Hola nutri lectores, nos vemos de nuevo, en nuestra publicación anterior hablamos acerca de los 5 ejercicios que te ayudarán a mejorar tu vida sexual, si ya lo has leído me da mucha alegría y espero que te haya sido de ayuda, si aún no lo has visto te invito a que entres a mi blog y lo leas.
Sin más que decir, empecemos.
En la actualidad es más normal que antes el encontrarse con personas que diariamente toman batidos de proteínas, pero a pesar de ello aún son muchas las personas que ven el consumo de proteínas como algo dañino para la salud. Así que explicaremos algunos de sus beneficios.
Antes que nada hay que recalcar que los batidos de proteínas NO son sustitutos de nuestras comidas diarias, o bien de los alimentos necesarios en nuestra dieta, mucho menos son un polvo mágico con los cuáles por solo consumirlos una vez tendrás un cuerpo tonificado y con gran volumen, más bien debe ser tomado como un extra a nuestra dieta.
1-Nos ayuda a cubrir nuestra necesidad diaria de proteínas
Nuestra necesidad diaria de proteína suele ser desde 0,8g/kg de masa corporal en personas sedentarias hasta los 2g/kg en aquellas personas que practican ejercicio o entrenan con regularidad.
Muchas veces el ingerir la cantidad necesaria de proteínas es algo difícil de lograr con solo seguir una dieta, sobre todo para aquellas personas que buscan aumentar su masa muscular. Ahí es donde entran los batidos de proteínas al ayudarnos a cubrir la cantidad necesaria de proteína, cabe aclarar que su consumo debe ser de manera regulada, no debe ser tomada en exceso ya que bien se sabe que todo en exceso es malo.
2-Beneficia nuestra salud a cualquier edad
El tomar proteínas no es necesario solo para aquellas personas jóvenes que realizan entrenamiento en el gimnasio, si no a personas de todo tipo de edad. De hecho si lo pensamos en la televisión siempre observamos gran cantidad de anuncios de complementos nutricionales para niños o personas adultas, los cuales no dejan de ser suplementos que aportan en gran parte un extra de proteína a nuestra dieta, pero que son buenos vistos con buenos ojos porque los conseguimos en la farmacia o nos lo receta un médico.
3-Nos ayuda a seguir una dieta más sana
El ritmo de vida, es mucho más acelerado en comparación que el ritmo de vida de hace algunos años atrás, por lo que necesitamos que la comida que ingerimos sea servida con esa misma velocidad, a pesar de que esta sea poco saludable. Un batido de proteína tiene un efecto saciante mucho mayor que este tipo de comida ¨rápida¨ a la cual solemos recurrir con tanta frecuencia, además de presentar un nulo reporte de grasas.
Bien este ha sido nuestro blog de hoy, si te ha gustado te invitamos a dejar tu votación y tu comentario, si te gustaría que hablemos acerca de algún tema en especifico puedes hacérnoslo saber por medio de los comentarios, esto ha sido todo por hoy, en nuestro próximo post hablremos de los riesgos de iniciar una vida fitness a temprana edad, si quieres leerlo te invito a que me sigas y estés atento a nuestro contenido, hasta la próxima.