<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>http://direct.ecency.com</link><image><url>http://direct.ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>http://direct.ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Mon, 13 Apr 2026 16:51:53 GMT</lastBuildDate><atom:link href="http://direct.ecency.com/trending/training/rss.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[[EN/CZ] My Actifit Report Card: April 12 2026]]></title><description><![CDATA[Hi! We got back from our weekend trip before lunch today. Since it rained all day, I only went for a quick run. We spent the rest of the day relaxing at home, apart from a few short breaks to walk the]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@wahaceggy/actifit-wahaceggy-20260413t053501208z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@wahaceggy/actifit-wahaceggy-20260413t053501208z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[wahaceggy]]></dc:creator><pubDate>Mon, 13 Apr 2026 05:35:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/23KQwnti57su7J5iE4gMPMbUFBvijVP2mHLdBjR3uyupGJpb87MnevbWYbVqk6Z3rNyLSAwDJnkwA2TRHjnf9m4Q6d2zqGA?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Full Antebrazos [Esp/Eng]  ]]></title><description><![CDATA[Full Antebrazos. Más y más ejercicios diferentes solo para tí; hoy, con la activación total de los antebrazos. No vamos a realizar saltos, ni sentadillas, ni movimientos bruscos, porque el enfoque esta]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarcitorojas/full-antebrazos-espeng--j6c</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarcitorojas/full-antebrazos-espeng--j6c</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[omarcitorojas]]></dc:creator><pubDate>Mon, 13 Apr 2026 02:44:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/26uUsAjKTsXCDw7zixZR182JbFKvgzJ9YwsFpTVcRaGCmsqhA1unTgpr3T7osfYdnzCTqJoUNsHmu62veRJhbShN5fbh6CGUYTNpUVPCNoANynd9K1zvHzyEC5ibBwErsva8iqetWg8SDGSDHG6r5rgZnwktmTAd1P1VMF?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Último Fondo con mi Equipo ]]></title><description><![CDATA[Hoy hice mi último fondo con el equipo antes de viajar al Sudamericano en Bolivia… y la verdad, fue uno de esos días donde el corazón va por un lado y el reloj por otro. Me tocaba correr en zona 2, tranquila,]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-148416/@gabi.iaselli/ultimo-fondo-con-mi-equipo</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-148416/@gabi.iaselli/ultimo-fondo-con-mi-equipo</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[gabi.iaselli]]></dc:creator><pubDate>Sun, 12 Apr 2026 23:18:36 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/32FTXiZsHoAW6noHJC4whDkkHNuKT6chKSdm4ZGB7sHRBiVLZUwbMEEW8gsTmkS64xLhCdB5yRQ3eoFWEWYfQZ1REcvZdbywNxfnJRUG1w3aXiviPHiUUrjTLA7hh6nHuaZ2F6XLTSxzooMH?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Sobota robocza : April 11 2026]]></title><description><![CDATA[Krótka odskocznia od biegania 😉 Tym razem (w ramach procedury przedstartowej 🤣) w ramach "regeneracji" wdrożyłem elementy "siłowni pod chmurką" 😎 This report was published via Actifit]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@ptaku/actifit-ptaku-20260412t044741434z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@ptaku/actifit-ptaku-20260412t044741434z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[ptaku]]></dc:creator><pubDate>Sun, 12 Apr 2026 04:47:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/23KQwnti57su7J5iE4gMPMbUFBvijVP2mHLdBjR3x7ouDQq7cTwt8aegBsRobief9Cq6TrWuxjfy3KzTCPmBZgVLd3EiYh4?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Construyendo Núcleo [Esp/Eng]  ]]></title><description><![CDATA[Construyendo Núcleo. Continuamos ofreciendo rutinas de ejercicios muy candentes y en esta oportunidad, tendremos acción en el núcleo. Pero no vamos a ejecutar simples abdominales; sino, que pondremos a]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarcitorojas/construyendo-ncleo-espeng--5zb</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarcitorojas/construyendo-ncleo-espeng--5zb</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[omarcitorojas]]></dc:creator><pubDate>Sun, 12 Apr 2026 02:38:51 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2FFvzA2zeqoVPgRCnRzbu6rj6tCWHWVCA9ZaKB4Zph2uqyqXZmVHoFqSsSZkosQwihWiqL82Uh3iL3gNxUBLrD6Zxom4tAYZxDPb3ritgnK8vC2F6sKpt9r8ndhHP?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Trabajando Cadera [Esp/Eng]  ]]></title><description><![CDATA[Trabajando Cadera. Estamos activados con una nueva rutina para poner a tono la cadera y el núcleo en general. Son ejercicios muy dinámicos a partir de posturas variadas, donde la cadera va a girar para]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarcitorojas/trabajando-cadera-espeng--bga</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarcitorojas/trabajando-cadera-espeng--bga</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[omarcitorojas]]></dc:creator><pubDate>Sat, 11 Apr 2026 02:26:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/26uUsAjKTsXCDw7zixZR182JbFKvgzJ9YwsFpTVcRaGCmsqhA1unTgpr3T7osfYdnzCTqJoUNsHmu5RSHruRsmH2VFLpDfxCkhBYHe7M2tnr8B3JEZhUAaBpSvHHGBgwcZjpZqTWXWjaJrAR7WhZuXwoYBn4FrYmZok9Ps?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[ 🇵🇱
Reset przed startem / 
 🇬🇧
Reset Before the Race : April 09 2026]]></title><description><![CDATA[🇵🇱 Dzień regeneracji w pełnym wydaniu — spokojny zachód słońca, lekkie jedzenie i sesja w namiocie tlenowym. Bez biegania, bez ciśnienia, ale z konkretnym celem: świeżość na start. Nogi odpoczywają,]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@ptaku/actifit-ptaku-20260410t200117975z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@ptaku/actifit-ptaku-20260410t200117975z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[ptaku]]></dc:creator><pubDate>Fri, 10 Apr 2026 20:01:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/23KQwnti57su7J5iE4gMPMbUFBvijVP2mHLdBjR3x8N1xGSYTnL3p52jbw2PDEQCT18W5bgv1fyWYJ61gBHjixhPExZ9ECv?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Fuerza y Control [Esp/Eng]  ]]></title><description><![CDATA[Fuerza y Control. Continuamos en la ruta de la activación corporal, con más y más rutinas variadas y divertidas. En esta oportunidad; nos vamos con una serie de movimientos, donde mantendremos el cuerpo]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarcitorojas/fuerza-y-control-espeng--dua</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarcitorojas/fuerza-y-control-espeng--dua</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[omarcitorojas]]></dc:creator><pubDate>Fri, 10 Apr 2026 02:26:54 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/26uUsAjKTsXCDw7zixZR182JbFKvgzJ9YwsFpTVcRaGCmsqhA1unTgpr3T7osfYdnzCTqJoUNsHmu7hxAuqfi744XJ5CFiPqGm8W8iDfh2xQMfVorc6mgrYUHaLGtDYJaVPKZXKLf59uBq6yCcW59yZPXqkGgEbvAsvgah?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[🇵🇱
Spokój przed biegiem
/  🇬🇧
Calm Before the Run : April 8 2026]]></title><description><![CDATA[🇵🇱 Wczoraj pełna regeneracja — zamiast biegania spokojny spacer, niskie tętno, totalny luz. Nogi odpoczęły, ale dalej pracowały w tle. Pojawił się też ten charakterystyczny głód biegania — znak, że organizm]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@ptaku/actifit-ptaku-20260409t192505867z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@ptaku/actifit-ptaku-20260409t192505867z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[ptaku]]></dc:creator><pubDate>Thu, 09 Apr 2026 19:25:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/23KQwnti57su7J5iE4gMPMbUFBvijVP2mHLdBjR3uqH8mf1UHaXVQdTPo1qGJD5x1HU7F92VtvZsuzbvWUcQFSrPWZErzxv?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: April 8 2026]]></title><description><![CDATA[​EspañolEnglish Mi reporte de ayer: Sincronía comunitaria y progreso artístico 🦾🎨 ​Un día que comenzó con responsabilidades del hogar y terminó con avances significativos en mi mural de Black Clover.]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@lijou-cv/actifit-lijou-cv-20260409t170140932z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@lijou-cv/actifit-lijou-cv-20260409t170140932z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[lijou-cv]]></dc:creator><pubDate>Thu, 09 Apr 2026 17:01:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/6VvuHGsoU2QCK6yq1XKF2z9F8sayRpwConx4qLBY2oJ9HbLM7f2yvjuZ9gAJmaC3tKgcjyPerA2TkLZDEf1ARbWTKiic89W2xUmCymnmsj1mhsH1uqrLkEj5kJY2a2?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Movilidad y Flexibilidad [Esp/Eng]  ]]></title><description><![CDATA[Movilidad y Flexibilidad. Continuamos poniendo nuestro cuerpo a tono; no solo desarrollando y tonificando los músculos, sino que también le estamos dando prioridad a las articulaciones, por lo que tendremos]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarcitorojas/movilidad-y-flexibilidad-espeng--acj</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarcitorojas/movilidad-y-flexibilidad-espeng--acj</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[omarcitorojas]]></dc:creator><pubDate>Thu, 09 Apr 2026 02:47:15 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/26uUsAjKTsXCDw7zixZR182JbFKvgzJ9YwsFpTVcRaGCmsqhA1unTgpr3T7osfYdnzCTqJoUNsHmu6kjQyNgoKXd6thPURmbGTr3xXH4QPPgii3CASCyqh82RGM7PQfzHXpziCAkDRMP7iujhVTmWMgDUk83kvvRzLRgXF?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[PL:
Pełna kontrola. Próg opanowany 🔥🫡🏃‍♂️ /
ENG:
Full control. Threshold mastered 🔥🫡🏃‍♂️: April 7 2026]]></title><description><![CDATA[🇵🇱 Forma zaczyna się układać. Po ostatnim treningu VO₂, który był za ciężki i trochę mnie „rozjechał”, miałem w głowie jedno pytanie — jak wyjdzie próg? Czy to już ten moment, gdzie zamiast walki pojawi]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@ptaku/actifit-ptaku-20260408t191500893z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@ptaku/actifit-ptaku-20260408t191500893z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[ptaku]]></dc:creator><pubDate>Wed, 08 Apr 2026 19:15:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/23KQwnti57su7J5iE4gMPMbUFBvijVP2mHLdBjR3unwrxC8ecX9AE39jvta6oqMhASUwMe5zyVLKE54UowCHfjsAq8G5LnS?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: April 7 2026]]></title><description><![CDATA[​EspañolEnglish Mi reporte de ayer: Gestión de fronteras y constancia 🦾🎨 ​Un día de mucha presión psicológica en el trabajo, equilibrado con pequeños avances en mis metas personales. ​Desafíos Laborales]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@lijou-cv/actifit-lijou-cv-20260408t165245648z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@lijou-cv/actifit-lijou-cv-20260408t165245648z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[lijou-cv]]></dc:creator><pubDate>Wed, 08 Apr 2026 16:52:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/23KQwnti57su7J5iE4gMPMbUFBvijVP2mHLdBjR3ujZz6HSx6n4GHVrNe29Xh9tDhjEF6frqncfdhKm76gMZSiB7oUPHZtS?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Brazos en el Río [Esp/Eng]]]></title><description><![CDATA[Brazos en el Río. Hace unos días estuvimos disfrutando de uno de los más emblemáticos ríos que posee nuestro estado Sucre Venezuela, como lo es el Río Manzanares. Además de deleitarnos con el paisaje;]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarcitorojas/brazos-en-el-ro-espeng-7ix</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarcitorojas/brazos-en-el-ro-espeng-7ix</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[omarcitorojas]]></dc:creator><pubDate>Wed, 08 Apr 2026 02:46:18 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/26uUsAjKTsXCDw7zixZR182JbFKvgzJ9YwsFpTVcRaGCmsqhA1unTgpr3T7osfYdnzCTqJoUNsHmu6eyQECMsYDAoDzo2R7rGQkVVweBSjvUzFFs4R3Ut7WYtq5MQVmQBUP5a2WD4PrWQCam4UhxmfwX6vUyCRkscBNSmb?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Regeneracja: April 6 2026]]></title><description><![CDATA[Spacerowo. Zbieram siły przed wtorkową zabawą na bieżni mechanicznej 🤪 This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io 06/04/2026 13112 Daily]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@ptaku/actifit-ptaku-20260407t192603892z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@ptaku/actifit-ptaku-20260407t192603892z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[ptaku]]></dc:creator><pubDate>Tue, 07 Apr 2026 19:26:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/23KQwnti57su7J5iE4gMPMbUFBvijVP2mHLdBjR3xDe7PPNPZNGaTRnbfNMspV4JiwJkZSLT13gv8kNCSpTVLdMVnhqNZsC?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: April 6 2026]]></title><description><![CDATA[​EspañolEnglish Mi reporte de ayer: Entre el asfalto, las barras y el arte 🦾🎨 ​Un día de alta demanda física compensado con logros técnicos en el entrenamiento y expresión artística. ​Jornada Laboral]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@lijou-cv/actifit-lijou-cv-20260407t165847712z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@lijou-cv/actifit-lijou-cv-20260407t165847712z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[lijou-cv]]></dc:creator><pubDate>Tue, 07 Apr 2026 16:58:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/23KQwnti57su7J5iE4gMPMbUFBvijVP2mHLdBjR3v2q3JVHTTsUVAhCPtuttiPH3GebKFWpejJdsLpeFfJEmx9NznsgWWQe?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Más Movilidad [Esp/Eng]  ]]></title><description><![CDATA[Continuamos ofreciendo rutinas que favorecen nuestro desarrollo, fortalecimiento, equilibrio y control corporal. En tal sentido; Más Movilidad está diseñado para que las articulaciones y músculos se conviertan]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarcitorojas/ms-movilidad-espeng--hfj</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@omarcitorojas/ms-movilidad-espeng--hfj</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[omarcitorojas]]></dc:creator><pubDate>Tue, 07 Apr 2026 02:14:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/26uUsAjKTsXCDw7zixZR182JbFKvgzJ9YwsFpTVcRaGCmsqhA1unTgpr3T7osfYdnzCTqJoUNsHmu4iFY2bTkz5hR92pJzwXpjhXXyHtcWnYZhjWYMDvxutA8LswykdqnkPFjbXnnGmVvQwEFhvPDNJL1Nh5F97K5aS2QM?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Świąteczne easy + przebieżki 🌞🏃‍♂️/ Holiday easy run + strides 🌞🏃‍♂️: April 5 2026]]></title><description><![CDATA[🇵🇱 Dziś bez spiny. Tylko ruch, oddech i złapanie rytmu po ostatnich cięższych dniach. 5,6 km spokojnego biegu przy niskim tętnie i na koniec kilka krótkich przebieżek, żeby przypomnieć nogom, jak się]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-193552/@ptaku/actifit-ptaku-20260406t183242922z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-193552/@ptaku/actifit-ptaku-20260406t183242922z</guid><category><![CDATA[hive-193552]]></category><dc:creator><![CDATA[ptaku]]></dc:creator><pubDate>Mon, 06 Apr 2026 18:32:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/23KQwnti57su7J5iE4gMPMbUFBvijVP2mHLdBjR3v5fabcyV6QVEMYdMNigBZmKnCAfuCsySjYmufzUG6FkZKMyYko7Hs7c?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>