaRaoubFyzF8ART61na2a8Kq4PUGKQddmXayN5gRMUD1UcQNrs7Ck6iY3Ra3b1ZpXDJYqf4equKaihycAfthcQXgxphxDtxpC24GBjmFsFQyqQ9b1xn4BueNN6RamCfsd5M7gX9XJoFX3aFvfTCgnixdsCBW51vV1sB5EPHxi96K8BXeFTG43iw?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>