https://steemitimages.com/DQmb9aCMmpFNv4aiFLvymoN1xLz4PjH2NWeXq5MFZvDaC74/image.png

Hola Steemians ¿Que tal se encuentran? Les aseguro que más de uno en algún momento se ha realizado esta pregunta y sobre todo si tenemos muchas cosas en nuestra cabeza, por eso hoy les traigo algunos tips que me han funcionado para mejorar nuestra memoria.

https://steemitimages.com/DQmVW4cMJJ1uMzRpc5ZtCSNaNvC4xjj2XRfvR9DLC9Rhmjk/image.png

- Descansa bien.

Es común ser olvidadizos cuando no dormimos bien porque nuestro cerebro se encuentra cansado y no logra concentrarse en las actividades que vamos a realizar, por eso es importante descansar 8 horas diarias y de ser necesario tomar una siesta a media tarde de al menos 15 minutos para reponer la energía gastada durante la mañana.

https://steemitimages.com/DQmdWVQ9PBtXNKave1hz9RpZwULW4PtagF9ZDnt3HBV5nKy/image.png

- Evita el estrés.

Aunque para muchos es casi imposible no sentir estrés algunos días es muy importante mantenerse relajado y de ser posible tratar de llevar una agenda para evitar que el trabajo se te acumule y tener que hacer muchas cosas a la vez y te estreses.

https://steemitimages.com/DQmRpSL3dWm9fqRNtwUh9tW151XoVvoNHbmgtJGGhnZp43z/image.png

- Alimentate bien.

Una buena alimentación permite que nuestro cerebro disponga de la energía necesaria para ejercer todas las funciones que desempeña. Recuerda consumir vegetales, pescados y alimentos que sean fuente de omega 3.

https://steemitimages.com/DQmWsGHmbq7LVqyFVh6hcPvBU8ivB68F7Fi2S95zPTaJDTK/image.png

- Realiza algún tipo de juego mental.

Es bueno tener una distracción que nos permita entretenernos y a la vez ejercite nuestro cerebro, algunos juegos que nos ayudan son el Sudoku, Scrabble, Crucigramas, Adivinanzas, entre otros.

https://steemitimages.com/DQmNQUBE4sPcyhubeXa2feDXLruCXBQoLfvphvcR2Dep69p/image.png

Espero que estos sencillos consejos le sirvan de ayuda y los pongan en práctica para beneficiar su memoria. *Saludos.*