Camminata veloce andata e ritorno palestra...
3 esercizi addome x4 a circuito
1 es. lombari
Sbarra davanti 6×6
Rowing+Rematore
Pull down 5×8
2 es. spalle posteriori...
Height185 cm | Weight74 kg | Body Fat% | |||
Waistcm | Thighscm | Chestcm |