Teniendo en cuenta que la causa principal del consumo de nicotina es el estrés, te recomiendo realizar distintas actividades cuando aparezcan los deseos de encender el siguiente cigarro, además de identificar las causas las cuales te llevan al mismo y enfocar tus pensamientos en otra cosa.

Algo muy común que yo hice, fue dejar la caja de cigarro en un lugar especifico de la casa, pero distrayendo mi mente en otra actividad. Por otro lado, reducir el consumo gradualmente y no de una sola vez, puede ser gran ayuda también.

Saludos y ¡éxitos!