English Version:
How useful is walking for the body is really unimaginable. It also controls the body's blood pressure in addition to other functions of the body. Everyone can always control low blood pressure.
A Japanese study showed that "people who had light hypertension had a test where 83 participants were walking for 10,000 steps daily for 2 weeks. After 2 weeks, they showed a significant drop in blood pressure and increased stamina (5 ). Even if you can not complete 10,000 steps a day, your blood pressure levels may increase. So you should walk at least 60 minutes daily to keep your blood pressure correct.
বাংলা ভার্সনঃ
হাঁটা শরীরের জন্য কতটা উপকারী তা সত্যিই অভাবনীয়।হাঁটা শরীরের অন্যান্য কাজ ছাড়াও শরীরের রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণ করে।হাঁটা নিম্ন রক্তচাপকে সবসময় নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
জাপানের একটি গবেষনার মাধ্যমে দেখা গেছে যে" যাদের হালকা উচ্চ রক্তচাপ আছে সেসব ব্যক্তিদেরকে একটি পরীক্ষা করেন যেখানে 83 জন অংশগ্রহণকারী ছিলো।২ সপ্তাহের জন্য তাদেরকে প্রতিদিন 10,000 steps হাঁটছিলেন।২ সপ্তাহের পরে, তারা রক্তচাপের এক উল্লেখযোগ্য ড্রপ প্রদর্শন করে এবং স্টিমিনা বৃদ্ধি পায় (5)। এমনকি যদি আপনি প্রতিদিন 10,000 steps সম্পূর্ণ করতে না পারেন, তবে আপনার রক্তচাপের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে।তাই আপনার রক্তচাপের মাএা ঠিক রাখতে প্রতিদিন অন্তত 60 মিনিট হাঁটা উচিত।
This involved performing activity related to Walking
Download Actifit Fitness Tracker mobile app from google playstore
