My Actifit Report Card: December 9 2018

요즘 날씨가 춥다는 핑계로 꿈적도 안하니 1만보는 커녕 오천도 안나오더군요

그래서 오랜만에 달려보았습니다
겨우 1만 넘었네요~

그리고 웨이트도 쪼금 했구요

deltoid raise 3세트
Row 9세트
shoulder press 6세트
Biceps curl 3세트
Lat pull down 6세트

아내가 꾸민 크리스마스트리입니다

행복한 저녁 되세요

Treadmill,Running