KENAPA MEROKOK SULIT DIHENTIKAN
Jawabnya karena nikotin
Ada apa dengan nikotin? Nikotin mempengaruhi dua hormon dalam tubuh
- Dopamine
- Nor-Adrenaline
Peningkatan keduanya akan menimbulkan rasa senang dan mengurangi stress. Penurunan keduanya akan menimbulkan gelisah dan depresi. Normalnya, kedua hormone tersebut seimbang dalam tubuh sehingga rasa senang atau susah lebih dipengaruhi oleh faktor2 internal (misalnya: kepribadian) maupun eksternal (misalnya: keluarga, harta, istri dan anak).
Dengan menghisap rokok, jumlah nikotin yang masuk akan meningkatkan jumlah kedua hormone tsb dalam darah melebihi kadar seharusnya. Peningkatan kedua hormon ini mempengaruhi peningkatan rasa senang dan mengurangi stres. Sekali tercetus untuk meningkat, kedua hormon ini akan terikat dg zat nikotin sehingga terjadilah kecanduan. Semakin sering berikatan semakin besar jumlah zat nikotin yang dibutuhkan berakibat semakin banyak rokok yang Anda butuhkan.
BENARKAH MEROKOK MENINGKATKAN KONSENTRASI?
Jawabnya tidak benar.
Perokok aktif pada awal-awalnya akan merasakan peningkatan memori dan konsentrasi yang berbeda bila tanpa merokok. Namun pada beberapa perokok dengan durasi waktu panjang, hasil penelitian malah menunjukkan penurunan memori dan konsentrasi. Sebuah penelitian yang melibatkan objek perokok aktif, yang berhenti merokok dan yang tidak pernah merokok berusia 17 hingga 25 tahun dengan melakukan beberapa tes memori dan konsentrasi menghasilkan kesimpulan:
- Perokok aktif hanya mampu menyelesaikan 59% tes keseluruhan
- Objek yang berhenti merokok mampu menyelesaikan 74% tes keseluruhan
- Objek yang tidak pernah merokok mampu menyelesaikan 81% tes keseluruhan.
Lalu mengapa pengakuan perokok dan bahkan sebagian mantan perokok mereka lebih bisa berkonsentrasi dengan rokok daripada tanpa rokok? Jawabnya kebahagian. Perbandingannya, orang yang bekerja ditempat dan profesi yang dia senangi dan bahagia dg hal tersebut, maka produktifitas kerjanya pun meningkat.
BAGAIMANA CARA BERHENTI MEROKOK?
Maka beberapa faktor yang mempengaruhi kesuksesan Anda berhenti merokok:
☘Cari setiap kebahagian yang ada pada internal maupun eksternal Anda dengan banyak-banyak menilai positif setiap sesuatu.
☘Atur perencanaan berhenti merokok dengan memilih tanggal mulai berhenti yang tidak terlalu membuat Anda stres, misalnya pada tanggal lahir Anda, tanggal 1 awal bulan, atau lainnya.
☘Jangan berhenti secara sendiri, ajaklah jama’ah lain berhenti, kerabat dan sahabat lain untuk berhenti, sehingga Anda akan mendapatkan dukungan saat berhenti merokok dari orang-orang tersebut.
☘Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan Nicotin Replacement Therapy (NRT) atau terapi sulih nikotin. NRT ini dapat membantu Anda melewati withdrawal symptom yaitu gejala-gejala ‘sakau’ akibat pemutusan nikotin.
Demikian. Semoga bermanfaat.