<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>http://direct.ecency.com</link><image><url>http://direct.ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>http://direct.ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Fri, 17 Apr 2026 07:34:42 GMT</lastBuildDate><atom:link href="http://direct.ecency.com/hot/training/rss.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Día de entrenamiento 🥰 5km ]]></title><description><![CDATA[Tenía muchos días sin entrenar en el gimnasio, específicamente corriendo en la máquina o cinta, por lo que hacerlo o retomarlo de nuevo es un juego mental con la pared de color amarillo 😅 Correr 5km es]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-148416/@enmy/dia-de-entrenamiento-5km</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-148416/@enmy/dia-de-entrenamiento-5km</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[enmy]]></dc:creator><pubDate>Fri, 17 Apr 2026 03:13:39 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2FFvzA2zeqoVPgRCnRzbu6rj6tCWHWVCA9ZaKB4ZpoLGZsfzCuB9MiERHfJZLxipDgoXsM6mENJjFskWuhhHio3QA1Jm87BYwLxSpj2M1RKCCH8NVksxRkWWrCHLr?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Full Cuclillas [Esp/Eng]]]></title><description><![CDATA[Full Cuclillas. Hoy tendremos un trabajo potente para el núcleo y tren inferior; vamos a activarnos en cuclillas o sentadilla profunda, para llevar a cabo movimientos con los pies totalmente plantados]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarcitorojas/full-cuclillas-espeng-815</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarcitorojas/full-cuclillas-espeng-815</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[omarcitorojas]]></dc:creator><pubDate>Fri, 17 Apr 2026 02:22:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2FFvzA2zeqoVPgRCnRzbu6rj6tCWHWVCA9ZaKB4ZqHL4uaxL2wkMYKPqHYpLPK9E4mDHZuxPjWoNQexx8DvXbYRZ7AQZ4zMntQ2gCXeBPMU6PLon9pbNBu1hfwJUM?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[ 🇵🇱
Regeneracja przed progiem / 🇬🇧
Recovery before threshold : April 15 2026]]></title><description><![CDATA[🇵🇱 Dziś zamiast biegania — spacer. Po ostatnich dniach czuć było, że trzeba trochę odpuścić. Bez napinki, bez planu, po prostu wyjść i się ruszyć. Wieczór, cisza, puste ścieżki. Nogi powoli wracają do]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@ptaku/actifit-ptaku-20260416t190743968z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@ptaku/actifit-ptaku-20260416t190743968z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[ptaku]]></dc:creator><pubDate>Thu, 16 Apr 2026 19:07:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/23KQwnti57su7J5iE4gMPMbUFBvijVP2mHLdBjR3x4xBRj3Arb15jGk6NE6MjVKhXHZxLGuHDL4WY1C2eh9iRH4GsfwPqAE?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Día de Clásicos Combinados [Esp/Eng]  ]]></title><description><![CDATA[Día de Clásicos Combinados. La acción deportiva y #fitness no se detiene; porque hoy tendremos una sesión, donde vamos a ejecutar ejercicios clásicos, pero siempre dándole un toque de picante con combinaciones]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarcitorojas/da-de-clsicos-combinados-espeng--hrj</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarcitorojas/da-de-clsicos-combinados-espeng--hrj</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[omarcitorojas]]></dc:creator><pubDate>Thu, 16 Apr 2026 02:48:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/26uUsAjKTsXCDw7zixZR182JbFKvgzJ9YwsFpTVcRaGCmsqhA1unTgpr3T7osfYdnzCTqJoUNsHmu4iFRSeGPTtUYnWNCsX6dQKpApX8LugR2xWnp2Gj1K5HQbxehqgvhGx7eG9NJT7865rMp4Yd4wdyNt8Fztx3GppgUd?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[🇵🇱
Powrót do rytmu 🏃‍♂️ /
🇬🇧
Back to rhythm 🏃‍♂️: April 14 2026]]></title><description><![CDATA[🇵🇱 Lekki bieg po starcie. 30 minut spokojnego biegu w Szczyrku — teren zrobił swoje, bo pierwsza połowa delikatnie pod górę, druga z powrotem w dół. Bez ciśnienia na tempo, pełna kontrola tętna. Średnio]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@ptaku/actifit-ptaku-20260415t190843110z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@ptaku/actifit-ptaku-20260415t190843110z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[ptaku]]></dc:creator><pubDate>Wed, 15 Apr 2026 19:08:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/23KQwnti57su7J5iE4gMPMbUFBvijVP2mHLdBjR3uwZLUSbxAHfkG5EKuKRHXWg5YBPAaqeSddzeKNEkgmA8qe6o4ogvDGS?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: April 14 2026]]></title><description><![CDATA[​EspañolEnglish Mi reporte de ayer: Ajustes, Disciplina y Creatividad 🦾🎨 ​Un día de balance entre las responsabilidades laborales, el entrenamiento físico y la evolución estratégica de mi mural. ​Jornada]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@lijou-cv/actifit-lijou-cv-20260415t170758208z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@lijou-cv/actifit-lijou-cv-20260415t170758208z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[lijou-cv]]></dc:creator><pubDate>Wed, 15 Apr 2026 17:08:18 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/6VvuHGsoU2QCK6yq1XKF2z9F8sayRpwConx4qLBJHvu1W3aDdWutqePmU5BFk5Lw3zAE6itGRcGTaJhnoqdKZAyb7Cjma6jCMqupPTQ3Wcr1DkeUwqCzNK8vBtzLxn?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Cuerpo Explosivo [Esp/Eng]  ]]></title><description><![CDATA[Cuerpo Explosivo. Hey, hey, hey; seguimos activos con más rutinas de ejercicios que involucran la mayor parte de nuestro cuerpo. Ustedes saben que me gusta mucho, realizar actividades integrales donde]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarcitorojas/cuerpo-explosivo-espeng--4f3</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarcitorojas/cuerpo-explosivo-espeng--4f3</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[omarcitorojas]]></dc:creator><pubDate>Wed, 15 Apr 2026 02:34:54 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/26uUsAjKTsXCDw7zixZR182JbFKvgzJ9YwsFpTVcRaGCmsqhA1unTgpr3T7osfYdnzCTqJoUNsHmu4YrRfQAb6r6Upqus4rSE6AH1s9BzA7JW4ebLw1SqM6C5JnqFQEhjaqYuHASUKg2G1muk1MVBouZ4Ja4f1YFW53GtD?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[🇵🇱 Spacer regeneracyjny 🚶/ 🇬🇧 Recovery walk 🚶: April 13 2026]]></title><description><![CDATA[🇵🇱 Poniedziałek po zawodach to zawsze specyficzny moment. Niby ciało jeszcze pamięta wysiłek, ale głowa już chce wracać do działania. Zamiast jednak wchodzić od razu w kolejny trening, wybieram coś]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@ptaku/actifit-ptaku-20260414t190606801z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@ptaku/actifit-ptaku-20260414t190606801z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[ptaku]]></dc:creator><pubDate>Tue, 14 Apr 2026 19:06:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/23KQwnti57su7J5iE4gMPMbUFBvijVP2mHLdBjR3uqGVLpij31fUXwxkERhhZ2mJo1XQMCYAYV4P9RNjUTJYjGLZqSqKvxE?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: April 13 2026]]></title><description><![CDATA[​EspañolEnglish Mi reporte de ayer: Resistencia ante el caos administrativo 🦾📂 ​Un lunes marcado por cambios inesperados en la estructura laboral. ​Desafíos Laborales y Cambios de Personal ​Logística:]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@lijou-cv/actifit-lijou-cv-20260414t165043775z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@lijou-cv/actifit-lijou-cv-20260414t165043775z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[lijou-cv]]></dc:creator><pubDate>Tue, 14 Apr 2026 16:50:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/23KQwnti57su7J5iE4gMPMbUFBvijVP2mHLdBjR3uqH1E3tFMETGbN9PS8DBtFAnmoQS5gFp65QXUkH4SVWYGXVLDtbnz4n?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Candela con Mancuerna [Esp/Eng]]]></title><description><![CDATA[Candela con Mancuerna. Estamos indetenibles y continuamos con la onda #fitness con una nueva rutina que dejará todo el cuerpo en llamas. Así es mis amigos; porque con nuestra mancuerna, vamos a darle]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarcitorojas/candela-con-mancuerna-espeng-8p5</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarcitorojas/candela-con-mancuerna-espeng-8p5</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[omarcitorojas]]></dc:creator><pubDate>Tue, 14 Apr 2026 02:20:15 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/26uUsAjKTsXCDw7zixZR182JbFKvgzJ9YwsFpTVcRaGCmsqhA1unTgpr3T7osfYdnzCTqJoUNsHmu4YqGQuzPMGtuyqSDDMRx2zh3HDnHoHM3DjpDApvAAMpfV5EtdQeQik1xLFs6RpzqxDKMubHybi1CYnidvikJL8nXX?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[🇵🇱 10 km pod kontrolą – Brzeszcze, "Bieg o Złote Gacie" 🏃‍♂️🫡🚀
🇬🇧 10 km under control – Brzeszcze, "Golden Underwear Run" 🏃‍♂️🫡🚀: April 12 2026]]></title><description><![CDATA[🇵🇱 Ten bieg od początku miał być "spokojny". Bez udowadniania czegokolwiek, bez gonienia wyniku na siłę. Chciałem po prostu pobiec tak, żeby mieć nad tym kontrolę. I chyba pierwszy raz od dawna]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@ptaku/actifit-ptaku-20260413t173725533z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@ptaku/actifit-ptaku-20260413t173725533z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[ptaku]]></dc:creator><pubDate>Mon, 13 Apr 2026 17:37:27 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/23KQwnti57su7J5iE4gMPMbUFBvijVP2mHLdBjR3xH2eAeZp8gLC5fGB4fcrMqEGbXXZjtTgLyLDhXuLMnA2zCREtmbWUn2?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[New tranning 13/04]]></title><description><![CDATA[New tranning. Run 2k #fitness #running #training #weight-loss #exercise #health #gym #motivation #pt #br #life]]></description><link>http://direct.ecency.com/fitness/@gynco/new-tranning-13-04</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/fitness/@gynco/new-tranning-13-04</guid><category><![CDATA[fitness]]></category><dc:creator><![CDATA[gynco]]></dc:creator><pubDate>Mon, 13 Apr 2026 21:15:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/qjrE4yyfw5pJD9LKQ1BG3BAmr5TYaANmrJEBZ9YMAzchJreukTZS3jeYpLwK9AjoRsiv7kQBqLkKkm864C3u69JiTXxzjoJjnc7ebpwzV4fGzK39ZXAeCPAW?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Full Antebrazos [Esp/Eng]  ]]></title><description><![CDATA[Full Antebrazos. Más y más ejercicios diferentes solo para tí; hoy, con la activación total de los antebrazos. No vamos a realizar saltos, ni sentadillas, ni movimientos bruscos, porque el enfoque esta]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarcitorojas/full-antebrazos-espeng--j6c</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarcitorojas/full-antebrazos-espeng--j6c</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[omarcitorojas]]></dc:creator><pubDate>Mon, 13 Apr 2026 02:44:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/26uUsAjKTsXCDw7zixZR182JbFKvgzJ9YwsFpTVcRaGCmsqhA1unTgpr3T7osfYdnzCTqJoUNsHmu62veRJhbShN5fbh6CGUYTNpUVPCNoANynd9K1zvHzyEC5ibBwErsva8iqetWg8SDGSDHG6r5rgZnwktmTAd1P1VMF?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[[EN/CZ] My Actifit Report Card: April 12 2026]]></title><description><![CDATA[Hi! We got back from our weekend trip before lunch today. Since it rained all day, I only went for a quick run. We spent the rest of the day relaxing at home, apart from a few short breaks to walk the]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@wahaceggy/actifit-wahaceggy-20260413t053501208z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@wahaceggy/actifit-wahaceggy-20260413t053501208z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[wahaceggy]]></dc:creator><pubDate>Mon, 13 Apr 2026 05:35:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/23KQwnti57su7J5iE4gMPMbUFBvijVP2mHLdBjR3uyupGJpb87MnevbWYbVqk6Z3rNyLSAwDJnkwA2TRHjnf9m4Q6d2zqGA?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Último Fondo con mi Equipo ]]></title><description><![CDATA[Hoy hice mi último fondo con el equipo antes de viajar al Sudamericano en Bolivia… y la verdad, fue uno de esos días donde el corazón va por un lado y el reloj por otro. Me tocaba correr en zona 2, tranquila,]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-148416/@gabi.iaselli/ultimo-fondo-con-mi-equipo</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-148416/@gabi.iaselli/ultimo-fondo-con-mi-equipo</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[gabi.iaselli]]></dc:creator><pubDate>Sun, 12 Apr 2026 23:18:36 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/32FTXiZsHoAW6noHJC4whDkkHNuKT6chKSdm4ZGB7sHRBiVLZUwbMEEW8gsTmkS64xLhCdB5yRQ3eoFWEWYfQZ1REcvZdbywNxfnJRUG1w3aXiviPHiUUrjTLA7hh6nHuaZ2F6XLTSxzooMH?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Sobota robocza : April 11 2026]]></title><description><![CDATA[Krótka odskocznia od biegania 😉 Tym razem (w ramach procedury przedstartowej 🤣) w ramach "regeneracji" wdrożyłem elementy "siłowni pod chmurką" 😎 This report was published via Actifit]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@ptaku/actifit-ptaku-20260412t044741434z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@ptaku/actifit-ptaku-20260412t044741434z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[ptaku]]></dc:creator><pubDate>Sun, 12 Apr 2026 04:47:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/23KQwnti57su7J5iE4gMPMbUFBvijVP2mHLdBjR3x7ouDQq7cTwt8aegBsRobief9Cq6TrWuxjfy3KzTCPmBZgVLd3EiYh4?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Construyendo Núcleo [Esp/Eng]  ]]></title><description><![CDATA[Construyendo Núcleo. Continuamos ofreciendo rutinas de ejercicios muy candentes y en esta oportunidad, tendremos acción en el núcleo. Pero no vamos a ejecutar simples abdominales; sino, que pondremos a]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarcitorojas/construyendo-ncleo-espeng--5zb</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarcitorojas/construyendo-ncleo-espeng--5zb</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[omarcitorojas]]></dc:creator><pubDate>Sun, 12 Apr 2026 02:38:51 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2FFvzA2zeqoVPgRCnRzbu6rj6tCWHWVCA9ZaKB4Zph2uqyqXZmVHoFqSsSZkosQwihWiqL82Uh3iL3gNxUBLrD6Zxom4tAYZxDPb3ritgnK8vC2F6sKpt9r8ndhHP?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Trabajando Cadera [Esp/Eng]  ]]></title><description><![CDATA[Trabajando Cadera. Estamos activados con una nueva rutina para poner a tono la cadera y el núcleo en general. Son ejercicios muy dinámicos a partir de posturas variadas, donde la cadera va a girar para]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarcitorojas/trabajando-cadera-espeng--bga</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarcitorojas/trabajando-cadera-espeng--bga</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[omarcitorojas]]></dc:creator><pubDate>Sat, 11 Apr 2026 02:26:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/26uUsAjKTsXCDw7zixZR182JbFKvgzJ9YwsFpTVcRaGCmsqhA1unTgpr3T7osfYdnzCTqJoUNsHmu5RSHruRsmH2VFLpDfxCkhBYHe7M2tnr8B3JEZhUAaBpSvHHGBgwcZjpZqTWXWjaJrAR7WhZuXwoYBn4FrYmZok9Ps?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[ 🇵🇱
Reset przed startem / 
 🇬🇧
Reset Before the Race : April 09 2026]]></title><description><![CDATA[🇵🇱 Dzień regeneracji w pełnym wydaniu — spokojny zachód słońca, lekkie jedzenie i sesja w namiocie tlenowym. Bez biegania, bez ciśnienia, ale z konkretnym celem: świeżość na start. Nogi odpoczywają,]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@ptaku/actifit-ptaku-20260410t200117975z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@ptaku/actifit-ptaku-20260410t200117975z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[ptaku]]></dc:creator><pubDate>Fri, 10 Apr 2026 20:01:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/23KQwnti57su7J5iE4gMPMbUFBvijVP2mHLdBjR3x8N1xGSYTnL3p52jbw2PDEQCT18W5bgv1fyWYJ61gBHjixhPExZ9ECv?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>