Deutsch
Nach meinem kleinen Skiunfall vergangen Sonntag, hatte ich am Montag und Dienstag noch richtig zu kämpfen und konnte auch nur durch die Gegend humpeln. Da mein Arzt einen vorderen Kreuzbandanriss vermutete, trainierte ich Montag sowie Mittwoch auch nur Rumpf und Oberkörper. Die Beine, v.a. das verletzte rechte, schonte ich.
Am Mittwoch hatte ich nach dem Training noch Physiotherapie, wodurch es über Nacht auf Donnerstag um Welten besser wurde und ich fast schon wieder "normal" (mit Orthese) gehen konnte. 🙂
Donnerstag im MRT gewesen und am Freitag traute ich mich im Training schon wieder leicht die Beine (auch das verletzte rechte) zu trainieren, was auch mit moderaten Gewichten schmerzfrei ging. Danach wieder die wohltuende Physiotherapie. 😀
Seit gestern kann ich auch ohne Orthese wieder normal gehen und seit gestern bin ich auch etwas beruhigter, da der MRT-Bericht per Email kam.
Also ich verstehe das so, dass die Bänder und v.a. das Kreuzband i.O. sind, der Meniskus und Knorpel Verschleiß aufweisen und ich eine Zyste im Knie habe. 🤔 Kommenden Freitag habe ich die MRT-Besprechung bei meinem Arzt. Danach werde ich's dann genau wissen.
Aber schon etwas komisch, dass ich anfangs so wackelig auf dem Knie war. Naja auch egal... Habe die Info zum Anlass genommen und bin heute ne kleine Dorfrunde (ca. 3km) spazieren gegangen. Lief ganz gut, aber jetzt tut das Knie doch wieder ein bisschen weh und zum Schluss hin war ich wieder wackeliger als den ganzen Tag über.
Ah und ich habe dabei wieder etwas Müll aufgesammelt:
und weg damit... 🙂
Die Fotos wurden von mir mit meinem Iphone 12 gemacht.
English
After my small ski accident last Sunday, I had to fight on Monday and Tuesday and could only limp through the area. Since my doctor suspected a rupture of the anterior cruciate ligament, I trained only the torso and upper body on Monday and Wednesday. I spared the legs, especially the injured right one.
On Wednesday I had physiotherapy after the training, which made it worlds better overnight on Thursday and I could almost walk "normally" again (with orthosis) 🙂 .
Thursday I went to the MRI and on Friday I dared to train my legs again (also the injured right one), which was painless even with moderate weights. Then again the beneficial physiotherapy 😀.
Since yesterday I can walk normally again without orthosis and since yesterday I am also a little more reassured, because the MRI report came by email.
So I understand that the ligaments and especially the cruciate ligament are OK, the meniscus and cartilage show wear and I have a cyst in the knee. Next Friday I have the MRI meeting with my doctor. After that I will know for sure.
But it's a little weird that I was so wobbly on the knee to begin with. Well, anyway... I took the information as an opportunity and went for a walk around the village today (about 3km). It went quite well, but now the knee hurts a bit again and at the end I was more wobbly than the whole day.
Ah and I have picked up some trash again:
and away with it... 🙂
The photos were taken by me with my Iphone 12.
Mostly translated with DeepL Translator (free version)