ESPAÑOL
Feliz Entrenamiento para todos.
El día de ayer se entrenó con un poco de malestar, sospecho algúna gripe en ataque, pero no me dejaré, después que entrené llegue a casa un baño con agua tibia y un té de manzanilla con limón.
Sigo trabajando la velocidad con las series, tanto que los registros muestra como el trabajo de velocidad influye en el tiempo mi marca es de 6:30 min/km, mientras tanto haciendo las series de velocidad se refleja que el km lo hice en 5 minutos.
Debo trabajar mentalmente y seguir manteniendo los entrenamientos para sostener este ritmo, sin descanso.
Entra AQUÍ Si quieres comenzar a correr y formar parte de #Hiverun, estamos en varios estados.
ENGLISH
Happy Training to all.
Yesterday trained with a bit of malaise, I suspect some flu in attack, but I will not leave me, after I trained I got home a bath with warm water and a chamomile tea with lemon.
I keep working the speed with the series, so much that the records shows how the speed work influences the time my mark is 6:30 min/km, meanwhile doing the speed series reflects that the km I did it in 5 minutes.
I must work mentally and continue to maintain the workouts to sustain this pace, without rest.
Login HERE If you want to start running and be part of #Hiverun, we are in several states.